► Beyne Destek Olan Eski Beslenme Şekli Klavuzu Dyt.Seyran Seçil KURAL

Beynimiz vücudumuzda olmazsa olmaz olan organlardan biridir. Vücudumuzun bütün aldığımız besinlerden etkilendiği gibi beynimizde yediklerimizden etkilenir. Beynimizi şekillendiren besinlerden daha fazla alabilmek için yememiz ve yemememiz gereken besinler: Sebze ve meyve yiyin: Atalarımızın en çok tükettikleri temel gıda maddesi meyveler ve sebzeler, özellikle çekirdeksiz meyveler ve diğerleriydi. Onların yedikleri sebze ve meyveler bizim yediklerimizden 3 kat daha çeşitliydi. Yenen kabuklu meyveler ve baklagiller,meyve ve sebzeler, %65 kalori ve bir günde 100 gram lif sağlıyordu, bizim aldığımız lif ve kalorinin neredeyse 10 katı. Meyve ve sebzeler insanların bugün takviye aldığı kadar... »»»