Yarış Öncesi Beslenme
Yarış Öncesi Beslenme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Yarış Öncesi Beslenme Kavramı ile İlgili 2 Makale
► Antrenman Öncesi Beslenme Dyt.Zülal YALÇIN
Spor yapan bireylerin performansı için doğru antrenman beslenme de çok önemlidir. Vücut yeni duruma adapte olurken yapılan antrenmana göre gelişim göstermekte, doğru yakıtı aldığında da performansını daha ileriye taşıyabilmektedir.
Bilinçli şekilde planlanmış beslenme programları ile yoğun antrenmanlar ve yarışlardan önce performansı arttırmak mümkündür. Antrenman yoğunluğuna göre vücudun ihtiyacını karşılayacak şekilde beslenmek vücudun depolarını daha ekonomik kullanmayı sağlar.
Dayanıklılık sporlarından biri olan mesafe koşularında temel enerji kaynakları karbonhidrat (glikojen) ve yağlardır. Dayanıklılık sporcularının enerji ihtiyacının %60’i karbonhidratlardan ,%25 ‘i yağlardan ,%1... »»»
► Spor ve Doğru Beslenme: Sporcu Beslenmesi Dyt.Canan DOĞAN
Gelişmekte olan büyüyen, ergenliğe adım atan çocuklarımızın geleceği için en önemli yatırım onları spora yöneltmek olacaktır. Spor yaparken doğru beslenme konusunda bilgi sahibi olmak performanslarını etkileyen önemli faktörlerden biridir.
Beslenme ve spor başarısı arasındaki ilişki eski çağlardan beri dikkat çekmiştir. Sporcu beslenmesinde temel amaç , cinsiyet, yaş ve fiziksel aktiviteye göre ihtiyaç olan tüm besin öğelerini sağlamak ve harcanan enerjiyi de yerine koymaktır.
Spor yapmak bir yaşam tarzı oluşturmak aynı zamanda sağlıklı nesillerin yetişmesine katkıda bulunmak için önemli faktörlerden biridir. Yapılan araştırmalar spor yapan bireylerin konsantrasyon ve dikkatlerinin yük... »»»
Yarış Öncesi Beslenme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
yarış öncesi beslenme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların yarış öncesi beslenme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
sporcu beslenmesi, antrenman öncesi beslenme, antrenmanda sıvı alımı, egzersiz sonrası beslenme, müsabaka öncesi beslenme, spor, sporda beslenme, sporcu, sporda enerji, antrenman beslenmesi, yarış beslenmesi, dayanıklılık için beslenme, performans için beslenme, karbonhidrat yükleme, glikojen deposu, sporcu diyeti, profesyonel sporcu, spor yapmak, sporcu içecekleri, spor içecekleri, sporda sıvı kaybı, antreman öncesi beslenme, yarış sırasında beslenme, yarışma sonrası beslenme, sporcularda kilo