2007'den Bugüne 92,262 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Çocuklarda Obezite
MAKALE #12949 © Yazan Dr.Sibel KILIÇASLAN | Yayın Temmuz 2014 | 3,199 Okuyucu
OBEZİTE (ŞİŞMANLIK)
Obezite yapan etkenler:
1)Beslenme şekli:Bebekliğinde anne sütü ile beslenenlerde daha seyrek görülür,her
ağlama sonrası tatlı ve unlu gıdalarla beslenmesi şişmanlığın en önemli sebebidir.
2)Genetik:Aile içinde şişman kişilerin varlığı çok önemli bir sebeptir,anne ya da
babadan herhangi birinin şişman olması %40 çocukta şişmanlık yapar,her ikisinin de
şişman olması durumunda çocuğun da şişman olma olasılığı %80,hiçbirinin şişman
olmama durumunda çocuğun şişman olma olasılığı %7 dir.
3)Çevresel Faktörler:Ailenin beslenme şekli,öğün sayısı,ayrıca çocuğun devamlı
televizyon izleyerek ve oynarken hep oturur pozisyonda hareketsiz kalması ,
4)Ailenin sosyoekonomik durumu:Gelişmiş ülkelerde şişmanlık ekonomik durumu
yetersiz kişilerde görülürken ,gelişmekte olan ülkelerde şişmanlık ekonomik durumu
yüksek kesimlerde görülmektedir.
5)Ev ortamındaki huzursuzluk,arkadaş edinememe de davranış bozukluğu ve obeziteye
sebep olabilir.
Obez çocuğa neler yapılabilir?


OBEZ(ŞİŞMAN) 1-5 YAŞ ÇOCUĞA DİYET


Alınan Enerjiyi Azaltmak İçin Uygulanması Gerekli Kurallar


1)Kızarmış ve pişirilirken yağ ilave edilmiş yiyeceklerden kaçınmak


2)Etlerin yağlı kısımlarını ayırıp kullanmamak


3)Yiyecek ve içeceklere şeker ilavesinden kaçınmak


4)Bisküvi,kek,pasta,şeker ve çikolata yemekten kaçınmak


5)Her öğünde sebze ve salata olması


6)Meyve ve düşük kalorili yoğurt tüketmek


7)Tüketilen sütün kaymağının alınmış olması


8)Kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine çok az yağ sürülerek yenebilir


9)Tam yağlı peynir yerine yağ oranı daha az olan peynir tercih edilmesi


10)Diyabetikler için hazırlanan gıdaların kullanılmaması.





1-5 Yaş arası şişman çocuklara önerilen beslenme


Süt Günde 300-600 ml önerilmektedir.Eğer kaymağı alınmış süt tercih ediliyorsa


A ve D vitamini ilavesi yapılmalıdır,peynir ve yoğurdun da az yağlı olanları


tercih edilmelidir.


Et,balık,tavuk,hindi,yumurta,tahıllar(mercimek,kuru fasulye vs).Bu gruptan günde


1 porsiyon verilmelidir,az yağlı etler önerilir,fırında veya ızgara olarak


pişirilmesi tercih edilir,asla kızartılarak pişirilmemelidir!


Sebze veya meyveler Günde en az 4 porsiyon tercih edilir(çiğ veya pişmiş olarak)


Ekmek,pilav,makarna Günde en fazla 1 porsiyon önerilir,şeker ve yağ ilave


edilmemelidir.








Egzersiz





Koşma,tempolu yürüme,,bisiklet sürme,tenis-yüzme-aerobik(3-4 yaştan sonrakilere) önerilir.


a)Sıklık:Haftada 3-4 kez olmalıdır,


b)Derecesi:Kalp hızı normalin %50-60 ı kadar artacak derecede yapılmalı


c)Süresi:İlk önce 15 dk,sonra artırılır 30-40 dk yapılmalıdır,


d)Tipi:Tüm kasların çalıştığı egzersiz seçilmeli,koşma,yüzme,bisiklet,tenis gibi


e)Tüm bu aktivitelerden çocuk zevk almalı ve eğlenerek yapmalıdır.





Hazırlayan:Dr.Sibel Kılıçaslan



OBEZ (ŞİŞMAN) SÜT ÇOCUĞUNA DİYET TEDAVİSİ


ÖNERİLER


1)Her ağlama sonrası beslememek


2)Mamalara şeker,mısır gevreği,bisküvi,ekmek ilave edilmemeli


3)Kullanılan formül mamalar yaşına uygun ve doğru miktarda verilmeli


4)4 aydan önce katı gıdalara geçilmemeli


5)Meyveler tatlandırılmadan yedirilmeli


6)Gıdaların miktarı artırılırken mamalar azaltılmalı


7)1 yaşında biberon bırakılmalı


8)Şeker ilave edilmemiş meyve suları günde sadece 1 kez verilmeli.





Hazırlayan:Dr.Sibel Kılıçaslan

1)Alınan enerji kısıtlanmalı
2)Fizik aktivite artırılmalı
3)Psikolojik tedavi yapılmalı
4)İlaç tedavisi yapılmalı
5)veya son olarak cerrahi tedavi yapılabilir
İDEAL KALORİ HESABI

Süt çocuğu0-6 ay650 kcal/ gün


6 ay-1 yaş 850 kcal/ gün

Çocuk 1-3 yaş 1300 kcal/ gün

4-6 yaş 1800 kcal/ gün

7-10 yaş 2000 kcal/ gün

Büyük çocuk erk 11-14 yaş 2500 kcal/ gün

15-18 yaş 2200 kcal/ gün

Büyük çocuk kız 11-14 yaş 2200 kcal/gün

15-17 yaş 2200 kcal/gün

Hazırlayan:Dr.Sibel Kılıçaslan
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Çocuklarda Obezite" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Dr.Sibel KILIÇASLAN'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Dr.Sibel KILIÇASLAN'ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Sibel KILIÇASLAN Fotoğraf
Dr.Sibel KILIÇASLAN
Muğla
Doktor "Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları"
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi13 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Dr.Sibel KILIÇASLAN'ın Makaleleri
► Obezite Dr.Mehmet PORTAKAL
► Obezite Mi, Oburluk mu? Dr.Ali Algın KÖŞKDERE
► Obezite Tedavisi Doç.Dr.İbrahim SAKÇAK
► Obezite ve Diyabet Prof.Dr.Metin ÖZATA
► Obezite ve Akupunkturla Tedavisi Dr.Mehmet Salih ÖZAYTÜRK
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,973 uzman makalesi arasında 'Çocuklarda Obezite' başlığıyla benzeşen toplam 83 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Aşı Programı Ağustos 2014
► Anne Sütü ile Besleme Temmuz 2014
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


16:17
Top