Cinsel Terapiler
CİNSEL YAŞAMI KÖTÜ ETKİLEYEN PSİKOLOJİK DURUMLAR
Yanlış Cinsel İnançlar: Cinsel bilincimizi oluşturan kültür, ebeveyn ve arkadaşlarımız, komşularımız, gazete, dergi gibi yayınlar, karikatürler, fıkralar, deyimler, reklamlar, pornografiler eksik veya yanlış bilgi kalıpları aktarabilirler. Bu yanlış bilgiler cinselliği kısıtlı yaşamamıza neden olabilir.
Özgüven Eksikliği: Kendi yüzünüzü, sesinizi, teninizi, vücudunuzu sevmezseniz onu bir başkasının sevmesini bekleyemezsiniz.
Yetiştirilme Tarzı: Dokunmanın, yakınlaşmanın, sevilmenin olmadığı bir aile içinde yetişmişseniz, dokunmanın- yakınlığın önemini bilemezsiniz; günahın, suçun bedelinin ağır olduğu bir ailede yetişmişseniz suçluluk ve güvensizlik duyguları taşırsınız…
Travmatik Yaşantılar: Çocuklukta veya yakın geçmişte yaşanan taciz, tecavüz, kürtaj, düşük, başarısız geçen bir cinsel ilişki, bekâretin beklenmedik bir şekilde bozulması, mastürbasyon sırasında ebeveynlere yakalanma gibi travmatik deneyimler cinsel yaşamı olumsuz etkileyebilir. Deneyimi yaşamış kişinin kaygı, endişe duyguları taşımasına neden olabilir.
Suçluluk Duygusu: Kültürel ve dini değerlerimiz cinselliğin ancak karı- koca arasında yaşandığı sürece uygun; diğer tüm durumlarda suç ve günah olabileceği yönündedir. Bu değerler içinde yaşarken cinsel yönümüzü yeni keşfetmeye başladığımız ergenlik çağında cinselliği zihnimize suç ve günah olarak kaydederiz. Evlendiğimizde düzenlenen cinsel yaşam artık kabul edilebilir olsa bile geçmiş kayıtlar izlerini taşır. Suçluluk ve günahkârlık duyguları her cinsel deneyimde içimizde kaygı büyütür ve haz almamızı engeller.
Ebeveynlerin Yapışık Bağları: Her sağlıklı çocuk gelişimi gereği zamanı gelince yürümeyi öğrenip annesinin kucağını terk edecektir. Bazen aşırı koruyucu olan anneler, otorite ve gücünü kaybetmek istemeyen babalar çocuklarının başka bir kucağa veya başka bir güç kontrolü altına girmesini kabullenmeyebilirler. Bu durumu cinsel yaşamını özgürleştirmek isteyen genç hisseder ve ebeveynlerinden sağlıklı ayrılmayı gerçekleştiremez ve cinsel yaşamına bu bağlanmayı olumsuz olarak yansıtır.
Olumsuz Konuşmalar: Suçlama, aşağılama, alay etme, tehdit etme gibi konuşmalar ilişkiyi olumsuz etkiler ve cinsel yaşamın bu olumsuzluktan etkilenmesi olasıdır.
Yakınlık Korkusu: Derin bir aşk yaşadıktan sonra terk edilme, anlaşamayıp ayrılma, aldatılma, ebeveyn ilişkilerinde yakınlığın kurulamamış olması, anneden erken dönemlerde ayrılma gibi durumlar bağlanma sorunlarına yol açar. Bağlanma sorunu bir sonraki ilişkimize yakınlık kurmaya karşı tepki şeklinde yansır. Yakın olursam yine acı çekerim, korkusu derin ilişki yaşanmasına engel olur. Cinsel yaşamda, partnerle yakınlaşamamaya yol açabilir.
Psikolojik Bozukluklar: Kişilik- Kimlik kargaşaları, Narsistik, Borderline, Bipolar gibi patolojik yapılanmalar, İçsel çatışmalar, oturmamış cinsel kimlik algısı yakınlık- bağlılık- birleşme sorunları getirebilir.
İdeal Ortamın Yokluğu: Misafir veya ebeveynlerle evin paylaşılması, stresli yaşam ortamı, çocuklarla aynı odada kalınması gibi durumlar cinselliğin rahat yaşanmasına engel olur, stres yaratır. Cinsel yaşamınızı sağlığına kavuşturmaya çalışırken mutlaka ideal ortamı yaratmalısınız.
Monotonluk: Tek düzelik göreceli olsa da bazı çiftlerin ilişkisini olumsuz etkileyebilmektedir. Çekici mesajlar gönderme, notlar yazma, partnerine özel bir şey giyme, aşk oyunları bu sabitliği önlemenize yardımcı olur.
Güven Eksikliği: Karşınızdaki kişi ile mahremiyetinizin en derin alanlarını paylaşıyorsunuz, bedeninizi rahatça bırakıp keyif almaya bakıyorsunuz… Zarar göreceğinize dair şüpheler taşırsanız bunları yapamazsınız.
Güç Savaşı: Partnerlerin üstünlük savaşı cinselliğin paylaşılmasında koz kullanma, silahlanma, üstün kalmaya çalışma, güç gösterisinde bulunma türünden davranışlara yol açabilir.
Zihnin Yoğunluğu: Yapılacaklar listesini baştan sona sürekli zihinde tekrar etmesi, yemeğin altının kapatılmış ya da unutulmuş olduğu fikri, işte patronun ağzından çıkan kelimelerin sayıklanması… Zihnini susturmayı öğrenmeden cinsellikte hazza odaklanmak çok güçtür.
CİNSEL TERAPİ
Kendinizi cinsellikte nasıl tanımlıyor ve tanıyorsunuz?
Partnerinizi cinsellikte nasıl tanımlıyor ve ne kadar tanıyorsunuz?
Mahremiyetinizi ne kadar paylaşıyorsunuz?
Paylaşımınız hangi yollarla oluyor? Örneğin cinsel birleşme yoluyla mı, konuşma yoluyla mı, dokunma yoluyla mı?
Duygularınızın ve düşüncelerinizin ne kadarını aktarabiliyorsunuz? Ne kadarı size aktarılıyor?
Cinsellikte ilk hedefiniz nedir?
Haz almak sizin için ne kadar önemli?
İşte bu soruların sorulmasıyla ve yanıtlanmasıyla başlar cinsel terapi. İlk olarak hangi noktada olduğunuzu hem sizin bilmeniz hem sizi nerden nereye götüreceği konusunda fikir sahibi olması gereken terapistinizin bilmesi gereken cevaplardır bunlar. Ardından sıkıntı yaşanan, eksik bırakılan, yanlış uygulanan noktalar tespit edilir ve bunları değiştirmek için işbirliği ile çalışılır. Bu değişimi etkin olarak yakalamak için terapi süresince cinsellik eğitimi sunu ya da anlatım yoluyla aktarılır. Ayrıca terapistinizden alabileceğiniz kitap, broşür ve CD’ler de bilgi tamamlamanıza destek olur.
Zaman zaman partnerinizin de katılımıyla gerçekleşen seanslarda birbirinize duydu ve cinsellikle ilgili düşüncelerinizi ifade etme fırsatı buluyor ve güçlendiriyorsunuz. Sıkıntınıza uygun olarak terapistinizin öğrettiği ev ödevi ve cinsel egzersizleri evde partnerinizle birlikte uygulayarak çalışıyorsunuz. Bunların anlatım yoluyla öğretilmesi ve cinsellik eğitimleri erapi süresince veriliyor. Partnerlerden birinin veya her ikisinin iç dünyasında bastırılmış sıkıntılar var ise terapi sürecinde bunlar da işlenir ve çatışmalar çözümlenir. Bazen terapi partnerlerden birinin veya her ikisinin de tıbbi bir takım tetkiklerini gerektirebilir.
Tüm durumlarda terapist çifte veya kişinin kendisine istemeyeceği bir şeyi yaptırmak için zorlamaz, yapamayacağı görevler vermez, kişisel değerlerini değiştirmeye çalışmaz. Kimlik ve kişiliğe, mahremiyete her iki taraf da saygı duymak zorundadır. Cinsel terapiler uygun olmayan, zarar verici anlatım ve uygulamaları içermez.
CİNSEL EGZERSİZLER / EV ÖDEVLERİ
Psk.Kemale GÜNHAN
|
Yazan
|
Bu makaleden alıntı yapmak
için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir: "Cinsel Terapiler" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Kemale GÜNHAN'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır. Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Psk.Kemale GÜNHAN'ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz. |
Beğenin 
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
