Eft ile Negatif Düşüncelerden Özgürleşmek İyileşmeyi Kolaylaştırır (Duygusal Özgürleşme Tekniği)
MAKALE #709 © Yazan Psk.Dnş.Betül NAZLISÖZ | Yayın Şubat 2008 | 13,231 Okuyucu
Yaşamımızda önce düşüncelerimiz, sonra duygularımız, ardından inanç ve davranışlarımız oluşur. Duygusal Özgürlesme Tekniğiyle, duyguların altında yatan düşünceler ve içsel engeller bulunur. İç engeller yaşamımızı olumsuz etkileyen negatif düşüncelerdir.Bu teknik ile hangi davranışın altında, hangi düşüncenin yattığı bulunur ve ortadan kaldırılır. Olumsuz duygular ortadan kalkınca özgürlesir ve doğru kararlar verirsiniz... Ortalama olarak günde ortalama 10 olumsuz düşünce duyarak büyüdüğümüzü düşünürsek; 18 yaşina gelindiğinde yaklaşik 65000 olumsuz duyguya sahip oluruz. ‘Yapamazsın, düşersin, anlamazsın, bozarsın elleme, huysuzsun, kötüsün,şişmansın, ögrenemezsin, beceremezsin vb... Tüm bu olmsuz düşüncelerin yükünden EFT yani duygusal özgürlesme tekniğiyle kurtulmanız mümkün.
Amerikalı psikolog Roger Callahan’ın ilk kez uyguladığı teknik, ögrencisi mühendis Gary Craig tarafından daha geliştirilmiştir.Gerçi Çinliler enerji meridyeni terapilerini 5000 yıldır uygulamış ve iyi sonuçlar almışlardır. EFT’ye akupunkturun psikoloji ve psikiyatriye uyarlanmış hali gözüyle de bakabiliriz.Çünkü uygulamada geleneksel akupunkturdaki enerji meridyenleri kullanılmaktadır.Ama bu yöntemde iğne kullanmak yok. Kinetik enerjinin meridyenlere akmasını sağlamak için, işaret ve orta parmak birleştirilerek; baş, göğüs ve ellerin belli yerlerine vurulur.Bu sırada kişi sorununa rağmen kendini onayladığı telkinini, kendi kendine tekrarlar.
Enerji meridyenlerinin üzerine vurarak, sorunu olumlu şekilde dile getirmek, bedenin bioenerji sistemi üzerindeki kısa devreyi (duygusal blokajı) düzeltiyor.Başka bir deyişle, negatif duygular bedenin enerji sistemindeki bozulmadan kaynaklanıyor ve bazı meridyen noktaları uyarılarak enerji akışı düzenleniyor.
EFT’ nin kullanım alanlarına baktığımızda, çok geniş bir yelpazeyle karşilaşiyoruz:
Fiziksel rahatsızlıklar; Sırt ve boyun ağrıları, Migren, ,Adet problemleri, Fibromiyalji ..vb
Olumsuz alışkanlıklar; Kilo problemleri, Sigara içme, Yiyecek zafiyetleri, Tırnak yeme ..vb
Duygusal rahatsızlıklar; Stres, Evham, Travma sonrası stres bozuklukları, Değersizlik duygusu, Uykusuzluk ..vb
İlişkiler; Eleştirilerden aşirı etkilenme, Öfke ve kızgınlık, Çekingenlik, Kendini ifade edememe ..vb
Eğitim; Hiperaktivite, Ögrenmeye veya okula yönelik olumsuz duygular, Konsantrasyon ve motivasyon sorunları, Sınav stresi
Fobiler; Hayvan fobileri( yılan, kedi, fare..vb), Cinsel ilişki korkusu, Agorafobi(Açık alan korkusu), Su fobisi, Yükseklik korkusu, Klostrofobi(Kapalı yer korkusu) ..vb
Sıkça sorulan sorular:
* Kurtulduğum olumsuz bir duyguyu bir daha hiç hissetmez miyim?
Hayat durağan değil sürekli akan bir süreçtir. Bu esnada şartlar sürekli değişir. Size 'o' duyguyu hissettirecek başka olaylarla karşılaşmanız muhtemeldir.Bu durumda rahatsızlık veren duyguyu yeniden hissedebilirsiniz; ancak artık nasıl kurtulacağınızı da biliyor olacaksınız.
* İyileşme kaç seansta ortaya çıkar?
Daha ilk seanstan değişim hissedilmeye başlanır. Çünkü ilk seanslarda EFT terapisti adeta bahar temizliği yaparcasına, sizin olumsuz duygularınızı temizlemeye başlar. Sonrasında ise sizin 'günlük temizlik' yapar gibi işleme devam etmeniz gereklidir.
* Evde EFT yaparken saçma olduğuna dair duygular ve gülme ihtiyacı duyuyorum, neden?
Çekirdek probleme ulaşıldığında, bilinçaltı(ki son derce statükocudur ve değişimi tercih etmez) bizi engellemeye çalışır.İçimizde; 'Ne saçma şeyler yapıyorum, hiç faydası olacağını sanmıyorum, şimdi yoruldum sonra devam ederim,canım istemiyor..'gibi düşünceler oluşur.Tam bu noktada asla bırakmamanızı öneririm; çünkü sorununuzu sonlandırmaya çok yakınsınız demektir.
* EFT yaparken sürekli esniyorum, sebebi ne olabilir?
Duygusal blokajlarınızdan kurtulurken, bedeninizde bazı deşarj tepkileri olabilir. Gülmek, ağlamak, esnemek, geğirmek, hıçkırmak..vb son derece doğaldır.
Amerikalı psikolog Roger Callahan’ın ilk kez uyguladığı teknik, ögrencisi mühendis Gary Craig tarafından daha geliştirilmiştir.Gerçi Çinliler enerji meridyeni terapilerini 5000 yıldır uygulamış ve iyi sonuçlar almışlardır. EFT’ye akupunkturun psikoloji ve psikiyatriye uyarlanmış hali gözüyle de bakabiliriz.Çünkü uygulamada geleneksel akupunkturdaki enerji meridyenleri kullanılmaktadır.Ama bu yöntemde iğne kullanmak yok. Kinetik enerjinin meridyenlere akmasını sağlamak için, işaret ve orta parmak birleştirilerek; baş, göğüs ve ellerin belli yerlerine vurulur.Bu sırada kişi sorununa rağmen kendini onayladığı telkinini, kendi kendine tekrarlar.
Enerji meridyenlerinin üzerine vurarak, sorunu olumlu şekilde dile getirmek, bedenin bioenerji sistemi üzerindeki kısa devreyi (duygusal blokajı) düzeltiyor.Başka bir deyişle, negatif duygular bedenin enerji sistemindeki bozulmadan kaynaklanıyor ve bazı meridyen noktaları uyarılarak enerji akışı düzenleniyor.
EFT’ nin kullanım alanlarına baktığımızda, çok geniş bir yelpazeyle karşilaşiyoruz:
Fiziksel rahatsızlıklar; Sırt ve boyun ağrıları, Migren, ,Adet problemleri, Fibromiyalji ..vb
Olumsuz alışkanlıklar; Kilo problemleri, Sigara içme, Yiyecek zafiyetleri, Tırnak yeme ..vb
Duygusal rahatsızlıklar; Stres, Evham, Travma sonrası stres bozuklukları, Değersizlik duygusu, Uykusuzluk ..vb
İlişkiler; Eleştirilerden aşirı etkilenme, Öfke ve kızgınlık, Çekingenlik, Kendini ifade edememe ..vb
Eğitim; Hiperaktivite, Ögrenmeye veya okula yönelik olumsuz duygular, Konsantrasyon ve motivasyon sorunları, Sınav stresi
Fobiler; Hayvan fobileri( yılan, kedi, fare..vb), Cinsel ilişki korkusu, Agorafobi(Açık alan korkusu), Su fobisi, Yükseklik korkusu, Klostrofobi(Kapalı yer korkusu) ..vb
Sıkça sorulan sorular:
* Kurtulduğum olumsuz bir duyguyu bir daha hiç hissetmez miyim?
Hayat durağan değil sürekli akan bir süreçtir. Bu esnada şartlar sürekli değişir. Size 'o' duyguyu hissettirecek başka olaylarla karşılaşmanız muhtemeldir.Bu durumda rahatsızlık veren duyguyu yeniden hissedebilirsiniz; ancak artık nasıl kurtulacağınızı da biliyor olacaksınız.
* İyileşme kaç seansta ortaya çıkar?
Daha ilk seanstan değişim hissedilmeye başlanır. Çünkü ilk seanslarda EFT terapisti adeta bahar temizliği yaparcasına, sizin olumsuz duygularınızı temizlemeye başlar. Sonrasında ise sizin 'günlük temizlik' yapar gibi işleme devam etmeniz gereklidir.
* Evde EFT yaparken saçma olduğuna dair duygular ve gülme ihtiyacı duyuyorum, neden?
Çekirdek probleme ulaşıldığında, bilinçaltı(ki son derce statükocudur ve değişimi tercih etmez) bizi engellemeye çalışır.İçimizde; 'Ne saçma şeyler yapıyorum, hiç faydası olacağını sanmıyorum, şimdi yoruldum sonra devam ederim,canım istemiyor..'gibi düşünceler oluşur.Tam bu noktada asla bırakmamanızı öneririm; çünkü sorununuzu sonlandırmaya çok yakınsınız demektir.
* EFT yaparken sürekli esniyorum, sebebi ne olabilir?
Duygusal blokajlarınızdan kurtulurken, bedeninizde bazı deşarj tepkileri olabilir. Gülmek, ağlamak, esnemek, geğirmek, hıçkırmak..vb son derece doğaldır.
Beğenin 
| Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
