Panik Atak Nedir?
Panik Atak Nedir
Bu yazımızda, panik atak nedir, panik atak belirtileri nasıl ortaya çıkar ve panik atak tedavi için neler yapabileceğiniz hakkında sizleri bilgilendirmek amacıyla hazırlanmıştır. Burada yazdıklarımız bir teşhis ve tedavi niteliği taşımaz. Ancak aklınızdan çıkarmamanız gereken nokta eğer bu teşhisi almış ve tedavi için bir başlangıç yapmışsanız, ilaç tedavisinin yanında mutlaka psikoterapiyi de eklemelisiniz. Artık günümüzde, panik atak bilişsel davranışçı terapi yaklaşımı ile iyileştirilebilen bir rahatsızlıktır.
Panik belirtileri en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan endişe - kaygı nöbetidir. Bu korku endişe bozukluğu ve kaygı durumu kişinin vücudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Kişi yoğun bir korku ve rahatsızlık duyar. Panik atak geçiren bir kişi yaşadığı duruma anlam veremez. Çok rahat ettikleri bir ortamda bulunduklarında bile birden panik atak yaşayabilmektedirler. Panik atak nedenleri yoğun korku ve endişe, çok kötü bir*şey olacağına inanma, onun için sonun geldiğini, öleceğini veya kalp krizi geçireceğini düşünmektir. Kişi büyük bir endişe bozukluğu ile psikolojik travma geçirdiğini kabullenemez ve fiziksel bir rahatsızlık olabileceği düşüncesiyle çeşitli tahlililer yaptırma ihtiyacı hisseder. Bu yüzden panik atak tedavisi için doktor doktor gezerler, ancak hiçbir zaman panik atak tedavisini gerçekten bulamazlar. Ne zaman ki panik atak psikolojik rahatsılıktır bilgisini duydu ve kabul ettiler, psikolojik yardım ile ancak o zaman iyileşmek mümkündür.
*Panik Atak Belirtileri
• Beden Belirtileri:
Belirtiler bedende gerçekten yaşanır ancak durumun farklı yorumlanması, duyumların olduğundan abartılı*algılanmasına ve yaşanmasına sebep olur. Bu belirtiler;
• Hızlı ve*şiddetli kalp atışları,
• Düzensiz kalp atışları*ve göğüste sıkışma hissi,*
• Tansiyonun yükselmesi, başta basınç*ve boyunda gerginlik hissi
• Her tarafta sıcaklık hissetmek
• Hızlı nefes alıp verme
• Göğüste basınç*
• Hava açlığı*nefes alma zorluğu
• Ağız kuruluğu*
• Boğazda yumruk hissi*
• Ellerde titreme
• Diz ve bacaklarda güçsüzlük veya esneklik*
• Ellerde, ayaklarda ve yüzde karıncalanma*
• Avuç içlerinde terleme*
• Soğuk ve*ıslak eller*
• Baş*dönmesi, sersemlik, göz kararması*
• İç*titremesi, titreme duygusu
• Bayılacakmış*hissi*
• Bulantı*
• Ani*şiddetli mide gazı ve midede basınç hissi
• Mideye bir*şey çöküyor ya da yanma hissi*
• Midede titreme, heyecan
• Bulanık görme
2- Düşünce Belirtileri:
Düşünce belirtileri fiziksel belirtilere ve algılara yüklediğimiz yanlış*yorum ve inançlardır. Belirtilerin yanlış*yorumlanması*fiziksel belirtilerin artmasını*veya tekrar yaşanmasını*tetikleyen bir unsurdur.
• Ölmek üzereyim.
• Aklımı yitiriyorum.
• Kontrolümü kaybediyorum.
• Bu hiç bitmeyecek.
• Herkes delirdiğimi düşünecek.*
• Kalp krizi geçiriyorum. *
• Bayılacağım
• Buradan hiçbir zaman çıkamayacağım..
• Bana ne olduğunu anlamıyorum.
• Kesin beynimde tümör var.
• Nefessiz kalıp öleceğim.
• Yutkunamayacağım.*
• Aptalca davranıp rezil olacağım.*
• Felç olabilirim. *
• Bende gerçekten fiziksel bir problem var.
• Çok kötü bir*şey olacak.
3-Kaçınma Belirtileri:
Kişi panik nöbetin tekrarlayacağı*endişesiyle günlük yaşantı*gereği yapılan birçok aktiviteyi yapmaktan kaçınmayı tercih edebilir. Tekrar atak geçireceği düşüncesiyle kaçınılan bir*çok durum zamanla kişinin fobisi haline gelebilir.
• Tek başına kalamıyorum.
• Tek başına evden çıkamam.
• Diş*hekimine gidemiyorum.
• Alışveriş*merkezlerine gidemiyorum.
• Restourantta yemek yiyemiyorum.*
• Tiyatroya, sinemaya gidemiyorum.
• Pazara çıkamıyorum.
• Kalabalıkta yürüyemiyorum.
• Spor yapamıyorum.
• Denize giremiyorum. .
• Yolculuğa*çıkamıyorum.
• Köprüden geçemiyorum. *
• Tünelden geçemiyorum.*
• Evden uzaklaşmak istemiyorum. *
• Tek başına otomobil kullanamıyorum.
• Trende seyahat edemiyorum.
• Asansöre binemiyorum.
• Otobüste seyahat edemiyorum.
• Metroya binemiyorum. *
• Uçak ile seyahat edemiyorum.*
4- Beklenti Endişesiyle*İlişkili Belirtiler
Beklenti endişesi, panik atak yaşamakla ilgili genel kötümser duygu hali, nöbetleri tekrar geçireceği endişesi içinde yaşama, sık sık bedenden olumsuz işaret alma ve bedenle ilgili kaygılar yaşama halidir. Genel olarak endişeli, huzursuz, gergin ve*öfkeli olma durumu söz konusudur.
Panik bozukluk yaşamaya yatkın kişilik tipleri
• Birinci derece akrabalarında panik ya da başka anksiyete bozukluğu olanlar
• Sıkıntılı, telaşlı, aceleci, mükemmeliyetçi insanlar
• Düşünce ve duygularını*yeterince dışarıya yansıtmayan insanlar
• Alkol ya da başka bağımlılık yapabilen maddelere yatkınlık ve bağımlılık
• Geçmişinde panik atak, diğer anksiyete bozukluklarından bir rahatsızlık ya da depresyon geçirmiş*kişiler
• Sürekli baskı altında olanlar
• Sosyal fobik, kaçıngan kişilik yapıları
• Sürekli “verici” davranan ve hayır diyemeyen kişiler
• Öfke ve kızgınlığını*dışarı*yansıtmayan insanlar*
• Dürtüleri sürekli bastıran insanlar
• Aşırı*hırslı, sürekli başarı*ile beslenen, başarısızlıklarda kendini suçlayan yapıdaki kişilerde panik bozukluğa daha sık rastlanmaktadır.
Panik Atak Tedavisi
Panik atak bugün çok kolay tedavi edilebilen hastalıktır. Panik nöbetlerini önleyen ilaçlar ve psikoterapi ikisi birlikte hastalık kontrol altına alınabilmektedir. Terapide danışanın, aslında tamamen zararsız olan panik bozukluğun belirtileri hakkındaki yanlış*bilgi ve inanışlarının düzeltilmesi ve hastanın bu belirtilerle korkmadan baş*edebilmesinin*öğretilmesi amaçlanır. Panik atak geçiriyorsanız,psikolog, psikolojik danışman, psikoterapist,, psikiyatrist uzman desteği ile iyileşebilirsiniz. Bir çok vaka panik atak ile yıllarca uğraş vermiş ve iyileşememiş olsa da psikoterapi, konuşma ile bilgilendirme ve seanslarda uygulamalarla çok hızlı bir şekilde iyileşebilmektedirler. Psikolojik yardım almaktan çekinmeyin, hemen size en yakın uzmanı arayın, bir başlangıç yapın.
Bu yazımızda, panik atak nedir, panik atak belirtileri nasıl ortaya çıkar ve panik atak tedavi için neler yapabileceğiniz hakkında sizleri bilgilendirmek amacıyla hazırlanmıştır. Burada yazdıklarımız bir teşhis ve tedavi niteliği taşımaz. Ancak aklınızdan çıkarmamanız gereken nokta eğer bu teşhisi almış ve tedavi için bir başlangıç yapmışsanız, ilaç tedavisinin yanında mutlaka psikoterapiyi de eklemelisiniz. Artık günümüzde, panik atak bilişsel davranışçı terapi yaklaşımı ile iyileştirilebilen bir rahatsızlıktır.
Panik belirtileri en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan endişe - kaygı nöbetidir. Bu korku endişe bozukluğu ve kaygı durumu kişinin vücudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Kişi yoğun bir korku ve rahatsızlık duyar. Panik atak geçiren bir kişi yaşadığı duruma anlam veremez. Çok rahat ettikleri bir ortamda bulunduklarında bile birden panik atak yaşayabilmektedirler. Panik atak nedenleri yoğun korku ve endişe, çok kötü bir*şey olacağına inanma, onun için sonun geldiğini, öleceğini veya kalp krizi geçireceğini düşünmektir. Kişi büyük bir endişe bozukluğu ile psikolojik travma geçirdiğini kabullenemez ve fiziksel bir rahatsızlık olabileceği düşüncesiyle çeşitli tahlililer yaptırma ihtiyacı hisseder. Bu yüzden panik atak tedavisi için doktor doktor gezerler, ancak hiçbir zaman panik atak tedavisini gerçekten bulamazlar. Ne zaman ki panik atak psikolojik rahatsılıktır bilgisini duydu ve kabul ettiler, psikolojik yardım ile ancak o zaman iyileşmek mümkündür.
*Panik Atak Belirtileri
• Beden Belirtileri:
Belirtiler bedende gerçekten yaşanır ancak durumun farklı yorumlanması, duyumların olduğundan abartılı*algılanmasına ve yaşanmasına sebep olur. Bu belirtiler;
• Hızlı ve*şiddetli kalp atışları,
• Düzensiz kalp atışları*ve göğüste sıkışma hissi,*
• Tansiyonun yükselmesi, başta basınç*ve boyunda gerginlik hissi
• Her tarafta sıcaklık hissetmek
• Hızlı nefes alıp verme
• Göğüste basınç*
• Hava açlığı*nefes alma zorluğu
• Ağız kuruluğu*
• Boğazda yumruk hissi*
• Ellerde titreme
• Diz ve bacaklarda güçsüzlük veya esneklik*
• Ellerde, ayaklarda ve yüzde karıncalanma*
• Avuç içlerinde terleme*
• Soğuk ve*ıslak eller*
• Baş*dönmesi, sersemlik, göz kararması*
• İç*titremesi, titreme duygusu
• Bayılacakmış*hissi*
• Bulantı*
• Ani*şiddetli mide gazı ve midede basınç hissi
• Mideye bir*şey çöküyor ya da yanma hissi*
• Midede titreme, heyecan
• Bulanık görme
2- Düşünce Belirtileri:
Düşünce belirtileri fiziksel belirtilere ve algılara yüklediğimiz yanlış*yorum ve inançlardır. Belirtilerin yanlış*yorumlanması*fiziksel belirtilerin artmasını*veya tekrar yaşanmasını*tetikleyen bir unsurdur.
• Ölmek üzereyim.
• Aklımı yitiriyorum.
• Kontrolümü kaybediyorum.
• Bu hiç bitmeyecek.
• Herkes delirdiğimi düşünecek.*
• Kalp krizi geçiriyorum. *
• Bayılacağım
• Buradan hiçbir zaman çıkamayacağım..
• Bana ne olduğunu anlamıyorum.
• Kesin beynimde tümör var.
• Nefessiz kalıp öleceğim.
• Yutkunamayacağım.*
• Aptalca davranıp rezil olacağım.*
• Felç olabilirim. *
• Bende gerçekten fiziksel bir problem var.
• Çok kötü bir*şey olacak.
3-Kaçınma Belirtileri:
Kişi panik nöbetin tekrarlayacağı*endişesiyle günlük yaşantı*gereği yapılan birçok aktiviteyi yapmaktan kaçınmayı tercih edebilir. Tekrar atak geçireceği düşüncesiyle kaçınılan bir*çok durum zamanla kişinin fobisi haline gelebilir.
• Tek başına kalamıyorum.
• Tek başına evden çıkamam.
• Diş*hekimine gidemiyorum.
• Alışveriş*merkezlerine gidemiyorum.
• Restourantta yemek yiyemiyorum.*
• Tiyatroya, sinemaya gidemiyorum.
• Pazara çıkamıyorum.
• Kalabalıkta yürüyemiyorum.
• Spor yapamıyorum.
• Denize giremiyorum. .
• Yolculuğa*çıkamıyorum.
• Köprüden geçemiyorum. *
• Tünelden geçemiyorum.*
• Evden uzaklaşmak istemiyorum. *
• Tek başına otomobil kullanamıyorum.
• Trende seyahat edemiyorum.
• Asansöre binemiyorum.
• Otobüste seyahat edemiyorum.
• Metroya binemiyorum. *
• Uçak ile seyahat edemiyorum.*
4- Beklenti Endişesiyle*İlişkili Belirtiler
Beklenti endişesi, panik atak yaşamakla ilgili genel kötümser duygu hali, nöbetleri tekrar geçireceği endişesi içinde yaşama, sık sık bedenden olumsuz işaret alma ve bedenle ilgili kaygılar yaşama halidir. Genel olarak endişeli, huzursuz, gergin ve*öfkeli olma durumu söz konusudur.
Panik bozukluk yaşamaya yatkın kişilik tipleri
• Birinci derece akrabalarında panik ya da başka anksiyete bozukluğu olanlar
• Sıkıntılı, telaşlı, aceleci, mükemmeliyetçi insanlar
• Düşünce ve duygularını*yeterince dışarıya yansıtmayan insanlar
• Alkol ya da başka bağımlılık yapabilen maddelere yatkınlık ve bağımlılık
• Geçmişinde panik atak, diğer anksiyete bozukluklarından bir rahatsızlık ya da depresyon geçirmiş*kişiler
• Sürekli baskı altında olanlar
• Sosyal fobik, kaçıngan kişilik yapıları
• Sürekli “verici” davranan ve hayır diyemeyen kişiler
• Öfke ve kızgınlığını*dışarı*yansıtmayan insanlar*
• Dürtüleri sürekli bastıran insanlar
• Aşırı*hırslı, sürekli başarı*ile beslenen, başarısızlıklarda kendini suçlayan yapıdaki kişilerde panik bozukluğa daha sık rastlanmaktadır.
Panik Atak Tedavisi
Panik atak bugün çok kolay tedavi edilebilen hastalıktır. Panik nöbetlerini önleyen ilaçlar ve psikoterapi ikisi birlikte hastalık kontrol altına alınabilmektedir. Terapide danışanın, aslında tamamen zararsız olan panik bozukluğun belirtileri hakkındaki yanlış*bilgi ve inanışlarının düzeltilmesi ve hastanın bu belirtilerle korkmadan baş*edebilmesinin*öğretilmesi amaçlanır. Panik atak geçiriyorsanız,psikolog, psikolojik danışman, psikoterapist,, psikiyatrist uzman desteği ile iyileşebilirsiniz. Bir çok vaka panik atak ile yıllarca uğraş vermiş ve iyileşememiş olsa da psikoterapi, konuşma ile bilgilendirme ve seanslarda uygulamalarla çok hızlı bir şekilde iyileşebilmektedirler. Psikolojik yardım almaktan çekinmeyin, hemen size en yakın uzmanı arayın, bir başlangıç yapın.
|
Yazan
|
Bu makaleden alıntı yapmak
için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir: "Panik Atak Nedir?" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Ali BIÇAK'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır. Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Psk.Ali BIÇAK'ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz. |
Beğenin 
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
