► Uykusuzluğun Bilişsel Davranışçı Tedavisi Psk.Zümrüt ÇETİN

Uykusuzluğun Bilişsel Davranışçı Tedavisi Uyku bütün hayatimizi etkilen bir ihtiyac yemek icmek gibi zorunlu olmazsa olmaz bir ihtiyac, yenilenmemizin baş taci. Kesinlikle 6 saatten daha az uyku bizlere zarar veriyor. Ne yapip ne edip 6 saatten az uyumamaliyiz. Bu bizim fiziksel ve ruhsal sagligimiz icin sart. Yani az uyumak havalı bir sey degil 😊 Aksine asla yapmamamiz gereken bir davranis. Genellikle bir sorun yaşarız ve sonrasinda uyumakta zorlanmaya başlariz. Mesela sinav yaklasmistir ya da istemedigimiz bir iste calisiyoruzdur ya da arkadaslik iliskilerimiz bozuktur ya da sevgilimizle aramizda bir sorun cikmistir veyahut eşimizle aramizda bir problem dogmustur. Yani uykusuzl... »»»