Duygu Hanım'la mayıs ayında tanıştık, daha ilk görüşmede o kadar samimi ve içten davrandı ki hiç düşünmeden başlamak istedim kilo verme sürecine, bir kere muhteşem ilgili, cana yakın, nasıl piskolojide olursanız olun her duygunuzu yakalıyor ve ona göre bir diyet yazıyor, mayıs sonu gibi başladık hedefimiz 6 kiloydu hiç aç kalmadan zayıflayacağımı söylüyordu gerçekten de öyle oldu diyet yaparken hiç aç kalmadan, keyifli bir şekilde hedefimize ulaştık(bazı ara öğünlerimde baklava bile vardı :)) ve her hafta kontrolümü iple çektim kontrol sırasında sohbetimiz de bir o kadar eğlenceliydi, 7/24 telefonun ucunda olması zaten ayrı bir profesyonellik. Şimdi koruma sürecindeyim ve toplamda 7.2 kilo verdim. Duygu Hanım beni sadece fazla kilolarımdan kurtarmadı, bana düzenli ve sağlıklı beslenmeyi de öğretti. Eğer kilo vermek, gerçekten sağlıklı beslenmek ve kilonuzu hayat boyu korumak istiyorsanız Duygu Hanım'ı şiddetle tavsiye ediyorum ve kendisine çooooook teşekkür ediyorum :)

Eşimle beraber Duygu Hanım'a Kasım 2014'te danışmaya başladık. Sürecin başında ben diyet yapma konunda biraz kararsızdım aslında. Çünkü diyet yapmak için kendimi yeterince motive hissetmiyordum. Fakat Duygu Hanım'la görüşmeye başladıktan sonra diyet yapmanın (daha doğrusu bilinçli ve sağlıklı beslenmenin) çok da zor bir süreç olmadığını; doğru ve düzenli beslenerek, aç kalmadan kilo verilebileceğini yaşayarak gördüm. Sonuç olarak iki aylık bir süreçte zorlanmadan 8 kilo verdim. Şu ana kadarki koruma döneminde de kilomu korudum. Bence Duygu Hanım'ın başarılı olmasındaki en önemli etmenler yüksek iletişim yeteneği, işi konusundaki donanımı ve tecrübesi. Duygu Hanım’ın; diyeti isteklerinize göre şekillendirmesi, sormak istediğiniz bir konu olduğunda her an kendisine ulaşılabilir olması ( o anda müsait olmasa bile kısa süre içerisinde dönüş yapıyordu) süreci oldukça kolaylaştırıyor. Kısacası kolayca ve sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen herkese gönül rahatlığıyla Duygu Hanım’ı tavsiye edebilirim.

merhaba, duygu hanimla yeni bir hayata basladim ben. kendimi bildim bileli kilolu oldugum icin sagligima zarar verebilecegini dusunmemistim sismanligin. duygu hanim bu konuda yardim aldigim ilk ve tek insan. diyet programina basladiktan 2 ay sonra dogru secim yaptigima karar verdim. onun hakkinda cok sey soyleyebilirim. kisiligi, meslegine olan tutkusu, iyimserligi, guleryuzlulugu, ikna kabiliyeti... 88,5 kilo ile basladigim seruvende bugun 63 kiloyum. bir seneyi biraz geckin surede 25 kilo verdim. evet bunda benim sabrim azmim onemli iken duygu hanimin profesyonel yaklasimla beraber ilgisi, yardimlari cok etkili oldu. bir kere 7*24 her turlu ulasabildim kendisine, her hafta duzenli kontrollerimle gunluk programlarimla rahat bir surec izledim. kilo veremedigim hafta neredeyse hic olmadi ve benim icin diyet sadece hafta ici vardi. hafta sonum benimdi. uygun sekilde canimin istedigi seleri yiyerek cok rahat gecti gunlerim. en korktugum sey verdigim onca kiloyu geri almakti. ama o kadar bilinci ogreniyorsunuz ki saglikli beslenmeyi koruma donemimde kilo almadigim gibi birde kilo verdim. su an aaaaa nasil bukadar zayifladin fistik gibi olmussun nidalari duyuyosam bu duygu hanimin basarisidir. hersey icin cok tesekkur ederim.

Ağustos 2013'de başladığımda 114 kiloydum, Mayıs 2014'de 76 kilo. Koruma programım hala devam etmekte, bırakmıyor peşinizi Duygu Hanım, çok ilgili. Diyet listelerini, benim yemek istediklerim ve hayatım üzerine oluşturdu. Ne zaman neredeyim, kaçta uyanıyorum vs. dolayısıyla listeler yapay durmadı ve listelere uymak çok kolay hale geldi. Kendi listenizi hazırlıyorsunuz adeta. Ayrıca sürekli değişen listeler sayesinde bunalmadım da. Zaman zaman liste dışına çıktığım da oldu elbet, aradığım da verdiği önerilerle kaçamağıma da yardımcı oldu, zaten bir süre sonra yaptığım kaçamak karşılığında neleri azaltmam gerektiğini de öğrendim. Duygu Hanım'ın yarattığı sorumluluk duygusu da ayrıca listelere uymamı sağladı,çok samimi,kilo verdiğimi gördükçe benden daha çok mutlu oluyordu, kendiniz için kilo vermek istemeseniz bile Duygu Hanım için kilo vermek istiyorsunuz. Zaten görüşmeler sık oluyor, kendini hatırlatıyor hep. Bütün bu detaylar birleşince de istediğime ulaşmak kolay oldu. Duygu Hanım sporumu da yönlendirdi; teşvik etti,bilgi verdi, öneriler sundu. Gözümde sürekli büyüyen kilo sorunundan normal bir durummuş gibi kurtulmamı sağladı. Teşekkürler Duygu Hanım, zoru kolaylaştırdınız; teşekkürler HDL

Duygu Hanimla tanistigimizda, kucuk oglum 1,5 yasini gecmisti fakat ben dogum kilolarimdan hala kurtulamamistim. Kendi cabalarimla yaptigim diyetler bir ise yaramamisti ve bu durum kendime olan guvenimi kaybetmeme ve moralimin bozulmasina sebep oluyordu. Duygu Hanim herseyden once, ilk gorusmemizde bana sanki psikolojik destek saglamisti. Uzunca, dogum ve sonrasindaki emzirme surecinden, bunun vucudumuza etkilerinden bahsetti. Yasadigim sureci her annenin yasayabileceginden, umutsuzluga kapilmamam gerektiginden bahsetti. Pozitif yaklasimi ve bana yaptigi telkinlerle motivasyonumu yeniden kazandim ve birlikte diyet surecine basladik. Aslinda ben cok daha korkutucu ve zorlayici birseyler beklerken, Duygu Hanim, hayatima ve yeme duzenime uygun onerdigi cozumlerle, bir diyetisyenden cok bir yasam kocu gibiydi. Sonucta 10 kilodan fazla kilo verdim ve simdi koruma surecindeyiz. Uyguladigimiz yeme duzenini ve cozumleri hayatima yavas yavas uyguladigimiz, gerceklere uygun bir sekilde adapte ettigimiz icin, kilo verme sureci kadar, sonrasindaki koruma surecindeki basari da beni cok mutlu etti. Indigim kiloyu muhafaza edebimek cok onemliydi. Kendisini kalici basari saglamak isteyen, hem kilo vermek, hem de saglikli yeme aliskanliklari edinmek isteyenlere siddetle oneririm. Tesekkuler Duygu Hanim.

Sevgili Duygu Hanım ile tanışmam yaklaşık bir yıl önce oldu.Fazla kilolarıma dayanamaz hale gelmişken internet üzerinden aramaya başladım ve ne şans ki karşıma bir anda Duygu Hanım'ın danışanlarının tavsiyeleri çıktı.Bir anda telefona sarılıp aradım ve hayatımın en iyi adımlarından birini atmış bulundum sağlığım adına.Diyete başladık ilk 2 ay devam ettim ardından tatil sebebiyle ara vermek istedim ve bu sürede korumayı amaçladık.Bu süre zarfında Duygu Hanım'ın ilgisi,benim ne kadar özel bir diyetisyene sahip olduğumu gösterdi.Daha sonra tatil dönüşü tekrar devam ettik ve 3 ay daha diyet yaptım ve toplam bu süre boyunca 14 kilo verdim şuan 59 kiloyum.Koruma programımız devam ediyor ve ben çok mutluyum,hayatımda ilk defa bu kilodayım ve bu Duygu hanım sayesinde bu yüzden ona ne kadar teşekkür etsem az.Sizde yapamayacağınızı düşünüyorsanız Duygu Hanıma başvurmalısınız çünkü emin olun ki bambaşka biri olarak devam edeceksiniz hayatınıza...

Duygu Hanım la sadece ön görüşme yaptık, ama kendisi o kadar bilgili ve içten biri ki herkese tavsiye ediyorum. Öncelikle güler yüzlü, uzun uzun bilgi vermekten hiç çekinmeyen, bilgi yönünde tam oldugunu hissettiren, bir diyetisyenden çok bir arkadaş gibi yaklaşan birisi. Ayrıca bazı yerlerde çok hissedilen o ticari kaygıyı hiç hissetmiyorsunuz. Mesela bir önceki diyetisyenle ilgili negatif yorumlarımızı bildirdiğimizde, kesinlikle meslektaşını kötülemedi. Sadece ön görüşme yaptığı birini bu kadar bilgilendirip, ilgilenmesi cidden çok nazikçe. Kendisiyle diyete başlamayı heyecanla bekliyoruz.

Duygu Hanım'la artık kilo vermeye kesin olarak karar verdikten sonra yakın aile dostlarımızın tavsiyesi üzerine tanıştım.Duygu Hanım daha ilk günden itibaren insana güven veren,ayakları yere sağlam basan,mesleğine oldukça hakim bir profil çizdi.Ve 9 ay önce başladığım bu süreçte sonunda gerçekten de harikalar yarattı.Her ne kadar her şey kişinin kendisine bağlı dese de kendisinin yardımları ve bilgisi sayesinde bu sonuca ulaştım.Duygu Hanım en başta insanın kişisel zevklerine son derece saygılı.İnsanı asla şunu "yapmak zorundasın" ve "yapmamalısın" şeklinde zorlamıyor.Her zaman ikinci bir yolu var.Bu da her hafta kontrole isteyerek ve hevesle gitmenize sebep oluyor.Ben ara dönemlerde farklı farklı zamanlarda 1er ay Ankara dışında kaldım.O zamanlarda da kontrollerini hiç aksatmadan beni hiç boş bırakmadı.Surekli olarak iletişim halindeydik ve ben hızla kilo vermeye devam ettim.Duygu Hanım gerçek anlamda karşısındaki kişiye nasıl ulaşması gerektiğini bilen muhteşem bir diyetisyen.Ben Duygu Hanım'ın hiç bir zaman bir listeyi hazırlayıp uygulamam için elime verdiğini hatırlamıyorum.Bütün diyet listelerini sizinle beraber sevip sevmediklerinizi öğrenerek hazırlar.Mutsuz olacağınız hiç bir şeyi o listeye eklemez.Sanırım hep olumlu sonuç almasının nedenlerinden biri de bu olsa gerek.Duygu Hanım benim hayatımın dönüm noktası oldu.Onunla beraber "Ben kilo veremem" korkularımı yendim.Onun sayesinde doğru zamanlarda doğru şeyleri yiyerek sevdiğim hiç bir şeyden vazgeçmeden sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Sonuçta da 9 ay gibi bir sürede 30 kilo vererek bambaşka biri oldum.Kilo vermeye gerçek anlamda karar vermiş herkes Duygu Hanım'la görüşmeli.Yanından çıktığında kendini harika hissedecek ve "Yapabilirim" diyecek.

Duygu hanım benim hayatımın dönüm noktasıdır. Küçüklüğümden beri süregelen kilo problemim obeziteye dönüştü.Her ne kadar kendimi obez gibi görmeyip kilomdan memnun olsamda en sonunda çevremden ve ailemden gelen baskılara dayanamayıp Duygu hanıma gittim. Hiç kilo vereceğime inanmıyordum ilk başta.Hatta bir nevi gereksiz bişeydi diyetisyene gitmek benim için.Sonuçta karşımdaki insan benim hayattan en çok zevk aldığım yeme alışkanlığımı sınırlandırmaya çalışacaktı.Ama hiçbişey düşündüğüm gibi olmadı.Duygu hanımın ilgisi beni sürekli destekleyen ve doğru yolu gösteren yaklaşımıyla yaşamıma bedenime sanki sihirli bir deynek dokundu. Tavsiye üzerine kendisine yönlendirdiğim arkadaşlarımın hepside çok memnunlar şu anda. Ama şunu unutmayınki bir diyetisyen hiçbir zaman bir sihirbaz değildir.Kimse size zorla kilo verdiremez.Çevremde kilo verip 2 katını geri alan bir sürü insan var.Önemli olan sizin bu sağlıklı beslenme alışkanlığını hayatınızın bir parçası haline getirmeniz ki bu işin uzmanıda Duygu hanım. Herşey için tüm ekibe çok teşekkürler ve iyiki varsınız Duygu Hanım :))

Kilolu bir şekilde hayatı yaşamak gerçekten çok zor bir durum,rahat hareket edememek,istediğini istediğin şekilde giyenememek ve ilginçtir ki yinede istediğin gibi yemek yiyememek çünkü sonrasında gelen vicdan azapları ...yani gerçekten zor bir durum.Kendime söylediğim en büyük yalan ben kilolarımla mutluyumdu,ama Diyetisyenim Duygu Hanımla tanışınca şunu farkettim kendime bunu ben söylüyorum peki vucudum bana ne diyor birazda beni dinle diyormuşta ben duymuyormuşum.Kendimizi yormayalım daha anlatılacak bir çok şey var sizlerinde anlatacak çok şeyleri vardır ama dert yanmaktan,kabullenmektense bir uzmana bize doğruyu anlatacak elimizi gerçekten tutacak samimi ve profesyonel başarılı bir uzmana ihtiyacımız var.Tüm samimiyetim ile mutluluğumu sizlerle paylaşmak istiyorum ki ben doğru yeri doğru uzmanı buldum HDL ve Duygu Çalışkan Oktay.Darısı sizin başınıza...

Diyetisyenim Duygu hanımla 6 ay önce tanıştım.Kilolarımla başım dertteydi ve kilo vermeyi bir kenara bırakın her geçen gün kilo almaya devam ediyordum.Duygu Hanım yaptığı işte o kadar başarılı ki ,ilk gün idealinizdeki kiloya inebileceğinize emin olarak ayrılıyorsunuz yanından motivasyon gücü oldukça yüksek.70kg olarak başlayan yolculuğumuz aç kalmadan düzenli beslenmeyi öğrenerek 4 ayın sonunda 54 kg olarak son buldu.Hiç sıkılmadan,ümitsizliğe kapılmadan...Gerçekten zayıflamaya kararlıysanız Duygu hanıma bir şekilde ulaşın o zaten devamında size yardımcı olucaktır.Ben inanılmaz mutluyum ve bu mutluluğu kilo sorunu olan herkesin tatmasını diliyorum.Herkese şimdiden başarılar.Duygu hanıma çok ama çok teşekkürler.

Duygu hanım ile eşimin iş arkadaşlarının tavsiyeleri,memnuniyetleri sonrasında tanıştık.Hastayla olan birebir iletişiminin sonucunda,işini eksiksiz yaptığını düşünmekteyim.Kısa bir süre içerisinde çok yoğun iş hayatıma rağmen düzenli bir beslenme programı oluşturarak bunu yaşam şekline haline getirmemi sağladı.Duygu hanım çok pozitif bir uzman.Hastalarla olan iletişimleri çok başarılı.Kilo vermek için en önemli şeylerden olan motivasyon ve kararlı olmayı bize her görüşmemizde hissettirdi..Duygu hanımı,çok başarılı buluyor ve kilo vermek için atılan en güvenli adımın ona gitmek olduğunu düşünüyoruz.

Duygu hanımla tanışmamız iş arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine oldu.Doğum sonrasından kalan tüm çabalarıma rağmen kurtulamadığım 9 kilom ile programa başladık. Yaklaşık 2,5 aylık bir süre zarfında bu kilolardan kurtuldum. Hiç aç kalmadan, daha fazla yiyerek üstelik. İnsan istediği kiloya ulaşınca gerçekten sadece fiziksel olarak değil psikolojik olarakta kendini çok iyi hissediyor. Eşim de Duygu hanımla kilo verdi. İkimiz ve çevremizdeki bir çok kişi çok memnun kaldı. İlgili,işinde uzman insan ilişkilerinde çok başarılı bir diyetisyen. Kilo vermek istiyorsanız kesinlikle doğru adres HDL.

Duygu Hanım'a dizlerimdeki sıkıntılarım sonrasında devam eden tedavi sürecimde Doktorumun kesinlikle kilo vermem gerektiği uyarısıyla kızımın diyetisyen araştırmaları sonrasında başvurduk. Yaklaşık 10 ay boyunca kendisinin yönlendirme, destek ve yardımları ile beslenme alışkanlıklarımı yeniden düzenledim. Yardımları sayesinde 21 kg verdim.Kendisini ağır hisseden ve yaşamına fazla gelen yüklerden kurtulmak isteyenlere kesinlikle tavsiye ederim.İlk görüşmede kullandığım yardımcı bastonum artık yok galoş giyerken kimsenin yardımına da ihtiyacım yok. Ağrılarım dizlerimdeki sıkıntılarım bitti.Kilo vermek konusunda insanın önce kendisinin çok istemesi gerektiğini sonrasında elinden tutan uzmanın doğruluğu ile yaşının koşulların hiç önemli olmadan başarı sağlanabileceğini anladım.İnşallah bu öğrenmiş olduğum sağlıklı beslenme programımı ömür boyu sürdürürüm. Güler yüzlü samimi, işlerinde başarılı ve sabırlı HDL hanımlarına gönülden başarılarının katlanarak devamını diliyorum.

Duygu hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım.Arkadaşım ve eşinin yaşadıkları değişim muhteşemdi. Ben de kendi başıma bir türlü veremediğim kilolarımdan kurtulmak sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek ve bunu yaşam tarzı haline getirmek isteğiyle kendisinden yardım almaya karar verdim. İyi ki de böyle bir şey yapmışım. Duygu hanım başarılı, ilgili ve işini iyi bilen herşeyden önemlisi dürüst bir profesyonel. Birlikte çok başarılı bir diyet programı gerçekleştırdik.4 aylık programımız sonunda kendimi çok sağlıklı ve gençleşmiş hissediyorum. Artık kilomu nasıl kontrol edeceğimi öğrendiğimi ve bunu bir yaşam tarzı haline getirdiğimi düşünüyorum .Emekleri için Duygu Hanıma ve HDL ekibine teşekkürler.Herkese tavsiye ederim.

duygu hanımla ilk tanışmam yaklaşık 5 ay öncesiydi kendisine gitmeden önce çok tereddütlerim vardı hayatım boyunca yaşıtlarıma göre fazla kiloluydum ve kilo vermek benim için bir hayal gibiydi başlangıçta çok tereddütlüydüm yapamazsam yapılan emekler boşa giderse diye ben Ankara'da yaşamadığım için her hafta gidip gelemiyordum o yüzden ayda bir duygu ablayla randevulaşıyorduk benim hayatıma yaşayış şeklime hatta okuldaki yemekhane listeme, sınav takvimime göre diyetler veriyordu hiç aç kalmadan herşeyi yiyerek (ki ben çikolatadan asla vazgeçemem) benim kendimi iyi hissettigim artık aynaya baktığımda mutlu olduğum bir kiloya eriştik üstelik bu serüvende her an neredeyse hergün konuşuyorduk benim unuttuğum zamanlarda bile duygu hanım beni arayıp ne durumda olduğumu soruyordu istediğim her saat her şekilde ona ulaşabiliyordum onun sayesinde çok şey öğrendim artık doğru beslenmenin nasıl olduğunu öğrendim ve şuan koruma dönemindeyiz duygu hanım hala beni bırakmadı hala neler yemem qerektiği hakkında istediğmi sorabiliyorum ve hergün çikolata yiyebiliyorum:) güleryüzlülüğüyle, sabrıyla, profesyonelliğiyle çok iyi bir hizmet veriyor size adeta yoldaş oluyor.. sizde kilo problemi yaşıyor sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden ve iyi bir destek alarak kilo vermek istiyorsanız bence duygu hanımla tanışmalısınız Kattığı bütün güzellikler için diyetisyenime minnettarım:)

tavsiyeme nasıl başlayacağımı bilemedim çünkü duygu hanımın hizmeti kelimelerle anlatılamayacak kadar iyi..Ben daha 22 yaşında genç bir kızım ve bu yaşıma kadar hiç bir zaman kendimle barışık olamadım bunun sebebi de malum kilolarımdı.Duygu Hanım'ın sayesinde hem kendimle barışık oldum hem de kendime olan özgüvenim arttı..Duygu Hanım sadece iyi bir diyetisyen değil aynı zaman da çok iyi bir de terapist.Güler yüzlülüğü ile olsun . motivasyonu ile olsun herşey ile işini çok iyi yapan dört dörtlük bir diyetisyen..Ona çok teşekkür ediyorum..İyi ki Duygu Hanım'a gitmişim diyorum..Daha fazla yazmak isterdim ancak dediğim gibi anlatılacak bir kelime bulamıyorum..Ve herkese Duygu Hanım'ı tercih etmelerine referans olurum..Sağlıklı bir hayat için Duygu Hanım gerekli diyorum :)

Yıllardır veremediğim kilolarım nedeniyle gitmediğim zayıflama merkezi kalmamıştı.Bir arkadaşım kendisine gittiğini çok da memnun kaldığını anlattığında artık bu son diyerek randevumu aldım.Gittiğimde aslında negatiftim veremiyceğim versemde geri alacağım diye o kadar peşin hükümlüydüm ki birde ben zaten herşeyi biliyorum düşüncesi vardı.Meğer ne kadar yanılmışım. Doğru bildiğim birçok yanlışı öğrendim. Şok diyetlerin zararlarını düşük kalori almanın yaratacağı sorunları yasaklarla bir hayatın geçmeyeceğini. Güler yüzlü ve sabırlı yaklaşımı sayesinde verdiği programı aksatmadan yerine getirdim getiremediğimde aradım sordum öğrendim ve ideal kiloma sağlığıma kavuştum.Her hafta yaptığımız kontroller gidemediğimde hemen arayarak telefonla bile beni motıve etmesi hemen olaya el koyması ile zaman nası geçti bilmiyorum. İdeal kiloma ulaştık.Beslenme düzenimde kendi kendimi kontrol etmeyi öğrenerek ve yaşam biçimi haline getirerek programımızı bitirdik şimdi koruma dönemindeyiz.Kendisine teşekkür ederim ve herkese tavsiye ederim.Sevgiler.

Merhabalar, Bu tavsiye yazısını yazmamın amacı, karşılaşmış olduğum mükemmel sonucu paylaşarak bir diyetisyen arayışı içerisinde olan, kilo ile ilgili yada onu korumakla ilgili herhangi bir problemi olan arkadaşlara ışık tutmaktır. Bayanım, 31 yaşındayım ve evliyim. Akademisyenlik yapıyorum, sonuç itibari ile derslere girmediğim zamanlarda ofisimde çalışıyorum ve çoğu zaman gün içerisinde bilgisayara bağlı kalarak hareketsizim. Bunları öncelikle neden yazdım açıklamak isterim. Yaş ilerledikçe dikkat edilmediği zaman, kilo doğru orantılı olarak artar. Bekar hayattan evli hayata geçildiğinde ise eşinize güzel yemekler yapacam derken bir bakmışsınız sizdeki kilo almış başını gidiyor. Ve en önemlilerinden biri ise gün içerisinde hareket olasılığınız düşük ise kilo alma oranınız ters orantılı olarak artar. Kendimden bahsetmek gerekirse eğer, küçüklüğümden beri bu yaşıma kadar kilo ile mücadele etmiş biriyim. Çok iyi hatırlıyorum, çocuktum emsallerim hep benimle dalga geçerdi kilom yüzümden, çok kızardım ağlardım o sinirle zayıflayacam derdim. Ancak yemek yemeği çok sevdiğimden annem yemek hazır dediğinde herkesden önce ben koşardım masaya :). Büyüdüm ve hala kiloluydum, kıyafet seçimlerim genç kız olduğum için değişmişti ama bir dükkana girdiğimde üzerime yakışan inanın ki hiçbir şey bulamazdım. Ya beden olmazdı yada beden olsa bile neredeyse patlayacak gibi dururdu üzerimde. Bunların hepsi beni çok üzerdi ama yine de yemekten vazgeçemezdim. Belli bir yaşa geldiğimde karşı cinse karşı birşeyler hissetmeye başladığımda pişmanlıklarım ve sorularım başladı kafamda. Neden beni kimse beğenmiyor? Ben neden arkadaşlarım gibi zayıf değilim? Yüzüm çok güzel, huyum çok güzel ama bir sevgilim neden yok? En önemlisi ben neden yıllarca bir hamal gibi ve başkalarını kendime güldürerek en güzel yıllarımı geçiriyorum? İşte bu sorularınızın tek cevabı, sizi mutsuzluğa iten tek şey, vazgeçemediğiniz kilolarınız yani aşırı yemek yemek arzunuz. Bir insan tok olsa bile, önüne sevdiği bir şey geldiğinde hemen onu mideye indirir mi :) bekle biraz, zaman geçsin, midende yer açılsın, yok ben onu mideye göndermenin derdindeyim. Hiç unutmuyorum annem fazla yemek yememe çok kızardı ve hep yeme yeme yeme derdi ve ben sanki annem benim düşmanımmış gibi inadına yerdim :). Bu yazdıklarımı eminim ki benim gibi olan arkadaşlar yaşamışlardır. Birde insanların kendinde yenilikler yaptığında nasıl olmuşum diye sorduğun sorularına, çok güzel olmuşsun çok yakışmış demeleri yok mu, resmen kandırmaktan başka bir şey değil. Yolda arkadaşlarınla yürürken mutlaka ve mutlaka kendini başkalarıyla mukayese edersin bir de. Örneğin, ya Fatma ben şu karşı kaldırımda yürüyen kız kadar var mıyım? Fatma: yok ya saçmalama kız çok şişman sen o kadar yoksun arkadaşım senin fazlalıkların var sadece ( ki benim kilo: 86). Ben: Olsun olsun ben de kiloluyum zayıflamam lazım baksana tipime çok kötü,. Fatma: Ama senin yüzün çok güzel. Tam bu cümle seni rahatlatır, sen yine yemeğe devam edersin :). Benim hayatımın büyük bir çoğunluğu bu şekilde mücadele ile geçti. Ancak öyle bir zaman geldi çattı ki artık beynimde karar verdim. İncecik olacam, tüm fazla kilolarımdan kurtulucam, bir mağazaya girdiğimde bunun 44 bedeni var mı diye sormak yerine bunun 38 bedeni var mı diye sorucam diyerek ve kendimi hayat boyunca hayal ettiğim gibi mutlu hissedecem diyerek, kilolarımdan kurtulmaya karar verdim. Bir işe başlamanın en güzel ve en kolay yolu o işi uzmanına bırakmaktır. Öğrencilerimiz okuma ve yazmayı öğrenmek için o işin uzmanı olan öğretmenlere teslim oluyorlar. Bir hasta yarasını kendi kendine mi tedavi ediyor yoksa doktora mı gidiyor. Arabanız bozulduğunda motorunu siz mi yapıyorsunuz yoksa motor ustasına mı teslim ediyorsunuz? Önce bu soruları kendimize sormamız lazım. Bunları neden yazdım? Çünkü bizim milletimiz her şeyi ben kendi kendime de başarabilirim felsefesinde. Hayır kardeşim sen demek ki bu konuda başarılı değilsin yoksa yıllar boyunca böyle kilolu olur muydun. Belli ki hesaplamaların yanlış hayatta :). O yüzden hiçççç kendi kendine uğraşmaya gerek yok. Bir de şöyle yapan arkadaşlar var. Kendi vücutlarının yağ oranını bilmeden günlük alması gereken kcal (enerji) miktarını bilmeden sağdan soldan internetten gelişi-güzel diyet listesine göre diyet yapanlar var. Çok yanlış. Bence öncelikle yapılması gereken şey, kilonuzun, vücuttaki yağ oranınızın ve metabolizma hızınızın öğrenilmesi. Bununla beraber size bu yolda en büyük desteği verecek kişinin olması tabi. Bu dediklerimi birçok diyetisyenle başarabilirsiniz ancak benim diyetisyenim bambaşka. Diyet yapmak demek her şeyden kendinizi soyutlamak demek değil, ben bunu Duygu Hanimla bu yola devam ederek anladım. Siz ne yemek yemek istiyorsanız, hayat tarzınız nasılsa (genelde evde veya dışarda yemek yemek), nelerden vazgeçemiyorsanız ona göre bir beslenme düzeni hazırlıyor. Strese girmeden, aç kalmadan ki en önemlisi budur, mutlu bir şekilde diyet yapmıyorsunuz sağlıklı ve doğru besleniyorsunuz. Bu aşamada Duygu Hanım bir ekiple çalışıyor, her şeyinizi, bu süreçte yaşadığınız sıkıntıları, 7/24 arayarak paylaşabiliyorsunuz. Size her konuda mükemmel destek veriyorlar. Yani bir nevi siz doğru beslenmeyi öğrenene kadar yaşam koçluğu yapıyorlar. Bu durum insanı inanılmaz motive ediyor. Günden güne, doya doya yiyerek zayıfladığınızı görmek ve sizin mutluluğunuza onlarında eşlik etmesi bu kadar sevecen, insancıl olmaları mükemmel birşey. Ofislerinin bulunduğu konum itibari ile de ulaşımı çok kolay bir yer olması, çok kolay iletişim kurabiliyor olmanız, kendinize çok yakın hissetmeniz, siz pes etseniz, usansanız, sıkılsanız bile hiç yılmadan sizinle sonuna kadar güler ve sevecen tavırlarıyla size destek veren kişi olması benim açımdan tercih sebeplerimden biriydi. Bu yolda da bence aranması gereken şeylerdir bunlar. Ben nasıl ulaştım kendilerine, aslında öncesinde hiç tanımıyordum, kilo vermeye karar verdiğimde eşimle birlikte Ankaradaki mümkün diyetisyenlerin listesini çıkardık. Web sitelerinden adreslerini, fotoğraflarını, ekiplerini, diyetisyenin özgeçmişini inceleyerek Duygu Çalışkan Oktay'ın kurduğu HDL (Health Diet Life), HDL- Beslenme ve Diyet Danışma Merkezine gitmeye karar verdim, benim şartlarıma uygun geldiği için bir de ne yalan söyliyim resmine baktığımda kanım ısınmıştı ona :). Aradım ve randevu aldım, ilk görüşmenin ücretsiz olduğunu vücut analizini yapmaları gerektiklerini söylediler ve gittim. Yapılması gereken kan tahlillerinden sonra her şeyin normal olduğunu görünce Duygu Hanımla beraber kilo vermeye karar verdim. Çünkü bana Duygu Hanım güven verdi, aç kalmadan zayıflayabileceğime beni inandırdı. Tecrübeli olduğunu hemen anlamıştım zaten :). İstediğiniz vakit kendisine ulaşabiliyorsunuz. İlk hafta diyete başladığımda bana demişti ki ne sormak istersen, değişiklik yapmak istersen, çok aç kalırsan beni ara lütfen. Ben neden aradım arkadaşlar, Duygu Hanım ben hiç ama hiç açlık hissetmiyorum ve akşam oldu yemek saatim geldi, açlık hissetmememe rağmen yemeli miyim? :) Duygu Hanım gülerek evet yemelisiniz Çiğdem Hanım dedi ve bende yedim :). Beni hiç aç kalmadan istediğim hep hayal ettiğim kiloya ulaştırdı. Yani arkadaşlar demem o ki. Bu yolda yürüyeceğiniz kişiyi siz belirliyorsunuz, dolayısıyla bu kişi sizi anlayan, anlayışlı, samimi, iletişimi kolay kurabileceğiniz, güler yüzlü ve işinin ehli biri olması lazım. Bu kişi tamda benim aradığım kişiydi. O yüzden ben yoluma Duygu Hanımla devam ederek başardım ve edeceğimde. (Hamilelik düşünüyorum ilerde). Şuan 60 kiloyum, zaten olmam gereken minumum kilodayım ve inanılmaz mutluyum. Vücudumun hiç bir yerinde deformasyon oluşmadı, sarkmalar olmadı, çok daha mutlu ve huzurluyum, istediğim markanın 36-38 bedenini giyinebiliyorum. Hiç kimse için değil sadece ve sadece siz istediğiniz için zayıflamalısınız ve bunu Duygu ÇALIŞKAN OKTAY ve ekibi ile kesinlikle başarabileceğinize inanıyorum. Ben kendilerine, dünya tatlısı Özlem Hanıma ve Ayla Hanıma bir kez daha buradan teşekkür etmek isterim. Sizleri seviyorum.....Yrd. Doç. Dr. Çiğdem

Ben 51 yaşında bir bayanım. 10 sene önce 75 kiloydum ve sigarayı bıraktım. bu sebeple 10-15 kilo aldım. Bu kilo menopoz dönemi sonrası biraz daha arttı. Vücudumun şekli bozulmuştu ve giydiğim hiç bir şey üzerime yakışmıyordu. Guatr sebebiyle de ne kadar uğraşsam kilo veremiyordum. Tam bu sırada kızımın yardım aldığı DUYGU ÇALIŞKAN OKTAY'dan ben de yardım almaya karar verdim. Kızım 11 kilo gibi güzel bir kayıpla (!) sonlandırmıştı diyetini. Bu durum beni de heveslendirmişti ve sonuç olarak Duygu yardımıma koştu :) bu güzel kız bana o zamana kadar yeme alışkanlığı edinemediğim şeyleri yedirerek, öğünlerimi arttırarak, hastalığımı ve kişisel zevklerimi de göz önünde bulundurarak zorlu olmayan diyetler uyguladı. sonuç olarak 10 kilo verdim. Şu an çok güzel bir yeme alışkanlığım var. Kulaktan dolma yaptığımız diyetlerin, aç kalmalarımızın aslında ne kadar yanlış olduğunu öğrendim. Daha kaliteli bir yaşamım var. Üstelik görüntüm öylesine değişti ki bu 10 kiloyla, giydiğimi kendime yakıştırıyorum. İşin özeti; artık mutlu bir kadınım. Bu vesileyle Duygu'ya, onu yetiştiren annesine ve Özlem Hanım'a çok teşekkür ederim :) Sevgilerimle.

Merhabalar Duygu Hanım ile tanışalı yaklaşık 7 ay oldu.. Kendisini işyerimdeki arkadaşlarımdan o kadar çok dinledim ki o kadar çok tavsiye ettiler ki sonunda bir diyetisyen bu kadar farklı ne yapabilirki diye düşünerek son derece merakla gittim.Daha kapıdan girişimde ortamın sıcaklığı ekibin pozitif etkisi ve Duygu hanımla karşılaşmamız....Ben daha öncesinde de defalarca kez diyetisyene gitmiş biriyim kilo vermeyi başardığımızda oldu başaramadığımızda ama sonuç hep aynıydı geri gelen kilolar Duygu hanım ile birlikte 4 ayda 12 kg verdik.3 aydır da koruma sürecindeyiz ve ben kilo almadığım gibi sağlıklı ve dengeli beslenerek kendi kendimi kontrol edebilmeyi ve bunu yaşam tarzına dönüştürebilmeyi öğrendim. Kendimi daha sağlıklı ve daha mutlu hissediyorum.Terapi gibi geçen her görüşmemiz bende yarattıkları değişimler hayattımda yarattıkları tüm güzelikler için teşekkür ederim.Saygı ve sevgilerimle.

Aile olarak kilo almaya yatkın bir bünyemiz olduğunu bunun için de yapılacak çok da birşey olmadığını düşünürdüm hep.Taki oğlum Ali ve gelinim Derya'nın Duygu hanımla başladığı programda hiç beklemediğimiz sonuçlar almasıyla yanlışın genetik değil bizde olduğunu görene kadar.Cesaretle bende başlamaya karar verdim.Ben 60ın üstünde kilolarıyla başı 40lı yaşlarımdan beri ciddi derecede dertte olan bir bayanım.Yaşım ilerledikçe sağlık sorunlarım kadar kemiklerim özellikle diz problemlerin yüzünden neredeyse evden çıkamaz hale gelmiştim.Bıkmayan usanmayan desteği güler yüzü bilgisi deneyimi ile kendisine bende yarattığı 8 kiloluk değişim için ne kadar teşekkür etsem az kalır.Sıcacık karşılamaları sıkı sıkı kucaklayarak saadet teyzeciğim iyi bakın kendinize diye uğurlamaları konuşmalarımız hangi birini anlatmalıyım bilmiyorum.Ben her hafta kızlarıma gidiyormuş gibi gittim gitmeyede devam edeceğim hepinizi çok seviyorum canım kızlarım.

Aslında herşey ani bir operasyonla cerrahi menapoza girmemle başladı.Sonrasında rutin sağlık kontrollerim sırasında biranda tiroid hormonlarımın yavaşladığı kolestrol ve trigliserit problemleriyle birlikte şeker değerleriminde normal değerler üzerinde çıkmasıyla karşı karşıya kaldım.Bütün bunlar biranda 58 kg iken 79 kg çıkmama sebep oldu.Değişen fiziksel yapım sağlığımı kaybetmeye başlamamın endişesiyle bir uzmandan destek almaya karar verdim.Siteniz aracılığı ile randevumu alarak kendilerine başvurdum.Haftada 2 gün yaptığımız düzeni kontroller ve programlar ben diyetteyim deme ihtiyacı bile hissetmeden 8 ayda 21 kg hafifledimi sağladı.En güzeli de vücudumdaki kas ve su miktarı azalmadan,eksilenlerin yağ olmasıydı. Bugun itibariyle kolestrol ve şeker ilaçlarımıda doktorumun herşeyin normale döndüğü görüşüyle bıraktım. Kendinizle mücadele etmeyin zaman kaybederek vucudunuzu ve psikolojinizi yormayın bu işi mutlaka uzmanıyla yapın.Herkese tavsiye ediyorum.

Bu yaz aldığım 3-4 kiloyu vermeyi çok istememe rağmen hep erteliyordum.Çünkü diyete başlamam için uygun zaman ayıramıyordum.Şu seyahatim bitsin,şu yemek toplantım bitsin,şu işlerim bitsin......gibi sonu gelmez çekingelerim vardı.Bana göre diyete başlamak ayrı bir işti .Sosyal yaşantıyı dondurmak gerekirdi,zaman ayırmak lazımdı..Ancak bunların çok yanlış olduğunu şimdi Duygu hanım sayesinde öğrendim..Tesadüfen farklı bir yerde Özlem hanımla tanıştım,kısa sohbet sırasında diyet merkezleri olduğunu öğrendim.Aldığım enerji ile doğru adres olduğuna inandım...Ve yanılmadığımı anladım.Merkezde Duygu hanımla tanıştım.İlk başta Duygu hanımın verdiği diyet programının beni zayıflatabileceğine inanamadım.Çünkü son derece sağlıklı ve kısıtlı olmayan bir programdı.Daha önce bildiğim,duyduğum diyetler çok kısıtlı ve az çeşit içeren beslenme tarzları idi.Ancak bir mucize oldu sanki...Ve ben hem sağlıklı beslendim,hem istediklerimi yedim,hem hiçbir programım bu yüzden aksamadı.Yani hiç diyet yaptığımı bile anlamadan istediğim kiloya düştüm..Hayat böyle çok güzel.Ayrıca eşimde Duygu hanımdan hizmet aldı.Ve ikimizde son derece kolay kilo verdik.Hayatım boyunca nasıl beslenmemiz gerektiğini,hangi besinin yerine ne tüketmemiz gerektiğini bana Duygu hanım öğretti...Yani artık inaniyorumki kilo problemi yaşamıyacağım..Bütün bunlların yanısıra Merkez de son derece huzurlu,konforlu....Kapı açıldığı anda son derece sıcak karşılanıyorsunuz.Ayla hanımın yaptığı enfes kahvenizi içerken Duygu hanımla görüşmenizde ne kadar isabetli bir seçim yaptığınızı düşünmeden edemiyorsunuz doğrusu...Ayrıca bu vesileyle Özlem ve Duygu hanımı tanıdığım içinde ayrıca çok mutluyum.Harika insanlar..her şey için sonsuz teşekkürler

Yumurtalıklarımda polikistik over çıkması nedeniyle annemin araştırmalarıyla Duygu Ablaya gittiği dönemde bende programa başladım. PCOS um (polikistik over sendromum) olduğu için İnsülin direnci problemimi çözmemiz gerekiyordu.Kendisi beni konu ile ilgili fazlasıyla bilgilendirdi ve yaklaşık 3 ayda her hafta yaptığımız görüşmelerle benim için yazdığı programlarını uygulayarak yaklaşık 7 kg kaybettim. PCOS um da kilo verdikçe gerileme olduğunu gördük.Zorlanmadan ve aç kalmadan sevmediğim istemediğim hiçbirşeyi yapmadan yazıyoruz programları.Yasaklarım yok. İlaç kullandığım için kilo verme hızım normalden yavaş ancak sağlıklı ve dengeli beslenmenin ne kadar iyi bir şey olduğunun farkına vardım.Arkadaşlarımın yanında, sosyal hayatımda zorlanmadım hep Duygu ablayı arayarak yardım istedim.Herzaman bana destek oldu.Diyetisyenimiz evet ama anneminde benimde arkadaşım Duygu Abla her hafta nerdeyse koşarak gidiyorum :)) İyiki varsınız :)

Duygu Hanımla, kendisinden destek almış bir arkadaşım aracılığı ile tanıştım.40larını aşmış biri olarak 120 kg olarak girdiğimiz programımız 9 ayın sonunda 83 kg olarak ve tekrar 30lu yaşlarda hissederek son buldu.9 ayda çok şey değişti yaşamımda mutsuz sadece spor kıyafetler giyen nefes almakta zorlanan nerdeyse ayakkabı giyip çıkartırken bile yardım alıcak durumdayken bütün bu kabuslar son buldu.Mutluyum sağlıklıyım fitim istediğimi giyebiliyorum ...... Bu sonuca Duygu hanımın yol arkadaşlığı uzmanlığı bilgisi her zaman gösterdiği sabrı anlayışı motive edici desteği ile ulaştım.Program süresince her istediğimi belirli kurallar içinde yiyerek, hiç sıkılmadan rahatça ve keyif alarak, ara sıra kaçamaklar da yaparak fazla kilolarımdan kurtulmakla kalmayıp bunu bir yaşam biçimi haline getirmeyi başardık.Programımızın başarısında, kişinin beslenme alışkanlıklarına sosyal ve iş yaşantısına uygun olarak verdiği programların yanı sıra haftada 2 defa yaptığımız kontroller ve her zaman kendisine ulaşarak yardım isteyebilmeminde etkisi var.Benimle birlikte ailemde tanıdıklarımda da pozitif etkiler oldu annem Duygu hanımın danışanı oldu ileri yaşına rağmen başarıyla sonuçlanan programları yanında diz probleminde yaşadığı olumlu rahatlamalar konusunda ne yazsam yetersiz olur.Duygu hanıma Hdl ekibine profesyonellikleri pozitif etkileri ve herşey için minnettarım.

Son 2 yıldır kontrolsüz bir şekilde kilo almamı çeşitli diyetlerle ve aşırı düzeyde uyguladığım sporlarla engellemeye çalıştıysam da bir şekilde hep başarısız oldum. Sonrasında bir doktora gitmem gerektiğine karar verip sağlık kontrollerim yapıldığında tiroidlerimde sorun olduğu ve hipotroid hastası olduğum ortaya çıktı.Artık bir diyetisyenle çalışmam gerektiğini biliyordum ve arkadaşımın aracılığı ile Duygu Hanım ile tanıştım. 5 aylık programın sonunda 13 kg verdim. Programımız sonunda bugun kendimi daha zinde hissediyorum, rahat uyuyorum ve en önemlisi ise gardırobumdaki eski kıyafetlerime tekrar girebiliyorum. Duygu Hanım beslenme alışkanlıklarımı değiştirmekle kalmadı, gün içindeki karbonhidrat/yağ ve protein dengesini öğreterek sağlıklı olmayı da öğretti. Eğer düzenli kontroller ve Duygu’nun yardımları olmasaydı, bu kiloyu vermek için bu kadar sabır gösteremez, esas sırın kaloride değil yediklerimin dengesinde olduğunu da bilemezdim. Artık kendimi başka bir ben olarak hissediyorum.

Bütün hayatım boyunca kilomla hiçbir zaman barışık olamadım. Her zaman keşke 5 kilo daha verebilseydim dedim. Fakat evlilik ve çocuk derken 30’uma girdiğim gün itibari ile bu 5 kilo fazlalık 10 kiloya ve 15 kiloya kadar çıktı ve psikolojimi de olumsuz etkiledi. Çevremdeki herkes artık bir diyetisyene gitmem gerektiğini söylüyordu. Bu geç alınmış basit kararın beni bu kadar mutlu edebileceğini hiç düşünmemiştim. İlk başlarda beslenme planımı yaşam tarzıma adapte etmeye çalıştık gün geçtikçe ve kilo verdikçe vücudumda hissettiğim tüm değişiklikler motivasyonumun ve istediğim artmasını sağladı.Hayatım boyunca 5 kiloyu vermek için uzun süreli bir diyet programını hiçbir zaman uygulayamamışken haftada 2 gün olarak yaptığımız görüşmeler, Duygu ve Özlem Hanım’ın motive edici sözleri ile programa başlamadan önce hedeflediğimiz 15 kilonun 12,4 kilosunu verdik.Artık kendime ve vücuduma daha çok güveniyorum çünkü hem eskisine göre daha sıkıyım hem de ne yediğimi içtiğimi yazarak kendimi kontrol edebiliyorum. Duygu Hanım’ın bana vermiş olduğu günlük toplam miktarları hesaplayarak da dışarıda yemek yemeğe korkmuyorum. Yolumuzun artık sonuna geldik sizde benim gibi sürekli başarısız denemelerde bulunduysanız hiçbirşey için geç değil daha fazla zaman kaybetmeyin ve Duygu hanımla mutlaka tanışın.

HDL diyet merkezini bu siteden buldum.Başka diyetisyenleri de aradım ama burayı aradığımda telefonda verilen bilgilendirme beni çok etkiledi ve gitmeye karar verdim.5 ayda 96 kilodan 83 kiloya düştüm. Duygu Hanım sayesinde hem sağlıklı bir şekilde kilo verdim hem de dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Diyet yapmak aç kalmak değilmiş onu öğrendim. 5 ay boyunca hiç aç kalmadım.2 aydır koruma programındayım ve kilo almadan sabit kilomda kalabiliyorum.Duygu Hanım hem işinde uzman hem de danışanlarına fazlasıyla değer veren bir insan. Her hafta görüşüldüğü için neredeyse ailenizden birisi gibi oluyor.Sıcaklığı ve samimiyetinden dolayı Duygu Hanım'a, Özlem Hanım'a ve Ayla Hanım'a teşekkür ediyorum.

63 yaşımda daha önce hiç diyetisyen yardımı almamış bu yaşıma kadar da yaşadığım çok ciddi kilo problemi olmamış biriyim dönem dönem yaşadığım kilo artışlarında spor ve dikkatli beslenerek hep kontrolu tekrar kazanabiliyordum taki menapoz dönemine girene kadar.Birden önünü alamadığım bir kilo artışı ile baş başa kaldım ne yapsam üstünden gelemedim.Artık ben heralde bu kilolarda kalıcam diye kabullenmeye başlamışken bir arkadaşımla konuşmamız sırasında oldu Duygu hanımın ismini ilk duyuşum.Sonrasında kendimde internet üzerinden biraz daha araştırdım ve randevu aldım.4 aylık programımız sonrasında eskisinden daha sağlıklı hissetmemin, fiziksel değişimim yanında kolestrol ve trigliserit değerlerimin normal sınırlara düşmeside ve daha birçok güzellikte Duygu hanıma nasıl bir teşekkür etsem az ve yetersiz kalır.Uzmanlığı,bilgisi.deneyimi,yaklaşımı,ilgisi herşeyiyle gerçekten takdiri hak ediyorlar.Tüm ekibe sonsuz teşekkürler ve evet kesinlikle tavsiye ediyorum.

Bana verdiğin bilgiler, notlar, listeler… Her şey için sana çok ama çok teşekkür ederim. Senin sayende karın bölgemdeki yağlardan kurtuldum ve artık sevmediğim pantolonların hepsinin belleri bol  2 aylık program süresince hedeflediğimiz 6 kiloyu vermeyi birlikte başardık. Senden hiçbir zaman sıkılmadım ve hiç kimsede senin kadar rahat olamadım. Seninle anladım ki diyet yaparken psikoloji gerçekten kilo vermeyi etkiliyormuş. Ne kadar rahat olursan, ne kadar sabırlı olursan hedefine ulaşman da o kadar kolay oluyor. Kendimi yeniden doğmuş hissediyorum. Öncülüğünüz ve öğretileriniz için teşekkür ederim.

Merhabalar benim Duygu Hanım ile tanışmam siteniz aracılığı ile oldu bir arkadaşım uzman yardımı almak istediğinde bu siteden araştırma yaptığından ve sonuçtan da hep memnun kaldığından bahsetti.Bende başladım sitenizden Ankaradaki diyetisyenleri araştırmaya ve ilk sıradan herkesi aramaya 1,2,3.....Sonra HDL bir anda işte burası dedim telefondaki enerjileri konuşma ve hitapları aklımda tamam burası dememi sağladı ve aldım randevumu tanışma görüşmesinin ardından Duygu Hanım o kadar içime sindiki 2.bir uzmanla görüşmeye bile gerek duymadan programa başlama kararı aldım.Ben hamilelikte 25 kilo almış doğum yaptıktan sonrada üstüne 9kilo daha alarak 90 kiloya varmış bir bayanım psikolojik olarak yaşadığım depresyon fiziksel görüntümden mutsuzluğum güvensizliğim sosyal ve özel hayatım üzerindeki etkileri size hangisini yazsam içinde bulunduğum hayatı anlatamam.Duygu hanım ve sihirli deyneği....Bilgisi,güleryüzü her koşulda yanımda oluşu profesyonelliği kadar içtenliği bıkmak usanmak bilmeyen ilgisi...Şuanda ben kaç kilomuyum evet işte buan en sevdiğim kısmı bu yazının :) 58 KİLOYUMMMMMM sağlıklıyım güvenim psikolojim fiziğim herşeyim değişti ben değiştim.Şu anda 2 kuzenim,eşleri,1 arkadaşım da Duygu Hanıma devam ediyorlar bir süre sonra onlarında başarı öyküleri burda olucak biliyorum.Ben öncelikle sitenize tavsiyeediyorum.com'a beni muhteşem diyetisyenimle buluşturduğu için teşekkür etmek istiyorum.Veeeee tabiki teşekkürümün ve minnetimin en büyüğü Duygu Hanım'a ve HDL ekibine emeği geçen herkese sonsuz teşekkürler.Tavsiyeediyorum.com'u uzman arayışında olan ,Duygu hanımı Ankara'da diyetisyen yardımı almak isteyen herkese şiddetle tavsiye ediyorum.Sevgiler...

Duygu hanim miladım oldu desem sanırım az bile yazmış olurum bendeki değişimi düşündüğümde. 115,6 kilo ile başladığımız programamızı 75 kg ile tamamladık.40,6 kg verdik birlikte.Önceleri diyetisyene gitmeye ne gerek var kendi kendime yapamadığım bir işi bana başkası nasıl yaptırabilir ki diye düşündüğüm bir uzman yardımı alma fikri işyerinden arkadaşımın Duygu hanım ve HDL yi anlata anlata bitirememesiyle değişmeye başladı.Birgün tanışayım bakalım en azından diyerek sırf merakla aldım randevumu ve alış o alış.... Diyet deyince aç kalıcam bir sayfayı gün boyu takip edicem elimde yemek taşımak zorunda kalıcam saniyordum ama yok boyle birsey herşeyi yiyerek ne yapmam gerektiğini öğrenerek işin içinden çıkamadığımda telefon, mail artık o anda hangisi uygunsa sevgili diyetisyenimi arayarak biz bu işi beraber yaptık.Herkese tavsiye ediyorum sadece fiziksel görünüm için değil psikolojiniz için değil sağlığınız için, arkadaş ve dost canlısı güleryüzlü misafirperver profesyonel bir ekiple bu yolu yürümeniz için.2 aydır koruma dönemindeyiz kilo almadığım gibi vermeye devam ediyorum.Duygu hanım ve psikolog Emel hanım, sevgili Özlem hanım sizi canı gönülden kutluyorum sizi çok seviyorum.Ve kesinlikle tavsiye ediyorum...

Merhaba, benim hikayem aslında burdakilerden çok da farklı değil, yaklaşık 7 yıldır denediğim sayısız yanlış diyet tecrübelerinden hiçbir sonuç alamadım, arkadaşlarımın zayıflama başarılarını dinleyerek ve onlara imrenerek geçirdiğim uzun zamandan sonra HDL ve Duygu Hanımla tanışmam tamamen bir tesadüf sonucu oldu ve binbir tereddütle gittiğim randevumda, daha kapıdan girdiğim andan itibaren içimi ısıtan güleryüzlü insanlarla (Özlem Hanım, Ayla Hanım ve Duygu Hanım), aynı sıcaklıkta zevkle döşenmiş güzel bir ortamla karşılaştım. Duygu Hanım ilk görüşmemizde yediklerimi yazmamı istedi ve sevdiğim ve sevmediğim yiyecekler hakkında uzun bir görüşme yaptı benimle. Bu görüşmeler neticesinde 10 kilo kadar fazlam olduğu ve bunun fazla yemekten öte, yanlış bir beslenme düzeninden kaynaklandığını saptadık(örneğin, bir gün içinde sabah poğaça, öğlen pizza, akşam makarna yeniliyor ve meyve ve sebze nerdeyse hiç tüketilmiyor) Ardından verdiği diyette benim yemekte ya da yapmakta zorlanacağım hiçbi yiyeceğe yer verilmedi ve ilk 10 günde 2,5 kilo verdim, elbette gerisi geldi. 3 ay içinde 7,5 kilo verdim, şu an 36 bedenim. Meyve ve sebze yemeye özen gösteriyorum. Şunu bi kez daha anladım ki, çok istediğimiz bişiye ulaşmak, onu başarmak evet tamamen bize bağlı, ancak bu esnada doğru araçlar kullanmak, doğru seçimler yapmak da en az istemek kadar önemli ve farkediyorum ki, Duygu Hanım benim için bu süreçteki en doğru seçimdi. Bu arada diyet programım bitti ancak önce 15 günde bir kez, daha sonra da ayda bir kez mutlaka görüşüyoruz. Bir kez daha Duygu Hanıma ve HDL’ye çok çok teşekkür ederim, hayalimdeki “BEN”e ulaşmakta bana yardımcı olduğu için…

Duygu ile diyete Ekim ayında başladım. Kendisine başvurmamın nedeni 2 aydır spor salonuna gitmeme rağmen hiç kilo verememiş olmamdı. Artık çektirdiğim fotoğraflarda da kendimden nefret eder hale geldim. Duygu’nun verdiği beslenme planını uygularken, haftada 2 gün görüşmelerle beraber ne yediğime daha çok dikkat etmeye başladım. 1-2 hafta içinde de kendimde olan farklılıkları hissetmeye başladım ve 1 ayın sonunda 4 kilo verdim. Dayanamayıp 1 ay sonrasında yaptırdığım kan tahlillerimde kolesterolümün 245’lerden 208’lere, trigliseridim 275’lerden 228’lere düştü. Şu anda bütün değerlerim sınırlar içinde. 3 aylık program sonunda toplam 15 kilo vermenin rahatlığını hissediyorum. En son olarak kolesterolüm 154, trigliseridim ise 106. Desteğin ve motivasyonun için teşekkür ederim, bunu tek başıma başaramazdım. Tabi unutmadan Duygu Hanım’ın ne kadar emeği varsa, HDL’nin yöneticisi Özlem Hanım’ın da içtenliğinin ve paylaşımcılığının etkisini de atlamamak gerekir.

Genellikle her kadının derdi kilo vermektir o yüzden de kimse beni anlayamamıştır bunca zaman çünkü benim sorunum kilo alamamak yani aşırı zayıflığım. Bu inanın kilolu olmakla çok farklı olmayan bir sorun istediğini giyememek kat kat giyinerek hoş bir görüntü yaratmaya çalışmak beden sorunu yaşamak .....Etraftan internetten duyduğum herşeyi yaparak tartıda kilo aldığını görmeyi isteyen o gözlerle bekleyiş mutsuzluk kendine olan güvenini kaybetme.....Kısacası ben çok zayıf olduğum için bir diyetisyenden yardım almak istedim.Siteniz aracılığı ile yaptığım araştırma sonucu ulaştım kendilerine.Duygu Hanımın bana verdiği beslenme programı sayesınde saglıklı bir şekilde kilo almaya başladım.3 ay gibi kısa bir sürede başka bir ben oldum.Fiziksel değişimim yanında psikolojim kendime olan güvenimde herşeyyyy herşeyyy değişti. Kendisi çok sevecen ve güler yüzlü bir insan olmasının yanında çok profesyonel bir uzman. Bu site aracılığıyla kendisine ve HDL ekibine kucak dolusu sevgilerimi ve teşekkürlerimi yolluyorum.İyiki varsınız iyiki sizleri tanımışım ve KESİNLİKLE TAVSİYE EDİYORUM ;)

Eylül ayında ailede genetik olan diyabet sorununa benim de yakalandığım ortaya çıkınca yaptığım araştırmalar sonucunda Duygu Hanım ile tanıştım. Başlarda ne yapmam gerektiğini ve ne yemem gerektiğini bilmiyordum. İşte sevgili diyetisyenim de bana tam bu konuda yardımcı oldu. Benimle o kadar içten ve arkadaşça ilgilendi ki, bir anda hayatımdaki en büyük destekçim haline geldi. Bu yaklaşımı sayesinde motivasyonum günden güne arttı. 90 gün içinde 11 kilo verdim. Bu kilo kaybıyla şekerimi kontrol altına alabildik . Şimdi 15 kilo daha vermeye ihtiyacım var. Ayrıca Duygu Hanımın bana söylediği en önemli şey ise her gün spor adına bir hareket yapmam gerektiğiydi. Bende önce 20 dakikalık yürüyüşlerle başladığım sporu, bir spor merkezine kayıt olarak devam ettiriyorum. Artık el titremelerim, uyku sorunum, kan şekerimin düşmesi gibi durumlarla karşılaşmıyorum ve kendimi daha enerjik, daha rahat yürürken buluyorum. Hayatımı değiştirdiğin için teşekkür ederim Duygu :))

3 yıldır kendi çapımda diyet yapmama ragmen bir türlü veremediğim, vermeyi başardığımda birkaç ay içerisinde fazlasıyla aldığım kilolarımla savaş halindeydim.Savaş diyorum evet belki biraz sert ama doğru çünkü bir noktadan sonra fiziksel olduğu kadar psikolojik olarakta kendimle kavga eder oldum.Sosyal yaşantım kadar iş hayatım da etkilenmeye başladığında artık yeter bir diyerek internetten yaptığım kısa bir araştırma sonucu tanıştım HDL ve Duygu Hanımla.Bilgili,deneyimli,güleryüzlü,profesyonel olduğu kadar dost, arkadaş canlısı bir uzman Duygu Hanım.4 ay sürdü bizim programımız 14 kg verdik 2 aydır koruma sürecindeyiz ve aynı kilodayım.Bana verdiği emek, hayatıma yeniden kattığı ışık, güven,bilgi, sonsuz destek ....herşey için teşekkürler Duygu Hanım ve ortamınız, güzel gülen yüzünüz her kontrole gelirken içimde yarattığınız pozitif enerji için sonsuz teşekkürler HDL.Herkese gönülden tavsiye ediyorum.

Duygu Hanım'ı internet üzerinden buldum ve iyi ki de bulmuşum diyorum. Lisans öğrenimim boyunca düzenli spor yapan ve hareketli bir insanken, lisansı bitirip akademik hayatla beraber yerleşik düzene geçince ve düzenli sporu da bırakınca kilolar da beraberinde geldi. Özellikle tez yazma sürecimde yaklaşık 10 kilo kadar aldım. Sonrasında ise Duygu Hanım'ın ilanına rastlayınca internette neden olmasın dedim ve aradım HDL'yi, serüvenimiz başlamış oldu. İlk başta çok korksam da gerçekten 5 ayın sonunda programımızı bitirdiğimizde yaklaşık 2 yıldır giyemediğim elbiselerimi yeniden giyebilmek, yorulmadan yeniden spor yapabilmek, en önemlisi sağlıklı hissetmek çok güzel bir duyguydu. İlk başlarda kafamızda oluşturulmuş önyargılar yüzünden "aç kalacağım, aman işe yaramayacak" diye diye gitsem de sonunda insanlara kendimi "hiç aç kalmadan, düzenli bir şekilde, zorlanmadan kilolarımı verdim" diye anlatırken buldum. En güzeli ise bu süreçte bir sürü kalori hesaplamalarıyla, karışık diyetlerle uğraşmak yerine, beslenmemi nasıl düzenleyebilirim onu öğrenmek oldu. Duygu Hanım'la ve HDL ekibi ile çalışmak gerçekten çok güzeldi, çok doğru bir seçim yapmışım, herkese gönülden tavsiye ederim! (Bu arada kilolarımın hemen hepsini verdim:))

100 Kiloyu aşmaya adayken, merdivenleri çıkarken nefes nefese kalan ve kilolar nedeniyle pek kımıldamamayı tercih eden bir insanken şu anda 80 kiloyum ,merdivenlerden korkmak yerine sırtçantamı alıp dünyayı gezen ,spora ,farklı dünya mutfaklarını öğrenmeye vakit ayıran ve her aldığım nefesin tadını çıkaran bir insan olmanın reçetesi Sn. Duygu Hanım'ın danışanı olmaktan geçiyor.Kendisinden yaklaşık 2 yıldır danışman desteği alıyorum. Diyet yapmak, bu konuda bir disipline girmek en fazla gözümü korkutan olay iken diyet programına uymayı, günlük yaşantımda beni zorlamayan bir sistem haline getirdi Duygu Hanım. Ayrıca sayesinde sağlıklı beslenmeyi de öğrendim. Ancak Duygu Hanım'ın Diyetisyenliğini tavsiye etmemdeki başlıca sebeplerden bir diğeri de mesleğindeki uzmanlığını her gün geliştiriyor olması ,önerilerinin her zaman güncellenmiş bilgilerle dolu olmasıdır. Bu nedenle artık sadece ben değil ailemle birlikte kendisinden destek almaya devam edeceğiz. Sağlıklı kilo vermek ve yaşamak isteyen herkese Ailemizin Diyet uzmanı Duygu Hanımı tereddütsüz tavsiye ediyorum...

Doğum nedeniyle yaklaşık 30 kilo aldım. Sonrasında ortaya çıkan Haşimato rahatsızlığım nedeniyle de kilolarımı veremediğim gibi üzerine eklenmeye başlamıştı. Doğumdan 6 ay sonra başvurduğum Duygu hanımla yavaş ama kalıcı kilo vermeyi, bu konuda aceleci olmamayı, bundan sonraki yaşamda da dikkat etmem gereken püf noktalarını tespit ve uygulama konusunda çok başarılı bir çalışma gerçekleştirdik. Ayrıca hem profesyonel hem samimi yaklaşımı nedeniyle kendinizi cenderede hissetmeden bir arkadaş buluşmasına gider gibi gidebiliyorsunuz görüşmelerinize... Tekrar teşekkürlerimi sunuyorum

Ben duygu hanımı internette buldum.aslında ilk defa bir diyetisyene gidiyordum zaman zaman kendim birşeyler denemeye çalışıyordum fakat başarılı olamıyordum.bu yüzden uzman birisinden yardım almaya karar verdim iyi ki gitmişim.İlk önce70-71 kilo civarlarıdaydım şu an 63.5 kiloyum daha bir 4 kilo kadar vermeye ihtiyacım var.5 ay gibi bir sürede hızlı değil ama yavaş yavaş vermek istedim.Duygu hanım benim için çok güzel hiç aç kalmadan benim metabolizmama uygun diyetler verdi.Aslında en önemlisi de hangi yiyeceğin hangi yiyecekle ikame edilebileceğini,kalorisini ve miktarlarını duygu hanım sayesinde daha iyi öğrendim.Eskiden doğru yaptıgım şeylerin aslında yanlış oldugunu anladım.Duygu hanım ve HDL ekibinin sizi sıcak karşılamaları,samimi,güleryüzlü ve sevecen davranışlarıyla sizi daha çok motive ederek diyetinizi sıkıcı olmaktan uzaklaştırıyorlar.Eğer kişide tam kararlı olursa başarılı olmanın çok zor olmadığını düşünüyorum.Herkeze mutlaka uzman birisinden yardım almalarını ve sağlıklı günler dilerim. l

Merhabalar sürekli olarak verip fazlasıyla almayı çok kısa surede başardığım kilolarım yüzünden işyerinden bir arkadaşımın tavsiyesiyle randevu aldım Duygu Hanımdan.3 ayda hedeflediğimizin daha altında kilolara ulaştık 1 aydır koruma programındayız ve ben kilo almıyorum. Benden sonra iş yerindeki iki arkadaşım da kendisine devam ediyorlar. Tabi bu arada ailemdeki değişimi de söylemeden geçemeyeceğim. Sizde benim gibi sürekli verip aldığınız kilolarınızdan şikayetçiyseniz kendinizi ve bedeninizi daha fazla yormadan Duygu Hanımla tanışın.

Hamileliğim ve sonrasında aldığım 24 kilo ile artık vedalaşma isteğimdi bizi bir araya getiren. Bildiğim birçok doğrunun aslında yanlış olduğunu öğrendim.3 aydır yaşadığım değişim inanılmaz.Her şeyden önce sağlıklı ve doğru beslenmeyi öğrendim.Sadece zayıflama üzerine değil emziklilik dönemimde bebeğim beslenmesi ve ek besinler konusunda da bana çok şey kattı.Biz yolumuza devam ediyoruz.Biliyorum ki istediğimiz kilolalara ulaştığımızda da görüşmeye ve konuşmaya devam edeceğiz. Profesyonellikleri inançları içtenlikleri güleryüz ve samimiyetleri için teşekkürler.

Duygu hanımla, oğlumun okulunun kapanmasına yakın sınav stresiyle beraber başlayan sağlıksız beslenmesini düzeltmek ve kontrol edemeden aldığı 5 kilosunu vermek sebebiyle uzman desteği olarak internette yaptığım araştırmalar sonrası ulaştım kendilerine. Yaz dönemi boyunca sadece oğlumda değil eşim ve bende yani ailemiz üzerinde bize verdiği destek ile takdirimizi kazandılar. Görsel olarak kullandığı fotoğraflarla yenilmesi gereken miktarları daha iyi anladık. Oğlum onun sayesinde salata ve meyve alışkanlığı kazandı. Okul dönemi içinde oğlumun beslenmesine destek vermesi için Duygu Hanımla düzenli kontrollere devam edeceğiz. Samimi, içtenliği ve güler yüzlülüğüyle oğlumu kazandı. İyiki tanımışız kendisini. HDL ekibine ve Duygu Hanıma sonsuz teşekkürler.

Başlayıp bırakılan diyetler,acımasızca yaptığım spor,2 diyetisyen denemesi olmadı ilaç yada akapunkturumu denesem dediğim kısacası artık vazgeçtiğim sırada eşimin bu site yani tavsiye ediyorum.com da yaptığı araştırma sonrası ısrarıyla son deneme olarak tanıştım sevgili diyetisyenım Duyguyla.İyiki tanışmışım iyiki eşim beni zorlamış. 4.5 ay içinde yaklaşık olarak 11 kg verdim ve tamamına yakınını yağdan kaybettim. Öncelikle motivasyonu,yakın ilgisi sonrasında bilgisi ve profosyonelliğiyle bende yarattığı değişim için Duyguya ne kadar teşekkür etsem az. Diyetisyenim Duyguyu butun içtenliğimle kilo konusunda desteğe ihtiyacı olan herkese tavsiye ediyorum.

HDL ve Duygu ile yolculuğumuza bir arkadaşımın sosyal yaşantısını değiştirmeden sağlıklı bir şekilde kilo verdiğini üstüne bunu koruduğunu görünce bi cesaret randevu alarak başladım.5 aylık program suresince 16 kilo verdim. Herşeyiyle sağlıklı ve dengeli beslenip nasıl bu işi devam ettireceğimi ve diyetimi zenginleştirmenin yollarını beni surekli motive ederek öğretti. Haftada iki gün beni sıkı bir şekilde takip ettiği,yetmedi telefonla mesajla maille yanımda oldukları için bir danışan değil arkadaşları gibi güleryüzle içtenlikle karşıladıkları ve daha birçok şey için kısacası herşey için sonsuz teşekkürler.HDL ve Duyguyla olan koruma programımız devam ediyor ve ben koruma programımda da kilo vermeye devam ediyorum.Pozitif,olumlu,güleryüzlü bir o kadar gerçekçi,profosyonel diyetisyenim Duyguyu ve HDL ekibini herkese tavsiye ederim...

Merhaba, Duygu Hanım ile tanışmamız işyerinden bir arkadaşım ve eşinin aldığı sonuçlar ve memnuniyetleri sonrasında oldu.Duygu Hanım sayesinde hamilelikte aldığım ve bir türlü kendi başıma veremediğim kilolarımı zorlanmadan yasaklar olmadan yaşantımı değiştirmeden verdim.Dondurma veeee vazgeçemediğim çikolata da dahil :)) Duygu Hanım anlayışlı, başarılı, disiplinli. güleryüzlü ve mesleğinde de son derece profesyonel bir uzman. Kendisine ruhumda ve bedenimde,aklımda gerçekleştirdiği değişim için çok teşekkür ediyorum.HDL ve Duygu hanım doğru adres.

Duygu Çalışkan Oktay ile tanışmamız,Ankara'daki diyetisyenler arasında internette yaptığım araştırma sonucunda telefondaki samimi ve ayrıntılı bilgilendirme konuşmasından etkilenerek ilk randevumu almamla başladı. Aynı etkiyi merkeze girdiğim andan itibaren başta yöneticileri Özlem Hanım olmak üzere fazlasıyla yaşadım. Diyetisyenim Duygu Hanım ile 4 aylık programımız süresince verdiğim 14,5 kg'nun 12,7kg'sunu yağdan vererek ideal kilom olan 58 kg'lara ulaştım. Bu süre içinde çocuklarım ve ailemle beraber sosyal yaşantımızdan ve isteklerimizden hiç ödün vermeden yasaksız ve doğru beslenmeyi öğrendik.Şu anda koruma programındayız ve bendeki bu değişimi gören üç arkadaşım da Duygu Hanım'a başladı. Onlar da en az benim kadar mutlular. Kısacası ben ne kadar doğru bir seçim yaptığımı gördüm. Duygu Hanım'ı ve HDL ekibini herkese tavsiye diyorum.

Ben Duygu Hanim'a tavsiye uzerine gittim ve iyiki de gitmisim. Uzun zamandir fazla kilolarimdan kurtulmak icin cok seyi denemis ama basarili olamamistim. Duygu Hanim ile birlikte 10 kilo verdim ve cok saglikli ve duzenli bir beslenmeyi hayat tarzi haline getirdim. Normalde cok zor ve hatta imkansiz gibi gorunen bu kilo kaybini Duygu Hanim sayesinde cok kolay ve keyifli bir sekilde basardim. Kendisiyle tanistigim icin cok mutluyum ve tekrar tekrar tesekkur ediyorum.

Duygu Hanım (Aslında bir abla :) ) gerek benimsettiği diyet yöntemi gerekse dengeli beslenme alışkanlığı ile aslında kilo vermekten daha önemli olan ve tüm yaşantım boyunca unutmayacağım sağlıklı yaşama felsefesini bana öğretti. Eski bir sporcu olan ve hayatı boyunca bu tarz bir diyete ihtiyacı olmayan ben sporu bıraktıktan sonra aldığım fazla kiloları vermeye çalışırken her zaman boşluğa düşmüştüm taa ki duygu hanımla tanışana kadar:) Her şey gibi bu hayatta diyet de keyifli bir şekilde yapılmalı keyifli bir diyet olmaz diyenlerin başka kapı çalmaması kendileri açısından yararlı olacaktır:) ben bütün kilo problemi olanlara Duygu Hanım ile konuşmalarını tavsiye ediyorum ve gerçekten bana katlandığı için teşekkür ediyorum:)

Yıllardır spor yapan biri olarak bölgesel olarak yağlanmalarımdan kurtulmak ve kas kitlemi kaybetmemek için Duygu Hanım'la çalışmaya başladım. Kendisi spor bilgisi olan bir diyetisyen olduğu için yeme düzenimi antreman şeklime göre ayarladı ve hiç güç kaybetmeden, aç kalmadan, kas kitlemde herhangi bir azalma olmadan kilo verdim. Bana hazırlanan beslenme programı beni hiç zorlamayan, gündelik hayatta çok rahat bulabileceğim besinlerden oluşan kolay uygulanabilir nitelikteydi. Bu sayede diyette olma ve mahrum kalma psikolojisine hiç girmedim, hatta arada kaçamaklara bile izin vardı. Kilo vermemin yavaşladığı ya da programa uymakta zorluk çektiğim dönemlerde Duygu Hanım güleryüzlü ve pozitif bir şekilde bunların olması normal biz doğru yoldayız gibi telkinlerle beni hep motive etti. Ayrıca kilo verdikten sonra da mevcut kilomu koruyabileceğim, beslenme alışkanlığı haline gelebilecek bir program hazırladı ve destek olmaya devam etti. Özetle kendisi için işine çok hakim, motive etmekte başarılı ve çok pozitif biri olduğunu söylemek isterim.

Süre:2.5 ay verilen kilo:13 üstelik 11 kilosu da yağdan. Nasılmı işte cevabı... Öncelikle diğer kişileri benim gibi arayıp ta vakit kaybetmeyin.Eğer düzenli bir şekilde kilo vermek istiyorsanız Duygu Hanımdan bir başkasına gitmenize gerek yok.Hiçbir yasak olmadan,hiçbir şekilde aç kalmadan benim söz dinlemeyen insana:) 13 kilo verdirdi.İşim gereği sürekli il değiştirmekteyim.Bu yüzden dolayı düzgün beslenme alışkanlığım yoktu.Ama,bana ve gittiğim ile özel hazırladığı diyet listeleri sayesinde bu kiloları vermiş bulunmaktayım,vermeye de devam ediyorum. Duygu Hanıma bu süreçte(tabikii süreç devam ediyor:) benim isteklerimi kırmadan,samimi,içten davranıp,bana katlanıp:) bu kiloları verdirdiği için sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum. Duygu Hanımla zayıflamak anlatılmaz yaşanır:)

Sevgili Duygu Hanım ile tanışmamız yeni sayılabilir ama enerjisi ve motive etme yöntemi gerçekten hayranlık verici. Şimdiye kadar farklı diyetisyenlere gitmiş olsam da ,Duygu hanım ile kısa sürede iyi bir yol aldım. Daha önceki seferlere benzemeyen bir motivasyondayım.3 haftada 3 kg vermenin mutluluğunu yaşıyorum.Yeme düzenim değişmeye başladı, en güzeli zorlanmıyorum.Duygu Hanımı tüm kilo vermek isteyenlere tavsiye ediyorum.Benim yolculuğum hala devam ediyor.

Duygu Çalışkan Hanımdan 6 ay süresince diyetisyen desteği aldım. Çok klasik bir cümle olacak ama kendisi ile çalıştığımız süre boyunca hiç acıkmadan ve zahmetsizce kilo 6 kilo verdim. Yoğun iş programın nedeniyle düzenli beslenme olanağım olmamasına rağmen kişiye özel hazırladığı diyet reçeteleri ile zayıfladım daha da önemlisi verdiğim kiloları 1 sene geçmesine rağmen geri almadım. duygu Çalışkan HAnım'ın, beslenme alışkanları konusunda aktardığı bilgiler sayesinde sadece diyet süresince değil ilerleyen günlerde de kolaylık ile formunuzu koruyorsunuz. Herkese samimiyetle tavsiye ederim

Yemek yapmakla aram hiçbir zaman iyi olmadı fakat konu yemek yemeye gelince benden iyisini bulamazsınız:) ye iç yat konseptli yaşamın bana geri dönüşü , özellikle karın bölgemde olmak üzere vücudumda yeni ve kat kat bir oluşumun varlığı ve önlenemez büyümesi ile aynalardan kaçtığımı farketmem ile oldu ve böylece diyetisyen arayışım başladı. Başlarda diyetisyenin kim olduğunun değil de aslında insanın kendi iradesinin daha önemli olduğunu düşündüğümden internette geçirdiğim kısa bir süre sonucunda kararımı verdim. Aslında bu görüşümün ne denli yanlış olduğunu Duygu Hanım ile tanıştığım zaman anladım. Farklı bir diyetisyen ile başladığım kilo verme sürecinden bir şeyler yanlış gidiyor hissiyatı ile tamda vazgeçmek üzereyken Duygu hanım, pek sevilesi bünyemin tüm direnmelerine rağmen beni hiç zorlamadan, üzmeden hatta ben bile anlamadan 9 kilo vermemi sağladı. Aslında vedalaştığım kilolardan öte bu sürecin en büyük kazancı, nasıl doğru beslenmemiz gerektiğini konusunda verdiği değerli bilgiler oldu. Mesleki becerileri haricinde Duygu Hanım ; güler yüzü, tatlı dili ve cana yakın tavrı ile mutfaktan su almaya bile hiçbir zaman hali olmayan benim gibi bir şahsiyetin her hafta yaptığı düzenli kontrollere hoplaya zıplaya gelmemi sağladı:) İnancı,gayreti ve bana kattığı tüm güzellikler için sonsuz teşekkür ediyorum..Ve aynı dertten müzdarip herkese şiddetle!!! tavsiye ediyorum.. Sevgiler, Hanzade

Duygu Hanim'a dogum sonrasi 6 ay ugrasmama ragmen uzerimden atamadigim 4-5 kiloyu vermek icin gittim. Bilenler bilir, az kiloyu vermek daha sancilidir. 2 ay gibi bir surede kilolarimdan kurtuldum. hic spor yapmadan, ac kalmadan uzulmeden, 4 kilo YAG'i vucudumdan attim, hic kas kaybim olmadi, ki bence bu kilo vermekten daha onemli. konunun sadece kilo fazlaligi sorunu olmadigini, dogru nasil beslenilecegini de sayesinde ogrendim. Bu sayede sadece ben kilo vermedim, esimin de saglikli beslenmesine araci oldum, kucuk bebegimin diyetini de Duygu hanim'in tavsiye ve onerileri ile sekillendirdim, duzelttim. Boylece ailecek saglikli ve dogru beslenmeye basladik. Bu surec boyunca kisinin isteklerine son derece saygili, son derece profosyonelce ve ozveri ile sundugu desteginden ve hizmetinden oturu kendisine cok tesekkur ederim. Yemek aslinda cok kisisel ve ozel bir konu, bu surecte gelisen dostlugumuz icin de ayrica cok tesekkur eder, ve diyetisyen arayanlara tavsiye ederim.

Diyetisyen arayan arkadaşlar; Benim yazımı okuduktan sonra aradığınız diyetisyeni bulmuş olacaksınız.Öncelikle şunu söyleyim 4 ayda 13 kg verdim. O yüzden yazdıklarımı dikkatle okuyun. Ben internette araştırma yaparken buldum diyetisyenimi. Hiçbir fikrim yoktu ilk görüşmeye tedirgin gittim ama kapıdan içeri girdikten sonra her şey bitti benim için. Tamam dedim kesinlikle aradığım yerdeyim. İnanın ne desem az ne anlatsam az. Yazacağım o kadar çok şey var ki hepsini buraya sığdırabilir miyim bilemiyorum. Zayıflayacağıma hiç inanmıyordum. Hani hep tv de de duyarız "her şeyden yiyerek zayıfladım" diye.. Yalan söylediklerini düşünürdüm ama gerçekten işi bilen birine gittiğin zaman istediğini yiyerek de kilo vermek mümkünmüş. Mesleki açıdan tam donanıma sahip.Bildiği her şeyi danışanlarıyla paylaşmaya çalışıyor. Her hafta bana yeni yeni şeyler öğretiyor. Diyetle hiç alakası olmayan ben şimdi diyet ve beslenmeyle ilgili bir çok şey biliyorum hepsi tabiki Duygu Hanım sayesinde. Ayrıca kendisine sadece diyetisyen demek doğru olmaz. Duygu Hanım ayrıca bir psikolog gibi. Gittiğim zaman her şeyi paylaşıyorum kendisiyle. Beni sabırla, özveriyle dinliyor.Hep güler yüzüyle karşılıyor. Ben hala devam ediyorum programıma. 2 kg daha verdikten sonra koruma programına geçeceğiz. Söylediklerime inanmakta tereddüt edenler HDL ye gelsin ne demek istediğimi anlayacaklar. Sizlere birazda Duygu Hanımın çalıştığı yerden bahsedeyim. HDL Beslenme ve Diyet Merkezi. Kapıdan girdiğiniz anda kendinizi çok özel hissediyorsunuz, çünkü öyle davranıyorlar.İnsan odaklı çalışıyorlar. Orada her şey sizin için yapılıyor. Yönetici asistanı Ayla Hanım Genel Koordinatör Özlem Hanım onlarda hep güler yüzlü, sıcak kanlı ve samimi davranıyorlar. En başında dedim ya ne yazsam az diye aynen öyle yaz yaz anlat anlat bitiremem ben HDL Diyet Merkezini. Duygu Hanıma, Özlem Hanıma, Ayla Hanıma sonsuz teşekkürler. Kıyafetlerim XL iken şimdi XS a indim. İnanın çok güzel bir duygu. Vakit kaybetmeyin kilolarınızla yaşamak zorunda değilsiniz Duygu Hanımla her 1 kg yağ fazlasının 4 paket margarin oldugunu konusmustuk. Ben şimdi vücudumdan neredeyse 52 paket margarin attim inanabiliyor musunuz??? Bu ilk yazımdı koruma programımda da bilgilendiririm sizleri. Ama lütfen bana kulak verin. Daha fazla vakit kaybetmeyin...

Değerli çalışma arkadaşım Duygu ile geçmişte 7 yıllık bir süre mesleki birlikteliğimiz olmuştur. Bu süre boyunca kendisiyle olan vazgeçilmez dostluk bağımız gibi danışanlarıyla kurduğu iletişim de özelinde olduğu kadar samimi,ilgili ve güven vericidir.Mesleğindeki profesyonel yaklaşımı ve işini gerçekten severek yapması sayesinde danışanları ondan vazgeçememektedir.Kilo yönetiminde oldukça başarılı sonuçlara ulaştırdığını birebir gözlemlediğim Duygu Hn., gerçekten iyi bir diyetisyen arayışı olanlar için doğru tercih olucaktır...

Duygu ile tanışmamız bundan 8 yıl öncesine dayanmaktadır. Kendisi ile yüksek lisans yıllarını beraber geçirmemizin yanı sıra Yaşasın Hayat Kliniği ve RenewaClub'da uzun yıllar birlikte çalışma fırsatımız oldu. Duygu benim için uzun zamandır "iş arkadaşı" tanımından çok çok daha yakın bir yerde olmakla birlikte, beraber çalıştığımız zamanlarda mesleğine bakışı ve çalışma disiplinini uzun zaman gözlemleme şansım oldu. Duygu'yu profosyonel anlamda işine oldukça saygılı ve bağlı, mesleği ile ilgili her konuda çok disiplinli ve sistemli, danışanları ile iletişimi çok güçlü, kimi zaman diyetisyenliğin yanında (neredeyse) psikolojik danışmanlık yapacak kadar duyarlı, empati yeteneği yüksek, önerilerini kişilerin yaşam tarzları ve alışkanlıklarına göre adapte etmede başarılı ve işine aşık biri olarak tanımlayabilirim. Umarım (ve eminim) mesleğinde giderek yükselen çizgisini çok daha iyi seviyelere taşıyacaktır. Şu an olduğu gibi her zaman en yakınımda olman dileğiyle…

Diyetisyen Duygu Hanımla tanışmamız iş arkadaşlarımın tavsiyeleri üzerine olmuştur. 1 senedir düzenli olarak spor yaparak kilomu düşürmeye çalışıyordum Tabi kendimce uyguladığım diyet programımla birlikte. Duygu Hanımın yardımı ile uyguladığımız beslenme programı ve desteği ile kas yüzdemden kaybetmeden yağ oranımın azalmasıyla hedeflediğimiz kiloya ulaştık. Profesyonel yaklaşımı, bilgisi, güler yüzü ve samimiyeti ile başardık. Yardımlarından dolayı kendisine teşekkür ediyorum.

Diyetisyen Duygu Çalışkan'ın profesyonel desteği ile 17 kilo verdim. Kaybettiğim fazla kilolarımın yanında yüksek olan kolesterol ve karaciğer değerlerim normal sınırlara ulaştı. Sağlığımı kazanmama yardımcı oldu. Artık görsel olarak da güzellim gardırobumdaki kıyafetlerle birlikte bütün yaşamımı değiştirerek beni baştan yarattı. Aç kalmadan zorlanmadan 6 ay içinde bu kilolardan kurtuldum. Gerek yüz yüze gerek telefonla motivasyonumu hep yükselterek benden çok inanarak yanımda olan sevgili diyetisyenim, yarattığınız eser için sonsuz teşekkürler.

Kendisiyle, yakın arkadaşımın görüşmeye gittiği bir gün tanıştım. Arkadaşım 4 kilo vermişti ama onunda zorlandığı kilolardı. Bende uzun süredir vermeye çalıştığım kilolarımdan bir türlü kurtulamıyordum; defalarca diyet uygulayıp, sonunda hiçbir diyete inanmadığım ve hiçbir zaman zayıflayamayacağım dediğim dönemde beni ikna ederek zayıflama programına başladık. Yakınlığı ve desteği ile birlikte gerçekten zayıflayabileceğime ve bunu da her gün diyet listesine bakarak değil, besin miktarlarıyla işin ne kadar kolay olabileceğine inandırdı. Buna da öncelikle kelime haznemizden “diyet” kelimesini çıkartıp yerine “beslenme planını” koyarak başladık. Eski yaptığım diyetlere göre daha fazla yiyerek, hangi öğünde ne miktarda ve yanında ne yemem gerektiği öğrenerek yani mantığını bilerek kilo vermeye başladım. Zorlanmadım mı? Evet, zorlandım ama bu da benim suçumdu çünkü zamanında o kadar düşük kalorili diyetler yaptım ki metabolizmamı yavaşlattım. 4 ay içinde 10 kg verdim belki yavaştı ama bu sefer başarılı oldum ve bunu koruyacağıma da eminim. Kendisine teşekkür ediyorum. Başarılarının da devamını diliyorum.

Profesyonel olarak sporla uğraşıyorum. Duygu Hanımla bir antrenörümün aracılığı ile tanıştım. Sporcu beslenmesi ile ilgili tecrübesi, bilgisi ve deneyimlerinin yanı sıra güler yüzlü, konuşkan ve eskiden sporcu olmasından dolayı hiç de yabancı olmadığı bu spor sürecinde paylaşımların da fazla olmasıyla programa sadık kalmak hiç de zor olmadı. Duygu Hanım’a kilo vermek için değil aksine kilo almak için ama bunu da kas artışını sağlayarak nasıl yapabileceğimi öğrenmek için gittim. Artık antrenman öncesi-sonrası neler yemem gerektiğini, ne kadar protein-karbonhidrat almam gerektiği öğrendim. Bu arada 2 ay içinde 3kg aldım. Artık vücudumu daha iyi tanıyorum. Sezon sonunda görüşmek üzere çünkü bu seferde çok fazla yağlanmak istemiyorum haberin olsun

2 ay önce arkadaşımın aracılığıyla Duygu Hanım ile tanıştım. Belli besinleri yemeye iten bir çok diyette olduğu gibi, sadece sevdiğim besinleri yemek istiyordum. İşte! Duygu Hanım’da tam istediğimi yaptı. Diyet görüşmemizin başında sevdiğim besinlerin adlarını verdim ve bu doğrultuda bana özel çok güzel bir beslenme planı ortaya çıkardı. Hiçbir zaman sevmediğim besinleri yemem için baskı yapmadı. Şu anda sevdiğim besinleri yemeye devam ediyorum ama daha dengeli ve sağlıklı bir şekilde. Bütün bunların üzerinde yoğunlaştıktan sonra bana besin değişimlerini anlatarak kafelerde, toplantılarda yemek yerken nasıl seçimler yapmam gerektiğini öğretti. Kilo veriyorum ve vücudumu seviyorum. Artık kendime da daha çok güveniyorum. Duygu Hanım sayesinde daha dengeli yediğimi biliyorum. Onunla çalışmaya devam ediyorum. Onunla konuşmak ve rahatlamak çok güzel. Rehberliğin için teşekkür ederim.

Merhabalar.Benim Duygu hanımla tanışmam gecen sene olmuştu.Çok sağlıksız ve dengesiz beslenmeden oluşan problemlerim vardı,ama duygu hanımla birlikte 3 ay gibi bir sürede vucudum toparlandı ve sağlığım düzeldi,üstelik aç kalmadan:) Kendisinin mükemmel kişiliğinden bahsetmeme gerek bile yok.Çok güleryüzlü ve arkadaşça bir insan.Diyetisyen ihtiyacı olmadığını düşünenlere bile tavsiye ederim.Kendisi bir çeşit hayat koçu gibi denebilir.Onu tanıdığım için çok memnunum...

Merhaba,ben Diyetisyen Duygu Hanimla gecen senenin sonunda bir arkadasimin tavsiyesi uzerine tanistim.iyiki de tanismisim.kaliteli saglikli yasamayi ogretti bana.tanismadan onca 128 kiloydum. yemek kulturumun, yemek yeme aliskanligim ne kadar kotu oldugunun farkina vardirdi bana.simdi 93 kiloyum ve artik ne zaman ne yiyecegimi biliyorum.kendimi daha saglikli hissediyorum ve isin en guzel tarafi da artik saglikli ve mutlu bir hayatim var.Duygu Hanimi gercek anlamda tavsiye ediyorum.saygilarimla.

Duygu Hanıma, iş yerimdeki 3 arkadaşımın tavsiyesiyle gittim. Kendisi çok güler yüzlü, yardım sever ve konusunda uzman birisi. aldığım 2 aylık bir diyet programı ile hamilelik sonrası aldığım kilolarımı hiç aç kalmadan verebildim. Ayrıca sadece öğünlerdeki ana yapıları verip(meyve, sebze..vb.)yiyecek seçimini bana bırakarak bundan sonra daima uygulayabileceğim doğru beslenme alışkanlığını bana kazandırdı. Kendisine yardımlarından dolayı çok teşekkür ediyorum.

Duygu Hanım la çok eskiye dayanan bir ilişkimiz olmasına rağmen ilk defa 5 yıl önce diyet ve zayıflama konusunda ayrı bir ilişkimiz oldu. 5 yıl önce kendimi sağlıksız ve kilolu hissediyordum . Hayatımda daha önce hiç diyet yapmamıştım . Duygu Hanımın teşviği ile başladığımız zayflama serüveni benim ve çevremdekiler için bir imkansızın başarılması idi. Duygu Hanım bana gün gün saat saat ne yemem gerektiğini yazdı bunu bir kaç ay yaptık. Sonra bana dengeli ve düzenli beslenmeyi öğretti . Bir sure sonra kendim ne ile ne yenmeyeceğini ,neden ne kadar yiyeceğimi öğrendim En enteresan olan ise hiç aç kalmadan ve istedğim her şeyden yiyerek zayıflıyor olmamdı . Yaklaşık 8 kg kadar verdim . Günün her saati , gece yarısı, sabahın ilk saatleri, çoğunlukla mesai saatleri dışında ,,, her zaman aradığımda açılan bir telefon ve talebimin mutlaka olumlu karşılanarak yiyebilme izninin verilmesi … şimdi ben bunu yemek istiyorum napayım dediğimde anında çözüm bularak, bir sonra ki öğün için alternatifler sunarak hem istediklerimi yedim hem de zayıfladım. Duygu Hanımla iki hamilelik sonrasında yollarımız yine diyet konusunda kesişti  şu an yine birlikte hareket ediyoruz. Şu an emzirme serüvenimiz devam etmesine rağmen zayıflıyorum ve emziriyorum… böylece emzirmenin bitmesini beklemeye gerek kalmadan eski formuma kavuşmam için bana yardımcı oluyor. Sağlıklı beslenmeyi öğrenmeme rağmen onunla birlikte hareket etmek psikolojik olarak beni rahatlatıyor . Her zaman güler yüzlü , pozitif ve aramak için bahane bulmaya çalışacağınız bir diyetisyen…

Her gün kendimi çok daha iyi hissediyorum. Duygu’nun verdiği beslenme planını takip ederek hayatımdaki en önemli değişikliği yaptığımı düşünüyorum. 3 aylık süreç içinde 10 kilo verdim. Diyetle beraber egzersize başladım ve daha sağlıklı-dengeli beslenmenin yolunu buldum. Sorduğum sorulara verdiği sabırlı ve mantıklı cevaplarla her hafta kendimi diyete değil de sağlıklı beslenme sohbetlerine geliyormuşum gibi hissediyordum. Tabi bazen de beslenme dışında da konuştuklarımızla bana psikologluk yönünü de gösteriyordu. Şimdi 2 aydır korumadayım ve her şey çok güzel gidiyor. Her şey için çok ama çok teşekkürler.

Duygu Hanımla tanışmamız benim farketmeden aldığım ve kurtulmaya karar verdiğim kilolarımla savaşa başlamak için spor merkezine kayıt olmamla oldu. Yaşadığım duygusal problemler sonrasında kendimi yenilemek istediğimde ilk aklıma gelen spor yaparak kilolarımdan kurtulmak oldu ve bana göre düzenli spor yaparak kısa sürede kurtulabilecektim fakat ne yazıkki gerçekler hayallerle uyuşmuyor herzaman… Kilo verebilmem için sağlıklı ve düzenli olarak beslenmem de gerektiğini Duygu Hanım’la birlikte keşfettikten sonra birlikte çok güzel, samimi, içten ve verimli bir çalışma dönemine başladık. Sizi öyle güzel motive ediyor ki, hiç daralmadan kendinizi kısıtlamadan tıkır tıkır kilo veriyorsunuz. Verdikce de daha yüreklenip fazlasını vermek istiyorsunuz. Pozitif enerjisi, sıcakkanlılığı, ilgisi ve işine olan heyecanı doğru yere geldiğime inanmama yetti bile. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi ve kilo verirken kendinizi iyi hissetmenizi en az sizin kadar önemseyen bir diyetisyen olması onu hayatınızın bir parçasına dönüştürüyor ve sadece onu görmek için bile randevunuzu iple çeker hale geliyorsunuz. Uyguladığımız diyet programı ile 82 kilodan 65 kiloya aç kalmadan ve diyet yaptığımı fark etmeden sağlıklı ve düzenli bir şekilde yemek yiyerek 17 kilo verdim:)) Duygu Hanim ile kilo vereceğinize öyle inanıyorsunuz ki diyetlerde hiç problem yasamıyorsunuz ki zaten verdiği diyetlerle hemen hemen her şeyi yiyip hiç acıkmıyorsunuz ve güzelce kilo veriyorsunuz :) güleryüzlülüğü ve sıcacık sohbetiyle sizin her zaman yanınızda, en iyi morali bizzat kendisi veriyor. Sağlığımı, düzenli bir beslenme alışkanlığımı sayesinde kazandım. Elbette zorlandığım dönemler oldu ancak kendisinin motivasyonu sayesinde başarıya ulaştım.

Sanıyorum Duygu Hanım’ın öne çıkan en önemli özelliği, son derece profesyonel olarak sürdürdüğü mesleğinde danışanlarıyla kurduğu dostluk bağı. Böylelikle kendinizi bir arkadaşınızla sohbet eder gibi rahat hissediyorsunuz ve yaşam temponuza uygun tavsiyelerini uygularken hiç baskı altına girmiyorsunuz. Bu da elbette ki kişinin doğru beslenmeyi bir hayat tarzı haline getirmesinde kilit bir unsur. Uzun yıllar boyu sürekli kilo alıp verme döngüsüne takılmış ve zaman zaman uyguladığı çok katı diyetlerden bile sonuç alamadığı için hem kendine hem de diyete olan inancını kaybetmiş biri olarak Duygu Hanım’a danışmaya başladıktan sonra beslenme konusundaki düşüncelerim ve alışkanlıklarım tamamen değişti. Kendisinin her an ulaşılabilir olması, sabırlı yaklaşımı, güler yüzü ve daha da önemlisi izlemesi kolay tavsiyeleri ve doğru beslenmeye ilişkin aktardığı temel bilgiler sayesinde çok daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme düzenini hayatımın bir parçası haline getirmeyi başardım. Bu nedenle kendisine çok teşekkür ediyorum. Sağlıklı bir beslenme düzeni edinme sürecinde hem bir profesyonel hem de bir arkadaş olarak desteğini hiç esirgemeyen Duygu Hanım’ı herkese tavsiye ediyorum.

Duygu hanımla uzun zamandır arkadaşlığımız devam etmektedir. Kendisinden profösyonel destek aldım. İyi eğitim almış, tecrübeli ve işinde son derece titiz bir kişi. En önemlisi cana yakın ve iyi anlaşılır bir dille bildiklerini sizinle paylaşıyor olması. Çok dinamik, gelişmeleri yakından takip ediyor. Kişisel bakımda en başta gelen doğru ve düzgün beslenme için, iyi ve anlayışçı bir destekçi, hatta bir yaşam koçu!! Başarılarının devamı diliyorum ayrıca herkese de tavsiye ediyorum..

Her şeyden önce Duygu Hanım'ın güler yüzü ve içtenliği, konusuna hakimiyeti ve özverili çalışmaları, kendisini önermem için yeterli sanırım. Ancak detay verecek olursam Dugu Hanım, beni son derece sağlıklı, faydalı bir beslenme alışkanlığına sahip olma konusunda desteklemiş ve bunu bir hayat tarzı haline getirmemde yardımcı olmuştur. Küçüklüğünden beri çeşitli sporlar ile ilgilenen biri olarak, yaşam kalitemi artırdığı, bana, sınırlar çizmeden ve en önemlisi aç kalmadan sağlıklı beslenmenin mümkün olabildiğini gösterdiği için kendisine teşekkürü borç bilirim. Aşırı olmayan ancak vermek istediğim kilolarımı acele etmeden, zamana yayarak sağlıklı bir biçimde yok ettim. Ne kadar teşekkür etsem az.

duygu hanımla arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Kendisi çok güler yüzlü bir insan olmasının yanında hoş sohbet birisidir de. Hayatımda ilk defa uzman birisinden kilo yönetimi hakkında bilgi alıyordum ve çok karamsardım. Fakat duygu hanım sevdiğim hiç bir şeyi yasaklamadan sadece azaltarak günlük hayatımdan uzaklaşmadan diyet yapmamı sağladı. Şehir dışında olduğumda veya aklıma takılan sorularda telefonla bütün sorunları gidermemi sağladı. Hatta üyeliğimin dolmuş olmasına rağmen benimle ilgilendi ve Duygu Hanım sayesinde 3 ayda 9 kg verdim ve bu işin disiplinini öğrendim. Kendisine kocaman teşekkürler ediyorum ve herkese duygu hanımı tavsiye ediyorum..