► Yılbaşı ve Çocuklar Psk.Serap DUYGULU

Yeni Yılı Karşılarken Yılbaşı yaklaştıkça hepimizi tatlı bir yeni yıl telaşı sarar. Yeni yılı nasıl ve nerede karşılayacağımızı, kimlerle birlikte olacağımızı düşünürüz. Her yeni yıl yeni umutlar, yeni heyecanlar ve geleceğe yönelik yeni planlar demektir. Belki evlenmek, bir ev sahibi olmak, rejime başlamak, sigarayı bırakmak, çocuk sahibi olmayı planlamak gibi pek çok hedef koyarız yeni yılı karşılarken. Her ülke ve her kültür kendi inançlarına ve değerlerine göre karşılar yeni yılı ve aslında yılbaşının ne anlama geldiği konusunda da birbirine benzer inançlar taşırız. Çocuklar İçin Yılbaşı Aynı bayramlarda olduğu gibi yılbaşında da en tatlı payı çocuklar alır.Bütün kutlamalara özgü hed... »»»

► Yılbaşı Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Dyt.Deniz BERKSOY

Yılbaşı beslenmesi neden önemli? Yılbaşı gecesi, yılın son gününü yeni yılın ilk gününe bağlaması açısından özel bir gündür. Her özel günde olduğu gibi bu günü de sevdiklerimiz ile geçirmek isteriz. Ancak tek bir gecede tüketilen fazla miktarda yiyecek sindirim sistemine aşırı yüklenmeye neden olur ve bazı sağlık sıkıntıları yaratabilir. Ayrıca bir gecede 2-4 kilo almak kaçınılmaz olur. Bu yüzden yılbaşı menünüzü iyi oluşturmanız ve seçimlerinizi daha sağlıklı yapmanız önemlidir. **Yeni yıla girerken hazırlanan bir sofrada neler olmalı? Nasıl beslenmeliyiz? İyisiyle kötüsüyle geçen bir yılın ardından yeni yılın arifesine geldik. Yıl dönümleri yeni ve sağlıklı başlangıçlar yapabilme... »»»

► Yılbaşı İçin Beslenme Önerileri Dyt.Yelda ÖZEL DAĞCI

YENI YILA KILO ALMADAN GİRİN: SAĞLIKLI BİR BAŞLANGIC YAPIN! Yılbaşı gecesi sofralar genelde daha çok çeşit bulunur dolayısıyla tüketim artar bu da fazla kalori almaya sebep olur. Alkol fazla alınır, daha yağlı ve zararlı besinler tüketilir. Ancak yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesi nasıl olsa akşam fazla yiyeceğim diyerek bütün gün aç kalmaktır. Bu davranış akşama kadar çok fazla acıkmamızı ve dolayısıyla kontrolsüz bir şekilde yemek yememizi sağlar. Aç kalan bir vücut besinleri yakmak yerine bir sonra ki açlık döneminde kullanmak için depolar, metabolizma yavaşlar. Bu yüzden güne güzel bir kahvaltı ile başlamak gerekir. Akşam et tüketilecekse öğlen daha hafif ve sebz... »»»

► Yılbaşı Gecesi Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Serap ORAK

Nihayet bir yıl boyunca beklediğimiz gün geldi! Yılbaşı akşamı bazı insanlar için eğlence odaklı düşünülen anlamlı bir kutlama tarihidir. Ancak pek çoğumuz için de bir takım kararlar almak, yaşam tarzımızda değişiklik yapmak, yeni bir şeylere başlamak ve kendimizi yenilemek için hoş bir başlangıç tarihidir. Bu motivasyonla yola çıkmak gerçekten etkili bir çözümdür. Bu kadar anlam yüklediğimiz bir geceyi mutlu hatırlamak ve tadında kutlamak için alacağımız önlemler arasında en önemlisi beslenmedir. Çünkü tam bir kutlama havasında geçen bu gecede yemeklerin, mezelerin ve alkolün dozu malesef fazlasıyla kaçmaktadır. Ertesi gün tüm bunların vücutta yarattığı baş ağrısı, ağırlık ve yorgunluğu... »»»

► Petiniz ile Mutlu ve Güvenli Yılbaşı Tatili Vet.Hek.Işıl KARATAN

Mutlu ve Güvenli Yılbaşı Tatili Yeni yıl tatilinde sizin ve pet’inizin mutlu ve huzurlu zaman geçirmenizi istiyoruz. Yılbaşında veterinerinize yapacağınız acil bir ziyaretin tatilinizi zehir etmesini hiç istemeyiz. Yiyecekler ve dekorasyon malzemeleri sizin tatilinizi çok keyifli hale sokarken pet’iniz için son derece tehlikeli olabilir. Bu gibi eşyaların yılbaşı mutluluğunuza gölge düşürmesini hiç istemeyiz, bu yüzden tehlikelerden ve potansiyel zararlardan uzak durmak için birkaç eylem planından söz etmek istiyorum. Yiyecekler Yılbaşı gecesi için yemek pişirmek ve onları yemek son derece keyiflidir. Ama bu pet’iniz için problem anlamına gelebilir. Zengin yağlı gıdalar,soslu ve hayv... »»»

► Yılbaşı Akşamı Sonrası 1 Ocak Beslenme Önerileri Dyt.Zülal YALÇIN

2016 ‘yı geride bırakacağımız şu günlerde herkes yılbaşı için planlarını çoktan oluşturmaya başladı. Kimimiz ailesi ile birlikte yılbaşını tatile çevirme planı yaparken kimimiz arkadaşlarımızla birlikte geçireceğimiz bol eğlenceli bir yılbaşı partisinin planını hazırlıyoruz. Yılbaşı denilince akıllara kurulan harika sofralar, lezzetli yemekler ve bol eğlence ile 2016 ‘nın tüm stres ve yorgunluğunu atmak gelir. Yeni yılı kutlarken nasıl bir akşam geçirdiğimiz kadar ertesi güne nasıl uyandığımz da önemlidir. Gece boyunca besin ve alkol tüketiminin devam etmesi ertesi güne şişkinlik, gaz gibi mide problemleri , ciddi baş ağrıları, halsizlik, sindirim sıkıntıları ile uyanmaya sebep olur. ᠙... »»»

► Her Yıla Kilo Alarak Girmemek Üzere Öneriler Dyt.Işın SAYIN

Neredeyse hepimizin hayatının bir döneminde, kilo alma verme ile problemi olmuştur. Bunun nedeni riskli öğünleri başarı ve bilinçle kontrol edemektir. Eğer kilo aldıran tüm riskli besinleri tanırsak, vücutta oluşturdukları olumsuz etkileri tüm ayrıntılarıyla bilirsek, örnek bir programın da eşliğinde neler yapılması gerektiğini öğreniriz, ömür boyu bu tip riskli ortamlara emin adımlarla girer, gülümseyerek ve kilomuzu koruyarak çıkarız. Yılbaşı gecesi bu anlamda, hemen hemen toplumun tüm bireylerini aynı anda tehdit eden gecelerden biridir. Herkes saat 24:00 olana kadar yer içer. Sonra bir anda dans etmeye başlanır çok kalori yakılamadan oturma pozisyonu alınır ve tekrar kaldığımız yerde... »»»

► Yılbaşında En Sık Yapılan 5 Hata! Dyt.Meltem ERDAĞI

► Yeni Yıl Yeni Kararlar Psk.Dila HOTLAR

► Yeni Yılda Nasıl Beslenelim ve Kilo Kontrolümüzü Sağlayalım ? Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Yılbaşında Nasıl Beslenmeliyiz? Dr.Dyt.Gizem KÖSE

► Yılbaşında Beslenme Dyt.Gülhan KOCA

► Yeni Yıla Sağlıklı Bir Başlangıç Yapın Dyt.Deniz BERKSOY

► Yeniyıla Girerken Dikkat Etmemiz Gereken Yiyecekler, Yeniyıl Sabahı Nasıl Beslenmeli Nelere Dikkat Etmeliyiz. Dyt.Canan DOĞAN

► Yeni Yıl / Yeni Hedefler Psk.Serap DUYGULU

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (28) - Videolar (4) - İletişim Bilgileri