Uykusuzluk
Uykusuzluk Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Uykusuzluk Kavramı ile İlgili 58 Makale
► Uykusuzluk ve Beslenme Dyt.Perran AYDEMİR
Uykusuzluk ve Beslenme
Son yıllarda uyku bozuklarının görülme oranı giderek artan önemli bir sağlık problemi haline gelmiştir. Yapılan çalışmalarda uykusuzluğun özellikle obezite ile ilişkisi olduğu görülmüştür.
Uykusuzluk için doğru beslenme tüm vücut sistemlerinde sakinlik ve istikrar amaçlamaktadır
Kronik uykusuzluk varsa, vücudunuz, özellikle sinir sistemi, alarm durumundadır.
Bilinçli ya da bilinçsiz , hayatınızda önemli bir şey bu değişikliğe neden olmuş olabilir. Doğru beslenme bu yolculuğun önemli bir parçasıdır.
Bel Çevrenizdeki Artışa Dikkat!
Uyku bozukluğunun nedenleri ve seyrinin ilerlemesinde obezite en önemli etkendir. Bu hastalığı olan kişilerin %7... »»»
Normal, erişkin bir insanın günlük ortalama uyku ihtiyacı 7.5 saattir. Kadınlarda menstrüel dönemde, gençlerde büyüme çağında günlük uyku ihtiyacı bir saat kadar daha fazladır. Normal uyku çoğunlukla akşam hava karardıktan birkaç saat sonra başlar ve sabah gün ışımasından bir süre sonra biter. Kişiler arasında normal uyku özellikleri ve zamanlaması açısından farklılıklar vardır. Erken yatıp, erken kalkma (bunlara tarla kuşları denir) ya da geç yatıp geç kalkma (Baykuşlar) gibi. Bazı insanlar 7.5 saatten fazla örneğin 9 saat uykuya ihtiyaç duyarken (long sleeper), bazıları 7.5 saatten daha kısa uyurlar (short sleeper). Bunların hepsi eğer kişi ertesi gündüz uykuya ihtiyaç duymuyorsa, mental p... »»»
UYKUSUZLUK VE GUATR
Uykusuzluk yapan çok çeşitli nedenler vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
stres, aşırı çay ve kahve içmek, çalışma vardiyasının değişiklikleri, boşanma, ayrılık, bazı ilaçlar, yatmadan önce yemek yemek ve egzersiz yapmak, açken yatmak, gürültülü ortamda yatmak, akciğer hastalıkları, kalp hastalığı, parkinson hastalığı, reflü hastalığı, depresyon, anksiyete, obezite, menopoz, adet kanaması, huzursuz bacak sendromu, ateşli hastalıklar ve ZEHİRLİ GUATR uykusuzluk yapar.
UYKUSUZ KİŞİDE NE GİBİ BELİRTİLER OLUR
1. gün içinde yorgunluk
2. Gün içinde uykulu bir hal
3. psikolojik değişiklikler
4. Dikkat eksikliği ve konsantre olamama
5. Enerji yokluğu
6. İş verim... »»»
UYKU
Uyku, organizmanın çevreyle iletişiminin, değişik şiddette uyaranlarla geri döndürülebilir biçimde, geçici, kısmi ve periyodik olarak kaybolması durumu olarak tanımlanabilir.
Uyku, organizma için yemek yemek, su içmek, nefes almak gibi vazgeçilmez bir zorunluluktur. Aç ve susuz yaşamak nasıl mümkün değilse, uyumadan yaşamak da mümkün değildir. Uykunun büyüme sürecinde de önemli bir rolü vardır. Erişkin dönemde ise hücre yenilenmesini hızlandırır, organizmanın onarımına katkıda bulunur. Onarım sürecinde, uykunun süresinden çok, kalitesi ve derin yavaş uyku miktarı önemlidir. Ayrıca, öğrenme ve hafızada da rolü olduğu bilinmektedir.
Hayatımızın yaklaşık üçte birini uykuda... »»»
BEBEKLİK DÖNEMİNDE UYKU SORUNU
Pedagog Dr. Melda Alantar
•Bebeklik ve çocukluk döneminde en sık rastlanan sorunlardan biri çocukların uyku uyumakta zorluk çekmeleridir. Oysa ilk bir yıl içinde uyku düzeninin oluşturulması çok önemlidir.
• Bebeklerin ağlamalarının pek çok nedeni vardır; Kolik, açlık, kulak iltihapları , karın ağrıları, gaz sancıları, altını kirletmiş olması, bebeğin fazla yorgun olması gibi.
•Bebekler günde ortalama 3 saat ağlarlar, bu durum olağandır. Kolikli bir bebek ise üç hafta boyunca haftanın üç günü üç saat süreyle ağlar. Diğer bebeklerden farklı olarak ağlamanın hepsi bir seferde gerçekleşir.
•Bebekte uykusuzluğa yol açabilecek fiziksel bir neden olup, ... »»»
► Uykusuzluk (Insomnia) Nedir? Psk.Zeynep ÖZGÜVEN
► Kronik Uykusuzluk Üzerine Psk.İzzet GÜLLÜ
► Uyku Bozuklukları ve Uykusuzluk Sorunu Psk.Zehra BİNİCİ
► Stres, Uykusuzluk ve Depresyon Kilo Yapar ve Zayıflatmaz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Şeker Hastalığında Depresyon,şizofreni, Bıkkınlık, Uykusuzluk ve Psıkolojık Bozukluklar Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Kısa Süreli Uyku-Uzun Süreli Uyku ve Uykusuzluk Psk.Tuğba DEMİRÖZ
► Çocuklarda Görülen Uyku Sorunları ve Çözüm Önerileri Psk.Erol AKDAĞ
► “Sen Bana Geç Kaldın, Ben Sana Erken”: Uyku Hijyeni Psk.Dnş.Gülden GÖKÇEN
► Karantina Sürecinde Uyku Problemlerine Dikkat. Psk.Büşra SEZİKLİ
► Uykusuzluğun Bilişsel Davranışçı Tedavisi Psk.Zümrüt ÇETİN
► Uyku Sorunumu Nasıl Çözebilirim? Psk.Güzide TÜRKYILMAZ
► Uyku Yoksunluğu Psk.M.Kenan ALYÜRÜK
► Postpartum (Doğum Sonrası) Depresyon ve Tedavisi Psk.Alpaslan KESKİN
► Rüyalar ve Karabasanlar: Uyuyabiliyor Musunuz? Psk.Dnş.Aysel KESKİN
► Bebeklerin Uykuları ve Uyuma Döngüleri Dr.Psk.Dnş.Ayfer SUMMERMATTER
► Mevsimsel Depresyona Dikkat! Psk.Gizem ANLAMA
► Uyutan Yiyecekler Dyt.Gülşen LÜKEL
► Uyku Problemleri Psk.Çağlar KARAMAN
► Sağlıklı Uyku Düzeni Nasıl Oluşturulur Psk.Dnş.Sehir HİLOOĞLU
► Çocuğumu Nasıl Yatağa Gönderirim? Dr.Psk.Ezgi TUNA
► Uyku Bozuklukları-İrritabl Barsak Sendromu-Karaciğer Hastalıkları Prof.Dr.M.Hakan YÜCEYAR, Gastroenteroloji Uzmanı
► Stres, Depresyon, Hafıza, Zihinsel Performans, Konsantrasyon ve Beslenme Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ
► Depresyon ve Başa Çıkma Yolları Psk.Hemra MAMİYEV
► Bebeklik Döneminde Uyku-Uyuma Alışkanlıkları Psk.Tuğba DEMİRÖZ
► Depresyon / Hayat Amacının Kaybolması Psk.Dnş.Serkan YILDIRIM
► Uyku ve Rüyalar Psk.Tuğba DEMİRÖZ
► Köpeklerde Depresyon: Depresyondaki Köpeğiniz Sizinle Konuşuyor…tabi Siz Anlıyorsanız. Vet.Hek.A.Kutlu DAYIOĞLU
► Çocuklarda Uyku Bozukluğu Psk.Armağan ADANAR
► Uyku - Kilo İlişkisi : Az Uyku, Fazla Kilo Dyt.Yasemin YILMAZ
► Doğum Sonrası Depresyon Psk.İlkay GEDİK
► Kafein ile İlgili Merak Ettikleriniz Dyt.İdil İMAMOĞLU
► Uyku Nedir? Uyku Bir Alışkanlık mı Yoksa İhtiyaç mı? Psk.Dnş.Ayla KETRE
► Gece Uykusunun Önemi ve Bazı Öneriler Psk.İzzet GÜLLÜ
► Uyku ve Beslenme (Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler) Dyt.Merve TIĞLI
► Doğal Süreç : Menopoz - Menopozda Ruhsal Durum ve Menopozla Başa Çıkmak Psk.Ceren AKBOYAR
► Çocuklarda Uyku Bozuklukları Psk.Çağla Tuğba SELVEROĞLU
► Duşük Glisemik İndeksli Beslenme Zayıflatır, Şekeri ve Depresyonu Önler, Uykuyu Düzenler Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Şeker Düşüklüğü ile Psikolojik Bozukluk, Depresyon, Panik Atak İlişkisi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Çağımızın Hastalığı: Depresyon Psk.Nihal ARAPTARLI
Uykusuzluk Kavramı ile İlgili Uzmanlar
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Psk.İlkten ÇETİN, İstanbul
Psk.Esra ÜNAL ŞENGÜL, İstanbul
Psk.Bayram ŞİMŞEK, İzmir
Psk.Meltem KIRMIZI, Kocaeli
Uzm.Psk.Bihter MEREY, Muğla
Uzm.Psk.Serhat TÜRKTAN, Eskişehir
Uzm.Psk.Evrim DURSUN, İstanbul
Psk.Dnş.Burcu CEBECİ, İstanbul
Dr.Melda ALANTAR, İstanbul
Uzm.Psk.Çağla Tuğba SELVEROĞLU, İstanbul
Uzm.Psk.Tuğba DEMİRÖZ, İstanbul
Vet.Hek.A.Kutlu DAYIOĞLU, İzmir
Uzm.Dyt.Merve TIĞLI, Ankara
Uzm.Psk.Rüveyda ÇELENK YILMAZ, Yurtdışı
Psk.Nihal ARAPTARLI, İstanbul
Dr.Sevilay ZORLU, Antalya , Psikiyatrist
Uzm.Psk.Yasemin EYİGÜN, İstanbul
Uzm.Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK, Eskişehir
Dr.Mehmet Salih ÖZAYTÜRK, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Uzm.Psk.Merve EKŞİ, İstanbul
Uzm.Psk.Bilge ÇAPOĞLU, İstanbul
Psk.Dnş.Ahunur SOYSAL, İzmir
Uzm.Dyt.İdil İMAMOĞLU, Ankara
Dyt.Perran AYDEMİR, Adana
Psk.Erol AKDAĞ, İstanbul
Dyt.Gülşen LÜKEL, İstanbul
Psk.Zeynep ÖZGÜVEN, İstanbul
Uzm.Psk.Ayşenur BAYRAKTAR, İstanbul
Psk.Dnş.Serkan YILDIRIM, Eskişehir
Dr.Psk.Dnş.Ayfer SUMMERMATTER, İstanbul
Prof.Dr.Kaya ÖZKUŞ, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Uzm.Psk.Nurseli ABA, İstanbul
Op.Dr.Kutlugül YÜKSEL, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Prof.Dr.M.Hakan YÜCEYAR, İzmir , Gastroenteroloji Uzmanı
Psk.Zümrüt ÇETİN, İstanbul
Dr.Hakan ERTOK, İzmir , Akupunktur Hekimi
Dr.Başak BİNGÖL, İzmir , Akupunktur Hekimi
Uzm.Psk.Aylin GÜNDOĞDU, İstanbul
Dyt.Yasemin YILMAZ, Antalya
Psk.İzzet GÜLLÜ, Malatya
Uzm.Psk.Dnş.Müjgan SONUÇ, Bursa
Uzm.Psk.Büşra SEZİKLİ, Çorum
Prof.Dr.Raif ÇAKMUR, İzmir , Nörolog
Uzm.Psk.Nuray ŞAHİN, İstanbul
Psk.M.Kenan ALYÜRÜK, Muğla
Dr.Psk.Esra SAVAŞ, İstanbul
Uzm.Psk.Hemra MAMİYEV, Manisa
Doç.Dr.Adnan CANSEVER, Ankara , Psikiyatrist
Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Adana , Psikiyatrist
Uzm.Psk.Alpaslan KESKİN, İstanbul
Uzm.Psk.Saadet ELEVLİ, Muğla
Dr.Bahar KAHRAMAN, Bursa , Akupunktur Hekimi
Psk.Ceren AKBOYAR, Bursa
Uzm.Psk.Zehra BİNİCİ, Ankara
Psk.Dnş.Ayla KETRE, İçel (Mersin)
Psk.İclal GÖZCÜ, İstanbul
Psk.Dnş.Sonay TUĞRUL, İstanbul
Uzm.Psk.Aygün Tuçe ATAŞ, İstanbul
Psk.Nevhan VAROL, İstanbul
Psk.Dnş.Aysel KESKİN, İstanbul
Prof.Dr.Mehmet KANTAR, İzmir , Çocuk Doktoru
Uzm.Psk.Fırat TURAN, Yurtdışı
Psk.Dnş.Serap BOZKAYA, Ankara
Psk.Ahu ÖZMEL, İstanbul
Prof.Dr.Baybars VEZNEDAROĞLU, İzmir , Psikiyatrist
Prof.Dr.Burhanettin ULUDAĞ, İzmir , Nörolog
Uzm.Psk.Dnş.Gülden GÖKÇEN, Antalya
Uzm.Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ, Bursa
Prof.Dr.Şevki ŞAHİN, İstanbul , Nörolog
Uzm.Psk.Betül ARIKAN, Kocaeli
Dr.Reşit KÜKÜRT, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Mehmet Bülent AKMAN, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Psk.Başak DEMİRİZ, İstanbul
Uzm.Psk.Dnş.Sehir HİLOOĞLU, Hatay
Uzm.Psk.Esin AYTÜLÜN, İzmir
Dr.Zeynep BODUR, İzmir , Psikiyatrist
Dr.İbrahim ATEŞ, Antalya , Psikiyatrist
Dr.Psk.Bahar KÖSE, İstanbul
Uzm.Psk.Fuat BALSAK, Diyarbakır
Uzm.Psk.Funda KIVRIKOĞLU, İstanbul
Uzm.Psk.Zehra ORGUN, İzmir
Dyt.Tülin ALP, İstanbul
Uzm.Psk.Nilda KAROĞLU, Kocaeli
Psk.Ümit ERTEM, Adana
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dr.Cemalettin EKMEKCİOĞLU, İzmir , Akupunktur Hekimi
Dr.Adnan ERDİNÇ, Bursa , Akupunktur Hekimi
Psk.Yeşim KURUÇAY, Bursa
Uzm.Psk.Ahmet DURAN, Hatay
Dr.Ali Kasım HACIM, Ankara , Akupunktur Hekimi
Dr.Selda ÇELİK, Bursa
Psk.Hülya CENGİZ, Düzce
Uzm.Psk.Canset TÜTÜNCÜOĞLU, İstanbul
Dr.Aydın KURT, Niğde , Psikiyatrist
Dr.Tayfun ZEREN, Adana , Psikiyatrist
Dr.Hülya ELTUTAN ÖNCÜLOĞLU, İstanbul , Psikiyatrist
Psk.Güzide TÜRKYILMAZ, İzmir
Uzm.Psk.Kadriye DOĞAN, Isparta
Dr.Ahmet Volkan ARPACI, Ankara , Akupunktur Hekimi
Psk.Müge KIYICI, İstanbul
Dr.Hüseyin OĞUZ, İstanbul , Psikiyatrist
Prof.Dr.Selçuk ASLAN, Ankara , Psikiyatrist
Prof.Dr.Aylin ERTEKİN YAZICI, İçel (Mersin) , Psikiyatrist
Dr.Burhan BURHANOĞLU, Muğla , Psikiyatrist
Prof.Dr.Hikmet YILMAZ, Manisa , Nörolog
Psk.Gizem ANLAMA, İstanbul
Psk.Esra BÜYÜKKURT, Ankara
Psk.İlkay GEDİK, İstanbul
Doç.Dr.Seçil AYDINÖZ, İstanbul , Çocuk Doktoru
Psk.Seyda AYDOĞAN BAKİ, İstanbul
Prof.Dr.Cengiz BAŞOĞLU, İstanbul , Psikiyatrist
Prof.Dr.Haluk SAVAŞ, Gaziantep , Psikiyatrist
Dr.Dilek SOLMAZ, İstanbul , Psikiyatrist
Doç.Dr.Hüsnü ERKMEN, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Serhat ERKİŞİ, İstanbul , Psikiyatrist
Psk.Armağan ADANAR, İzmir
Dr.Burak TOPRAK, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Sibel KILINÇ, Uşak , Psikiyatrist
Uzm.Hülya GÜMÜŞ, Ankara
Dr.Tolga UÇAR, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Prof.Dr.Turgut GÖKSOY, İstanbul , Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Prof.Dr.Aynur ÖZGE, İçel (Mersin) , Nörolog
Uzm.Psk.Gamze TEZCAN, Yurtdışı
Dr.Turgay MEHMETBEYLİ, İstanbul , Tıp Doktoru
Dr.Aytekin ŞAHAN, Tekirdağ , Psikiyatrist
Dr.Suat CAN, Antalya , Psikiyatrist
Dr.Emre TAN, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Pelin KIYAN, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Psk.Esra BALABAN, Ankara
Dr.Mehmet DEMİREL, Bursa , Psikiyatrist
Psk.Aylin DEMİRAY, İstanbul
Psk.Hüseyin Kemal ÇAKIR, Uşak
Dr.Aysel SAVRAN TOKGÖZ, Antalya , Psikiyatrist
Dr.Mustafa ÇAM, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Leyla BENKURT ALKAŞ, İstanbul , Psikiyatrist
Prof.Dr.Ayşen ESEN DANACI, Manisa , Psikiyatrist
Dr.Ebru EGEMEN UYSAL, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dr.Psk.Ezgi TUNA, Ankara
Psk.Mesut KARTAL, Batman
Psk.Mert ÖZAYDIN, İstanbul
Psk.Gamze KARTAL, İstanbul
Uzm.Psk.Tülin AKYÜREK ÇİZER, Kocaeli
Psk.Bahar TÜRK, İstanbul
Dr.Ayça CAN UZ, İstanbul , Psikiyatrist
Uzm.Psk.Sündüz ATAY, İstanbul
Psk.Elif Zahide (TEKEREK) GÖK, İstanbul
Psk.Yasin BAKIŞ, İstanbul
Psk.Büşra ETYEMEZ, İstanbul
Uzm.Psk.Deren DEMİREL KARACA, Bursa
Psk.Meltem YÜCEL KARADAĞ, Aydın
Uzm.Psk.Cansu ŞİMŞEK GÖRÜR, Ankara
Prof.Dr.Abdulkadir KOÇER, İstanbul , Nörolog
Psk.Hilal ŞAHİN ERKUŞ, Antalya
Dr.Psk.Mustafa CANBULAT, Adana
Dr.Seyfi MEMETALİ, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Hasan ÖZTİN, Ankara , İç Hastalıkları Uzmanı
Dr.Berna MERCAN ALIŞIR, Muğla , Psikiyatrist
Dr.Zaliha Akkadın CANDAN, Kayseri , Psikiyatrist
Dr.Orhan KARACA, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Burak KULAKSIZOĞLU, Antalya , Psikiyatrist
Dr.Hatice KEÇELİ, Kayseri , Akupunktur Hekimi
Dr.Reyhan Başak GÜRPINAR, İstanbul , Nörolog
uykusuzluk KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların uykusuzluk KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
uykusuzluk ve beslenme, tirozin ve uykuya etkisi, tirozin, tirozin nedir, uykusuzlukta beslenme, uykusuzlukta diyet, uyku sorunlarında beslenme, uyku sorunları, uyku, uyku bozukluğu, uyku problemi, uyuyamama, uykusuzluk çekmek, imsomnia, imsomni, uyku ihtiyacı, uyku süresi, kaliteli uyku, uykusuzluk tipleri, transient uykusuzluk, geçici uykusuzluk, kronik uykusuzluk, uyuyamamak, guatr, zehirli guatr, hipertiroidi, tiroid, insomnia, uyku problemleri, gece uykusu sorunu, akupunktur, uykusuzluk tedavisi, anksiyete, uykusuzlukta akupunktur, uyku bozuklukları, uykusuzluk sorunu, vicdan, uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, uyurgezerlik, rüyalar, uykusuzluğun sonuçları, uykusuzluğun etkileri, insülin direnci, kilo, zayiflama, diyet, metabolik sendrom, obezite, hormonlar, gece vardiyası, metabolizma, insülin düzeyi, insülin seviyesi, kandaki insülin, sağlıklı uyku, stres, üzüntü, sıkıntı, depresyon, şeker, diyabet, hipoglisemi, şeker hastaliği, seker, diabet, seker hastaligi, dusuk seker, seker dusmesi, adrenalin, epinefrin, düşük şeker, gece yeme, tıkınma, atıştırma, insülin, hipotiroidi, psikoloji, zayıflama, yeme davranış bozukluğu, yeme alışkanlığı, psikiyari, psikiyari ilaçları, şeker hastaligi, şizofreni, diyabet bıkkınlığı, diyabet ve psikoloji, diyabet ve depresyon, diyabet ve şizofreni, diyabet ve huzursuzluk, diyabet ve uykusuzluk, kısa süreli uyku, uzun süreli uyku, uyumak, uykuya dalamamak, uykusuzluğun sebepleri, hamilelik ve uyku, hastalık ve uyku, kaygı, gevşeyememe, gevşeme teknikleri