Zayiflamak
Zayiflamak Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Zayiflamak Kavramı ile İlgili 11 Makale
ZAYIFLAMAK İÇİN GIDA GRUPLARINI ÖĞRENİNİZ VE BOL SU İÇİNİZ
Vücudumuzun ihtiyacı olan çeşitli besin maddelerinin gereken miktarlarda ve uygun zamanlarda tüketilmesi, vücutta uygun biçimde kullanılmasına YETERLİ VE DENGELİ BESLENME diğer bir deyişle SAĞLIKLI BESLENME denir.
Günlük Gıda Alımının Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranı Ne olmalıdır?
Bir gün boyunca yediğimiz gıdaların
%50-55’i karbonhidratlardan,
%20-30’unun yağlardan
%15-20’sini proteinlerden karşılamalıyız.
Günlük alınması gereken besin gruplarının ağırlık miktarı ise şöyledir:
150 gram karbonhidrat,
50 gram yağ,
70 gram protein,
4-5 gram tuz,
belirli miktarlarda vitamin ve minerallerle birl... »»»
TIROID VE KILO VERME
Tiroid yetmezliği metabolizmayı yavaşlatan ve bu nedenle kişilerde önceki kilolarına göre %15-30 oranında kilo alınmasına neden olan bir hastalıktır. Bu nedenle tiroid bezi yetmezliği tedavi edilmeden kilo vermek çok zordur. Tiroid hormon ilaçları ile hastaların çoğunda tedaviyle birlikte kilo verme oluşursa da hastaların % 17’si kilo veremez. Özellikle menopozdaki kadınlarda bu durum daha sık görülür. Hem menopoz hem de tiroid yetmezliği kilo vermeyi engeller.
Tiroid bezi yetmezliği olmadığı halde kilo vermeye çalışan kişilerde belirli bir kilo verdikten sonra kilo kaybının azaldığı veya durduğu bir dönem oluşur. Bu durum vücudun kendini koruma mekanizmasıdır. V... »»»
KİLO VEREMİYORSANIZ HORMONLARINIZ BOZUKTUR
Bazı kişiler diyet ve egzersiz yaptığı halde kilo veremez veya daha önce kolay kilo verirken artık kilo veremez olurlar. Bu kişilerde hormon bozuklugu vardır. Bu durum saptanmadan yapılacak tüm diyet ve egzersiz çabaları başarısızlıkla sonuçlanır. Arkasından da moral bozuklugu gelir. Oysa diyet yapmadan önce kilo alımına neden olan hormon bozuklugunun saptanması bu boşuna geçecek zaman ve çabaları önleyecektir. Bu nedenle önce obezite ile ugrasan bir ENDOKRIN UZMANINA basvurmak gerekir.
Hormon Bozukluğu ve KİLO
Bazı hormon bozuklukları kilo almanın önemli bir nedenidir. Fazla kilolu bir kişide bu hormon hastalıklarının olup olmadığı mutl... »»»
► Zayıflamak İçin Az ve Sık Yemek, Bol Su İçmek ve Uykunun Önemi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Gece Yeme Sendromu, Tıkanırcasına Yemek Yeme ve İştah Kontrolu Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
Zayiflamak Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Aslı TUFAN, Kocaeli
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
zayiflamak KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların zayiflamak KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
zayiflama, diyet, metabolizma, gıda grupları, besinler, öğünler, tahıl, ekmek, ayran, kümes hayvanları, hindi, yağlar, şeker, salça, baharatlar, sebze, meyve, baklagiller, süt ürünleri, et grubu, süt grubu, tahıl grubu, beslenme, sağlıklı beslenme, dengeli beslenme, tiroid, kilo, kilo vermek, guatr, tiroit, kilo verme, obezite, şişmanlık, zayıflayamama, kilo verememek, hormon bozuklugu, hashimoto, diyet listesi, diyet uzmani, diyetisyen, lahana, lahana kapsulü, lahana çorbası diyeti, lahana diyeti, glisemik indeks, gi diyeti, zayıflama, diyetler, az yemek, sık yemek, kilo yönetimi, uykıusuzluk, uyku, su içmek, çok su içmek, yeme alışkanlığı, yemek, yeme davranışı, atıştırma, atıştırmak, üzüntü, sıkıntı, depresyon, iştah, fazla kilo, kilolu, panik atak, psikoloji, psikolojik, posa, posalı gıda, lifli gıda, sağlıklı zayıflama, yulaf, buğday, tam buğday ekmeği, çözünür posa, çözünmez posa, karbonhidrat, kan şekeri, insülin, kolesterol, tansiyon, ldl kolesterol, hdl kolesterol, kan crp, homosistein, kalp krizi, endokrin, endokrinoloji, hormonlar, kemik erimesi, osteoporoz, d vitamini, nodul, hipotiroidi, hipertiroidi, graves hastaligi, tiroid kanseri, tiroidit, tiroid tedavisi
