2007'den Bugüne 87,438 Tavsiye, 27,085 Uzman ve 19,340 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Yaralarımızı İyileştiren Emdr Terapisi
MAKALE #19818 © Yazan Uzm.Psk.Taner TOKUÇCU | Yayın Eylül 2018 | 1,524 Okuyucu
YARALARIMIZI İYİLEŞTİREN EMDR TERAPİSİ

Hepimiz hayatımız boyunca dönem dönem bizi rahatsız eden ve yıllarca etkisinden kurtulamadığımız acı verici olaylar yaşarız. Bu olaylar bizim için beklenmedik, ani veya travmatik olabileceği gibi (trafik kazası, taciz, deprem, aşağılanmak, hakarete uğramak v.b) bazen de ailemizde veya çevremizde şahit olup etkilenebileceğimiz (cinayet, terör, dışlanma, tecavüz, göç v.b) olaylar da olabilir. Bir depremi televizyonda izlemek bile bu depreme maruz kalmışız gibi psikolojimizi olumsuz etkileyebilir. Yaşadığımız bu olaylarla başa çıkamadığımızda zamanla depresyon, panik atak gibi psikolojik hastalıklara veya özgüvensizlik, kaygı, endişe, değersizlik gibi kalıcı duygulara yol açabiliyor. Zamanla “ben aptalım, yeterince iyi değilim, değersizim, utanç vericiyim, başarısızım” gibi olumsuz inançlara sahip olup hayatımızı kendimize zehir edebiliriz. Olaylarla ilgili işlenmemiş anılarımız yüzünden takıntılı biri oluyoruz, evden dışarı çıkamıyoruz, patrondan zam isteyemiyoruz, insanlara hayır diyemiyoruz, arkadaş edinemiyoruz veya uçağa binemiyoruz. İşte bütün bu sorunlarımızı çözebilen EMDR terapisi hayatımıza bir mucize gibi etki ediyor, acı veren yaralarımızı iyileştiriyor, olumsuz inançlarımız olumlu inançlara dönüşüyor, psikolojimizi sağlıklı hale getiriyor ve iyileştikten sonra aynı olaylar bir daha bizi rahatsız etmiyor.

EMDR terapisi nedir?

EMDR, (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) güçlü bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bugüne kadar dünyada yaklaşık 2 milyon kişinin başarıyla tedavi edilmesini sağlamıştır. EMDR savaş stresi, taciz, doğal afetler veya çocukluk döneminde yaşanan üzücü olaylar gibi rahatsız edici yaşam deneyimlerinin neden olduğu duygusal sorunların yanı sıra, fobi, performans kaygısı, panik bozukluk, beden algısının bozukluğu, çocuklarda travma belirtileri, yas, kronik ağrı, kilo verememek ve başka sorunların tedavisinde kullanılan psikolojik bir yöntemdir. EMDR, psikodinamik, bilişsel, davranışsal ve danışan merkezli yaklaşımlar gibi çok iyi bilinen farklı yaklaşımların öğelerini bir araya getiren bir yöntemdir (Shapiro, 2001)

EMDR terapisi nasıl uygulanır?

EMDR terapisi ilaç tedavisi veya hipnoz değildir. Danışana zıt taraflı uyaran olacak şekilde göz hareketleri, ses veya dokunsal uyaranların verilmesiyle uygulanır. Terapist, danışanın gözlerini sağa ve sola hareket ettirerek (ki bu genelde terapistin parmağını gözlerle takip etmek şeklinde olur), beyninin her iki yarımküresini hafifçe uyarır ve bu şekilde danışanın kendisini rahatsız eden bellek ve duygulara yoğunlaşmasını sağlar. Buna alternatif olarak, dikkatin bir yönden diğer bir yöne aktarılmasını sağlayan çeşitli aletler de bulunmaktadır. Bu hızlı göz hareketleri (genellikle uykunun REM evresinde ortaya çıkar) veya dikkatin farklı yönlerden gelen uyarılara odaklanması, danışanın iyileşme sürecini hızlandırdığı düşünülmektedir.

EMDR terapisi nasıl işe yarar?

EMDR’ye göre rahatsızlıkların, olumsuz duygu, düşünce, davranış ve kişilik özelliklerinin arkasında uyum bozucu, işlev bozucu, işlenmeden ve izole bir şekilde depolanmış bu tür anılar yatar. Kişinin kendisi ile ilgili olumsuz inançları (örn: Ben aptalım), olumsuz duygusal tepkileri (başaramamaktan korkma) ve olumsuz somatik tepkileri (sınavdan önceki gece karın ağrısı) problemin kendisi değil, semptomları, bugünkü dışavurumlarıdır. Bu olumsuz inanç ve duygulara yol açan işlenmemiş anılar şimdiki zamandaki olaylar tarafından tetiklenmektedir.

EMDR, bu tür izole anıların işlenmesini sağlayan fizyolojik temelli bir terapidir. Beynin zamanında yapamadığı işlemi yapmasını sağlar. Kilitli kalmış anı ile diğer anı ağları arasında ilişki kurulması, öğrenmenin sağlanarak bilginin adaptif bir şekilde depolanması mümkün olur. Danışan artık rahatsız olmaz ve anıyı yeni ve sağlıklı bir perspektiften görür.

EMDR terapisi ile sadece semptomlar ortadan kalkmaz. Yeni bakış açısının kazandırdığı pozitif inançlar ve olumlu duygular kişinin kendisine, ilişkilerine, dünyaya bakışını da olumlu yönde değiştirip kişisel gelişim sağlar. Örneğin çocukken, sizi ihmal eden bir anne babayla büyüdüyseniz kendinizi şimdiye kadar hep değersiz hissetmiş olabilirsiniz, “ben önemsizim” inancına sahip olabilirsiniz ancak terapide beyniniz bu anıyı işlediğinde problemin sizden değil ebeveynlerinizden kaynaklandığını anlayıp “ben değerliyim” pozitif inancına ulaşabilirsiniz.

EMDR terapisi bilimsel mi?

Kesinlikle bilimseldir, etkililiği kanıtlanmıştır ve literatür taraması yaparsanız bu terapiyle ilgili yüzlerce bilimsel çalışma yapılmakta olduğunu görürsünüz. Dünya sağlık örgütü, Amerikan psikiyatri derneği gibi yasal kurumlar EMDR terapisini özellikle panik atak, depresyon, travma sonrası stres bozukluğunda etkin bir tedavi olarak tanımaktadır.

EMDR terapisi kimlere uygulanır?

EMDR terapisi çocuk, genç, ergen, yetişkin tüm yaş gruplarına uygulanabilir.

EMDR terapisi ne kadar sürmektedir?

Ortalama bir EMDR seansı 60-90 dakika sürmektedir. İlk seans en önemli seanstır. Terapist danışanın geçmişini, bugününü ve geleceğini değerlendirerek, danışanı etkileyen travmatik anıları, stres yaratan problemlerini belirler ve danışana uygun bir terapi planı düzenler. EMDR kişiye stresiyle baş edebilmesi ve kendisini rahatlatabilmesi için bazı teknikler de öğretilir. EMDR terapisi kişiye ve problemlerine göre değişmekle beraber ortalama 8-12 seans sürebilir. Bazen çoklu travmalarda seans süresi artabilirken bazen de birkaç seansta kişide kalıcı iyileşme görülmektedir.
EMDR terapisiyle ortadan kalkan problemler tekrarlar mı?
Hayır tekrarlamaz ancak gözden kaçan tetikleyiciler veya yeni travmalar sizi rahatsız edebilir ve bunlar da kolaylıkla işlenebilir.

Uzman Psikolog Taner Tokuçcu
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Yaralarımızı İyileştiren Emdr Terapisi" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Uzm.Psk.Taner TOKUÇCU'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Uzm.Psk.Taner TOKUÇCU'nun izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     2 Beğeni    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Taner TOKUÇCU Fotoğraf
Uzm.Psk.Taner TOKUÇCU
İçel (Mersin) (Online hizmet de veriyor)
Uzman Psikolog
Emdr Terapisti
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi54 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Uzm.Psk.Taner TOKUÇCU'nun Makaleleri
► Emdr Terapisi - Emdr Nedir? Psk.Dnş.Serkan YILDIRIM
► Emdr Terapisi - Travma Terapisi Psk.Tülin AKYÜREK ÇİZER
► Emdr Terapisi Nedir? Psk.Ali BIÇAK
► Emdr Terapisi Üzerine. Psk.M.Kenan ALYÜRÜK
► Fobi ve Emdr Terapisi Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,340 uzman makalesi arasında 'Yaralarımızı İyileştiren Emdr Terapisi' başlığıyla benzeşen toplam 18 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Topluluk Önünde Konuşmaktan Korkmak ÇOK OKUNUYOR Mart 2008
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


17:07
Top