► Yeniyıla Girerken Dikkat Etmemiz Gereken Yiyecekler, Yeniyıl Sabahı Nasıl Beslenmeli Nelere Dikkat Etmeliyiz. Dyt.Canan DOĞAN

Tüm hafta boyunca kendinizi kontrol edebiliyor fakat bir yemek davetine katıldığınızda tüm kontrolü kaybediyormusunuz? Hafta boyunca ızgara, haşlama yada buharda pişirilmiş yemekler yiyor dışarıda yemek yediğinizde, vucudunuza ertesi gün maraton koşacakmışcasına karbonhidrat mı yüklüyorsunuz. İşte size özel günlerde davetlerde yada dışarıda yemek yediğinizde kilo kontrolünüzü sağlayabileceğiniz öneriler. Yaklaşan yeni yıla diyetimi bozmadan nasıl girebilirim yada yeniyıl sonrasında neler yapmalıyım diyorsanız küçük ama önemli ip uçlarını aklınızdan çıkarmayın. Kalori alımınızı azaltın: Eğer diyet programı uyguluyorsanız ve hedefiniz haftada 1 kilo kaybetmek ise tüm hafta için almakta oldu... »»»

► Yeni Yıl Yeni Kararlar Psk.Dila HOTLAR

2017’nin son günlerini yaşadığımız şu günlerde sokaklar, insanlar, mağazalar ve etrafımızdaki pek çok şey yeni yıla hazırlanmaya başladı. Yeni yıla herkesin atfettikleri birbirinden farklı olmakta; kimisi için yeni yılı bir şans olarak, yeni bir başlangıç olarak görürken, kimileri dünden farkı olmayan yeni bir gün olarak görüyor. Yeni yıla neden bu atfedişleri yapıyoruz ve yeni yılda neleri daha farklı yapabiliriz bunlara bakalım… Yeni kararlar almak için günümüzde pek çok insan özel günleri seçiyor; doğum günü, yeni yıl, hafta başı gibi. Bunları kullanmamızın aslında önemli bir sebebi dışsallaştırma savunma mekanizması. Milad olarak aldığımız tarih ne zamansa ondan öncesini, o zaman dilimi... »»»