2007'den Bugüne 87,593 Tavsiye, 27,122 Uzman ve 19,365 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Doğru Karar Vermek
MAKALE #11965 © Yazan Uzm.Psk.Şule ÜZÜMCÜ | Yayın Aralık 2013 | 3,743 Okuyucu
Herkes hayatında bazı kararlar vermek zorunda kalır, mutsuz bir evliliği sorgulamak, iş değişikliği yapmak ya da öğle yemeğinde ne yiyeceğini seçmek gibi. Hepimiz doğru kararı vermek isteriz, ama nasıl?

Bazı kişiler karar verme sürecinde tereddüt eder, kendisiyle atışır, üzülür ve uykusuz gecelere mahkûm olur. Karar verme sürecini mümkün olduğunca erteler, ta ki olayların akışı seçenekleri azaltana dek. Peki, niçin karar verme yetimiz bu denli farklı biçimlenmiştir?

Karar verme sürecini etkileyen ve hayatımızda yanlış seçenekleri seçtiğimiz hissine kapılmamıza yol açan birkaç faktör vardır. Bunlardan biri hata yapmaktan korkmamızdır. Aslında yanlış karar diye bir şey yoktur. Yanlış karar terimi genellikle bizim istediğimiz sonuca ulaşamamamız anlamındadır. Karar verirken önemli olan, başarılı bir sonuca ulaşmak konusunda takılı kalmamaktır. Aslında istemediğimizi düşündüğümüz bir karar verdiğimizde, sonuçları, istediğimizi düşündüğümüz sonuçtan daha iyi olabilir. O yüzden alternatif sonuçlara açık olmakta fayda var.

Karar vermemizi zorlaştıran bir başka etken de konu üzerinde çok fazla düşünmektir. Bir problem hakkında çok fazla düşündüğümüzde o problem bize giderek daha komplike gözükebilir ve karar vermek başlangıca göre daha güçleşir. Bu konuda, düşündüklerinizi kâğıda dökmek işe yarayabilir.

Maja Storch’ a göre, her insan akıl ve duygusal dürtüleri farklı oranlarda karar verme sürecine dahil eder. Ve bu farklı oranların oluşturduğu karar verme ölçekleri, karar vermek için ne kadar süreye ihtiyaç duyacağımızı ya da eninde sonunda bir sonuca varıp varamayacağımızı belirler. Psikolojik ve nörolojik araştırmalar ise şu konuda hem fikirdir: Gerçekleri ve verileri toplayan, pozitif ve negatif durumları tartan aklın yanı sıra, her birey çoğu zaman bilincine varamadığımız, duygulara dayanan bir karar verme mekanizmasına sahiptir.

Peki, kronik kararsızlık ya da hoşnut etmeyen kararlara eğilim göstermeye sebep olan şey nedir? “Bu gibi durumları, duygularımızı kelimelere dökmediğimiz zamanlarda yaşarız” der Storch. Bu tür akılcı davranmayı alışkanlık eden kişiler, sayısız argüman ve karşı-argümanların tartılıp değerlendirilmesi sürecinde akıl karışıklığı yaşar, ve sonunda kararsızlıkla baş başa kalırlar. Bir diğer karar verme tipi yıkılmışlar ya da duygusal yıkılmışlık hissedenler olarak adlandırılabilir. Kişi duygularını algılar, ancak bu duyguları karar verme sürecine katmak yerine bastırır. Bu tip insanlar çoğunlukla depresyona ya da orta yaş krizine meyillidirler. Günlerden bir gün “Bu benim hayatım mı olmalı? Niçin kendi ihtiyaçlarım bunda şimdiye kadar oldukça az rol oynadı?” gibi soruları kendilerine sormaya başlarlar.

Karar vermeyle barışık olma, ya da verilen kararlardan mutlu olmak öğrenilebilir. Şöyle bir karar verme durumunda olduğumuzu varsayalım: “Bu iş teklifini kabul edip başka bir şehre taşınmalı mıyım?” Aklınıza gelen her türlü eylem ihtimallerini ortaya koyun, birbiri ardına bunları mümkün olduğunca yaşıyormuş gibi hissedin. Daha sonra kendinizi oldukça net bir şekilde şu soruyu sorun: “Bu durum(ihtimal) bende hangi duyguyu uyandırdı?”. Burada önemli olan kişisel duygusal tepkilerin algılanmasıdır.

Bazı uzmanlar, kişinin kendi güven alanından çıkmasını öneriyor. İdeal uygulama alanı günlük yaşam olarak belirlenebilir. Örneğin kişi arkadaşlarıyla beraber bir restorana gittiğinde genelde herkesin sipariş vermesini bekleyip sonrasında kendisi de aynı şeyleri sipariş ediyorsa, bir sonraki yemek yeme durumunda diğer kişilerden önce kendi kararını vermelidir. Kişi bu yolla bir konu üzerine kişisel karar verme alıştırmaları yapabilir, ayrıca ortaya çıkabilecek küçük olumsuzluklarla başa çıkmayı da öğrenmiş olur.

Esasında tüm kararsızlar rahatlayabilir: Mükemmel karar verme diye adlandırılabilecek bir seçenek yoktur. Ama hepimiz en azından elimizdeki bilgi ve bilincimiz yardımıyla hareket edebiliriz- hatta duygularımızı en iyi şekilde hissederek en iyi kararı arayabiliriz.
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Doğru Karar Vermek" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Uzm.Psk.Şule ÜZÜMCÜ'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Uzm.Psk.Şule ÜZÜMCÜ'nün izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     1 Beğeni    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Şule ÜZÜMCÜ Fotoğraf
Uzm.Psk.Şule ÜZÜMCÜ
İzmir (Online hizmet de veriyor)
Uzman Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi3 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Uzm.Psk.Şule ÜZÜMCÜ'nün Makaleleri
► Karar Verme Becerisi 2 Psk.Dnş.Ertuğrul AKBAŞ
► Karar Verme Becerisi Psk.Dnş.Ertuğrul AKBAŞ
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,365 uzman makalesi arasında 'Doğru Karar Vermek' başlığıyla benzeşen toplam 61 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Yeme Sorunları Mart 2020
► Kayıp ve Yas Eylül 2019
► Çocuklarda Saldırganlık Aralık 2013
► Tek Çocuk Olmak Aralık 2013
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


18:45
Top