► Çinko: Ergenliğe Girme, Vücut Direnci, Boy Uzaması, Yaralar, Sık Hastalanma, Sperm Azlığı , Saç Dökülmesi İçin Önemli Mineral ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

ÇİNKO KULLANIMI, FAYDALARI, EKSİKLİĞİ Çinko, vücudumuzdaki birçok enzimin ve insülin hormonunun yapısında bulunan önemli bir mineraldir. Çinko vücudumuzda çoğunlukla iskelet kemikleri ve kaslarda bulunur. Bağırsaklardan emilmesi için pankreasın salgıladığı enzimlere ihtiyaç vardır. Çinko vücutta birçok enzimin yapısında bulunur ve ayrıca hücre membranı dediğimiz hücreyi çevreleyen zarda bulunarak hücreyi oksitleyici radikallerden korur. Çinko ayrıca RNA ve DNA’yı sabit hale getirir ve DNA’nın iyi çalışmasını sağlar. Prostat bezinin ve üreme organlarının iyi çalışması için yeteri kadar çinko alınması gerekir. Çinko, bağışıklık sistemi dediğimiz vücut direncinin güçlenmesinde, yara... »»»

► Vücut Direncimizi Arttırmak ve Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Besinler! Dyt.İlkay AKBABA

Sonbahar ve kış aylarında hava ısısındaki ani değişikliklerle birlikte vücut direncimiz zayıflayabilir, bulunduğumuz bu mevsim dönüşlerinde yorgunluk, halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkar ve vücudumuz bu dönemde enfeksiyonlara karşı savunmasız kalabilir. Sağlıklı olmanın birincil koşulu doğru beslenmek!Eğer kötü besleniyorsanız bu sizin bağışıklık sisteminizi de zayıflatır, böylece soğuk algınlıkları ve gribal durumlara karşı daha hassas olursunuz ve sağlığınızda bozulur. Düzenli ve dengeli beslenerek bağışıklık sisteminizi de güçlendirmeniz mümkün, bağışıklık sistemimizin iyi çalışması ve Karşılaşabileceğimiz sağlık sorunlarıyla doğal yollarla savaşabiliriz, en güçlü silahımız besinler, ç... »»»

► Kış Aylarında Beslenme Dyt.İrem BAŞAR

KIŞ AYLARINDA BESLENME Kış soğuklarının hissedilmeye başlandığı bu dönemde bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için yeterli ve dengeli beslenme büyük bir önem taşır. Genel olarak kış aylarında yağlı ve şekerli yiyecek-içeceklere eğilim fazlalaşmakta, soğuklar nedeniyle evde daha fazla vakit geçirilmekte, yaz aylarına nazaran daha az hareket edilmektedir. Ayrıca soğuk, yağmur, havanın erken karaması insan psikolojisini de olumsuz etkilemekte ve daha fazla yemek yeme davranışına yöneltmektedir. Bu ayları sağlıklı kilomuzu koruyarak, bağışıklık sistemimizi güçlendirerek atlatmak için lif, vitamin ve mineral içeriği zengin besinleri tüketmeliyiz. Vücut direncimizi artırmak için A, C, E vitami... »»»