► Kalsiyumun Vücut Yağları Üzerine Etkisi Dyt.Elvan ODABAŞI

Genellikle insanlar kalori kısıtlamalı bir rejime başladıklarında, vazgeçilen ilk şeylerden biridir peynir. Süt ürünlerinin genel olarak yağ oranı yüksek olma ünü vardır. Yapılan son araştırmalar aslında diyetimizde süt ürünlerinin içerdiği kalsiyum miktarının zayıflamada büyük rolü olduğunu göstermektedir. Süt ürünleri çeşitli besinlerle beraber, farklı amaçlarla kullanılabilir, protein ve mineral yüklüdür, ama sakıncası her zaman yağ oranının yüksek olmasıdır. Hepimizin bildiği gibi kalori kısıtlaması yapıldığında yağ oranını azaltmamız gerekir. Ama yediğiniz yağın bir kısmının öylece geçip gittiğini ve kalorilerin bir kısmının sayılmadığını bir düşünün. Yediğiniz gıda bol miktarda kalsiyu... »»»