POZİTİF İLETİŞİM

Pozitif iletişime önce olumlu düşünce ile başlamak gerekmektedir. Bunun için biraz staratejik düşünmekte yarar var.
Önce şu sorulara yanıt aranmalıdır:
. Ben kimim?
.Hayat benden ne bekliyor?
.Ben hayattan ne bekliyorum?
.İyileştirmeye açık yönlerim neler?
.Güçlü yönlerim neler?
.Neyi değiştirmek istiyorum?
.Bana ne yardım edebilir?
.Bana ne engel olabilir?
.İlk adımda neyi denemeliyim?
.Uzun vadede hedefim nedir?
.Bunu nasıl başarabilirim?
Yukarıdaki sorulara yanıt ararken bir yandan sağlıklı iç iletişimde bulunmamız gerekmektedir.
Kendimize şu sözleri söylemeliyiz;
.Ben güzel ve sevgiye layığım
.Ben sevecen ve şevkatliyim ve başkalarıyla paylaşacak çok şeyim var.
.Ben yetenekli,zeki ve yaratıcıyım
.Gün geçtikce daha çekici hale geliyorum
.Başkalarına sunacak birçok şeyim var ve bunu herkes kabul ediyor
.Bu dünyayı seviyorum,dünya da beni seviyor.Mutlu ve başarılı olmaya hazırım.
Sağlıklı iç iletişimimizi geliştirirken ÖZGÜVEN GELİŞİMİ'nin yükseltilmesine çalışmalıyız.
Öz Güven Gelişimi;
.Kendimize duyduğumuz güven,hastalıklardan korunma,mutluluk ve zihinsel huzura kavuşma olasılığını yükseltir.
.Kişinin kendine güven duygusu kazanabilmesi için ilk aşamada kendini tanıması gerekir.
.Kendine güvenen,kendini beğenmişlik,alçakgönüllülük ile kibirlik arasında bir denge kurmak çok kolay değildir.
.Önemli olan ise diğer insanların bizim kişiliğimize biçtiği değer değil, bizim kendimize verdiğimiz değerdir.
Kendimizi sevmeyi öğrenmemişsek, başkalarını sevemeyiz.Kendimize güvenimiz yoksa başkalarına da güvenemeyiz.
.Özgüven yoksunluğu, yeteneksizliğimizin ya da utangaçlığımızın açığa çıkacağından korktuğumuz durumlarda
stres yaratır.
.Çocuklara verilecek en değerli armağan özgüven duygusudur.
.Eylemlerimizin sonuçlarının sorumluluğunu yüklenmeyi öğrenmeden, güven duygusu kazanamayız.
Aslında insanların 5 temel özgürlüğü vardır.Bu temel özgürlüklerimizi kullanmaya çalışmalıyız.
Söz konusu özgürlükler;
1. Şimdi burada olanı duyma ve görme (algılama) özgürlüğü
2. Kendi düşündüğünü olduğu gibi ifade edebilme özgürlüğü
3. Kendi duygularını olduğu gibi ifade edebilme özgürlüğü
4. Kendi arzularına göre bir şeyi isteme ya da reddetme özgürlüğü
5. Olmak istediği yönde gelişerek kendi özünü gerçekleştirme özgürlüğü
Beş temel özgürlüğümüzü kullanabilmemiz için Kendimizi Kabul Ettirebilmemiz gereklidir.
Pozitif iletişim kullanarak Kendimizi ne derecede kabul ettirebildiğimizi aşağıdaki teste görebiliriz:
KENDİNİ KABUL ETTİRME TESTİ
Aşağıdaki her anlatım için, aşağidaki yanıtlardan size en çok hangisinin uyduğunu seçiniz. Yanıt numarasını
sorunun sol tarafına yazın.
1.Asla doğru değil 2.Bazen doğru 3.Sık sık doğru 4.Her zaman doğru
__1. İşim taktir edildiğinde,gerçekte hisset- __10. İnsanlar benden yararlanır
tiğimden daha ılımlı yanıt veririm
__2. İnsanlar kaba olursa, ben de kaba olurum ___11. Eğer istediğimi elde etmeme yardımı olacaksa
insanlara işitmek istediklerini söylerim
__3. Diğer insanlar beni ilginç buluyor __12. Yardım istemekten çekinmem
__4. Bir grup yabancı arasında konuşmakta __13. Gerçekten istemediğim zamanlarda dahi kendime ait
güçlük çekiyorum şeyleri başkalarına ödünç veririm
__5.Biraz olsun bana yardımı olacaksa __14. Tartışmaya hakim olarak fikirlerimi kabul ettiririm
iğneleyici sözcükler kullanmaktan
çekinmem
__6. Gerçekten hakettiğimi hissettiğimde __15. Gerçekten ilgi duyduğum birisine gerçek duygularımı
terfi isterim söyleyebilirim
__7. Eğer konuşurken başkaları sözümü __16. Diğer insanlara öfkelendiğimde, bunu dile getirmek
keserse, sessiz kalırım yerine öfkemi bastırırım
__8. İnsanlar işimi eleştirise,olara geri __17. Başka birinin işini eleştirdiğimde, karşımdaki
adım attıracak bir yol bulurum çılgına döner
__9. Övünmeksizin başarılarmdan __18. Haklarımı korumak için yeteneğime güvenirim
duyduğum gururu belli edebilirim

Pasif= Saldırgan= Kendini kabul ettiren=

1,4,7,13,16 numaralı maddelere verdiğiniz yanıtları toplayın. Bu sizin pasif puanınızdır.Pasif hanenize yazın.
Saldırganlık puanınız 2,5,8,11,14,17 numaralı maddelerin toplamıdır. Kendini kabul ettiren puanınız,
3,6,9,12,15,18 numaralı maddelere verdiğiniz yanıtların toplamıdır.
Yüksek Pasif puan, sorunşların üstesinden gelmede isteksizliği gösterir.
Yüksek derecede Saldırganlık puanı olanlar, küçük ditatör olarak görülebilirler. Hem aşırı pasiflik
hem de aşırı saldıganlık, kişisel ilşkileri olumsuz yönde etkiler.
Kendinizi kabul ettirme puanınız yükseldikçe, daha açık ve kendinizi daha çok ifade eder hale gelirsiniz.