Yaklaşık 5 ay önce ablamın tavsiyesiyle Esra hanıma gitmeye başladım. 18 yaşındayım ve boyum 1.80 başladığımda 80 kiloydum bitirdiğimde ise 73.3 civarı bir kilodaydım. Daha öncede diyetisyene gitmiştim ancak verdiği program beni çok zorlamıştı ama Esra hanımda hiç böyle bir sıkıntı çekmedim. Çünkü diyet listenize sizin çok sevdiğiniz yiyecek ya da içecekleri ekleyerek besinleri çok iyi düzenliyor. İdeal kilonuza ulaştıktan sonra 1-2 ay arası koruma uyguluyor bu korumada daha sonraki hayatınızda yeme şeklinizi nasıl düzenleyeceğinizi öğretiyor. Kendisi çok sevecen güler yüzlü birisi ve ben şahsen çok memnun kaldım. Çalışanları da aynı şekilde. Kilo ile sıkıntınız varsa gerçekten gitmenizi öneririm.

Tatlıyla aram her zaman iyi olmuştur. Bu nedenle de her zaman biraz kilo problemim vardı ama birkaç yıl önce sigarayı bırakmam ve ardından haşimato tiroidi teşhisi ile birlikte kilo problemim artık ciddi olarak beni rahatsız etmeye başkamıştı. Kişisel çabalarımla kilo vermeye çalıştım ama bir türlü başarılı olamadım. Bir arkadaşımın tavsiyesi ile Esra Hanım ile tanıştım ve mucize o zaman başladı. Deniyorum ama kilo veremiyorum diye ortalıkta dolanırken tatlı yemeye de devam ederek kısa bir sürede 12 kilodan kurtuldum, diyet programına devam ederken de bebek beklediğimi öğrendim ve Esra hanımla gebelik takibine devam ettim. Doğumdan önce son görüşmemiz 38+4. haftada oldu ve 5 gün sonra da kızımı kucağıma aldım. Harika bir gebelik süreci geçirdim, verdiğim kilodan daha azını aldım, doğumdan 2 gün öncesine kadar yürüyüşlerime devam ettim, hiç ağırlaşmadım, gözümde büyüttüğüm gebelik süreci benim için harika bir deneyime dönüştü. Bunun için Esra hanıma çok teşekkür ediyorum. Sağlıklı şekilde kilo vermek ya da gebelik sürecinde acaba abartır mıyım diye düşünüp sağlıklı bir gebelik süreci geçireyim, bunları yaparken de harika vakit geçireyim istiyorsanız, Esra hanımla bunu başarabilirsiniz.

Merhaba ben 26 yasındayım 1.56 boyunda 65.4 Kilo iken tanıştım esra hanımla ve su an 54.8 kiloyum yaklaşık 4-5 ay gibi bir sürede 10.6 Kilo verdim ve çevremdeki herkes çok şaşırdı. Bunu esra hanımla birlikte başardık ve aç kalmadan hatta cikolata bile yiyerek.Diet thearpy e gittiğimde bu isim nerden geliyo diye merak etmiştim hem diyet yaptık hemde terapi gerçekten bazen umudumu kaybettiğim kilolarımdan dolayı üzüldüğümde esra hanım o kadar güzel moral verdi ki ve su an iyiki tanımışım onu diyorum.Zayıflama programı sonrası koruma programı uygulayarak İdeal ağırlığımla gebe kaldım.Iyiki zayıflamışım fazla kilolarımla hamile kalsaydım çok mutsuz olurdum.Esra hanımı kesinlikle tavsiye ediyorum ve onunla diyete farklı bir bakış açısıyla bakacağınızı inanıyorum.

Merhabalar; 26 yaşında 94 kilo ve 1.72 boyunda bir bayan olarak Esra hocamdan yardım almaya başladım.bu bence yardım değil bir sihirli değnekti çünkü bir hayaldi benim için beyaz pantolon, giymek bikinili pozlar vermek,üzerine uzun hırkalar almadan dışarı çıkmak evet bunlar bir mucize ile gerçek olabilirdi ve tamda bu evrede Esra hocam devreye girerek o hayallerimi gerçeğe dönüştürmemi sağladı.sıcak kanlılığı güler yüzü ile yeri geldi hesap vermekten çekiniceğiniz için kaçamak yapmaktan korktuğunuz güzel insan🙂🙂iyi ki Esra hocam olmuş tercihim ve iyi ki mucizeleri gerçekleştirdik şimdi 66 kiloyum ve toplamda 28 kg verdim.beni aynalarla barıştırıp yeri geldiğinde bir pskolog yeri geldiğinde bir ablalık yaparak beni her yönden motive eden güzel insan iyi ki tanıdım sizi

Esra Hocam ile Gestasyonel diabet nedeniyle 26 hafta 1 günlük hamileyken programa başladık. Benim için en zor ve korkutucu kısmı, yemek yemeye tatlılara ve özellikle hamur işlerine karşı koyamayan yapım nedeniyle bunlardan uzak kalacağımı düşünmekti. Esra hocamı mükemmelin üzerindeki motivasyon kabiliyeti için ayrıca taktir etmek gerektiğini söylemeden geçemeyeceğim. Kendisiyle programa başladığımda 97kg900gr idim. Programımın İlk haftalarda 4 kilo vererek 93 kg900gr ma kadar zayıfladım. Ve bu gün 37 hafta 6 günlük gebeyim. 12 haftalık Diyabet ve kilo kontrolü programım boyunca, sadece programımın başında vermiş olduğum 4 kiloyu geri alarak bu süreci başarılı bir şekilde tamamladım💪🏻😁 .Tabiki öncelikli hedefimiz bebeğimin ve benim sağlıklı bir şekilde doğuma ulaşmamızı sağlamak oldu. Bunun için de mükemmel bir diyabet kontrolü sağladık. Böylece bebeğim de ben de sağlıklı bir gebelik sürecinin keyfini çıkardık🎈👶🏻. Esra Hocama doğru beslenmenin, kişisel ruh ve beden sağlığının temelini oluşturduğunu anlamamı sağladığı için çok teşekkür ederim. Emzirme dönemim bittikten sonra mutlaka tekrar tavsiyelerinden yararlanacağım. Herkese tavsiye ederim.

46 yaşında ve 1.68 boyundayim. 64.3 kg dan 51.4 kg a düşerek toplamda 12.9 kg verdim. Hayatım boyunca kilolu bir kadın olmadım ve diyet nedir bilmeden yasadım . Mesleğim nedeniyle sürekli oturarak çalışmak zorundayım. Yaşım ilerledikçe metabolizmam yavaşlamaya başladı ve son dört yıl içinde altı kilo alıp altmış dört kiloya kadar çıktım. Bu durum kabuledebilecegim birşey değildi ve beni mutsuz etmeye yetti.mesai arkadaşlarımdan birinin tavsiyesi üzerine Esra hanımla tanıştım. Bu sayede ilkkez hayatıma düzenli olarak sporu almış oldum;sağlıklı yemek alışkanlığının ne demek olduğunu öğrendim; ayrıca ergenlik döneminde olan kızıma da yardımcı olmaya başladım. Bütün bunlardan daha önemlisi, Esra hanım ;siz mutluyken mutsuzken,umutluyken umutsuzken, dertliyken dertsizken, her ruh halinizı anlayıp, size destek olabilecek çok iyi bir uzman. Bence kendinize ,diyet yapmanın ve Esra hanımın arkadaşlığının tadını cikarabileceginiz nezih bir ortam yaratin.

Merhaba Ben Sibel Esra hanım ile yaklaşık 13 yıl önce tanışma fırsatı buldum. Bir tanıdık vasıtasi ile tanıştım. Düğünüme 3 ay kala beni baştan yarattı diyebilirim. Sayesinde istediğim gelinliği içine girmek kadar mutluluk verici birşey yoktu. 2 ay gibi kisa bir surede tam 12 kilo verdim. Aradan yıllar geçti. Doğum du iş stresi falan derken 13 yıl içinde kendi hatalarım yüzünden tekrar kilo aldim. Ve tekrar yeni bir yola girdik kendisi ile ve 77.6 dan 59.7 ye düşerek toplamda 17.9 kilo verdim. Boyum 1.61 ve 40 yaşındayım. Kendisini bir dietisyen olarak değil bir dost olarak enerji kaynağım olarak görüyorum. Yüksek enerjisi ile insanı öyle bir noktaya getiriyor ki onu tanımanin kesinlikle bir ayrıcalık olduğunu düşünüyorum. Aç kalmadan diet yaptığını hissetmeden sağlıklı beslenerek 17.9 kilo vermek bu güzel insanın bir mucizesi bence. Esra hanimin mesleğinde bu kadar başarılı olması bence onun çalışkanlığı insanlarla pozitif ilişkiler kurması ve disiplini onun başarısının baş kuralı diye düşünüyorum. İyi ki var iyi ki tanimisim... Hayatımda tanıdığım için çok mutlu olduğum insanlarin en başinda zirvede...

Merhaba ben Ayşegül, 40 yaşında 1.63 boyundayım.2016 Ekim ayına, yani Esra hanım ile tanışana kadar 76.1 kilodaydım. Arkadaşımın tavsiyesi ile Esra hanımla tanışma fırsatım oldu ve iyikide olmuş.Bu zamana kadar hiç bir diyetisyene gitmek istememiştim.Çünkü yemek konusunda kısıtlanmaya onu yeme bunu yeme denmesinden nefret ettiğim için.. Gittiğim ilk gün tüm güleryüzüyle beni çok sıkmadan ve bunaltmadan, kendi kişisel özelliğime göre bir diet programı yazdı. Bu programı uygulamamda bana çok destek olup, ilgi ve alakasını hiç eksik etmedi.Bana verdiği pozitif enerji sayesinde beraber çok güzel bir sonuç elde ettik.4 aylık bir program içerisinde 60.9 kiloya düşerek toplamda 15.2 kilo verdim. Bu kadar kısa zamanda bu kadar kiloyu nasıl verdiğime ben ve etrafımdakiler hala şaşırıyoruz. Bunu başarmamdaki en büyük şansım Esra hn.mın güleryüzlü, pozitif ve işini severek yapması olduğunu düşünüyorum.Esra hanımın sayesinde verilemeyecek kilo olmadığını anladım ve bir de nasıl beslenmem gerektiğini öğrenmiş oldum. O yüzden kilo vermek isteyenlere tavsiye ediyorum. Hoşçakalın.

Merhaba, bende daha önce kendi çabalarımla birçok diyet listelerini uyguladım hatta akupunktur yaptırdım kısa zamanlarda çok kilo da verdim, fakat verdiğim kiloları kısa zamanda geri aldım hatta fazlasıyla aldım.Diyet ve diyetisyen kelimesi beni sinirlendiriyor verilen diyet listelerini uygulayamamaktan korkuyordum.Bir arkadaşım esra hanım sayesinde 18 kilo vermişti çok incelmişti ve benide esra hanımla tanıştırdı, bende esra hanımın danışanı oldum.Başlangıçta biraz zorlanmadım desem yalan olur ama pes etmedim azim ettim esra hanım sayesinde neyi,nasıl yemem gerekti ğini daha doğrusu sağlıklı beslenmeyi öğrendim, 8 ayda 80.1 kilodan 67 kiloya indim yani 13 kilo 12 kilosunu yağdan verdim .Artık istediģim kıyafete sığabiliyorum hafifledim çok mutluyum esra hnm çok teşekkür ediyorum.Tunalıda güzellik sanolu işletiyorum kilo sorunu olan salona gelen herkeze tavsiye ediyorum.

Merhaba,Ben 46 yaşında ve 1,79 boyundayım. Esra hanımla yaklaşık 5 ay önce tanıştım.Endokrin doktorumun isteği üzerine bir diyetisyen arayışına girmiştim, Kardeşim daha önce Esra hanımı tanıdığını ve tavsiye edebileceğini söyledi.Esra hanımla tanıştığımda 94,4 kiloydum, verdiği programları uyguladım ve 80,3 kiloya kadar düşerek tam 14,1 kilo verdim.Bu arada şeker ile ilgili sorunlarımda büyük ölçüde ortadan kalktı ve doktorum kullandığım ilaçların bir kısmını kaldırdı. Diyete ilk başladığım dönemde aç kalacağımı ve sıkıntı yaşayacağımı düşünmüştüm ama tam tersi verilen programlar beni çok mutlu etti.Şu anda koruma programındayım ve çok motiveyim. Etrafımdan gelen pozitif yorumlar doğru kişiyle çalıştığımı göstermekte. Herkese gönül rahatlığı ile tavsiye ediyorum...

Merhaba, 33 yaşındayım ve boyum 1.75 m. Uzun süre spor yaptıktan sonra gerek hayat koşullarımın değişmesi gerekse yemeğe olan düşkünlüğüm neticesinde fazla kilolarla boğuşmaya başladım.114.4 kiloya kadar çıktım. Sağlığım için birşeyler yapmam gerektiğinin farkına vardım. Bir tanıdığımız vasıtasıyla Esra Hanım ile tanıştım. İlk görüşmemizde bana özel çıkarttığı diet programını görünce bayağı bir gözüm korkmuş olsa da en azından bir denemeye karar verdim. Esra Hanım ilk önce sürecin nasıl işleyeceği konusunda beni bilgilendirdi, beslenmenin ve ideal kiloya ulaşmanın bir hayat tarzı olduğuna beni ikna etti. Aç kalmadan daha sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo vermeye başladım. Zaman geçtikçe verdiğim kiloları görünce hem sağlığım yerine geldi hem de motivasyonum arttı. Kilo vermekte zor zamanlar yaşadığımda Esra Hanımbeni motive etti ve dieti bırakmamı önledi. Sonuçta 114.4 kilodan 79.6 kiloya (toplamda 34.8 kg) düşerek programı tamamladım. Artık eskisinden daha iyi ve sağlıklıyım. Teşekkürler.

Esra hanım ile bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Boyum 1.64. Esra hanımla çalışmaya başladığımda kilom 57.2 idi. Tiroid sorunum nedeniyle spor yapmama rağmen kilo vermekte zorlanıyordum. Esra hanım sayesinde toplamda 5 aylık bir sürede 57.2 kg dan 51.3 kg ya indim. Bu süreçte haftada 1 ya da 2 kez kontrollerle süreci sıkı sıkı takip etti ve her zaman olumlu destek verdi, alanında oldukça başarılı bir diyetisyendir. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Esra hanımla internette yaptığım araştırma sonucu tanışma imkanı buldum.O güzel yüreğini gözlerinde taşıyan , içten yaklaşımıyla tanıştığımda da kendisine teslim oldum. Bu güne kadar hiçbir diyeti uygulamamış 50 yaşında biri olarak ilk defa kendisinin yardımları ve hazırlamış olduğu müthiş listeler ile hiç aç kalmadan 12,4 kg vererek, 70 kg ‘dan 57,6 kg ‘a düştüm. Beni yalnız kilolarımdan kurtarmadı, sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğretti. Aynı zamanda güler ve güzel yüzü de aldığınız hizmetin en güzel yanı. Esra Hanım sürekli desteği ile motivasyonunuzu kaybetmenize izin vermiyor. Haftalık randevuları iple çeker hale geliyorsunuz. Kısacası doğru beslenmek ve kilo vermek isteyen herkese kalbinin güzelliği yüzüne yansımış Esra Hanımı tanımanızı tavsiye ediyorum. Kendisine ve güzel ve güler yüzlü yardımcısına KOCAMAN TEŞEKKÜR VE SEVGİLERİMLE….

Merhaba, Esra Hanımla tanışmam iş yerimdeki arkadaşlarım sayesinde oldu. Giderek zayıflayan arkadaşlarımı görünce bende yıllardır vermek istediğim ama bir türlü veremediğim fazla kilolarımdan kurtulmak için Esra Hanıma gittim. Sadece ona inanıp, güvenin ve sözünü dinleyin:) Uygulamak hiç zor değil listeyi ve kesinlikle aç kalmıyorsunuz. 26 Yaşında ve 1.55 boyundayım, 63.4 kilodan 53.7 kiloya indim. Güzel bir zamandı benim için, önce inanın, imkansız diye bir şey yoktur. Doğru yol arkadaşları başarı getirir. Biz Esra Hanımla bir yola çıktık ve sonunda istediğim kiloya ulaştım. Sevgilerimle:)

1.60 boyunda 38 yaşında 2 çocuk annesiyim. 2. doğumumdan sonra fazla kilolarımdan kurtulmak için çeşitli diyetler denedim ancak istediğim sonuca ulaşmadım. Bu esnada bir tanıdık vasıtasıyla Esra Hanım’dan danışmanlık almaya başladım. Programa 15.02.2016 tarihinde 69 kilo ile başladım ve hedefimiz olan 58.2 kiloya yaklaşık 6 ayda ulaştım. Bu süre zarfında Esra Hanım’ın yapıcı motivasyonları, sıkı takibi ve yönlendirmeleriyle yıllardır vermek istediğim kilolarımı verdim. Daha dağlılık ve daha fit bir görünüm kazandım.Kendimi daha mutlu ve enerjik hissediyorum. Yılardır içine sığamadığım kıyafetlerimi tekrar giyebilmek ise ayrı bir mutluluk. Bu süre içinde Esra Hanım’a desteklerinden dolayı çok teşekkür ederim.

Bana Yeniden Şarkılar Söyleten Kadın o...Yaklaşık 1,5 sene önce tanıdım kendisini...Tam da kendimden ümidi kestiğim bir dönemde...2 kız annesi olmuş,tanınmaz hale gelmiş,2 kızımın kilosunun 2 katını almıştım, kendisi ile tanıştığımda benim hiç umudum yokken benden,umut oldu bana...ışık oldu, yolumu aydınlattı, canım birşeyler yemek istediğinde onun motivasyonumu arttıran sözleri,o güzel gözleri geldikçe aklıma yemek yemekten ziyade onun güvenini boşa çıkarmamak için daha da sarıldım programa...Ve bir baktım ki zaman su gibi akmış ben 30,2 kg vermiş..1,68 cm boy ile 107,5 kg'dan 77,3 kg'a düşmüşüm..hayatımdaki değişim,yaşadığım mutluluk buraya sığar mı sizce? Gözlerimin içinden anlaşılır o...Bana hayatımı geri verdi o güzel elleriyle esra hanım..yeniden kendine güvenerek ,şarkılar söylüyorum yolda yürürken...Yanımda hep destek olan,varlığını hatırladığımda binlerce şükürler ettiğim insan..sen hep varol, uzun ömürler versin sana rabbim...Kısa bir yolumuz kaldı artık ama sen hiç gitme hayatımdan...benim gibi hissetmek isteyen herkese en güzel sevgilerimle...

Merhabalar! Ben Didem D. Yasim 29 boyum1,70 cm ve hipotroid ve gastrit tedavisi goruyorum. Bundan 1 sene once Esra hanim'la gorusmeye gittigimde 77,5 kilodaydim. Kendisiyle gorusmeye baslamam bir akrabam tarafindan tavsiye edilmesiyle basladi. 20li yaslarim boyunca 60 li kilolardaydim 63-65 civari. Evlendikten sonra hizli bir sekilde kilo almis ve bu gidishati durduramamistim. Esra hanim ile ciktigim bu yolculukta toplamda 17.7 kilo vermis bulunup, bunun 16,7 si yagdan ki en onemlisi buydu; sadece 1 kilosu su ve kastan gitmis bulunmakta! Su an 59 kiloyum ve bu benim icin buyuk yenilik. Bunca zaman yanlis diyetlerle ne kadar vakit kaybettigimi cok gec anladim malesef. Esra hanim sayesinde 1 gun bile ac kalmadan hatta tamamiyle doygun bir sekilde kilo verdim ki ben troid hastasi olarak artik metabolizmam hep yavas calisacak sanip bu sekilde herseyi kabullenmisken kendisi bunun dogru olmadigini bana yasayarak gosterdi. Kilolariyla basi dertte olanlar bunun nasil uzucu bisey oldugunu cok iyi bilir. Simdi 42 beden degilim artik 36 beden vucudum ve tum ozguvenimle hayatima devam ediyorum ve cok sukur bunu Esra hanim'a borcluyum. Iyi ki varsiniz hocam! Sizi cok seviyorum...

23 yaşındayım ve boyum 1,79 ..Diyete başlama fikrim hep olsa ve bir türlü başlamasam da en sonunda kuzenimin de yönlendirmesiyle Ağustos 2015'te Esra Hanımla tanıştım. Kendisi son derece profesyonel aynı zamanda da güleryüzlü bir insan. Programa başlamadan önce belki de herkeste olan çekinceler bende de oluşmuştu ( sevdiğim yiyeceklerden uzak durma, hiç bir şey yiyemeyecek olma vb.). Alakası yok :) .. Esra Hanım'ın yaptığı program tam anlamıyla dengeli beslenmenin ne demek olduğunu açıkladı bana ve süper işledi bence..Kilo verdikçe açılan ödül kilitleri de harika oluyordu.. Programım sürecinde 21.8 kilo verdim, haliyle inceldim, aynada kendime daha pozitif bir şekilde bakar oldum, etrafımdan hep olumlu tepkiler aldım.. Bence sağlıklı bir şekilde, zorlanmadan zayıflamak istiyorsanız ve Ankara'daysanız gidin Esra Hanım'ı bulun :)

Merhabalar... Fazla kilolarimdan kurtulmak için profesyonel yardım almıştım ancak kilolarimdan kurtulamamis ve verdigim kilolari yeniden almistim. Yeniden kilo vermeye karar verdiğimde tavsiyeediyorum.com'dan Esra Gültekin'i buldum ve bircok tavsiyeyi okudum. Karar verdim ve hemen telefona sarilip randevu aldim. Diet therapy merkezine gittim ve gerekli testler yapildiktan sonra hemen kilo verme programimiza basladik. 33 yaş 1.65 cm boy ve 78.4 kg ile basladigimiz maratonun sonunda 16.5 kg vererek 61.9 kg'ya indim :) Ayrica kalcadan 15 cm incelmek de muhtesem :) Esra Hanim isinde gercek bir uzman. Verdiginiz kilolar size hic donmedigi gibi vucudunuzda sarkma veya gevseme asla olmuyor. Uygulattigi egzersiz programlariyla sıkılaşarak kalici ve orantili kilo veriyorsunuz :) Esra Hanim'in danisanlariyla yakindan ilgilenmesi ve iş disiplini harika. Siz danisan olarak disiplinsizlik yapmaya calişsaniz bile Esra Hanim sizi hemen toparliyor :) Danisanlariyla haftada iki kez görüşmesi isini ne kadar ciddi yaptigini gösteriyor. İyi ki Esra Hanim'i tanimisim ve kilo verme yolculugumu kendisiyle yapmisim. Kilo verme programim bittiginde kilolarimdan kurtuldugum için mutluydum ancak diet therapy'e gitmeyecegim icin üzülmuştüm açikcasi. Her zaman güler yüzlü ve sıcakkanlı tavırlarını kaçamak yaptıgım zamanlardaki tatli sert uyarmalarını özleyecegim kesin. Bana yol gösteren, doğru beslenmeyi öğreten, beslenme alışkanlığımı düzenleyen Esra Hanim'a ne kadar teşekkür etsem azdir 😊Başarılarının devamini diliyorum ki inaniyorum kendisi çok başarılı bir uzman :)

Merhaba 27 yaşındayım ilk Gebeliğim ve şuanda 35.haftamdayım...hamileliğimin ilk ayından 2,3 kilo almıştım ve neyi nekadar yiyeceğim konusunda gerçekten kafam karışıktı.Araştırmalarımın sonucu esra hanımla tanıştığımda 56.6 kilodaydım ve boyuma ve gebelik haftama göre bu kilo coktu (boy :1.56) Şuan 35 haftalık gebeyim ve doğumuma bir ay kaldı toplam aldığım kilo 3.5 Bu sizi şaşırtmasın yada korkutmasın bebeğim 2.5 kilo yani haftasıyla gayet uyumlu..13.Haftamdan beri esra hanımla ve onun sağladığı motive ile hem çok sağlıklı beslendim hem de fazla kilo almadım,fazla kilo almamak bir gebe için okadar onemliki bel sırt ve bacak agrıları hepsi cok cok daha az oluyor,ödem şişlik vs hepsi rafa kalkıyor, ayrıca esra hanımın tavsiyeleri ve uyguladığı beslenme planı ile mide yanması ve bulantı gibi şikayetlerim neredeyse hiç olmadı...esra hanıma tekrar teşekkür ediyorum ve anne adaylarına sağlıklı bir gebelik sağlıklı kilo alma için esra hanım dan rahatlıkla yardım alabileceklerinin birkez daha altını çiziyorum... (Şeyma d k )

Merhaba ben Elif A. 44 yaşındayım, 1,52 boyundayım. Çocukluğumdan beri balık etli bir vücuda sahiptim. Doğumlar, ameliyatlar vb.sebeplerden dolayı gitgide daha fazla kilo alıyordum ve buna engel olamıyordum. Diyet yapmayı çok istedim ama başaracağıma inanmadığım için genelde ilaçlara başvurdum. Başvurdum ama istediğim sonucu elde edemedim 2 kilo verdiysem 4 kilo aldım. Taki Esra Hanımı tanıyana kadar bu böyle devam etti. Esra Hanımı 27.03.2014'de 102.8 kilodayken tanıdım. Onu görünce yıllardır inanmadığım şeye inandım bu sefer olacak dedim. Bana bunu onun güler yüzü ve samimiyeti söyletmişti aslında. Ve çıktığımız bu yolda onu üzdüğümde bile hoşgörüsü ile beni motife etti, bu sayede de tekrar aynı başarıya ulaştık. Hemde yiyerek, aç kalmadan diyetin bu kadar kolay olacağını hiç düşünmemiştim. Esra Hanım sadece diyetisyen değil çok iyi bir arkadaştı aynı zamanda. Ona ve güler yüzlü sekreteri Bediha Hanıma çok teşekkür ederim. Şuanda 66.6 kiloya düştüm. Bu benim için bir hayaldi sadece ama şimdi gerçek oldu. Tam 36 kilo verdim. Çok mutluyum, özgüvenine yeniden kavuşan, alışverişe çıkmaktan nefret ederken alışverişe çıkmaktan zevk alan, aynaya bakmaktan hoşlanan birisi oldum. Ve bunları Esra Hanım'a borçlyum.

40 yaşında 170 boyundayım. İşim genel olarak büroda geçmektedir. 98.8 kg dan 75.5 kg a kısa sayılabilecek bir sürede (yaklaşık 7 ay) toplamda 23 kg verdim. Hayatımda ilk kez bir diyetisyene kilo veremediğim ve bu işin daha profesyonel yapılması gerektiğine inandığım için gitmeyi düşündüm. Eğer kalıplaşmış bir kilo probleminizin olduğunu düşünüyorsanız vakit geçirmeden lütfen yardım alın . Esra hanım ile taşımamız bir yakınımızın tavsiyesi ile oldu. Sizin yaşam stilinize, isteklerinize ve imkanlarınıza uygun, mantıklı bir diyet programı hazırlayarak sizin bundan sonraki yaşamınızın programını yapmaktadır. Bence Esra Hanım'ın en önemli özelliği kişiselleştirilmiş bir program hazırlaması ve haftalık olarak ekibiyle birlikte bizzat takip etmesidir. Hazırladığı program ile, kilo verememe problemimden istediğim şekilde ve aç kalmadan kendimi hiç sıkıntıya sokmadan 7 ay gibi kısa bir sürede düzgün bir şekilde verdim. Program süresince oldukça memnun kaldım. İlgisi için kendisine teşekkür ediyorum. Annemi ve arkadaşlarımı kendisine emanet ettim. Sizlere de tavsiye ediyorum. Saygılarımla. Burkay S

Esra hanim alanında bilgili ve her geçen gün gelişen hizmetiyle başarılı bir diyetisyen. Kendisinden öğrendiğim beslenme yöntemleriyle 40 kg yakın kilo verdim ayrıca bana yürüyüş yapmak gibi çok güzel bir özellik kazandırdı. sadece bana değil tüm aileme çok güzel bir hizmet vererek evimizde düzenli beslenme alışkanlığını kazandırdı. Alanında cidden uzman ve başarılı bir kişi olduğuna inanıyorum kendisinden destek isteyecek kisilere kendisini öneririm fakat başarılı bir sonuç istiyorsanız kendisinin size söylediği herseyi gerçekleştirmeniz gerekiyor. Esra hanima tekrar Teşekkürler ediyorum bana sağlıklı bir hayat sunduğu icin

Nasıl anlatsam.. nerden başlasam hımmm.. kaç kiloydum o zaman bak kaç kilo kaldım şimdi… :)) uzun zamandır bu kadar enerjik ve sevinçli değildim.. Özellikle son zamanlarda uzun yılardır görmediğim arkadaşlarımın yanımdan geçerken beni tanımamaları kadar mutluluk verici birşey olamaz herhalde…Yanlış anlamayın arkadaşlarımın kötü olmasından değil verdiğim kilolardan dolayı bambaşka biri olduğumdan. Deneyin anlayacaksın beni ;)) Eşimin, Esra Hanım ile diyet programına başlamasından beri duyduğu heyecanı ve değişikliği bende “hadi koca oğlan artık değiş, 35 yaşındasın ve yolun yarısına geldin. Artık sıkılmadın mı?” düşüncesiyle, başlama kararımı vermeme en büyük neden oldu. Boyum 183 cm. Kilom başladığımda 99,6 kg iken şimdi 73,6 kg a kadar düştü. Koskoca 26 kilo vermiştim 5 ay sonunda. Evet 5 tane Zeytinyağı tenekesini taşımaktan kurtuldum ( Koruma programındayım ve hala kilo verebiliyorum. Çünkü artık yaşam biçimim ve standardım değişti. Kaliteli bir yaşam buldum Esra Hanım sayesinde. Beni inanılmaz motive etti ve hala ediyor da. Haftada 2 kez kontrole gitmeye bir kez olsun of demedim. Çünkü sonucu gördükçe ve Esra Hanım olunca karşınızdaki hiç sıkılmadan gidebiliyorsunuz kontrollere. Sıcakkanlılığı, disiplinli ve sevimli otoriter tavrı ile birleşince inanılmaz bir motivasyona ve bilgiye ulaşıyorsunuz. İnanın bana hareketlerimde hızlılık arttı, yemek sonrası ve erken saatlerde uyuklamalar ve gece sağlıksız uykular, dizlerde ağrılarım uçtu gitti. Bambaşka bir yaşama sahip oldum. Esra Hanım’a ne kadar teşekkür etsem azdır ve bir ömür minnettar kalacağım. Teşekkürler Esra Hanım, teşekkürler Diettherapy.. Esra Gültekin ile umarım en kısa sürede tanışırsınız…

Merhaba, Esra Hanım’a gittiğim ilk günden beri burada başarımı paylaşmak istiyorum. Çünkü ben de Esra Hanım’ı tavsiyeediyorum.com aracılığı ile tanıdım. Ben 32 yaşında ve 1.63 cm boyundayım. Esra Hanım’a gittiğimde 77.8 kiloydum. Zayıflama programım toplamda 8 ay sürdü. Bu süreç içinde toplamda 18.4 kg vererek 59.4 kiloya düştüm.Daha önceki zayıflama süreçlerimde de bu kadar kilo verdiğim zamanlarım oldu. Ancak hayatımın hiçbir döneminde bu kadar biçimli, orantılı ve sağlıklı bir görünüm elde ederek zayıflamadım. Çünkü hep yanlış olan, doğru zannettiğim bilgilerle, kulaktan dolma formüllerle, olağanüstü bir iksirmiş de sizi bir anda 36 bedene düşürecekmiş izlenimi verilen kürlerle zayıfladım. Bunun dışında başka diyetisyenlere gittiğim süreçler de oldu, ama doğru yaklaşım, doğru frekans, gerçek bilgiler, hayatı ve beslenmeyi zorlaştırmadan sizi tanıyarak, sizi bilerek, ama disiplini asla göz ardı etmeden sergilenen yaklaşım ile bu yola çıkmak mühim olan. İşte sizi ulaşmak istediğiniz o noktaya götürüyor. Hayatı boyunca hep kilo problemi olanlardanım. Sürekli bir diyet hali içerisinde yaşayan, kendimce doğru bildiğim pek çok yanlışla beslenen, pek çok keyifli lezzetten uzak kalarak sanki daha çok kilo veriyorum gibi gereksiz bir bilgi kirliliği içerisine giren, kulaktan dolma pek çok bilgiyle beslenme (aslında beslenmeme) hali içerisindeydim. Ancak ne zamanki Diet Therapy Beslenme Ve Diyet Danışmanlık Merkezi’ni telefonla arayıp telefonda Bediha Hanım ile başlayan sıcak yaklaşımla karşılaşıp, o kapıdan içeri girip de Esra Hanım ile tanışana kadardı her şey. Esra Hanım hayatımdaki en önemli kırılma noktası oldu. İlk görüşmede zaten profesyonelliğini ve iş ahlakını çok net hissediyorsunuz. Çalışma etiğine hayran kaldığım nadir insanlardan. Diet Therapy’ye gitme nedeniniz her ne olursa olsun (zayıflama, kilo alma, hamilelikte beslenme, diyabette beslenme, menapozda, emzirmede beslenme) sizi şahane bir yolculuk bekliyor. Konunun ne olduğunun bir önemi yok. Bu bir yolculuk o kesin ve Esra Hanım olağanüstü ve çok doğru bir yol arkadaşıdır. Hani gerçek dostlar her anınızda yanınızdadır. Doğruları ve gerçekleri koşulsuz sizinle paylaşanlardır ya işte bu yolculukta Esra Hanım’dan daha iyi bir yol arkadaşı bulamazsınız. Her kontrol de merdivenleri keyifle çıkıp heyecanla kapıyı çalıyorsanız, içeri her girdiğinizde kendinizi değerli hissediyorsanız, verdiğiniz her gram için sizinle sevinen bir diyetisyeniniz varsa ve artık gerçek anlamda “beslendiğinizi” düşünüyorsanız doğru yerdesiniz. Düşünsenize bir mağazaya girdiğinizde “şey pardon bunun bir beden küçüğü var mııı?” diyebiliyorsunuz, artık alışveriş yapmaktan korkmuyorsunuz, bir yere gittiğinizde göbeğinizi saklamak için küçük minderleri evladınız gibi bağrınıza basmıyorsunuz, aynaya baktığınızda artık kendinizi görebiliyorsunuz, önceden sadece “baktığınız” aynada artık kendinizi görüyorsunuz, daha sosyal olmaktan çekinmiyorsunuz, “ben böyle mutluyum” un arkasına sığınmıyorsunuz, çünkü bir kere Esra Hanım ile yola çıktınız mı gerçek mutluluğun ne olduğunu çok net fark ediyorsunuz. Doğru beslenmeyi öğrenip kendinize vermemiz gereken saygıyı öğreniyorsunuz. Esra Hanım’a ve çevremdeki herkese dediğim gibi, bence Diet Therapy bir okul. Size muazzam bir özveriyle yaklaşan mesleğine aşık, bu süreçte sizi doğru bilgilerle donatan harika bir öğretmeniniz var. Evet 18.4 kilo verdim. Ama ben beslenmeyi öğrendim. Kendime ve beslenmeye karşı inanılmaz bir farkındalık kazandım. Bu doğrultuda keyifle zayıfladım. Esra Hanım'ı herkese tavsiye ediyor ve bu iyiliği kendilerine yapmalarını diliyorum.

Merhabalar Ben Yaklasık 8 ay önce kilo verme amacı ile Esra Hanıma bir tanıdık tavsiyesi ile baş vurdum. 46 yasındayım 1,71 boyum Ve 88,3 kg agırlıgım vardı ve duzenli spor yaptıgım halde bir türlü göbek ve sişlinlik durumunu çözemiyordum. Ayrıca Karaciğer yağlanması problemim de vardı . 5 aylık program sonucu 78,2 kg a düştüm dolayısı ile toplamda 10,1 kg vermiş oldum. Vermiş olduğu program benim kolayca uygulayabileceğim bir programdı bende kendisine hayat tarzımı iyi ifade ettiğimi düşünüyorum. Kendisine beni motive ettiği ve uygulanabilir sürekliliği olan hayat tarzı olarak devam ettirebileciğm bir beslenme alışkanlığı kazandırdığı için burdan teşekkür ederim. Ve ihtiyac hisseden ve kilo problemi olan herkese tavsiye ederim.

58.1 kg dan 53 kg a düşerek toplamda 5.1 kg verdim , 163 cm boyum, ve 28 yaşındayım,kendimi Diet yapıyormuşum gıbı hissetmedim cok kısa bir sûrede istedigim forma kavuştum Esra Hanım'ın sayesinde,kendimi artık daha sağlıklı ve zinde hissediyorum Cok kısa surede saglıklı kılo vermeleri ve verdikleri kilo almamaları ıcın tavsiye edıcegımı tek insan herkese tavsıye edıyorum. Burdan Esra Gültekin hocama sonsuz tesekkür ediyorum.iyiki onu tanımış ..

Merhaba Ben Deniz A. 157 cm boyunda 92.1 kg olarak Esra Hanım ile zayıflama serüvenine başladım. 74.4 kg a düşerek 17.7 kg verdim. 48 bedenden 40 bedene düşmemi sağlayarak alışveriş yapmanın ne kadar keyifli bir şey olduğunu bana tekrar hatırlattı. Kendisine minnettarım. Kendi isteğimle diyet maratonuna 3 ay ara vermeme rağmen kendisinden öğrendiğim doğru beslenme şekli sayesinde hiç kilo almadım. Ben Esra Hanım'ı kilo vermek daha da önemlisi sonrasında koruyabilmek isteyen herkese şiddetle tavsiye ediyorum. Tekrar tekrar Teşekkür Ederim Esra Hanım..

Sitenizde önceden yaptığım araştırma sonucu iki yıl önce Esra hanıma gittim. 70.3 kiloydum ve ne yaptıysam bir kilo bile verememiştim. Boyum 1.67 ve o zaman 47 yaşındaydım. Kilo vereceğime hiç inanmıyordum çünkü günde çok ağır 4 saat spor yapmama rağmen 100 gram bile verememiştim. Esra hanımın diyet listesine başladığımda da "bu kadar çok yiyerek nasıl zayıflayacağım" diye düşündüğümü hatırlıyorum. Ama daha 10. Günde 2 kiloya yakın verdiğimi Esra hanımdan duyunca inanamadım ve çok mutlu oldum. Zaman zaman kaçmaklar da yaparak 6 ayda 70.3 kilodan 60.3'e düştüm. Gerçekten kalıcı şekilde ve zorlanmadan kilo vermek isteyen herkese Esra hanımı hararetle tavsiye ediyorum. Bu programda yorucu spor çalışmaları da istenmiyor. Günde 20 dakikalık yürüyüşle ve 6 öğünle çok güzel şekilde kilo veriyorsunuz. Ben çevremdeki herkese de Esra hanımı tavsiye ediyorum.. Programa katılan bir arkadaşım da eşiyle birlikte 10'ar kilo verdiler... Kilo sorunu olanlar hiç tereddüt etmeden ve korkmadan Esra hanımı ziyaret edebilirler, sonuca inanmayacaklar...

Merhaba, 37 yaşında 177 cm boyunda 104 kiloda bir bayım. Kilomun bana vermiş olduğu rahatsızlıktan dolayı daha önceden hastası olan bir tanıdığımdan Esra Hanım'a ulaştım. Kendisinin önce bana uyguladığı bazı test sonuçlarından sonra vermiş olduğu diyet programı ile yaklaşık 4 ay içerisinde 20 kilo verdim. Buradan benim gibi rahatsızlığı ve şikayeti olan arkadaşlara şiddetle tavsiye ederim. Yaklaşık 6 aydan beri kilomu korumaytayım ve sağlık olarakta kendimi çok iyi hissediyorum. Kendisine buradan tekrar çok teşekkür ederim.

Merhabalar.. Ben 1,66 boyunda 25 yaşımdayım. kendimi bildim bileli kiloluydum arkadaşlarım arasında alay konusuydu sürekli kilom. evlilik masa başı iş derken önünü alamaz oldum.şikayet ediyordum ama yemekten alıkoyamıyordum kendimi. yine kilolarımdan şikayetçi olduğum zamanlarda arkadaşımın tavsiyesi üzerine Esra hanımla tanıştım. kimse destek olmadı bana özellikle eşim karşımda bin bir çeşit yemekler yedi karşımda hatta bir gün ağladığımı hatırlıyorum dayanamıyordum çünkü. ama Esra hanım o kadar inanıyordu ki bana o kadar güveniyordu ki sırf ona mahcup olmamak için söylediklerine hep uydum. 7,5 kg verdim ben insanlık için küçük ama benim için büyük bir adım. şimdi hayatımda ömür boyu minnettar olacağım bir insan var ömür boyu dua edeceğim. hep sabırsızlanıyordum buraya yazmak için. şuan çok mutluyum ve gururluyum.. her zaman bana inandığınız için çok teşekkür ediyorum.. sizden öğrendiğim her şeyi hayatımın bir yerlerinde muhakkak kullanacağım.. kendinize inanın ve Esra hanıma güvenin gerisini düşünmeyin zaten kilolar takır takır gidiyor.. yazımı bitirmeden önce son bir şey daha yazmak istiyorum, kilo veremiyorum diye bir şey yoktur ESRA GÜLTEKİN vardır... :))

Öncelikle merhaba benim hikayem aslında esra hanımı tanıdıktan sonra tamamen değişti.ben 30 yaşında 1.59 boyunda bir bayanım bundan 8 yıl once incecik dal gibi (57 kilo) bi bayandım ama evlendim ve 8 yılda 89.4 kiloya ulaştım o kadar hızlı kilo alıyordum ki yapmadığım diyet kalmadı hepsinde de sonuç aynıydı 5 verip 10 geri alıyordum artık kilo verme konusunda umudum kalmamıştı.artık kilolu ve mutsuz bir bayandım taki 2014 ün şubat ayında arkadaşımla buluşana kadar bir diyetisyene gittiğini biliyodum ama sonucunun bu kadar mukemmel olduğunu hiç düşünmemiştim o kadar zayıflamıştı ki gözlerime inanamadım bende diyetisyene gitmeye karar verdim ismini sordum ve telefon numarasını istedim arkadaşımda diyetisyenin adının esra GÜLTEKİN olduğunu çok motive ettiğini söyledi hemen randevu aldım ve gittim. Esra hanım okadar sıcak ve samimiydi ki ilk defa kendimi ona ifade edebildim ve bir sürece başladık bu süreçte bazen kilo veremediğim zamanlarda oldu ama inanın ki ben üzüldüm umutsuzluğa düştüm Esra hanım beni motive etti ve ben şuan 73.00 kiloyum ve 4 aylık hamileyim ben sonunda 46 48 bedenden 42 bedene düşmenin mutluluğunu yaşıyorum doğumdan sonra emzirme programıyla esra hanıma tekrar devam edicem TEŞEKKÜR EDERİM ESRA GÜLTEKİN hayata mutlu bakmamı sağladığın için ve yeniden yüzümü güldürdüğün için

Esra hanımı yakın bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım. Ben de aşırı olmamakla birlikte, kendi başıma bir türlü veremediğim kilolarımdan kurtulmak üzere kendisinden yardım almaya karar verdim. 42 yaşında ve 164 boyundayım.62.7 kg'dan, 56.3 kg'a kadar düşerek toplamda 6.4 kg verdim. Esra hanım işini iyi bilen, başarılı ve çok ilgili. Birlikte başarılı bir diyet programı gerçekleştırdik. Kendimi çok sağlıklı ve daha genç hissediyorum. Artık kilomu nasıl kontrol edeceğimi öğrendiğimi düşünüyorum. Herkese tavsiye ederim.

Sevgili esra hanimla bundan yaklasik 10 ay once tanistim .kendisini bir arkadasim onermisti .dogumdan sonra buyuk bir umitsizlige dustumtum sisman olarak kalacaktim sanki ve cok mutsuzdum .sonra esra hanimla tanistim ilk baslarda arkadaslarim bile kilo verecegime inanmiyordu kendisi danisanlarini haftada iki kez gorusen tek diyetisyen dir diyebilirim.kisa surede kilo vermeye Başladim basarili olmustu isim dolayisiyla kendisi ile fazla gorusemiyoruz buns rağmen kilo verdim yontemlerinin cok dogru ve kisiye ozel oldugunu soyleyebilir toplamda 9 Kg verdim kendisi ile gorusmeye devam ediyorum 6 kg daha vermem gerekiyor bunu basaracagimiza eminim .esra hanimla hhic bikmadan diyet yapabilirsiniz. Teşekürler esra gultekin.

Merhabalar. Öncelikle Esra Hanımı kesinlikle tavsiye ediyorum.. Esra Hoca ile tanıştığım zaman yaşım 20, boyum 170 cm ,kilom ise 100,9 kgdı..Şuan ise 80 kg a kadar düştüm. Ergenlik döneminden bu yana sürekli kilo artışım oldu , defalarca diyet yaptım bir kaç defa spor salonuna yazıldım fakat başaramamıştım. Aldığım kıyafetlerimi en fazla 1-2 ay giyebiliyordum, kendime olan özgüvenim hiç kalmamıştı. Arkadaş tavsiyesi üzerine Esra Hocaya ulaştım. İlk başta ön yargılı bir şekilde gittim fakat yanıldığımı bir kaç haftada anladım.Esra Hocamın kendi değerlerime göre yazdığı programlar sayesinde daha önce tartıda görmek istediğim rakamlara ulaştım. Sürekli motivasyonumu sağladı, daha çok azim kazandım.. Hedefimde 6-7 kilo daha vermek var.. Ben kesinlikle tavsiye ediyorum, kaybedeceğinizin sadece kilolarınızın olacağına eminim. Teşekkürler

Esra Hanımla iş arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine tanıştık. 40 yaşındayım ve günden güne giderek artan kilomdan oldukça rahatsızdım. 80.1 kilo olarak başladığımız diyet programı sayesinde 4.5 ay gibi bir süre içinde - ki bu süre boyunca ayağımdaki problem nedeniyle hiç spor yapamadım - 12 kilo verdim. Bu süreçte hiç aç kalmadığım gibi listedeki yiyeceklerin kat be kat fazla geldiğini düşündüğüm zamanlar oldu. Çok kısa sürede metabolizmam hızlandı, midemdeki kronik rahatsızlıklarım azaldı, sağlığıma ve yaşam enerjime kavuştum. Bu süreçte en memnun kaldığım şeylerden biri Esra Hanıma sıkıntım olduğu her an ulaşabilmem oldu. Kendisi hamileliğinin son döneminde olmasına rağmen hiç ara vermeden son ana kadar danışanlarıyla birlikteydi. Bu doğum sonrasında devam etti. Bu nedenle, Esra Hanımı işine ve danışanlarına duyduğu saygı ve iş disiplini açısından tebrik ediyor, güler yüzü, pozitif enerjisi, ilgisi ve sağladığı motivasyon nedeniyle kendisine çok ama çok teşekkür ediyor ve sağlıklı yaşamak isteyen herkese şiddetle tavsiye ediyorum:)

33 yaşında, 173 cm boyundayım. Esra hanımı bir tanıdığımın tavsiyesiyle tanıdım. Esra hanımla tanışmadan önce 92,7 kiloda idim. Bir çok diet programını denediysemde bir türlü kilo veremiyordum. Sürekli aç kalıp kilo vermenin yanlış olduğunu Esra hanımı tanıdıktan sonra öğrendim. İş yerimde yediklerimi görenler bu nasıl diet deyip bir türlü inanmıyorlardı. O kadar çok şey yiyordum ki bazen tıka basa doyuyordum. 3 ay sonunda nihayet 14,6 kilo vererek 78,3 kg düştüm. Şuan koruma dietindeyim ve kilo vermeye devam ediyorum. Nihayet sonunda zayıf olmanın mutluluğunu yaşıyorum. Teşekkürler Esra hanım......

Merhaba, esra hanimi bir akrabamin araciligi ile tanidim.ben 25 yasinda 1,68 boyundayim.ve 90.0 kilodan 72.9 Kiloya düşerek toplamda 17.1 kilo verdim. diyetim hala devam ediyor. Esra hanima çok tesekkur ediyorum.asla basaracagima inanmiyordum. Esra hanim kendime guvenimi yerine getirdi:-) müthiş bir moral kaynagi oldu. Doğru beslenerek nasil kilo verebilecegimi gösterdi.ne kadar tesekkur etsem azdir. Esra hanimi tavsiye etmekten memnuniyet duyarim:-) teşekkürler:-)

Sevgili Esra Hanım ile bir arkadaşım sayesinde tanıştım. Sağlık sorunlarım nedeniyle kilo vermem gerekiyordu. Bunu tek başıma başaramayacağım için arkadaşımın tavsiyesiyle Esra Hanım'a danıştım. Sağlıklı beslene alışkanlığı kazanarak kısa sürede fazla kilolarımdan kurtuldum ve 12 kilo verdim. Esra Hanım sayesinde hem sağlığıma kavuştum hem de sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Esra Hanım sayesinde fazla kilolarımdan kurtuldum. Kendisine çok teşekkür ediyorum ve sağlığına kavuşmak isteyen ve en önemlisi daha sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak isteyen herkese Esra Hanım'ı tavsiye ediyorum.

Merhaba, uzun zamandır zayıflama planları olan fakat bunu sürekli erteleyen biri olarak, artık kesin zayıflamaya karar verip ,Ankara'da iyi bir diyetisyen ararken, internetteki yorumlardan Esra Hanım’a ulaştım. Esra Hanımla tanıştığımda 35 yaşında 1.80 boyunda ve 97 kiloydum. Esra Hanımın profesyonel yaklaşımı ve kişiye özel hazırladığı beslenme programları sayesinde hiç zorlanmadan, aç kalmadan kısa sürede 77 kiloya düştüm. Bu benim için inanılmazdı. Aç kalmadan, kendimi sıkmadan oldukça sağlıklı bir şekilde kısa sürede bu kadar zayıflamak insanı inanın çok mutlu ediyor. Esra Hanım bu süreçte motivasyonu, güler yüzü ve pozitif enerjisiyle çok yardımcı oldu. Aslında sadece diyet yapmadım, Esra Hanım sayesinde sağlıklı beslenmeyi de öğrendim. Zayıflamak ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyenler için Esra Hanım çok doğru bir tercih.

Merhabalar ben Esra Hanım'a başvurduğumda yakın zamanda doğum yapmıştım ve 62.5 kg idim ve boyum da 160cm. Esra Hanım'ı daha önceden arkadaşlarımdan duymustum ve bu nedenle kendisine gitmeye karar verdim. Program olusturmadan önce gerekli ön tetkikleri yaparak ve detaylı öykü alarak, beslenme alışkanlığımı ve yasam tarzımı öğrendikten sonra bana uygun programı oluşturmadı çok hoşuma gitti. Esra Hanım sayesinde 2 ay gibi kısa bir zamanda hem de hiç zorlanmadan ve sosyal olarak bir kısıtlamam olmaksızın toplam 7 kg verdim ve kilomu halen koruyabiliyorum. Günlük hayata kolay adapte edilebilen önerileri, kolay ulaşılabilirligi ve güler yüzü sayesinde benim için çok sancısız bir süreç oldu. Kendisine çok çok teşekkürler. Mehtap P

Merhaba, ben 18 yaşındayım 1.60 boyundayım esra hanımla diyet programına başlamadan önce 78.3 kiloydum esra hanımla yaklaşık 5 ay çalışarak 14.3 kilo vererek 64 kiloya düştüm. Başta diyet programı biraz gözümü korkutsa da 1 2 hafta içinde uyum sağladım ve sonuçlarını gördükçe motive olup esra hanımın her dediğine uymaya çalıştım. Eğer her şeyi tam yapsaydım daha hızlı kilo verebilirdim. Diyet programı bittikten sonra istediğim her yüksek kalorili yemeği de belli aralıklarla yiyebilmem çok güzel bi şey çünkü ben yemek yemeyi çok seven biriyim. Zaten siz de esra hanımı gördüğünüzde güvenilir bi diyetisyen olduğunu anlarsınız çünkü kendisi de çok formda. hatta son görüşmemizde kilomu ölçmek için ayağa kalktığında hamile olduğunu fark ettim kaç aylık hamilesiniz diye sorduğumda 9 aylık hamile olduğunu ve 5 gün sonra doğumunun olduğunu söyledi. Görüşme esnasında oturduğu için karnı masanın altında kaldığından dolayı karnı hiç dikkatimi çekmediği gibi kolları yüzü de hiç kilo almadığıdan fark etmemiştim. Esra hanımı kesinlikle öneriyorum başta uyum sağlamak zor olsa da sonuçları kesinlikle tatmin edici ve istediğiniz gibi oluyor :D

Boyuna göre fazla kilosu olan bir bayanım.İştahım hep açıktı:) Ve özelliklede kebaplar,tatlılar ortak klasiklerimizi çok severim:) Ama kilolarım beni çok rahatsız ediyor ve vermem gereken 5-6 kiloyu bile veremiyordum.Daha önce ortak bir arkadaşımında gittiği ve ciddi kilo değişimi benide ikna etti ve kendisine gittim.Kendimi tanıdığım için pek umudum yoktu. Yanlız Esra hanımda ki kararlı duruş ve displini görünce (biran önce kilo verip kaçayım) şaka tabi.... Programa başladığımızda şunu gördüm: Sevgili Esra hanım, DİYETİSYEN olduğu kadar aynı zamanda bir psikologdu.Masanın diğer tarafınada geçip empati kurabiliyordu.Danışmanıyla kurduğu güven bağı hem gelen kişide istediği amaca kavuşmasını sağlıyor,hemde kendiside her hastada istediği program başarısını sağlayınca motivesi daha çok artıyordu. Ben kendimden umudu kestiğimde karşımdaki dik duruşu tekrar programa girmemi sağladı. 5 kilo verdim.İnanın bu beş kilo 20 kiloya bedeldi. Verdiği programda kas-su-yağ dengesi vücudunuza en uygun program olduğunuda gördüm. Ayrıca sürekli yiyorsunuz....:) 6 öğün Bana bu konuda kim fikir sorarsa Esra hanımı tavsiye etmekten büyük memnuniyet duyarım. Teşekkürler......

Tartıya çıkıp, hayatımdaki en yüksek kiloyu görüp, tekrar diyete başlamaya karar verdiğimde kendimi bu sitede, Esra Hanım'la ilgili yorumları okurken buldum. Öylesine güzel yorumlar vardı ki, hemen arayıp randevumu aldım. Kendimi bildim bileli kilo problemi yaşıyordum ve senelerdir sürekli diyetisyen diyetisyen geziyordum. Bu yüzdendir ki ilk randevuma gittiğimde birazcık umutsuz olduğumu itiraf etmeliyim. Fakat zamanla Esra Hanım'ın desteği, ilgisi ve güler yüzü sayesinde kendime ve kilo verebileceğime olan inancım arttı. İlk görüşmemizde Esra Hanım kan testlerimi inceledi, kilo ve boy ölçümlerimi yaptı (25 yaşındayım ve boyum da 1.73 cm.) Sonrasında ise benim için en uygun olan beslenme programını, benim yaşam biçimimi de göz önüne alarak hazırladı. Her şeyden ölçülü bir şekilde yiyerek ve günlük ağır olmayan bir spor programı uygulayarak toplama 24,6 kg verdim. Bu benim için gerçekten bir ilk. İlk defa bir diyet programından böylesine güzel bir sonuç aldım. Bunda Esra Hanım'ın sadece diyet anlamında değil, psikolojik olarak da size nasıl yaklaşması gerektiğini çok iyi bilen bir uzman olmasının etkisi çok büyük. Aynı zamanda haftada 2 defa kontrole gidiyor olmak da hem motivasyonu arttırıyor hem de diyeti bozma riskini minimuma indiriyor diyebilirim. Emeği, güler yüzü, ilgisi için Esra Hanım'a çok teşekkür ediyorum. Kilo vermeyi isteyen herkese de gönül rahatlığıyla Esra Hanım'la tanışmalarını tavsiye ediyorum :)

Esra hoca ile birlikte karnım doyarak aç kalmadan 2 ay artı 1 ayda koruma ile birlikte 7 kilo verdim en önemliside verdiğim kiloları geri almadım sıkılmıyorsunuz hayatınızın merkezınize ac kalmadan saglıklı beslenmeyı yerleştiriyor.esra hocanın dieti karbonhidrat protein saatli ve sıkıcı olanlardan değil tatlısı çikolatası olan bir diet hiç sıkılmıyorsunuz..herşeyden önemlisi samimi sıcacık gülümsemesiyle dietisyenliğinin yanı sıra renkli ve enerji dolu bir dünya.. onu tanıdığım için kendimi çok sanslı hissediyorum herkese tavsiye ediyorum iyi ki hayatımda diettherapy

Merhabalar. Esra Hanım'ın güler yüzünü gördüğüm an onunla birlikte iyi bir yol kat edeceğime inandım. 25 yaşındayım, 1.71 boyundayım. Toplamda 14.4 kg verdim. Başlarda diyet yapmak zor gelebilirdi; ama benim için durum öyle olmadı. Her aşamada Esra Hanım o kadar güzel destek oldu ki farkına varamadan kilolarım gitti ve daha farklı yürüyen, konuşan bir insan oldum. Diyet yapmadığım dönemde daha çok aç kalmışım aslında :) Esra Hanım'ın verdiği her program hem benim isteklerimi karşılıyordu, hem doyuruyordu hem de kilo vermem için etkiliydi. Öyle ki ödülüm bile vardı.Doğum günümde ödül olarak pasta yerine tavuk dürüm istemiştim ve doğum gününde bunu isteyen tek kişisin diye gülüşmüştük. Eskiden utanırdım diyetisyene gidiyorum demeye ben bunu onunla aştım. Etrafımdaki insanlar nasıl kilo veriyorsun diye sorduklarında ' İyi bir diyetisyenim var ' demekten kendimi alamıyorum. Bir çok diyetisyenle muhatap olmuş biri olarak, mutlu olduğum ve gözle görülür bir değişim yaratan tek insan Esra Hanım oldu. Sayesinde güzel ve doğru yemek yemeyi öğrendim. Artık daha kaliteli ve mutlu yaşıyorum. Teşekkürler Esra Hanım :)

Esra hanımla diyete başladığımda 73.9 kiloydum. Şuan 61.2 kiloyum. 12.8 kilo vermiş durumdayım. Boyum 1.68. Yaşım 28. Sevdiğim herşeyi yiyebildiğim bir diyet programı oldu (çikolata dahil :))bunun dışında bütün besinleri içeren dengeli bir beslenme programı tabiki. Verilen diyet ve spor programına uyulduğu taktirde sarkmalar olmadan ve sağlığınızdan hiçbir şey kaybetmeden kilo verebileceğiniz bir program. haftalık ve aylık kontrollerle disiplinle kilo vermemi sağladı. Teşekkürler Esra hanım :)

Esra hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım. Diettheraphy ile sağlıklı yaşam konusunda yoluma 1,5 yıldır devam ediyorum. Boyum 1.70 cm ve toplamda 14.3 kg verdim. İstediğim her şeyden, zamanında ve ölçülü yiyerek; spor desteğiyle gayet güzel kilo verilebildiğini Esra hanımın desteğiyle daha iyi anladım. Kendisi oldukça yapıcı, profesyonel ve tatlı dilli bir insandır. Bilime değer veriyor; işi konusunda yenilikçi ve çalışkan. Tavsiyelerinden hep fayda gördüm. Diyet süresince moral ve motivasyonun önemine çok inanıyorum. Sevgili diyetisyenim bu konuda da en büyük desteğim. Hedeflediğim kiloya ulaşıp, korumaya geçtiğim daha mutlu günleri de birlikte görmeyi diliyorum. Güler yüzlü ve pozitif asistanı Bediha hanımı da unutmamak gerekir. Çevremde pek çok insana gönül rahatlığıyla tavsiye ettiğim diyetisyenim Esra Gültekin’i sizlere de tavsiye ediyorum.

Esra Hoca'yı bir arakadaşımın tavsiyesi üzerine ya da başka bir deyişle arkadaşımda gördüğüm değişiklik üzerine onun daha çok hal diliyle yaptığı tavsiyesi sonrasında tanıdım. 29 yaşındayım ve 105 kilodaydım ilk danıştığımda. 3 ayda 19.6 kilo vererek 85.4 kiloya kadar düştüm. Gerçekten çok memnun kaldım. Emin olun hiç zor değil, hatta ve hatta çok keyifli oluyor bir zaman sonra bu diyet işi, aslında buna diyet demek de doğru değil dengeli beslenme. Çünkü bu süreçte hem çok kaliteli besleniyorsunuz, hem de çok güzel kilo veriyorsunuz. Tabii ki Esra Hoca burada baş aktörlerden. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

32 yaşında 168 cm boyundayım. Esra hanıma gitmeye karar vermemi sağlayan an, bir fotograf karesi ile yüzyüze geldiğim andı. O fotoğrafı görene kadar 'çok kilo aldın dikkat et' diyenlere kulak asmamıştım. Ancak o fotoğrafta dolgun yanaklarımı ve pantolondan taşan göbeğimi görünce arkadaşımın tavsiyesi ile diet therapy'e gittim. Yaklaşık 3,5 ayda günbegün verdiğim kilolar sayesinde üzerimden dökülen kıyafetlerim bana moral kaynağı oldu ve esra hanımın yardımıyla 70,5 kilodan 11.7 kilo vererek 58.8 kiloya indim. Bu kilonun sadece 1 kilosu su ve kastan gitti. Diğer bölümü ise vücuduma fazlalık yapan yağ kütlesinden gitti. O kiloların gitmesiyle aynı anda geri gelen özgüvenimle istediğim herşeyi giydim ve kendime de yakıştırdım. Bunun için esra hanıma minnettarım. Diyetisyen kontrolünde kilo vermenin daha sağlıklı olduğunu belirtmeye bile gerek görmüyorum. Her pazartesi başlanıp salı günü sona erdirilen, sabahları bir kibrit kutusu peynir vb. diyetlerin işe yaramayarak moral bozukluğuna yol açmasına meydan vermemek lazım. Bir diyetisyen eşliğinde kilo vermek ama gerçekten zevkli ve aç kalmadan kilo verip mutlu olmak isteyen herkese, güleryüzü sevecenliği ve canayakınlığıyla size güven veren esra hanımı tavsiye ediyorum. AÇ KALMADAN ÇİKOLATA BİLE YİYEREK ZEVKLİ ZEVKLİ KİLO VER MUTLU OL... Herşey için çok teşekkürler esra hanım. İyi ki hayatıma girdiniz.

Merhaba,Esra hanımla arkadaş vasıtasıyla tanıştım.Başta pek istemeyerek gitsemde Esra hanımın güler yüzlü oluşu bana motivasyon kaynağı oldu. 21 yasındayım boyum 1.61 cm ve 94.1 kg'dan 66.0 kg'a düşerek toplamda 28.1 kg verdim.Bu sürecte hiç aç kalmadan kolayca kilo verdim. Keşke çok daha önceden tanışıp fazla kilolarımdan kurtulsaydım diyorum şuan.Şimdi çok mutluyum hayatım tamamen değişti ve tüm bunları her zaman yanımda olan Esra hanıma borçluyum.Herşey için çok teşekkür ediyorum .

Merhabalar. Öncelikle Esra Hanıma teşekkürlerimi belirtmek istiyorum. 1.67 cm boyunda 74.8 kg ile başladığımız yolculuğumuzda kendisinin desteği ile 63.2 kg'a indim. Daha da önemlisi sağlıksız beslenen biri olarak düzenli beslenmeye başladım. Bundan sonra ki süreçte kendisinden edindiğim bilgilerle hem zayıf kalıp hem de sağlıklı olacağımı biliyorum. Eğer si de ben ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyorsanız mutlaka Esra hanım ile görüşün derim. Sonsuz teşekkürler...

Esra Hanimla 2009’da isyerindeki bir arkadasim sayesinde tanistim. Dogum yapali 6 ay olmustu, ben hic olmadigim kadar kiloluydum, daha kotusu artik hic kilo verebilecegime inanmiyordum. Butun gardirobumu yeni kilolu halime uygun elbiselerle doldurdum. Alisveris yaparken sisman yasli teyzelerle birlikte ayni elbiselere bakarken henuz 29 yasinda oldugum halde niye hala kendimi toparlamadigim icin devamli sinirleniyordum. Ama yine de kilo vermek icin icimde bir damla enerji yoktu. Istahiyla unlu olan arkadasimi ise, dogum izninden dondugumde taniyamadim ve nasil boyle kilo verebildigine hayret ettim. “Diyetisyene gittim, bir gorus istersen sende, bilirsin ben hayatta ac kalamam ama oyle bir diyet listesi hazirladi ki bana’ dedi. Simdi ilk gittigim gun gozumun onune geliyor. Boyum 161 cm olmasina ragmen tam 71.5 kiloydum ve gercekten cok mutsuzdum. Zaten veremem, versemde 1 ay sonra geri alirim diye dusunuyordum. Bana verdigi listeyi uygulamak zor degildi, 6 aylik bir program sayesinde 55,5 kiloya indim. 16 kilo verdim ve 16 yas genclestim. Bu surecte zaman zaman programdan kopma noktasina geldim, her defasinda Esra Hanimin kararli durusu ve sonsuz destegi sayesinde saglikli yemek yemeyi ve saglikli olmayi ogrendim. Tartiya her cikisimi benim icin minik zaferler zincirine donusturdugunuz icin. Sevgiler…

Merhabalar Herkese, Bundan 6 ay öncesinde 101.4kg olarak Esra Hanım'ın ofisini ziyaret ettim. Bu tanışma ve görüşmeden sonra Esra Hanım'ın vermiş olduğu diyet programına başladım. Öncelikle tam sayımlı bir kan testi yaptırdım. Bu teste göre tiroid ile alakalı problemin olduğunu da öğrenmiş oldum. Bunun için ilaç kullanıyorum şuan. Fakat esas önemli olan bundan 7 sene önceki normal kiloma dönmüş olmam şuan 74kgyum. Üniversitede gayet fit ve düzgün yapılı biriydim. 7 sene içerisinde bu kiloya ulaştım. Verilen program ve takip sayesinde (benimde istenilenlere uymam) toplamda 27.4kg zayıflamamı sağladı. 4 Beden inceldim. İnsanın eski kıyafetlerini giyebilmesi çok güzel bir duygu. Üniversite son sınıftaki kıyafetlerimi giyebiliyorum artık. Benden sonra şirket ortağım ve eşi, annesi, kardeşi de diyete başladı. Hatta babamı da diyete başlattım. Ayrıca 10'a yakın arkadaşım da diyete başladı. Benden önce bitirenler bile oldu. Tavsiye etmek bir yere kadar sadece olan durumu sizinle paylaşmak istedim. Kilo problemi yaşıyorsanız Esra Hanım'a bir danışın. Şuan daha sıkı bir sürece giriyorum. Kilomu korumak ve sağlıklı beslenmek adına öğrenmek gerekenler var. Bu süreçte de başarılı olacağıma inanıyorum. Çünkü Esra Hanım bir diyetisyenim ve yönlendirici birisi var artık. iyi ve sağlıklı günler...

Merhaba, ben Kıvılcım 13 yasinda, 1.63 boyundayim. 1 yil once 70.3 kilo iken su anda 53.3 kiloyum. Toplamda 17 kilo verdim. Daha oncede diyetisyenden yardim almama ragmen hem basarili olamamistim hem de mutlu degildim. Fakat bu sefer zorla baslamama ragmen cikolata yiyerek, light urunlere gerek duymadan cok kolay bir sekilde kilo verdim. Simdi ise cok mutluyum. Mutlulugumu bu surecte guler yuzunu, cana yakinliligini ve ilgisini hic esirgemeyen, herzaman yanimda olan Diyetisyen Esra ablaya borcluyum. Cok tesekkur ediyorum.

Esra'yı bir arkadaşım vasıtasıyla tanıdım.Doktorlar sağlığım için kilo vermem gerektiğini söylüyorlardı.Ben de arkadaşıma bu durumu anlatınca beni Esra ile tanıştırdı. Yaşım 64 olduğu için açıkçası bu yaştan sonra kilo verebileceğimi sanmıyordum. Esra kızım sağolsun benimle çok ilgilendi. Yorucu olmayacak şekilde benim için kısa bir süre hesaplayarak yürüyüş yapmam gerektiğini söyledi.Benim için sağlıklı ve aç kalmadan bir beslenme programı hazırladı. Hiç zorlanmadan uyum sağladım. Hatta eşimde bana eşlik etti. Esra sayesinde 12 kilo verdim ve çok rahatladım.Tam umudumu kestiğim an da beni tekrar sağlığıma kavuşturdu. Esra kızıma çok minnettarım yardımseverliği ve ilgisi için. Güzel kızıma sonsuz teşekkürler.

Merhaba, Esra Hanımla ilk tanışmamda güler yüzü ve içten davranışları çok hoşuma gitti. Bence insan ilişkilerinde en önemli olan şey karşı tarafın sizde uyandırdığı sempati ve güven duygusudur. Sanırım yaşamak için değil de yemek için yaşayan kişileri (ben de dahil) bu davranışlarından vazgeçirebilecek insani vasıfları yüksek ve donanımlı nadir kişilerden birisidir.Esra Hanımı sadece kilo vermek isteyenlere değil, sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmek isteyen herkese tavsiye ediyorum.

Aslında ne diyet yapmak ne de diyetisyene gitmek aklıma gelmezdi. Çoğu insanlar gibi fast food gibi çok sevdiğim hazır yemek alışkanlıklarım sonucu oluşan kronik hipertansiyon rahatsızlığım ve aldığım kilolar beni hem bedenen hem de ruhen rahatsız ediyordu. Spora gitmeye karar verdim, böylelikle biraz koşarak biraz da ağırlık çalışarak eski halime gelir, zayıflarım dedim. Spora başladıktan sonra hazır yemeklerden vazgeçmemekle birlikte daha fazla yemek yer hale geldim. Yorgunluk ve halsizliğim daha fazla artarken vitamin takviyeleri bile işe yaramaz oldu. Esra hanım’la tanıştıktan ve tavsiyelerini uyguladıktan sonra ise kendimin ve ailemin beslenmesinde daha dikkatli, daha sağlıklı,daha bilinçli ve daha rahat bir hale geldim. Esra Hanımı tanımaktan çok mutluyuz. Kendisine şahsım ve ailem adına çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız.

Merhabalar, Esra Hanımı internet üzerinden sağlık sorunlarım ile ilgili doktor ve diyetisyen tavsiyelerini araştırırken bulmuştum. Sağlık sorunlarımın yanında kilo sorunum da olduğu için kendisinden görüşmek için randevu aldım. İlk randevuya gittiğimde insan doğal olarak geriliyor.Hangi doktora giderseniz gidin sağlık problemlerinizin sebebi olarak karşınıza kilolarınız çıkıyor.Artık bu sorunumu halletmek zorundaydım.Esra Hanım çok dosthane ve sıcak karşıladı ki hiç yabancılık hissetmedim ve programlarımızın devam ettiği sürece de güleryüz ve ilgisini hiç eksik etmedi.Kendisine çok teşekkür ederim.Tabi ki herkese tavsiye ediyorum.

Ben Esra hanımın ofisinin bilgi işlemlerini yürütüyorum.Bu süreçte kendisini tanıdım iyi ki de tanımışım.Kilo alamıyordum aşırı sigara tükettiğim içinde iştahsızdım.iştahsızdım. Sağ olsun Esra hanımla bu durumu paylaştım ve hemen gerekli tahliller yaptırdım.Dengeli bir beslenme programı hazırladı.Dengeli olduğunu nerden mi biliyorum ? Kilo artışım yağ kitlesinden değil kas kitlesinden oluşmuştu çünkü bu da ne kadar sağlıklı bir program uyguladığımı göstergesiydi. Esra Hanım gerçek tende işini büyük bir özveriyle yapıyor.Ofisine gittiğim zamanlarda danışmanlarının konuşmalarına şahit oluyordum. Hepsinin ortak yorumu programa uydukları sürece kilo verebildikleriydi. Esra Hanım ın işinin en iyisi olduğunu söylüyorlardı.İnsanlara birebir hizmet verdiğiniz meslek guruplarının özellikle sağlık hizmetlerinin özveriyle dürüstlükle ve severek yapılması gerektiğini düşünüyorum. Esra Hanım da etik ve bilime dayalı hizmet veriyor.Her danışanı kişiye özel hizmet alıyor . Bana önemli başka bir katkısı ise ideal kiloma kavuştuktan sonra sigarayı hayatımdan çıkarma kararımda çok destek olmuştur.Her mesleğin bir uzmanı vardır.Esra Hanımda beslenme ve zayıflama ve hatta kilo alma konusunda güvenilir bir diyetisyendir.

Esra Hanım ın mesleğini bu kadar çok sevmesi ve sahiplenmesi sebebi ile kendisini oldukça başarılı bir noktaya taşıdığını düşünüyorum. Bir kişi işini severek ve gönül bağı içinde yaparsa hem başarı hem de hizmet alan bireylerin memnuniyetini oldukça artırmaktadır. Esra Hanım’da gözlemlediğim bu tutarlı ve işinde mükemmeliyetçi yaklaşımı kendisinden hizmet alan bizleri oldukça mutlu etmiş ve çok desteğini görmüşümdür. Kendisine bizlere verdiği emekten ötürü teşekkür eder, yolunun açık olmasını ve başarılarının devamını dilerim.

Esra her zaman yanımda olan en yakın dostlarımdan biridir. Kendine seçtiği bu meslek, tam olarak onu yansıtmaktadır.Mesleği çok hassas ve ilgi gerektiren bir meslektir. Zayıflama süreci çok zor ve sabır isteyen bir süreçtir. Tanık olduğum kadarıyla Esra bu süreçte danışanlarına hem kararlı hem de azimli olmayı aşılıyor. Empati kurarak hayatın akışında başlarına gelecekleri tahmin edip, hem bir dost olarak hem de bir uzman olarak yol gösteriyor. Zaman zaman biz de faydalanıyoruz kendisinden.Doğru bildiğimiz yanlışları öğretiyor, dikkat etmemiz gereken hususlara değiniyor ve görüyorum ki bunu çok severek yapıyor. İnsanın işini severek yapması çok mühimdir.İnsan yoksa inanın ne başarılı olabilir ne de mutlu. Esra bu dengeyi kurabilmiş işiyle özel hayatı dengede giden başarılı bir kadındır. Onunla tanışırsanız bana hak vereceksiniz kesinlikle tavsiye ediyorum.

Esra’yı eşi vasıtası ile tanıdım. İyi ki de tanımışım diyorum.Eşi de çok başarılı bir onkolog olup çok uyumlu bir çiftdir.Genelde eşi ile aynı sektörde çalışan kişilerin ufku daha geniş olur, bunlara örnek verebileceğim yegane çifttir. Esra çok samimi fakat bir o kadarda mesafelidir iş ve özel hayatında. Ben Esra daki bu dengeye mesafeli samimiyet diyorum.Bu dengeyi kurabilmek zordur diye düşünüyorum.Ama bunu başarabildiğine inanıyorum ki tepkilerde hep bu yönde. Sizin aracılığınızla buradan da kendisine teşekkür etmeliyim ki bize gösterdiği ilgi ile kendimizi önemli hissediyor ve çekinmeden kendisinden destek alabiliyoruz. O çok iyi bir dinleyicidir.Böylelikle sizde çok rahat durumunuzu dile getirebilirsiniz. Sorunlarınıza net çözümler sunması işlerinizi kolaylaştırır.Kendinizi güvende hissedersiniz. Bu mesleğin bu kadar dış görünümüyle bütünleşmesi ve kendine her zaman dikkat etmesi de onu başarılı kılan faktörlerden bence .Dostluğumuzun ve meslekteki başarının daim olması dileği ile sevgiler.

Esra hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıdım.Çok umutsuzdum seksen kiloya dayanmıştım . Kilolarımı verebileceğime dair bana umut oldu. Haftada iki görüşme yapıyor Esra hanım danışanları ile . Bence bu başarının önemli nedenlerinden biri.60 kiloya düştüm . Nasıl hafifledim.Esra hanım herşeyden önce çok dost.Kilo verdikçe o benden daha mutlu oluyordu. Bazen kilo veremeyeceğim umutsuzluğuna kapılıyordum.Ama Esra Hanım'a gittiğimde tekrar motive olup yola devam derdim.Herşeyden önce bir dost kazandım .herzaman beni arar ve kontrol eder nasıl gidiyor diye. Çok teşekkür derim Esra hanım herşey için en önemlisi dostluğunuz için

En çaresiz hissettiğim zamanlardı.çok da eski değil 10 ay öncesiydi.hep kilo problemi olan biriydim zaten.30 yaşında 1,64 boyunda 110,6kilo. Derin bir kısırdöngüde ve çıkmazda.yeni atandığım kurumda ,efsane olmuş bir çalışan vardı,bir diyetisyene gitmiş 34 kilo vermiş,herkes onu konuşuyor.yakın arkadaşlarım tuttu kolumdan beni ona götürdüler.hiç unutmuyorum."çokk kolay tuçe ,çokkk kolay,inan vermek çokkk kolay".bir yol önceki fotoğraflarını gösterdi gözlerime inanamadım.hemen diyetisyenin adresini aldım.son çaremdi,öyle düşünüyordum artık.benim Esra hanımla serüvenim böyle başladı.esra hanım çok güçlü bir duruşu olan,kararlı,samimi ve çok içten bir hayat koçudur.sizi sahiplenir,o kiloyu sizle beraber verir,verdiğiniz kiloya sizden çokk sevinir.ona mahçup olmamak için bile ,onu üzmemek için bile insan diyetini bozamaz.sizin zorlandığınız yerde öyle ihtiyacınız olan şeyleri bilir ve söyler ki çıkarken kapıdan tamam yemiyorum,devammm,vericezzz bu kiloları dersiniz.ben ona şu anki mutluluğumu,yaşamm sevincimi sağlığımı borçluyum bence.bu sabah itibariye tartıldım tam 34 kilo vermişim:),76.6kg olmuş,7lerle başlayan kilolar ve ben..hayal ötesi benim için.merdivenleri koşa koşa iniyorum artık.Yolum biraz daha var,ama ne farkeder,ben beslenmeyi öğrendim.yolum esra hanımla kesiştiği için ben çokkk şanslıyımm.umarım okuyorsanız ve çaresiz hissediyorsanız sizin de böyle bir şansınız olur.

Sevgili Esra en yakın arkadaşımın kızıdır.Aslında elimde büyüdü desem pek de yalan olmaz.Tüm öğrenim hayatına birebir şahit oldum.Gerçekten geleceği ile çok hayalleri olan,amaçları peşinden inatla koşan ve eninde sonunda istediği herşeye sahip olan bir kızdır.Şimdi de başarılarına birebir şahit oluyor ve kendi kızım gibi gururlanıyorum.Esra kızımdan tabi ki bende yardım aldım.66 yaşındayım ve 10 yıllık şeker hastasıyım.Teşhis konduktan sonra bir türlü verilen diyetleri yapamadım ve inip çıkan şeker takiplerimle kabus dolu günler yaşadım.En sonunda Esra duruma el koydu ve bana mükemmel bir program hazırladı.Hazırladığı bu program ile hem fazlam olan 15 kiloyu verdim hemde ani şeker düşmeleri ve 300 e çıkan şeker takip dengesizliklerini normal sınırlar arasına aldım.Artık bir şeker hastası olarak nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim.Ara öğün yemek benim için çok angarya idi ama şimdi olmazsa olmazım oldu.İnanılmaz bir alışkanlık kazandırdı bana. Kendisine huzurlarınızda burdan tekrar teşekkür ediyorum.Esra küçüklüğünden beri yaşıtlarından hep farklıydı.Arkadaşlarının arasında çok sevilen ve aranan biriydi.Büyüklerle olan iletişiminde hep saygılı ve yaşından olgundu.Şimdi iş hayatında ki başarısı o yüzden beni hiç şaşırtmadı.Eminim ki bu daha hiçbir şey.Gözlerinde ki enerji onun her zaman önüne bir ışık olacak.Yapmak istediği şeyler çok. Bu yüzden Esra ya eşi ve çocuklarıyla sağlıklı ve uzun bir ömür dilerim.

Hayatım boyunca hiç kilo sorunum olmamıştı ama kilolu olan, beslenmesine dikkat etmeyen ve sağlık sorunları yaşayan sevgili arkadaşlarımı da uyarmayı alışkanlık haline getirmiştim. Ne yazık ki bu uyarılardan fayda görmelerini sağlayamamıştım ta ki Esra Hanımı tanıyana kadar. Sadece uyarıda bulunmanın, ya da önerilerle yönlendirmeye çalışmanın yeterli olmayacağını, konu ile ilgili gerçekten uzman ve deneyimli bir kişi tarafından yapılan yönlendirmelerin ancak sonuç verebileceğini Esra Hanım’ı tanıyınca anladım. Esra Hanım bugüne kadar tanıdığım alanında en başarılı ve profesyonel uzman. Kendisine tedavi amacıyla yönlendirdiğim bir çok arkadaşımın ne kadar memnun kaldığını gördüm ve onlardaki inanılmaz değişimlere bizzat şahit oldum.İyi ki varsınız, iyi ki sizi tanıdım, umarım hep böyle başarılı olur, heyecanınızı hiç kaybetmezsiniz.

Diyetisyen Esra Gültekin i 2007 yılında bir arkadaşımın özel merkezde çalışan bir diyetisyen talebi üzerine araştırırken fark etmiş, arkadaşıma önermiştim. Yıllar içerisinde kendi kızım diyetisyen arayışına girince yakınen takip ettiğim ve başarılarına şahit olduğum Esra Hanım a hamilelik öncesi diyet programı için yönlendirdim.2012 yılı sonbaharında kızımla birlikte ben de gittim merkeze.Hasta bilgilerinin başarı tablosunda ayrıntılı verilişi uygulamadaki başarıyı gösteriyordu. Kan değerlerinin istenmesi, diyet planlamasında gösterilen hassasiyet ve öngörülen kilo/boy ilişkilerinin kayıt altına alınarak programda kullanılması beni etkileyen faktörlerin başında geliyordu.İşin ciddiyeti kendini saklamıyordu. Bu da güvenin oluşmasında çok önemli idi. Esra Hanım’ın kendisine alenen teşekkürlerimizi sunuyorum. Bu yazıyı okuyanlar eğer bir diyetisyen aramakta iseler Esra Hanımı tercih ettikleri takdirde kendilerine karşı yüzümün her zaman ak olacağına inanıyorum.

Esra Hanımı 2 yıldır tanıyorum. İşinde profesyonel olduğu kadar aynı zamanda güleryüzlü ve samimi biridir. Mesleki olarak danışanlarıyla hep iletişim içinde olduğu için ve mesleki olarak kendini hep geliştirdiği için çok başarılı buluyorum. O danışanları için sadece bir diyetisyen değil, aynı zamanda onların ihtiyacı olan motivasyonu da sağlayabilen bir psikologdur. Hangi yaşta olursanız olun hayatınızı sağlıklı, mutlu ve kendinizle barışık yaşamak istiyorsanız mutlaka tanışmanız gerekiyor. Kendini işin uzmanına bırakmak isteyenlere Esra Gültekin i tavsiye ediyorum.

Sevgili Esra'yla çalıştığı hastaneden tanışıyoruz. Kendisi çok başarılı,azimli ve güler yüzlüdür. O kadar çok başarısına şahit oldum ki hastalarının vazgeçilmez diyetisyeniydi. Bütün bölümlerimizdeki hastalarımız tanıyordu, kendisini çünkü bütün rahatsızlıkların beslenme ve kiloyla bağlantısı olduğu için mutlaka diyetisyenimizin kapısını çalıyorduk. İşinin en iyisidir, bu yüzdendir ki danışanları kendisini hastaneden ayrıldıktan sonrada bırakmadı. Şuan halen kendi yerinde devam ediyor. Ben daha sonrasında tayin nedeniyle Izmir'e taşındım. Burdan da kendisine çok tanıdığımı hastamızı yönlendirdim. Bazı mesleklerle kişiler bütünleşir. Esra da aynen böyle arkadaşımı her zaman gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Esra Hanım'ın asistanı benim üniversite arkadaşımdı.Kendisini onun aracılığıyla tanıdım.Tip 2 Diyabet hastasıyım.Kontrol altına alamadığım ani şeker düşüşlerim dolayısıyla önleyemediğim kilo artışlarım oluyordu. İnsülin de kullanıyorum. Teşhis konulan hastane de klasik şeker hastalarına verilen programı verdiler.Açıkçası uygulamakta zorlandım çünkü bana özel bir program değildi. Daha sonra Esra Hanım'ın kapısını çaldım. İyi ki de gitmişim kendisine. Tahlillerimi inceledikten sonra hemen programımı hazırladı. Şeker hastalarının yemek saatlerini aksatmadan sık sık az porsiyonlar şeklinde ve şeker oranı yüksek yiyecek gruplarını insülin dozumu ayarlayarak belli ölçüde tüketetebileceğimi anlattı. Programımı uygulamaya başladığım günden beri ani şeker düşüşlerim asla olmadı. Hayatım boyunca nasıl yemek yiyebileceğimi öğrendim.Esra Hanım işini en iyi şekilde yapan bir uzmandır.Kendisi bilgisiyle,güler yüzlülüğüyle ve işinde ki başarısıyla en doğru isimdir. Beni bu çıkmaz ve çaresiz zannettiğim durumdan kurtardığı için kendisine sonsuz teşekkürler.

Teşekkür etmenin az kalacağı bir durum benimki.116,9 kiloyla başladığım bu yolda 91,8 kiloya düşmüş omanın verdiği mutluluk teşekkürlerle ifade edilemez.Toplamda 25,1 kilo vermek kolay birşey değil.17 yaşındayım ve kilolu geçen bir çocukluktan sonra iyice kilo almaya başlamamla korkularımın büyümeside aynı oranda oldu.Hayatımıza,bir tavsiye üzerine Esra abla girdi ve iyiki girdi.Aç kalmadan,doğru beslenerek nasıl kilo verilebileceğini gösterdi.Sevecenliği ve motive edici yanı bu dietin güzel geçmesini sağlıyor.Sana ne kadar teşekkür etsem azdır.İyiki varsın Esra Abla

Ben Esra'nın manevi teyzesiyim. Belimden fıtık ameliyatı oldum ve belime vida takıldı. Fazla kilolarım da olduğu için hareketlerimde çok zorlanmaya başladım. Esra bunu farketti ve zayıflamam için bana yol gösterdi. Yapamayacağımı düşünüyordum, kilo vermek benim için zor bir süreç olarak görünüyordu. Misafirlerim eksik olmadığından evden pasta böreğide eksik etmiyordum.Bu nedenle bir beslenme programına uyum sağlayacağımı sanmıyordum. Ama Esra benim tüm bu tabularımı yıktı. Tatlı dili, yardımseverliği ve içtenliği ile beni bu sürece adapte etti. Verdiği farklı farklı beslenme programları ile hiç yıldırmadan motivemi hep yüksek tuttu. Esra sayesinde şu ana kadar toplamda 17 kilo verdim. Sağlığım daha iyi durumda ve belim eskisi kadar rahatsız etmiyor. Kendimi gençleşmiş hissediyorum. Bu da bana müthiş bir moral oluyor. Esracığım sana sonsuz teşekkürler...

Esra Hanım'la bu site aracılığıyla kızım için araştırma yaparken ulaştık. Kızım kendisiyle 11 kilo verdi. Tabi bende evde yemeklerini hazırladığım için konuya çok uzak değildim. Benim de 5-6 kilo fazlam vardı. Kızım diyet yaparken doymayacağım hissiyle diyete uzaktım. Baktım kızım zayıfladı. Bende başladım. Gerçekten de programın içeriği gayet doyurucu ara öğünler aç kalmanızı engelliyor. Esra Hanım'ın güler yüzü, sempatisi ve sık kontrolleri işine olan ciddiyeti diyetimi daha rahat uygulamamı sağladı. Kilo verdikçe mutluluğum arttı. Esra Hanım sayesinde ne kadar yanlış beslendiğimi gördüm. Şimdi yediklerime dikkat etmeyi ve neyi ne kadar yemem gerektiğini öğrendim. Daha düzenli ve dengeli beslenmeye dikkat ediyorum. Esra Hanım'a çok teşekkür ediyorum. Başarılarının devamını dilerim.

Merhabalar, Esra Abla kendimi bildim bileli hayatımızda olan bir aile dostumuzdur. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi iş olarak görmekten çok bir yaşam tarzı olarak görür ve buna göre yaşamını sürdürür.Karşısındaki kişi danışanı olmasa bile sıkılmadan, sabırla ona tavsiyelerde bulunur. Hatta takip eder. Bu da onun ne kadar samimi ve içten olduğunu gösterir.Genç yaşlı demeden risk gördüğü durumlarda etrafındakileri uyarır ve onlara yardımcı olmaya çalışır. Eminim ki kilo verebilmek için en çok ihtiyaç motivasyondur herkes için.İşte motivasyon için doğru adres tam da burasıdır. Biz yakınları olarak onun hem tecrübelerinden hem de dostluğundan faydalanabiliyoruz.Sanırım çok şanslı olmalıyız.Başarılarının her gen gün artmasını diliyorum Esra Ablacığım.Seninle gurur duyuyoruz.

Merhabalar sitenizde bizlerinde duygularını yazabileceği bir fırsat açtiginiz için öncelikle teşekkür ederim.Esra Abla yakın aile dostumuzdur. Kendisini çok severiz.Beslenme Uzmanı olarak başladığı meslek hayatındaki başarıları beni ve ailemi çok mutlu etmektedir.Kendisi tatillerde bizleri ziyaret ettiğinde beslenme hakkında verdiği bilgilerle bizlere gerçekten çok yardımcı olur.Sevecen tavrı ve yakın ilişkileri ile bir diyetisyen değil sanki kendisini sana adamış bir dost gibi davranması da cabası.Mesleki bilgilerini ve anılarını bizlere anlatırken işine ne kadar aşık olduğunu zaten anlarsınız.Mesleki hayatında başarılarının katlanarak devamını bekliyoruz.

Esra ile Hacettepe Üniversitesinden sınıf arkadaşıyız. Gülen yüzü, pozitif enerjisi ve kahkahalarıyla yanımdaydı hep. Aynı şehirde yaşadığımız için mesleğindeki başarılarını da çok yakından takip ediyorum. Danışanlarının kendisinden ne kadar sevgiyle bahsettiğini birebir duyuyorum. Kendisi beslenme ve diyet alanında bilimsel veriler ışığında danışanlarının sağlıklı kilo vermesine yardımcı olan, danışanlarını hiç yalnız bırakmayan, çok şeker olduğu kadar da disiplinli bir arkadaşımdır. Başarılarının devamını diliyorum Esracım...

Mesleğini hayatınla bütünleştirmenin ve onu sahiplenmenin hep çok önemli bir husus olduğuna inanmışımdır. Esra hanımı yaklaşık iki yıldır tanıyorum ve bu süre içinde mesleğine olan tutkusuna, hastalarını sahiplenişine defalarca şahit oldum, prensiplerine ve mesleğine bağlılığınaysa hayran kaldım. Her şeyden önce insanlara birey olarak gösterdiği saygı, tamamen yenilikçi ve her soruya açık yaklaşımı, aynı anda hem sıcakkanlı hem de prensiplerine bağlı tavrı ile sadece kendi meslek alanında değil farklı meslek alanlarında da örnek olarak alınması gereken bir kişi olduğuna inanıyorum. Kendisini kesinlikle kutluyor ve herkese tavsiye ediyorum…

Esra'yı küçücükken tanırım aile dostumun kızıdır. Çıvıl çıvıl, gülen gözleri ile sevecen,dürüst,insani ilişkileri mükemmel iyi erdemli biridir. Hayatta ne yapmak istediğini bilen mesleğini seven insanların sorunların dinleyip yardım etmeyi bilen, zeki, alçakgönüllüdür. Hiç danışanı olmasam da bana beslenme konusunda tavsiyeleri ile hep destek olmuş sağlıklı beslenmemi sağlamıştır. Esra ya giden danışanlarının yazdıklarını okudukça gurur duydum, başarılarının devamın dilerim canım yolun açık olsun güzelim.

Esra Hanım'a başvurma nedenim herkesten farklıydı kilo alamıyordum. Yaptığımız ön görüşmede ideal kilom için 10 kilo almam gerektiğini söyledi. Beslenme alışkanlığı olmayan ve açlık hissi hiç çekmeyen biri için çok zorlu bir süreçti, diğer taraftan giydiğim hiçbir şey yakışmıyordu. Bir kadında olması gereken vücut hatalarına sahip olamamak özgüvenimi tamamen yitirmeme neden olmuştu. Yaşımdan çok küçük gösteriyor olmak ve asıl Esra Hanım'a gelme nedenim regli olamıyordum, bu da ilerde ki hayalim olan annelik duygusundan mahrum olmak demekti. Doktorum ideal kiloma kavuşursam vücutta ki yağ oranım normal sınırlarda olursa regli olabileceğimi aksi takdirde asla düzelmeyeceğini belirtti. Kendimi zorlayarak ve Esra Hanım'ında desteğiyle yavaş yavaş yine az porsiyonlar şeklinde sık sık yemeye başlamıştım. Sevdiğim yemekleri değişik tariflerle yiyebileceğim şekilde planladı, Esra Hanım Yemekten zevk aldığım yiyecek gruplarının fazla olduğu bir programı daha kolay uygulayacağım için buna özen gösterdi. 1 ayın sonunda 3 kg almıştım bu benim için müthiş bir mutluluktu, çünkü kendi başıma bu sorunu çözmeye çalıştığım dönemde yediklerim midemde durduğu süre çok azdı, bu da bende reflu başlamasına neden oldu. Sağ olsun ki Esra Hanım sabır ve özenle beni bu ruh halinden çıkardı. 4 ayın sonunda ideal kiloma kavuşmuştum. Sağlık problemim de düzene girmişti. Kilo aldıkça başaracağıma inancım arttı. Vücudumun ihtiyacı olan yağ yüzdesine ulaşmıştık. Günlük almam gereken kaloriyi biliyordum, artık Kendime yemek hazırlama isteğini sağladı Fazla kilo ne kadar zararlıysa aşırı zayıflıkta bir o kadar ciddi problem çevrem bana hep tabiri caizse Safinaz derdi şimdi taş bebek oldun diyorlar. Hayatımı,öz güvenimi,sağlığımı en önemlisi hayalime kavuşmamı sağladığı için teşekkürler Esra Hanıma .Artık kendimi küçük bir kız çocuğu gibi değil bir kadın gibi hissediyorum.

Kilo vermeye kesin olarak karar verdiğimde 31 yaşındaydım ve 80 kg üzerindeydim. Kilo vermem gerektiğinin hep farkındaydım ama yaptırdığım bir kan testi sonucunda şekerimin 120 olduğunu görünce "kilo versem ne iyi olur" durumundan "artık ne olursa olsun kilo vermem gerek" durumuna geçtim. Aile geçmişimde de yüksek şekerden muzdarip olanların hallerini hatırladığım için motivasyonum yüksekti. Ancak o zamana kadar bunu kendi denemelerimle yapamadığımı bildiğim için bir uzmandan yardım almaya da aynı zamanlarda karar verdim. Bu sıralarda tesadüfen aynı ortamda bulunduğum birinden Esra Hanım'ın adını duydum. Anlattıkları bana makul gelince başka pek kimseyi aramadan Esra Hanım hakkında yaptığım kısa bir araştırmadan sonra kendisinden randevu aldım. İlk görüşmemizde kilomu 81.6 kg, boyumu 1.68 olarak kaydetti. Aralık ayının 11'iydi. Haziran ayının sonunda, 32. yaşgünüme 1 hafta kala 69.5 kg olmuştum. Yani toplamda 12.1 kg vermiştim. Ve kan şekerim de 95'e düşmüştü. Yaşadığım değişime benim bile zor inandığım oldu ama Esra Hanım sayesinde başardım. Esra Hanım'ın çalışma sisteminin pek çok faydasını gördüm. Diyetimi oluşturacağımız ilk görüşmemizde yeme alışkanlıklarım, yemediğim ve yemeden yapamayacağım şeylerle ilgili benden bilgi aldıktan sonra listemi hazırladı. Listemdeki köfte, sebze yemeği gibi kalemlerin tariflerini detaylıca yazdı, yani bunu yiyeceksin deyip kenara çekilmedi ki bunu çok önemli buldum. Listemi uygularken hayatımı kolaylaştıracak yöntemleri sundu (porsiyonlarımı haftalık olarak buzlukta saklayıp günlük olarak hazırlama, ekmek+et şeklindeki öğünlerimi soğuk sandviç olarak hazırlama, sebze yemeklerini zeytinyağlı hazırlayarak soğuk olarak yanımda taşıma vb.). Bunlar benim için çok önemliydi, sadece ne yiyeceğimi söyleyip beni kendi halime bıraksa çabuk organize olamayabilirdim. Esra Hanım'ın haftada iki gün görüşme üzerine dayalı bir sistemi vardı ki bu da bana çok faydalı oldu. Her görüşmede beni tartıyor, haftalık yediklerimi ve yaptığım egzersizleri yazdığım çeteleyi inceleyip diyetim üzerinde tam bir hakimiyet kuruyordu. Normalin dışında yediğim şeyler hakkında böylece bilgi sahibi oluyor, duruma göre beni uyarıyor ya da diyetime nasıl dahil etmem gerektiğini, nelerle değiştireceğimi bana güzelce anlatıyordu. Bu süreçte ben de beslenme konusunda bir öğrenme dönemi yaşadım. Neyi neyle yemem/yememem gerektiği, yemek istediğim birşeye karşılık o gün neleri yememem gerektiği, neyi haftada ne kadar yemem gerektiğini yavaş yavaş öğrendim. Bunlar zamanla artık öğreti ve alışkanlık haline geliyor ve çetele tutar gibi düşünerek yapmaya gerek kalmadan kafadan yapar hale geliyorsunuz. Bunu da kilo verdikten sonraki süreç için çok faydalı buluyorum. Haziran ayı sonunda hamile olduğumu öğrendim, ki kilo verme motivasyonlarımdan biri de buydu. Esra Hanım hemen beni gebelik beslenmesiyle ilgili bilgilendirdi ve gebelik takibine başladık. Verdiği bilgilerin kadın-doğum doktorumun bana verdiği beslenme bilgileriyle son derece paralel olması da beni ayrıca etkiledi. Sonuç olarak Esra Hanım'ı işini bana göre oldukça iyi yapan, iletişimi açık ve yetkin bir diyetisyen olarak tavsiye ediyorum. Verdiğiniz her kiloyla o sizden daha çok sevinir, kilo veremediyseniz sadece sessiz durur ama o da yeter :) Diyet ve egzersiz programının her aşamasını takip eder, uyarılarını ve tavsiyelerini eksik etmez. Her ne kadar Esra Hanım'ın benim için koyduğu hedefe ulaşamadan hamile kalmış ve onu profesyonel tatminden mahrum bırakmış olsam da (!) onun da benden memnun olduğunu umarım :)

Okul arkadaşımdır esra ..Tabi mezun olunup hayatın içine girdikten sonra insan hayatınında karakterinde ciddi değişiklikler oluyor .Bu yazıyı okuyup esra hakkında bu site üzerinden bilgi edinmek isteyen onun müstakbel hastalarına seneler sonra bile değişmediğini gördüğüm iş etiğini övebilirim .. Yani o sizin sağlığınızı esnaf oyunları para için tehlikeye atacak biri değildir. İlk intibadaki o sert görünüşününün o küt hallerinin altındaki mesleğinede yansıyan saf ve sıcak insana şaşıracaksınız.. Kararlı, emin tavrının sizin başarınızda alınan iyi sonuçlarda büyük payı olduğunu düşünüyorum .. yolun açık olsun arkadaşım..

Esra ile 10 seneyi geçen bir aile dostluğumuz var. Bu 10 sene zarfında hiç danışanı olmasam da bana beslenme konusundaki bitmez tükenmek bilmez tavsiyeleri ile hep destek olmuştur. Yemeğe gittiğimizde, pikniğe gittiğimizde, evde misafir ağırlarken Esra’nın sağlıklı önerilerinden hep faydalanmışızdır. Aile dostu olarak onunla geçirdiğimiz zamanlarda onun mesleğine olan sevgisini de çok net gözlemleme fırsatım oldu. Günün her saati danışanlarına olan yaklaşımı (telefon, sms ile soru ve fikir soranlara ) onun mesleğine ne kadar âşık biri olduğunu da açıkça ortaya koymakta. Aile dostu olarak hiç danışanı olmamış olsam da yarattığı başarı öykülerini gün be gün tanık olduğumdan birçok kişiye gönül ferahlığı ile referans oldum ve geri dönüşler de hep memnuniyet ve giden kilolar ve gelen sağlıklı yaşam ile sonuçlandı. İnsanın böyle bir dostu olmasının şans olduğunu düşünüyorum.

Canım arkadaşımla 1995 senesinde tanıştık.Üniversiteden sınıf arkadaşımdır.En iyi anlaştığım arkadaşlarımdan da biridir.Güleç,sevecen,humanist ve de en önemlisi dobra ve dürüst biridir.Zaten dostluğumuzun yıllardır devam etmesinin en önemli sebebi de budur.mezun olduğunda da çok iyi bir diyetisyen olacağından hiç şüphem yoktu ki ;şuan yaptıkları yanılmadığımın en büyük göstergeleri...esra ya giden danışanlarının yazdıklarını ve aldıkları sonuçları çok büyük bir zevkle ve gururla okudum.Tebrikler arkadaşım.Hep böyle bizi gururlandıracağından da eminim...

Esra İle eşinin de gelmiş olduğu spor merkezinde tanımış oldum.Kilo vermek istiyordum bunun için çok çaba sarf ediyordum.Ama istediğim sonucu bir türlü alamıyordum.İçerisinde bulunmuş olduğum bu sorun eşi ile olan sohbettemizde de tesadüfen vuku buldu.Esra sağolsun bana bir beslenme programı hazırlamış birazda tiyolarından bahsetmiş.Esra nın dediklerini uygulamaya başladım sonuç istediğim gibi olmaya başladı.O zaman anladım Esra dan önce neden çabalarımın boşa çıktığını.Bilinçsiz bir şekilde kendimi zora sokuyormuşum meğersem.Gercekten her işin bir uzmanı varmış.Boşa kürek çekmişim.Gerçekten konunun uzmanı kişilerden destek almanın öneminin bir kere daha görmüş oldum.Esra ya benim kilololarımı kaybetmemde vermiş olduğu samimi desteğinden ziyade kilolarım yüzünden oluşan çekimserliğimi,azalmış olan öz güvenimi bu tür olumsuzluklardan kurtulmamda yardımcı olduğu için çok teşekkür ederim.Eminim benim gibi fazla kiloları yüzünden bu tür olumsuzluklara kapılan insanlar vardır.Hem bu olumsuzluklardan hem de fazla kilolarınızdan kurtulmak için kesinlikle Esra yı tavsiye ederim.

İşinde profesyonel olduğu kadar aynı zamanda güler yüzlü ve samimi biridir. Her şeyden önemlisi gerçekçidir. Hastalarıyla olan iletişimi de oldukça kuvvetlidir. Sizi dinler ve elinden geldiğince yardımcı olmaya çalışır. Esra hanıma güvenebilirsiniz. Kendisiyle ortak bir arkadaşımız sayesinde tanıştık. Sohbet ortamlarında da elinden geldiğince bilgilendirmeler yapar kendisi. Kararlıdır. Aldığı kararı uygular.Hastalarının da buna özen göstermesi gerektiğini öğütler.

Merhaba, Esra Hanımı arkadaşım vasıtasıyla tanıdım. Arkadaşım ondan çok memnun kaldığını ve onun yardımıyla istediği ölçüde kilo verebildiğini bana anlatmıştı. Esra Hanımı bunların haricinde tanıma fırsatım oldu. Kendisine bilgi ve deneyimlerinden dolayı güven duydum. Herhangi bir kilo alma veya verme problemi yaşamadığım için doğrudan destek almadım ancak verdiği tavsiyeler hayatınıza kolaylıklar getirebiliyor. Bunu yakın arkadaşımdaki farklılıklara dayanarak söylüyorum. Benim de ihtiyaç duyduğumda gidebileceğim ilk diyetisyendir. Bu yüzden gönül rahatlığıyla desteğe ihtiyaç duyan bireylere tavsiye edebilirim.

Esra ile güzellik salonuma geldiği zaman tanışmıştık.Yıllardır tanıyorum kendisini çok sıcak kanlı,hoş sohbet,dış görünüşüyle,mesleki bilgisiyle bütünleşmiş bir diyetisyendir. iş yerimde bayanlarla çalıştıgım için kilo problemi her zaman vazgeçilmez konumuz oluyordu. En büyük avantajımız Esra ydı . her zaman bütün sorularımıza sıkılmadan sabırla cevaplayan diyete ihtiyacı olan hiç kimseyin geri çevirmeyen elinden geldigince yardımcı olmaya çalışan biridir.Esra güzel,zeki bir o kadarda alçak gönüllüdür.Çalışan bütün arkadaşlarımada zayıflama konusunda yardımını hiç esirgemedi.Bir kadının hislerini yine bir kadın anlar.Sizi ve iç dünyanızı bence en iyi analayan diyetisyendir.Esra insan ilişkilerinde çok bilgilidir.Bu özelligi işindeki başarısını arttırıyor.Yogun iş temposunda bizlere de zaman ayırdıgı için kendim ve tüm arkadaşlarım adına teşekkür ediyorum.

Esra Hanım ile tanıştığımda 22 yaşında 1,74 boyunda 86,6 kg ağırlığında iken kendisinin danışmanlığında geçirdiğim 5 ay neticesinde 21,1 kg fazlalıktan kurtularak hayatıma 65,5 kg ağırlığımla devam ettim. Esra Hanım, bana danışmanlık yaptığı süre boyunca hem olumlu yaklaşımları, hem de programımdan sıkıldığımda sunduğu esnek çözümleriyle söz konusu sürece tam olarak motive olmamı sağlayarak sürecin başarıya ulaşmasındaki en büyük etken oldu. O kadar ki, istediğimde programımdan bir kaç besin çıkartarak kebap vb. yiyecekler, 2 günde bir olmak kaydıyla gece öğünümde çikolatalı gofret tüketebiliyordum. Kendisinin bu motive edici yaklaşımı beni sürece tutundurduğu gibi öngördüğü beslenme sistemine de tam adaptasyonumu sağlayarak diyet süreci sonrası hayatımın geri kalanında da uygulamak üzere doğru beslenme bilincini kazandırdı. Başka bir deyişle; hanımefendi rehberliğinde geçirdiğim süreç, benim için acı verici bir diyet süreci değil, nasıl beslenmem gerektiğini öğreten ve hayatımın geri kalan kısmına da ışık tutan bir eğitim süreci niteliğinde idi. Bahsettiğim eğitim sürecinin kazandırdığı bilinç sayesinde, danışmanlık almamın üzerinden 2 sene geçmiş olmasına rağmen bugün hala ideal kilo seviyem olan 70 kg seviyesindeyim ve hala doğru besleniyorum. Beslenme danışmanlığı almayı düşünen herkes için aktarmaya çalıştığım tecrübem ışığında Esra Gültekin'in doğru bir seçim olabileceği kanaatindeyim. Saygılarımla, Serdar Y

Kendisini kuzenimin sayesinde tanıdım.Çok neşeli ve olumlu bir insandır.Etrafına inanılmaz bir enerji verir.Arkadaş ortamında herkesin ilgisini çeken beslenme sorularını hiç üşenmeden ve sabırla cevaplar.Sohbet ortamlarında bu enerjisiyle mesleğine ne kadar aşık olduğunu her seferinde bir kez daha kanıtlar. Esra abladan hizmet almayı düşünenlerin zorlanmadan keyifli bir şekilde amaçlarına ulaşacaklarını bilmelerini isterim.Ayrıca kendisi Hacettepe Üniversitesi mezunu olarakta işinde farkını gösteriyor. Kendisini bu konuda bilgi almak isteyen herkese tavsiye ederim .

Esra Hanım'ı bu site aracılığıyla tanıma fırsatı buldum. Burada okuduğum başarı hikayeleri beni çok etkilemişti.Beni mutsuz eden ve sağlığımı olumsuz yönde etkileyen fazla kilolarımdan artık kurtulmak ve aynadaki görüntümle barışık olmak istiyordum. Esra Hanım güler yüzlü, pozitif, sizi etkileyen bir enerjisi var. Başlangıç kilom 86.7 kg boyuma ve yaşıma göre ideal kilom 68 kg idi bunun için hemen programa başladık. Haftada 2 gün düzenli kontrollere çağırması sizin başarınızı daha da arttırıyor. Motivasyonumun düştüğü zamanlarda Esra Hanım'ın desteği ilgisi ve çözüm önerileri hedefime ulaşmamda çok yardımcı olmuştur. Çok sıkı bir programdan ziyade zaman zaman size özel değişimler özel günlere yönelik program çeşitliliği sıradan diyet programlarından farklı kılıyor,Esra Hanım'ın tarzı. Hedefimize ulaştık, 18.7 kilo verdik. Artık aynadaki görüntümle barışmıştım . Bu sonsuz mutluluğu bana yaşattığı için Esra Hanım'a minettarım. Hayatınızda bazı kararlar kalıcı mutluluklara dönüşebilir, bunun için Esra Hanım çok iyi bir yol arkadaşı olacaktır. Teşşekkürler Sevgili Diyetisyenim...

Esra'nın eşiyle aynı kurumda çalışıyorduk. Benim de hamileliğimde gebelik şekeri çıkmıştı. Doktorum hemen beslenme düzenimi değiştirmem gerektiğini ve şekerimi kontrol altına almam gerektiğini söyledi.Hem bebeğim hem kendi sağlığım için. Sağolsun Esra yardımını esirgemedi. Gestasyonel diyabet programı verdi. Kısa sürede kan şekerim normal sınırlara girmişti.Verdiği programla hem fazla kilo almadım, hem de bebeğimin ihtiyacı olan yiyecek gruplarını tüketmemi sağladı. Esra için ona ihtiyacınız olduğunu bilmesi yeter. Asla geri çevirmez, çok cömert ve yardım sever bir yüreği vardır. Hem profesyonel bir o kadar da mütevazıdır. Teşekkürler Esra'cım .

Yıllardır kendi kendime diyet yaparım ve verdiğim 1 kiloyu 3 kilo olarak geri alırım. Bu şekilde yıllar geçti ve ben sonunda baskülde 85 kiloyu da gördüm ve şok oldum. 2013'ün Mart ayı idi. Yaz yaklaşıyordu; yine kilo verme telaşına düşmüştüm. Karar verdim bu defa o saçma sapan diyetleri yapmayacağım bir uzmana danışacağım dedim ve Tavsiye ediyorum.com sayesinde Esra hanıma ulaştım ve ilk randevumu aldım. Çok heyecanlıydım çünkü hayatımda ilk kez bir diyetisyene gidecektim ve ilk defa bir listeye bağımlı olarak diyet yapacaktım. Ama kendisini görünce bütün heyecanım gitti aksine motive oldum. İlgisi, alakası ve güleryüzü ile bunu başarabileceğime inandırdı beni. Vereceği listeden biraz çekiniyordum acaba aç mı kalacağım diye ama hiç de öyle olmadı. Beslenme düzenim tamamen değişti. o güne kadar ağzıma sürmediğim yiyecekleri bugün severek yiyorum. 1 ay gibi kısa bir süre içerisinde 6 kilo verdiğimi görünce daha fazla motive oldum ve azimle devam ettim diyetime. 3 ayın sonunda 16 kilo vermiştim ve çok mutluydum. Koruma programına da katıldım ve kilomu sabitledim. Yıllardır olmak istediğim kiloma Esra hanım sayesinde hiç zorlanmadan ulaştım. 2. çocuğumu doğum yaptım ve olabilecek en kısa zamanda tekrar Esra hanımın kapısını çalacağım. Sağlıklı kilo vermek isteyen herkese tavsiye ediyorum kendisini...Sevgiler...

Merhabalar. Böyle şeyleri yazmak hep çok zor gelmiştir fakat Esra Abla için bunu seve seve yaparım. Ben 19 yaşında ve 1.83 boyundayım ve 4-5 senedir kilo vermeye çalışmaltadım. Birçok diyetisyene gittim ama sonunda ya istediğim sonuç olmuyordu ya da diyetim çok monotonlaşıyordu. Esra Abla'ya başladığımda kilom 98'di ve şu an 82 kiloya kadar düşerek toplamda 16 kilo vermiş oldum. Bu kiloları verirken hiç bir zaman motivasyonum düşmedi çünkü Esra Abla hiç sıkmadan, hep pozitif düşünerek ama arada küçük kurallar koyarak:) bu işi bana sevdirdi ve rahatça yaptırdı. Biraz da kafada bitiyor bu iş diyenler haklısınız ben de çok azimle başladım fakat yanımda Esra Abla gibi bi yol göstericim olduğu için hiç bunalmadan veya kendi hayallerimi yarı yolda kesmeden bu işi halletmiş olduk. Bu yüzden Esra Abla'ya ne kadar teşekkür etsem az.

Ben 11 yaşındayım. Esra Abla benim kuzenim. Arkadaşlarımdan 25 kilo fazlam vardı. Okulda arkadaşlarımın çoğu benimle dalga geçiyordu. Basketbol oynamayı çok istiyordum ama hareketlerim kısıtlanıyordu, oynayamıyordum. Bu durumdan dolayı çok mutsuzdum. Aile toplantısında Esra Abla mutsuzluğumu farketti ve benimle çok yakından ilgilendi. Kilo vermenin bu kadar eğlenceli olacağını hiç düşünmemiştim çünkü abur cubur yememek nasıl eğlenceli olabilirdi ki. Ama Esra Abla ile yılmadan hem de çok eğlenerek kilo fazlalığımdan kurtuldum. Oyun oynar gibi geçti bu süre. Arkadaşlarım artık benimle dalga geçmiyor. Basketbol oynamaya başladım. Esra Abla iyi ki var ve iyi ki yol yakınken beni kilolardan kurtardı.

Ben 29 yaşında, 1.71 cm boyunda ve çocukluğundan beri polikistik over hastası olan bir insanım. Metabolik sendromum olduğundan dolayı çocukluk çağlarımdan beri kilolu bir insandım. Piyasada kilo vermek adına bulunan bütün imkanları denemiş bir insan olarak (akapunktur, zayıflama hapları, vs.) hiçbirinde başarı elde edemedim. Birkaç kilo verdiysem de 2 katını geri aldım. Diyetisyenlerimden yana da şansım hiç gülmediğinden, bu yaşıma kadar kilolu bir insan olarak yaşamış oldum. Bu uzun serüvenimde sonunda doğru insanı bulmak benim şansım oldu diye düşünüyorum. Esra Hanım, bu güne kadar bana kötü davranan diyetisyenlerden sonra ilaç gibi geldi. Sıcak, samimi, anlayışlı ve insanı hiç germeyen bir yapısı olması size diyet yapıyorum psikolojisinden uzak kalarak çok rahat bir şekilde kilo verdiriyor ve arada ufak tefek dertlerinizi de dinleyerek ve destek olarak adındaki terapi kelimesini de hak etmesini sağlıyor. Ben Esra Hanıma 108.2 kilo ile başladım, 84.7 ile şu ana kadar 23,5 kilo vermiş oldum ve tabiki yoluma devam ediyorum. Biraz yaramaz bir hasta olsam da, Esra Hanımla sonuna kadar gidip bu işi bitireceğime inanıyorum :)

Esra abla sitemizin beslenme koçudur.Çok güleryüzlü sımsıcak bir iletişimi vardır.Sitede hiç tanımadığı insanlara bile mesai dışında yardımcı olmaya çalışır.Karşısında ki insanla inanılmaz empati kurar.Ayrıca çok anlayışlı bir eş ve mükemmel bir annedir.Bu çok önemli çünkü ev hayatında mutlu olan insanlar iş hayatında da çok başarılı olur.Kendisi benim için ayrıca çok özeldir. Çünkü her genç kız için düğün günü çok önemlidir.Hayatımın en özel anında beni yalnız bırakmadığı ve istediğim gelinliği giyebilmemi sağladığı için ne kadar teşekkür etsem azdır. İyi ki varsın Esra ablacığım bütün kadınların hayat koçusun sen :)

Esra Abla ailemizin yakından tanıdığı bilgi ve tecrübesine her zaman ihtiyaç duyduğumuz başarılı bir diyetisyendir. Eskişehir de öğrenci olmam yalnız yaşıyor olmam ve şartları düşünecek olursak kilo almam sürpriz olmadı. Sağ olsun ki Esra Abla yardımıyla ve diyete uygun yemeklerimi hazırlayan annemin dolabımda hazır bulundurması kilo vermemde çok yardımcı oldu. Esra Abla için şehir dışında olmanız diyet yapmanıza engel değil aksine sürekli telefon internet üzerinden elini üzerinizden çekmiyor:)Şaka bir yana ablalığın ve bilimsel katkıların için çok teşekkür ederim Esra Abla.

Ben Esra yı çok kısa süredir tanımama rağmen yıllarca tanıyormuşcasına çok dolu bir zaman ve güzel paylaşımlar yaşadık.Yeğenim onunla düzenli kontroller ve motive eden diyet programı ile sıkılmadan rahatça kilo verdi. Hem diyetisyen hem de arkadaş olarak muhteşem biri. Zaten ofisine gittiğinizde sıcacık karşılamaları ile kendinizi aileden biri gibi görüyorsunuz. Bence Gideceğiniz tek diyetisyen Esra Gültekin olmalı. Başarılarının devamını dilerim Esra cığım.

Esra GÜLTEKİN Hanım'ı eşim vasıtasıyla tanıdım. Eşim kendisi ile görüşmeye başladıktan sonra çok kısa zamanda istediği kiloya düşmüştü. Benim de o dönemde kilo fazlam olduğundan destek almak istedim. Sonuç benim için muhteşemdi. Bir yaz mevsimi içerisinde üstelik de hiç zorluk çekmeden 97.4 kilo olarak başladığım diyeti 85.6 kg ile tamamladım. Yani toplamda 11.8 kilo vermiş oldum. Diyet sonunda kendisinin önerdiği şekilde beslenmeye devam ederek geçen uzun sürede kilomu muhafaza etmeyi başardım. Çalıştığım işyerinde beni gören 4 arkadaşım da kendisinin hastası oldular ve sonuçtan çok memnun kaldılar. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Esra Hanımı uzun yıllardır tanırım.Esra mesleğinde çalışkan,iyi, işi konusunda başarılı bir diyetisyen olması dışında çok güler yüzlü,mesleki olarak danışanlarıyla hep iletişim içinde olduğu için ve mesleki olarak kendini hep geliştirdiği için çok başarılı.Samimi ,içtenliği ve profesyonelliğiyle iyi ki tanımışım kendisini. Profesyonel ,mesleki ve ailevi hayatında başarılarının devamını diliyorum. Dİyetisyen Esra GÜLTEKİN'İ herkese tavsiye ederim...

Esra hanım’a bir arkadaşımın tavsiyesi ile gittim. Boyum 1,55 yaşım 50 kilom 63,3 kg.dı. Kendi başıma bu fazla kilolarımı bir türlü veremiyordum. Kendisinden yardım almaya karar verdim. İyiki de böyle bir şey yapmışım. Esra Hanım işini çok iyi bilen, başarılı, ilgili, dürüst, dünya tatlısı bir diyetisyen. Birlikte başarılı bir diyet programı uyguladık. Gün gün kilo vermeye başladım. Kendimi çok sağlıklı ve 10 yaş gençleşmiş hissettim. 2 ay sonunda 7,2 kilo vererek diyet therapyden mezun oldum. Hiç kas kaybı olmadan bütün fazla yağlarımdan kurtulduğumu gören ve soran herkese tavsiye ediyorum. Gidenlerde çok memnun ayrıldılar. Bir kez daha Esra hanım’a çok teşekkürler, tavsiye edilecek yegâne diyetisyendir.

Merhaba, Ben merve.24 yaşındayım.1.60 boyunda 59 kiloydum.Esra Hanımı internette gördüm.Annemide götürdüm kendimde gittim.Ben 9.8 kilo vererek 49.2 kiloya düştüm.Memnuniyetle tavsiye ediyorum.Güler yüzlü tatlı dilli bir diyetisyene sahip olmak istiyorsanız kilo ile sorunu olan herkes gitmeli:)Yiyerek kilo vermek çok güzel bir duygu.Doğumdan sonra bozulan psikolojim kilo vererek tekrar düzeldi:)Kızımın ablası sanılmak ayrıca güzel.Esra Hanım iyiki hayatımıza girdiniz.Sizi seviyorum.

Merhaba,Esra Hanımla kardeşim vasıtasıyla tanıştım.İlk günden itibaran samimi,sıcak ve güleryüzlü duruşuyla çok sevdim.Her görüşmemiz arkadaş sohbeti havasında geçti.Motivasyonunuzu daima yüksek tutuyor.Bence diyetisyenliğin yanına yaşam koçluğunu da eklemeli.Diyetim boyunca aldığım tavsiyeler,bilgiler ışığında yoluma devam ediyorum.Birçok diyetisyene gitmeme rağmen Esra Hanımı tek geçerimm.Herşey için teşekkürler Esra Hanım.Yalnız başarı tablosuna giremedim içimde ukde kaldı:))

Merhabalar ben 20 yaşında üniversite 4. sıınıf öğrencisiyim.Kendimi Esra Hanım ile tanışmadan önce ve sonra diye iki zaman dilimine ayırıyorum.Esra Hanımla tanışmadan önce 75 kiloydum.Sürekli aynaya bakıp kendimi kötü hissediyordum ve elbise giydiğimde zariften ziyade hantal görünen bir vücuda sahiptim.Esra Hanım ile tanıştıktan sonra 4 ayda toplam 15.8 kilo vererek 75 kilodan 59.2 kiloya düşerek aç kalmadan ,düzenli ve sağlıklı beslenerek 1.71 boyuma göre ideal kiloma kavuştum.Şuan kendimi daha zarif ve mutlu hissediyorum.Kilolarından dolayı mutsuz hisseden herkesi kendilerini her bir danışanıyla özenle ,samimi ilgilenen Esra Hanım'a bırakmalarını tavsiye ediyorum...Hayatta kolaylıklar verken zorluğu seçmeyin.

Esra'yı uzun yıllardan beri tanımaktayım. Bir akademisyen olarak düşüncem bazı meslekleri yapabilmek için sadece ilgili okuldan mezun olmak yeterli değildir. Mesleğin kişiliğinize uygun olması ve kişinin de mesleğiyle bütünleşmiş olması gerekir. Diyet uzmanlığı mesleğinin fizyoloji ve biyokimya gibi bilim dallarıyla yakından ilgili olması nedeniyle bu alanda çalışacak kişilerin iyi yetişmiş olmaları gerekir. Ayrıca sabırlı ve güler yüzlü olmalıdırlar. Hastaların verilen diyet programına uymaları için psikolojik anlamda onlardan destek görmeleri de gerekmektedir. Bu manada Esra mesleğine tutkuyla bağlı, popüler bilgilerden daha çok bilimselliğe dayalı bir diyetisyen olmasının yanında, insani ilişkilerinde pozitif, tatlı dilli, güler yüzlü ve çok profesyonel bir uzmandır. O danışanları için sadece bir diyetisyen değil, aynı zamanda onların ihtiyacı olan motivasyonu da sağlayabilen bir psikologtur. Onun ofisinde sadece beslenme programından bahsedilmez. O haftanın olayları, sevinçleri, hüzünleri, buluşmaları hatta dizi filmlerinden bile bahsedilir. Hangi yaşta olursanız olun hayatınızı sağlıklı, mutlu ve kendinizle barışık yaşamak istiyorsanız mutlaka Esra Gültekin ile tanışmanız gerekiyor. Kendini işin uzmanına bırakmak isteyenlere Esra'yı tavsiye ediyorum.

Merhaba, Esra Hanım benim için çok değerlidir. Çünkü kolay kolay kimsenin dediği hiç bir şeyi yapmayan bir yapım olmasına rağmen, Esra Hanım, bana sözünü dinletebilen sayılı insanlardan biridir. Hukuk Fakültesinde okurken, çok kiloludum ve o yaşıma kadar kimseden yardım almamıştım. Bunun sebebi; çocukluğumdan beri, annemin "çok yeme doktorluk olacaksin, diyetisyene götürcem bu gidişle seni," tarzında korkutmalarıydı. Eğer çok kiloluysanız; diyetisyenlik olursunuz diye düşünüyordum. Bu sebeple, diyetisyenlerden haz etmiyordum. Üniversitede, artık serbest giyim ile okumak ve herkesin güzel kıyafetler giymesi benim de kendimi güzel hissetmek istememe sebep oldu. Bir arkadaşım "29 Mayıs Hastanesinin diyetisyenine git çok başarılı" dedi. Bilirsiniz falcı, doktor, kuaförde hep en çok tavsiye edilene gitme merakı uyandırır. Esra Hanım'la o zaman tanıştım. Tam 21 kilo verdim. Ayda 5 kilo vererek bu sonuca ulaşmamı sağladı. Esra Hanım farklıdır. Esra Hanım; başarılı, inatçı,ciddidir.Diyet listeni hazırlar, sana bi defter verir. Tüm yediklerini yazdırır, her gün günlük tutarsın. Öyle haftada bir, ayda bir değil, haftada 2 kere çağarır. Tüm günlüğü okur. Kırmızıyla beğenmediği şeyleri işaretler. "Günlüğü kaybettim. Tutmayı unuttum" bahaneleri en fazla 3 kere geçerli olur. Tersi pistir. O zaman anlarsınız; bu diyetisyen sana değer veriyor. "Tamam tatlım" diye ayda bir çağarmıyor, haftada 2 kere senin için diyeti düzeltiyor. Bir de, şen kahkahaları vardır. Her zaman duymak nasip olmaz; eğer çalışkan bir öğrenci değilseniz. Ben yine diyet yapacak olsam yine ona giderim. Çünkü beni dürtecek biri lazım. Ben kolay biri değilim. Zorum , psikolojim hemen bozulur.Hemen depresyona girerim. Ve ben bunalıma girince yemek yerim. Bu yüzden kilo alırım. Esra Hanım ile danışan ilişkiniz bittiğinde arkadaşlığınız kalıcı oluyor. Ben böyle sağlam insanlara güveniyorum. Herkese tavsiye edebileceğim tek diyetisyendir. Kendiniz deneyin. İyi günler.

Merhabalar.Şu anda şehir dışındayım.Bu yazıyı sizlerle şehir dışından paylaşıyorum.Esra hanım ile bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıştım.Onunla tanıştığımızda daha önce bir çok diyet denemiştim ve bu konuda profösyönel yardım almıştım.Ancak her defasında verdiğim kiloların daha fazlasını geri aldım.Esranımla tanıştığımda 67 kg idim.Sayesinde 54kg ya ulaştım.Asıl önemlisi bu kilomu korumayı başardım.Kendisine gerçekten büyük bir teşekkür borçluyum.Çünkü beni bu fazlalıklardan kurtarabilen tekkişidir kendisi...Tüm samimiyetimle kendisini tavsiye ediyorum...Tekrar tekrar teşekkürler Esra hanım:))

Esra Hn. ı birlikte çalıştığım ve daha önce çok kilolu olduğu için kendisinden destek alan bir arkadaşım tavsiye etti. Ben ve eşim kilolarımızdan çok rahatsızdık ve artık profesyonel bir yardım almamız gerektiğine karar vermiştik. Arkadaşımın tavsiyesi üzerine Esra Hn. a gittik. Bizim hedeflerimize Esra Hn. ın tavsiyeleri ile kolaylıkla ulaştık. Bu süreçte bizi özellikle beni oldukça profesyonel bir biçimde motive etti. Kendisinden öğrendiklerimizi hayat biçimimiz haline dönüştürdük. Kendisine teşekkür ederiz.

Merhaba, ben yaklaşık 2 yıl önce esra hanımin bir danışanı idim.Bir yakınım tavsiyesi üzerine kendisine başvurdum.Uzun yıllardır bir beslenme problemim vardı.Sürekli olarak hızlı bir biçimde kilo alıp veriyordum.Kendisine bundan bahsettim ve benim bünyeme uygun bir beslenme programı verdi.BU programa eylül ayının ortasında başladığımda 80.3 kilo idim.Açıkçası başlarken ne benim ne de esra hanımın diyetinin başarılı olacağına pek inanmıyordum fakat ilk 2 haftalık süreç bittiğinde kendimi çok motive hissediyordum.Çünkü hem esra hanımın verdiği telkinler hem de aç kalmadan aldığım sonuç mükemmeldi.Uygulanan programı mümkün mertebe bozmayarak (zaten insan bozmak istemiyor :) ) 18.4 kilo vererek 61.9 kiloya düştüm şubat ayının ortasında. Ayrıca, istenilen kiloya ulaşıldıktan sonra koruma Programı uygulaması çok başarılı. Bu sayede hala kilomu koruyorum. Teşekkürler Esra:))

Esra benim çocukluk arkadaşımdır.Çocukluktan itibaren tüm öğrenim hayatına şahit oldum.Kendisi çok isteyerek kazandığı okulunu severek okudu. Ve diyetisyen oldu.İnsan ilişkileri çok kuvvetli, sabırlı, neşeli ve güler yüzlü olduğu için arkadaşları ve danışanları ile çok sıkı bağlar kurar. Danışanlarını sadece ideal kilolarına kavuşturmak ile kalmayıp aynı zamanda sağladığı sonsuz motivasyon ile bu süreci keyifli hale getirir.Sağlıklı beslenmenin yanında fazla yorucu olmadan verdiği ezgersizlerle süreci kusursuz hale getiriyor. Benim ailemde de yardım ettiği kişilerin başarı hikayelerine bizzat tanık oldum ve her biri yeni hayatlarından oldukça mutlular. Görüşmelerimizde ben de kendisinden beslenme ile ilgili bilgilerinden faydalanıyorum. Büyük bir sabırla sorularıma cevap verir ve beni bigilendirir. Mutfağım ,alışveriş tercihlerim ve çocuklarımın beslenmesi onun sayesinde sağlıklı bir forma kavuştu. Beslenme konusunda sıkıntı çekenlere tecrübe ve bilgilerinden Esra'ya danışmalarını tavsiye ediyorum.Esra hem profesyonel bir diyetisyen hem de çok esaslı bir dosttur.

Merhabalar insanlarin hayatinda bazi ozel insanlar vardir.iste benim hayatimdaki ozel insan esradir esra ile uzun seneler ayni is yerinde calisdik o her zaman nazik yardim sever herkese dostca davranan biriydi.is arkadaslariyla uyum icinde calisir hastalariyla her zaman iyi iletisimi olan biriydi bana sadece diyetler konusunda danismanlik yapmis dahada otesi dost olmusdur ayni zamandada cok iyi bir evlat ve cok iyi bir esdir. İyi bir annedir. Allah yolunu acik etsin dualarim seninle sevgili diyetisyenim ve en iyi dostum seni seviyorum dualarim seninle yolun acik olsun hep yuzun gulsun.:)

Esra ile arkadaşlığımız 1995 lere üniversite yıllarına dayanıyor.Ben maliye de okuyordum ortak bir arkadaşımız vasıtası ile tanışmıştık,ilk anda insanı yakalayan bir sıcaklığı vardı.Şu an işinde başarılı olmasında da bu samimi ve içtenliğinin etkisi olduğunu düşünüyorum.Kendisi ile mesleki olarak bir çalışmamız olmadı ama eşi Murat Gültekin ve kendisi ile ilgili haberlerini hem duyuyor hem de arkadaşlarımızdan öğreniyoruz. Ben bazı sosyal paylaşım sitelerinden de arkadaşı olarak danışan larından olumlu yorumlarını okuyorum. Bence kendi mesleğine uygun fiziği ve karakteri ile başarılı bir meslek hayatını uzun yıllar devam ettireceğini düşünüyorum. Okuldayken de başarılı bir öğrenci olduğunu hatırlıyorum beni de çok defa vize,final zamanlarında motivasyon konuşmaları ile çalışmaya teşvik etmiştir. Olumlu etkilendiğim az arkadaşlarım dandır. Umarım bir gün kendisi ile çalışmak zorunda kalmam. Her zaman güvenebileceğim sırlarımı paylaşabileceğim samimi,çalışkan ve dürüst bir kişilik,sevgili arkadaşım Esra. Daha başarılı günlerin seni beklediğine eminim,en yakın zamanda görüşmek dileği ile ,kendine çok iyi bak...

Esra Hanım ile tanıştığımda kilolarımdan dolayı mutsuz, çocukluğumdan beri hiç zayıf olmadığım için kilo verme konusunda umutsuzdum. Kendisi ile tanışmama vesile olan arkadaşım Esra Hanım'ın diyet programı, ilgisi ve motivasyon becerisi sayesinde yaklaşık 25 kilo vererek müthiş değişim ve başarı göstermişti. Ben de denemek istedim ve açıkçası o zamana kadar yaptığım hızlı diyetler, bilinçsiz beslenme ve bir gecede mucizevi şekilde zayıf olabileceğim yanılgısından kurtulup, kalıcı ve sağlıklı olarak kısa sürede istediğim kiloya kavuşabileceğimi gördüm.. Bu arada aşırı yemek seçen, sebze yemeyen, eti yemek için kırk dereden su getiren biri olduğumu göz önüne alırsak (daha önce ne mi yiyordum? Tabi ki aburcubur...) benim için neredeyse imkansızı Esra Hanım sayesinde başardığımı söyleyebilirim. Bana özel diyet programı sayesinde yemek istemediğim şeyleri yemeye zorlanmadığım gibi, asla vazgeçemeyeceğim yiyecekleri de belirli bir düzen ve ölçü içinde tüketebildim. Esra Hanım'a ilgisi, içtenliği, desteği için teşekkür ediyorum ve tüm kilo sorunu yaşayanlara şiddetle tavsiye ediyorum.

Esra ile üniversiteden tanışıyoruz, Enerjisi ve neşesiyle çok sevdiğim arkadaşımın mesleki başarılarını da gururla takip ediyorum, Alanında en iyi olan Hacettepe Üniversitesi'den mezun olmakla birlikte beslenme ve diyet konularında bilimsel araştırmaları takip eden, kendini geliştirmeye önem veren ve işini severek yapan bir uzmandır. Danışanlarının hayat tarzlarına uygun, kişiye özel beslenme programları hazırlayarak sağlıklı kilonuza ulaşmanızı sağlar. Diyet konusunda bilimsel bir yaklaşımla, motivasyon ve pozitif enerjiye ihtiyacı olan tüm danışanlara Esra Gülten'i tavsiye ederim,

Yaşama sevincimi artıran ve kızımın dırdırından beni kurtaran güzel diyetisyenim esra hanımla tanışmamız bir tavsiye üzerine oldu .50 yaşındayım ve fazla kilolarım yüzünden sağlık problemleri yaşıyordum.Hayatımda ilk kez diyetisyene gittim ve iyiki de gitmişim dedirten esra hanım sayesinde 2 ayda sağlıklı bir şekilde 10 kilo vermeme yardımcı oldu.. Benim için yemek yemek bir zevktir ve bu diyete başlamama rağmen hala kaybetmedim.Öncelikle asla belli kalıplara sıkışmış bir program vermedi. Tahlillerimi, ne yapıyorum, ne yiyorum, ne sevip ne sevmiyorum herşeyi göz önüne alarak sadece bana ait bir program yaptı.Samimiyetimle ve gönül rahatlığıyla söylüyorum ki esra hanım gerçekten sağlıklı bir yaşam için ne şekilde beslenmemiz gerektiğini bana engüzel şekilde öğretti. Güleryüzüyle ve hoş kahkalarıyla beni motive eden esra hanımı herkese şiddetle tavsiye ediyorumm..

Merhaba… 32 yaşında ve 1.57 boyundayım ve kendimi bildim bileli hep kilolu bir insandım. Hayatım boyunca diyet yaptım daha doğrusu diyet yaptığımı sandım. Esra hanımla tanıştıktan sonra aslında diyet yapmadığımı vücuduma ve kendime eziyet ettiğimi anladım. Esra hanım bana yiyerekte zayıflanacağını daha doğrusu bilinçli beslenmeyi ve dengeli yemeyi öğretti. Ben 73 kilo ile başladığım bu yolculuğu 63 kilo ile bitirdim. Teşekkürler Esra hanım bana kazandırdığınız güven için gülücükler için rahat giyinmenin vermiş olduğu mutluluk için. :)

Bir arkadaşım vasıtasıyla tanıdım Esra hanımı.Doğum kilolarımı verememiştim bir türlü.Canım sıkılıyordu.Aynayla karşı karşıya kalmak istemediğim bir anda kalktım gittim muayenehanesine.Öylesine cana yakın güleryüzlü sabırlı ve samimi bir insan vardıki karşımda,çok keyif aldım ve beraber bir yola çıktık.Önce ölçtü biçti beni:)) 35 yaş -1.64cm boyumla 75.8 kg dan 59kg a düşerek 4ayda toplamda 16.8kg verdirdi bana.Aynayla barışık oldum artık.İyiki tanımışım kendisini.Stressiz,keyifli,pozitif,kahkasıyla şen bir yaşam koçu oldu benim için.Bir dahaki doğumumdan sonra görüşmek üzere.Sevgilerimle ..

Merhaba, Ankara'ya yeni geldiğim dönemde artan kilolarımdan şikayet etmeye başladım. Gerek çevremden gerekse kendi araştırmalarımda hep karşıma Esra Hanımın ismi çıktı.Esra hanımın yardımı ile 1 ay gibi kısa bir sürede 7 kilo verdim. Üstelik bir disiplin kazanmıştım. Aynı ismi gibi aynı zamanda terapi gibi gelir. Başarılı, sağlam karakterli ve bana göre en özel yönü bu işi SEVEREK yapması...Tanıdığım için kendimi şanslı hissettiğim diyetisyenimi herkese tavsiye ediyorum.

Merhaba. Esra Hanimla ablam sayesinde tanistim. Ablam kilolarindan uzun sure sikayetciydi. Ben doktor oldugum icin zayiflarken kafasina gore diyetlerle degil bilincli yardim almasini istiyordum. Esra hanim anlamin mucizesi oldu. 18 kg kadar cok zevkli ve rahat birsekilde kilolarindan kurtuldu. Bende kendisiyle tanistim hastalarima tavsiye ediyorum. Kilo vermek uzun ve sabir isteyen bir surec. Bu yolda birlikte gittiginiz kisiyle uyumunuz cok onemli. Esra hanim bunu basarmis bir diyetisyen. Hem arkadas oluyor hemde yeri gelince tavrini koruyarak motivasyonu sagliyabiliyor. Basarilarinin devamini diliyorum..

Esra Gültekin hanım ile arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım .36 yaşındayım ve maalesef kilo problemim var su içsem yarıyor. daha önce bi kaç tane diyetisyene gittim yok 6 ay bekle yok yavaş yavaş zayıflayacan v.s bi türlü sonuç alamadım hiç birindende memnun kalmadım . tamam zayıflamak için gidiyoruzda insan bi tebessüm eder. allahtan arkaşımın lafını dinledim esra hanımla tanıştımda hayatım değişti , esra hanımın çok faydasını gördüm şimdi kendimi daha iyi daha mutlu hissediyorum. kilolarım var ama eskisi gibi değil uyguladığı proğram çok iyi geldi bana çok memnunum. teşekkürler esra hanım sizi seviyorum...

Esra Hanıma bu siteden edindiğim bilgiler doğrultusunda gitmeye karar verdim.Zaman zaman kilo problemi yaşayan fakat kendi yaptığım diyetle kilolarımı veren bir insandım. Son dönemde kilo kontrolümü sağlayamam moralimi bozmaktaydı. Şu anda tayin sebebi ile farklı bir ildeyim fakat Ankarada olduğum dönemde Esra Hanımın başarılı diyeti sayesinde eski kiloma kavustum. Moralim yerine geldi ve kilo vererek daha dinamik bir hayata tekrar döndüm.31 yaşındayım ve 63.7 kg dan 48.1 kg a düşerek toplamda 15.6 kg verdım. boyum 157 cm. Kendisi oldukça profesyonel disiplinli ve samimi yaklaşımı ile diyet süresince desteğini esirgemiyor. Herkese tavsiye ediyorum..

Kendisi ile Hacettepe Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nde okuduğu yıllarda ev arkadaşıydık. Sağlıklı beslenmeye olan ilgim, o yıllarda, Esra sayesinde başladı. Sonrasında da, özellikle sporcu beslenmesi, kas kütlesini artırma, yağ oranını azaltma ve besin içerikleri ile ilgili konularda pek çok kez kendisine danıştım, bilgilendim. Tecrübesi, donanımı, kültürü, profesyonelliği ve cana yakınlığı ile örnek bir beslenme ve diyet uzmanı olan arkadaşımı, herkese tavsiye ediyorum.

Esra'yı uzun yıllardır tanımaktayım.Bazı meslekleri yapabilmek için sadece okul mezuniyetleri yeterli olmamaktadır.Özellikle sürekli gelişim gösteren her yeni bilimsel çalışmayla gelişen beslenme bilimini uygulayabilmek için yaptığı işe saygı duymak bilimsellikten uzaklaşmamak son derece önemlidir.Esra mesleğine tutkuyla bağlı, popüler bilgiden değil bilimsellikten beslenen bir diyetisyen olmasının yanında insani ilişkilerindeki pozitifliği ile de danışanlara ihtiyaçları olan motivasyonu profesyonelce verebilen işinin uzmanı bir diyetisyendir.Merkezinde insan sağlığının olduğu bir konuda kendini işin uzmanına bırakmak isteyenlere Esra'yı tavsiye ediyorum.

Ben 46 yaşındayım. Her geçen gün biraz daha kilo alarak maalesef 70.5 kg a çıktım. Ne yaptımsa kilolarımı veremedim. Çok yakın bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Esra hanımla tanıştım. Kendisi inanılmaz bir sıcaklıkla ve sevecenlikle karşıladı beni. Çok hoş, incecik, şıkır şıkırdı. Bu benim için çok önemli bir krıterdi. Dinledi beni, sohbet edasında konuştuk. Motive etti, sloganı "birlikte başaracağız" oldu. Ve birlikte de başardık. Aç kalmadan son derece dengeli ve sağlıklı bir şekilde 3 aya yakın bir zamanda 10.5 kg vererek 60.8 kg.a düştüm. Artık istediklerimi giyiyor, istediğim herşeyi alıyordum. Kendime güvenim arttı, partilere, doğum günlerine ve brunchlara bile gidiyordum. Esra hanım iyi ki var, kesinlikle tavsiye ediyorum, onun pozitif enerjisi sayesinde aldığım kilolardan kurtuldum, zaman içinde kendisiyle arkadaş gibi olduk. Takıldığım konularda kendisine çok kolay ulaştım ve bana yardımcı oldu. Esra hanıma çok teşekkür ediyorum, gittiği yollar hep açık olsun. Sağlığı yerinde olsun ki benim durumumda olan insanlara gülen yüzüyle ve gözleriyle herzaman yardımcı olsun. Başarılarının devamını diliyorum.

esra hanımla tanışmaya internet aracılığıyla okuduğum yazılar vasıtasıyla karar verdim. daha öncesinde verip fazlasıyla geri aldığım kilolar yüzünden psikolojik olarak o kadar kötü bir dönemden geçiyordum ki aslında ne bir diyetisyene gitmeye hazırdım ne diyet yapmaya ve kendime hiç inanmıyordum. işin kötüsü geçen her ay bana artı 2 kilo olarak geri dönüyordu. esra hanımla ilk görüşmemizde bunları kendisine aynen anlattım.esra hanım pozitif kişiliği,güzel gülümsemesi ve işinde uzmanlığının kendisine verdiği güven ile bana çok güzel bir enerji aşıladı ve kesinlikle doğru uygulandığında herşeyden ölçülü yiyebileceğim ve asla aç kalmayacağım bir liste verdi. ve artık kilo verme sürecine girmiştim.kendimi her anlamda toparlamaya mutlu ve sağlıklı hissetmeye başlamıştım. ve ilk defa sağlıklı beslenme hayatımda alışkanlık olmaya başladı. esra hanımdan öğrendiklerimle verdiğim kiloları korumaya devam ediyorum. kendisine teşekkürü yürekten borç biliyorum ve herkese şiddetle tavsiye ediyorum. kulaktan dolma bilgilerle ne vücudunuzu nede psikolojinizi yormayın kendinize bir iyilik yapın ve esra hanımın kapısını çalın mutluluğu garanti ediyorum.

Merhaba. Esra Hanımla bir arkadaşım sayesinde tanıştım. O zamanlar Anti depresan kullandığım için 1 yıl içerisinde 18 kg almıştım. Esra hanıma ilk başladığımda 90.3 kg geliyordum (boyumsa 1.67 cm). 17,9 kg kilo vererek istediğim ölçüye kavuştum. Şimdide ipin ucunu kaçırınca belli aralıklarla Esra hanımı ziyaret ediyorum.Her gittigimde ayni sabir ve guler yuzle karsilasiyorum. Cok fazla kacamak yapiyorum, bazen kontrollerime zamaninda gitmiyorum, bu durumdan rahatsiz olarak ona geri dondugumde yine ayni ilgiyi goruyorum. Esra hanimi tanimadan once bir kac diyetisyenede gittim ama esra hanimda samimiyet ve ictengili kontrollu calismayi hic birinde goremedin cunku esra hanim bu isin maddi yonune degil insanlarin hedeflerini gerceklestirmeye onem veriyor. Iyiki varsin..

ESRA hanımla tanışmam dört ay gibi kısa bir zaman olmasına rağmen kendisiyle çok sıcak bi iletişim oldu daha önceki diyetisyenlerden çok çabuk sıkılmam sebebi ile doğru bi sonuç alamamıştım lakin ESRA hanım bana hayattan tat almamı sağladı bana genç bir kişi olduğumu hatırlattı diyette devamlı bana değişik ve çoğu diyetisyenin yasakladığı yiyeceklerden yedirerek diyetten sıkılmama mı sağladı bu da tabi ki bana pozitiv yansıdı daha kolay ve kalıcı kilo vermemi sağladı hem sağlıklı ,hemde hayatla barışık olama mı ve irademi kazanmamı sağladı kendisi ile doktor hasta ilişkisinden öte abla kardeş ilişkisi kurmamız beni daha da zinde ve mutlu etti kendisine çok teşekkür eder bütün diyetisyene gidecek arkadaşlara tavsiye ediyorum.

Merhaba sevgili okuyucular ben Tuğba Berber 1.68 boyunda 68 kilo bir bayandım. Her zaman yakın çevremdeki bayan arkadaşlarımın fiziksel yapılarına özenir ama yaptığım diyetler ve spora rağmen onlar gibi olamazdım. Bu durum Esra hanımla tanışana kadar böyle devam etti. Esra hanım sayesinde tam 9 kilo verdim artık kendime daha çok güveniyorum ve kendimle daha barışığım. Kilo problemi olan herkesinde Esra hanımla tanışmasını şiddetle tavsiye ederim. Esra hanım iyiki varsınız.

Selam ben rahime esra hanimla internet vasitasiyla taniştim görüşmeye gittim benden bazi tahliler istedi ve bir hafta boyunca neler yediğimi yazmami istedi ve bana nasil beslenmem gerektiğini anlatti ve bana uygun listeyi hazirladi .danişani olarak sağlikli ve aç kalmadan beslenmeme yardimci oldu 112.2 kğ dan 82 .0 kğ düşerek 30.2 kğ verdim boyum 163 cm ve yaşim 37 ve şu anda kilomu korumaya çalişiyorum her şey için esra hanima çok teşekkür ediyorum.. .esra hanim çok güler yüzlü biri çok sevecen ayni zamanda yaninda çalişan bayanda çok yardimci oluyor.danişanlara ..

Ben Dişhekimi Z. Burak . Ankara'da kendi diş kliniğimde Dişeti Hast. Cerrahisi Uzmanı olarak çalışıyorum. 39 yaşındayım ve boyum 1.82. 1,5 yıl önce 104 kg ağırlığındaydım ve kendimi beğenmemeye başlamıştım ve bu nedenle keyifsizdim. Sağlık sorunlarım baş göstermesin diye keskin bir karar aldım ve diyetisyen Esra Gültekin'den randevu aldım. Aslında sağlıkçı olduğum için bir çok diyetisyen tanıdığım vardı ama ben hiç tanımadığım birini seçerek kendimce, almak istediğim profesyonel hizmetin sekteye uğramamasını sağladım. İlk randevuda kendisini biraz soğuk buldum ancak sonradan bu soğukluğun işime yaradığını farkettim çünkü kaytarmaya hazır bünyeler için olması gereken en gerekli önlemdi bence. Neyse sesimi çıkarmadım, hanımefendi nihayetinde işini yapıyor dedim ve yaklaşık 5 ay kendisinin sözünden çıkmadım. Yok yok. Öyle dersem yalan olur zira arasıra kaçamaklarım oldu ancak bu süre sonunda tam 17 kilo verdim. Hali hazırda bu kilonun 2 kilo üstünde kendimi sabitleyebilmiş durumdayım. Ne yiyeceğimi biliyorum hatta hatta ne yemeyeceğimi biliyorum. Sağlıklıyım ve mutluyum. Kesinlikle tavsiye ederim. Ama biliniz ki, iş kendi kafanızda bitiyor. Sevgi Saygı...

Öncelikle herkese merhaba. Ben Fatma yaşım 45. Esra Hanım'la 88 kilo ve 151 cm boyunda bir bayan olarak, şeker hastası olmama ramak kala, yiğenim aracılığı ile tanıştım.Gittiğimde güler yüz ve samimi bir şekilde karşılandım. Ömrüm boyunca hep diyet yaptım. Çok zor kilo veren bir yapım var, zar zor verdiğim kiloları da tekrar geri alarak daima hüsran ve düş kırıklığı ile biten ''diyet maceraları'' yaşadım. Yıllar boyu böyle geldi ve geçti.Kilo verebileceğime inancımı tamamen yitirmiştim. Ta ki Esra Hanım'la tanışana kadar... Esra Hanım'la her şey çok kolay ve eğlenceliydi. Kilo vermek bir eziyet değil sanki bir eğlence aracıydı. Diyet yaptığımı hissetmeden bile hızla kilo vermeye başladım. Bir kaç aydan biraz daha uzun bir süre içinde tamı tamına 13,2 kilo verdim ve şu anda 74.8 kiloyum. Daha vermem gereken kilolarım olduğunun farkındayım. Hayatıma bakış açım bilo o kadar değişti ki. Artık mağaza vitrinlerine iç çekerek, ''keşke'' diyerek bakmıyorum. Hoşuma giden her şeyi rahatlıkla giyebiliyorum. Şeker hastalığım ise fark edilebilir düzeyde geriledi. Eğer siz de benim gibi bir durum içinde kaldıysanız, hayatınızdan fazla kilolarınız yüzünden yeterince tat alamıyorsanız ve rahat bir nefes almaya bile hasret kaldıysanız sizlere KESİNLİKLE ESRA GÜLTEKİN HANIM'ı öneriyorum. İyi ki kendisi ile tanışmışım. Sizlere de Esra Hanım'a başvurarak '' iyi ki'' demenizi öneriyorum.

ben yıllardır kilo problemi çeken biri olarak defalarca diyet yaptım lakin kalıcı bi başarı sağlayamadım bir arkadaşımın tavsiyesi ile yaklaşık birbuçuk sene önce ESRA hanımla tanıştım diğer diyetisyenler den farklı metotları insanlarla olan sıcak ve samimi yaklaşımı ve hastasına göre diyet proğlamları ile farklı'lığı ve güvenini bana yansıttı bana irade ve sabır'ı ögretti herşeyden yiyebilip te sağlıklı kilo verelebicegine ikna etti en önemlisi de herşey'in bir ölçüsü olduğunu hırsı azmi ve kilo verdikçede mutlu olmayı hatırlattı kendimle barışmamı sağlıklı olmamı ve daha genç ve mutlu bir insan olmam da bana çok yardımcı oldu benim bunalıp sıkıldığımda ve kaçamaklar yaptığımda sabırla bana inandı güvendi ve ben bir senedir hemen hemen aynı kilo da hayatımı idame ediyorum ve kendisine müteşekkür olduğumu ve herkese de içtenlikte tavsiye eder zayıflayıf mutlu ve sağlık 'lı insan olmak isteyenlere şitdet le tavsiye eder geç kalmadan ESRA GÜLTEKİNLE tanışmalarını TAVSİYE EDERİM.

Değerli tavsiye ediyorum com üyeleri , ismim burcu p evli ve 1 çoçuk annesiyim. Doğumda çok kilo aldığım için diyetisyen araştırmaya başladım ve tavsiye üzerine esra gültekine gittim zaten kendisiyle ilk karşılaştığımda bana olan pozitif yaklaşımıyla kilolarımı verebileceğime inandım , 1.62 boyundayım esraya başladığımda 64.9 kiloydum şimdi 56 kiloyum kısa sürede hiç zorlanmadan ve en önemlisi hiç aç kalmadan çok rahat kilolarımı verdim , ayrıca esra gültekinde en memnun kaldığım özelliği haftada 2 defa kontrole gidiyor olmam dı , böylece çok daha rahat kilo verdim. O yzüden eğer kilo vermek istiyorsanız esra gültekine uğrayın derim

Merhabalar, ben 20 yaşındayım. Geçen yıl Esra hanım ile tanıştım ve onun tavsiyelerine uymaya başladım.Diyete başladığımda 93.3 kg dim(boy 183cm). Çok zor olmayan rahatlıkla uygulanabilinen bir diyetim vardı ve 2 ay da 93.3 kg den 83 kg ye düştüm.Dediklerine harfiyen uydum ve yanında da haftada 5 gün spor yaptım. Tabii kilo verdikten sonra işimiz bitmemişti. 2 ay boyunca da koruma programı yaptık. Koruma programı cok faydalıydı ve bir sürü seçeneği vardı, bu nedenle cok rahat uyguladım. Esra hanıma bana yaptığı bu büyük iyilikler için çok teşekkür ediyorum. Kilo vermek isteyen herkese de tavsiye ederim(tabii sözlerine harfiyen uymanız lazım).

Merhaba, öncelikle Esra hnmin güzelliğine, güler yüzüne, zarafetine ve danisanlariyla olsan diyaloğuna hayran olduğumu belirtmek isterim. Ben 28 yasindayim 66 kiloydum, esra hanıma gittiğim de acikcasi kilo verebileceğimi düşünmüyordum, çünkü bir çok kez diyet yapmama rağmen başarılı olamayıp yarıda bıraktım. Ama esra hanım bnm hayatımı değiştirdi, özgüvenim yerine geldi. Güler yüzüyle samimiyetiyle, motivasyonuyla ve verdiği diyet listesiyle 3 ayda 6 kilo vermemi sağladı. Hem de aç kalmadan ve sağlıklı beslenerek. Şimdi istediğim kıyafetleri gönül rahatlığıyla giyebiliyorum :) iyi ki tanimisim ve danışmanlık almisim, kendisine cokk teşekkür ediyorum. Eğer istediğiniz kiloya ulaşmak istiyorsanız Esra Gultekin'e mutla gitmelisiniz ;)

Esra Hanımla bir arkadaşımın tavsiyesi vasıtasıyla tanıştım. Ben çok fazla kilo problemi olan biri olmamakla birlikte fazla olan 4-5 kilomu bir türlü veremeyen bir insandım. Düzenli olarak diyete başlar ancak ufak kaçamaklarla bozarak netice alamazdım. Esra hanımla birlikte diyete başladıktan sonra kurallarına uyarak neyi ne zaman ve nasıl yiyeceğimi öğrendim. Aç kalmadan fazla kilolarımı kolayca yaklaşık 2 ay içerisinde zorlanmadan verdim. Kendisi işinde gayet başarılı bulduğum biridir.

Esra Gültekin ile bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Arkadaşımın daha önce diyetisyene gidip hep mutsuz kaldığını ve bildiğim için onun şiddetli tavsiyesi üzerine kendisinden randevu alarak programa katıldım. İlk gün odasına girdiğim andan itibaren aldığım pozitif enerji ve empati inanılmazdı. Bana yaşam tarzıma ve yeme alışkanlıklarıma uygun bir diyet programı verdi ve çok sıkı olarak takip etti. Hem sağlıklı beslendiğim için mutluydum hemde tüm önerilerine uyarak sağlıklı kilo vermeye başladım. En önemlisi kas kitlemi koruyarak yağlardan vermem oldu. Sağlıklı kilo verdiğim için gayet sağlıklı görünüyordum. Çevremdeki herkes benden öneri istemeye başladı. Esra Gültekin'e tüm yönlendirdiğim arkadaşlarım memnun kaldı ve bana teşekkür etti. 58.9 kilodan 50.3 kiloya inerek 8.6 kilo verdim ve 1.52 olan boyuma göre olması gereken kiloma geldim. Ama sanırım en önemlisi üzerinden zaman geçmesine rağmen bu kilomu hep korudum. Çünkü programı ile sağlıklı beslenmek benim yaşam tarzım oldu. Vücüdumun ihtiyacı olan gıdaları yararlı olacak ölçü kavramını hayatıma oturttu. Bu benim en önemli kazanımım oldu. İnsanlar diyetisyene giderler ve birsüre sonra verdikleri kiloları fazlası ile alırlar. Bu durum benim ve tavsiye ettiklerimde olmadı. Empati kurması ve size uygun programı oluşturması beni çok etkiledi. Çok pozitif, güleryüzlü ve işinde tutku ile çalışan bir hekim. Çalıştığı ortama ve çalışanlarına da bu enerjisi yansıdığı için harika bir ortam oluşturmuş. Kesinlikle tavsiye ediyorum. Kilo verdim ve hala kilomu koruyorum. asla pişman olmayacağınıza eminim.

Esra Hanımla birlikte 66.2 kg'dan 58 kg'a düşerek toplamda 8.2 kg verdim. Boyum 1.67 cm ve 25 yaşındayım, aynı zamanda polikistik over sendromum var. Pcos'u olanlar bilir bizim için kilo vermek biraz daha özveri istiyor.. ama Esra Hanım sayesinde ideal ve kendimi en iyi hissettiğim kiloya inmeyi başardım. Verdiği pratik ve basit hareketlerle de vücudumda dengeli bir incelme oldu. Esra Hanımın sağladığı motivasyonun yanısıra Diettherapy'i eviniz gibi hissettiren asistanı Bediha Hanım da çok güleryüzlü ve pozitif birisi :) Doğru beslenmeyi öğrenmek ve bunu bir yaşam biçimi haline getirmek isteyen herkese Esra Hanım'ı kesinlikle tavsiye ederim.

Esra hocamı bir arkadaşıma verdirdiği kiloları gördükden sonra tanıdım. Daha önce bir çok diyet uygulamış ve başarılı olamamış biri olarak benim için umut oldu. Çok kısa sürede sağlıklı kilo verdim. Kendisine çok çok teşekkür ediyorum. Zorlu diyet listeleri rafa kalktı doğru zamanda doğru yemek yemeyi öğrendim. Annem de 9 ay gibi bir süreçde 30 kilo civarı verdi be en önemlisi geri almadı kiloları.. Esra hocamın verdiği diyet listesinde kola ve çikolata bile var ilk gördüğümde inanamadım resmen yemek yiyerek ( sağlıklı-düzenli) zayıflıyorsunuz hatta çoğu zaman o listedekileri yiyemedim bile. Psikolojik olarak da zorlu süreç se çok çok desteğini gördüm. Herşey için tekrar tekrar teşekkür ederim.

Merhaba. Esra Hanımı yaklaşık 1 sene önce tavsiyeediyorum.com aracılığı ile tanıdım. 1,67 boyunda, boyundan çok kilosu olan biriydim ve bu hale nasıl geldiğimin farkında bile değildim. Ve nihayet Esra hanımdan ilk randevumu aldım.Kendisi zarif, hanım hanımcık, güler yüzlü her zaman danışanlarına her konuda destek olan bir profosyoneldir. Vermem gereken 12 kg 3,5 ay gibi kısa bir sürede verdim. Ne kadar teşekkür etsem azdır. Hayatını ve kendini değiştirmek kendi öz saygısını yeniden kazanmak isteyenlere şiddetle Tavsiyeediyorum :):)

Esra Hanım ile bir yakınım vasıtasıyla tanışma fırsatı buldum. Odasına ilk girdiğim andaki güleryüzlü karşılaması, cana yakınlığı ve sohbeti, kendisine gidişimdeki o depresif ruh halimi bir anda yok etmişti:) Zayıflama sürecine kendimden kaynaklanan sebepler ile ara versem de diyet danışmanım olduğu süre boyunca beni en çok teşvik eden yönü bir diyetisyen olarak size sizden daha çok güveniyor olması:) Şöyle ki; siz 100 gr. bile verseniz sizinle seviniyor, aksi bir sonuç olduğunda ise en az sizin kadar dert ediyor ve üzülüyor. Bana göre bir diyetisyen ile danışanı arasındaki iletişim kilo verme sürecini en çok etkileyen unsurların başında geliyor. Az önce de belirttiğim gibi Esra Hanım'ın arkadaşça yaklaşımı sizi kolayca motive ediyor ve kiloların birer birer gitmesini sağlıyor. Esra Hanım'ın kişisel başarısının dışında mesleğinde izlediği yol da oldukça etkili. Diğer diyetisyenler haftada yalnızca 1 kez danışanlarıyla görüşürken Esra Hanım haftada 2 kez sizinle görüşmek istiyor ve bu da sizi ister istemez diyet listenize sadık kalmak durumunda bırakıyor. Diet Therapy'e gelince:) Esra Hanım'ın asistanı Bediha Hanım da çok tatlı ve güleryüzlü:) Ofis ise oldukça merkezi bir konumda ve park sıkıntısı yaşamıyorsunuz. Kısacası rahatlıkla gidip kilolarınızı kolaylıkla verebileceğiniz bir yer burası:) Bu arada ofisin salonundaki gurur tablosuna girmek de baya bir gayret istiyor:)

Merhabalar.... Ben kendimi bildim bileli hep kiloluydum malesef,17 yaşımdan beri hep diyet yaparak yaşadım ama hep başarısız oldum,kilo verdim kimi zaman fakat sonra tekrar aldım.Hayatımda en çok istediğim şeyi "zayıflamayı"Esra Hanım sayesinde gerçekleştirdim.Bir arkadaşım sayesinde Esra Hanım ile tanıştım,ilk görüşmeye gittiğimde çok heyecanlıydım,ikinci görüşmeye gittim ve artık diyete başladım.Tam 76ay Esra Hanım ile birlikte uzun bir yol aldık.Ben 28 yaşında,1.58 boyundayım,diyet programına başladığımda 74.7 kg dım.6 ay boyunca aç kalmadan,hiç zorlanmadan tam 18.9 kg verdim.Şuan 55.8 kg ım. Esra Hanım a çok teşekkür ediyorum onun o güzel enerjisi beni hiç yıldırmadan hedefe ulaşmamı sağladı.Şuan hala koruma programım devam ediyor... Kilo problemi yaşayan herkese Esra Hanım ve asistanı Bediha Hanım iletanışmayı şiddetle tavsiye ediyorum. Hayallerimi gerçekleştiren insan çok teşekkür ederim♥♥♥♥♥

Esra Hanimla tanismamiz ablamin baslattigi ve bircok arkadasinin onu takip ettigi kilo verme furyasinin son üyesi olmam sayesinde gerceklesti. 1.68 cm boyunda ve suana kadar (28 yildir) hic 60 li kilolari görmemis biri olarak gecen yil 65.3 kiloyu tartida gördügümde ne yapmam gerektigini biliyordum fakat suanda Almanyada yasadigimdan ilk Türkiye ziyaretimde "Esra`dan randevu al!!!" i ajandama ekledim ve Kasim 2013 te Esrayla ilk görüsmemizi yaptik. 8 ay icerisinde 65.3 ten 56.4 kiloya düserek 8.9 kilo verdim. Bitti mi? Hayirr :) Bitmesinde zaten..Esra sadece kilo verdirmeye degil saglikli yeme aliskanligi kazandirmaya ve verdigimiz kilolari nasil normal yiyerek koruyabilecegimizi ögretmeye kararli :) Almanyada yasadigim icin demistim, hala da burdayim. Peki nasil oldu ben burdayim diyetisyenim Ankarada? Her hafta kararlastirdigimiz bir gun ve saatte önceden kendisine email ile gönderdigim beslenme günlüklerim üzerinden kisa telefon görüsmeleri gerceklestirdik, ve bunlarin disinda danismam gereken herhangi bir konu oldugunda da Esra herzaman mail ve telefon yoluyla ulasilabilir oldu benim icin. Esra nin güleryüzlü ve arkadas canlisi yapisini profesyonellikle cok iyi birlestirdigini ve dengeledigini düsünüyorum ki kilo vermeye calisan ve bu psikolojide olan biri icin birinden biraz azinin digerinden biraz fazlasinin istenen sonuca ulasmada zorluklar cikaracagina inaniyorum vede kendisine burdan cook cook tesekkür ederek bitiriyorum!

Boyum 1.53 . yaşım 35 . Esra Hanım sayesinde 65.7 kg dan 55.7 kg a düşerek toplamda 10 kg verdim. Bu 10 kg. la birlikte kollarım dahil vücudumun her yerinden orantılı bir şekilde incelme de oldu . En son 50 li rakamları lisede görmüştüm tartıda. Esra Hanım hem işini çok iyi bilen bir uzman aynı zamanda bu zorlu süreç boyunca vazgeçmek istediğiniz her anda tüm içtenliğiyle size tam anlamıyla destek olan bir dost. kendisiyle bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. iyi ki tanışmışız.

Merhabalar, Ben Fatma, 30 yaşındayım. Esra hanımı tavsiye ediyorum sitesinden bulmuştum, iyi ki de bulmuşum. Daha önce hiç bir diyetisyen deneyimim olmamıştı, birkaç kere akapunktur yaptırmıştım keşke hiç yaptırmasaymışım. Akapunkur'daki yasaklayıcı yaklaşım ile her yediğimden ve neticesinde kendimden nefret eder olmuştum. Dahası gittiğim bir akapunkturcunun aşağılayı tavırları nedeniyle de kendime olan güvenim sarsılmıştı. Çok kilo takıntılı bir insan değildim ama artık kilom nedeniyle kendimden umutsuzluğa düşmeye başlamıştım. Ergenlikteki gelişim gibi, artık bundan sonra kilo alırım ama veremem diye düşünmeye başlamışken diyetisyene gitmeye karar verdim. Esra hanımın samimi yaklaşımı, güler yüzü (asla aşağılamaması) ve benim de kararlılığım sayesinde Eylül 2013'te (1.58m) 71.1 kg olarak girdiğim diyet programı sonunda 13.4 kg vererek 58.3kg'de programı bitirdik. 13.4 kg bazıları için çok olmayabilir ama benim için dünyalar demekti. Şimdi kendimi çok iyi hissediyorum, yürüyüş yapmayı bir rutin haline getirdim. Esra'yı birçok arkadaşıma önerdim, önermeye de devam ediyorum. Hiç pişman olmayacaksınız :) Haa evet diyetisyene gitmek kilo vermek için önemli ancak diyetisyenin ya da vereceği programın mucizeler yaratacağını düşünmek doğru değil, kendiniz hazırsanız, çevrenizde "aaa şunu da ye nolcak" diyen arkadaşlarınıza-çevrenize karşı durabilecekseniz ve iradeyle programa devam edebilecekseniz işte o zaman süpersonik bir değişim sizi bekliyor.

Esra hanımla tanışmamız hamileliğimin 6. Ayında gerçekleşti.Kadın doğum doktorum Ebru Saraç bir oturuşta yediğim 3 kiloluk hamsi tavalardan sonra bir anda aldığı 3 kiloyla beni Esra Hanım'a yönlendirdi.Kendisinden sağlıklı beslenmeyi aç kalmadan öğrendim.Ve acıda olsa haftada 450gr balık yemeyi öğrendim.Şaka bir yana güler yüzü disiplinliliği seni hemen motive ediyor.Kendisine gittiğimde zaten 8 kilo almıştım.Sayesinde doğuma 14-15 kiloyla girdim.Ama ilk ayımda başlasaydım 10 kiloyla bitirirdim hamileliğimi.Esra hanım doğumdan sonra yapmam gerekenleride söyledi.altı ay rejim yapmamamı akabinde yapmam gerekeni ve onun önerileri ve tavsiyeleriyle 10. Ayımda eski kiloma döndüm.insanı çok motive ediyor çok güler yüzlü aileden biri gibi sadece şunu ye bunu ye bu hafta fazladan bunu yemişsin ....... Vs gibi değil seninle sohbet ediyor sadece diyet değil insanın hem midesini hem ruhunu tedavi ediyor.Esra Gültekin güleryüz,disiplin ve sevgi.....

Dünyanın en şeker, en motive edici diyetisyenidir kendisi. Diyete başladığımda inanılmaz stresli ve gergindim. Sonuçta kısıtlanıyorsunuz herşey a'dan z'ye değisiyor hayatınızda. Yapabilirmiyim endişesi de cabası. Ama Esra hanım danışanlarıyla o kadar güzel iletişim kuruyor ki herşeyden ziyade psikolojik rahatlatıyor. Yapabileceğinize inanmanızı sağlıyor. Haftanın 2 günü yanına gittiğimde hep gülümseyerek çıkıyordum yanından. Evet her gidişimde belki beklenen kilo gitmemiş olabiliyordu ama yinede mutlu ayrılıyordum. Birkere listeyi birlikte yapmak ve sevdiğim şeylere o listede yer verilmesi mükemmel birşey. Bi nevi nefis doyuyor :) başladıgımız yolculuk hamileliliğim nedeniyle yarıda kalsa da tamamlayacağmıza inanıyorum birgün. Sevgilerle...

Merhaba, 29 yaşında ve 1.79 boyundayım. Esra hocayı internette iyi bir diyetisyen araştırırken buldum, insanlar genellikle onu tercih ettiği için ben de zayıflamak için kendisine başvurdum. Gerçekten alanında çok başarılı bir insan. (3) ay içerisinde 90.8 Kg 'dan 75.0 kg'a düşerek toplamda 15.8 kg vermemi sağladı. Kilo verirken hiç zorlanmadım. Diyet bittikten sonraki (3) ay da kendisinden ücretsiz olarak koruma programı aldım. Uyguladığı diyet programı sayesinde hem kilolarımdan kurtuldum, hem de artık sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Kolay ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere Esra Gültekin Hocamı ısrarla tavsiye ediyorum.

Merhaba ben 23 yaşındayım. Esra Abla ile annemin bir arkadaşı aracılığıyla tanıştım. Esra Abla ile tanışmadan önce çeşitli kilo kontrolü yardımları aldım. Ancak hiç biri beni tatmin etmedi. Bu zamana kadar ben hep balık etli bir genç kızdım ve sanırım ben dahil kimse benim "zayıf" olabileceğime inanmadı, Esra Abla hariç. Boyum 1.68 ve kilom 62'ydi. Şu anda 53.5 kiloyum. Esra Abla sayesinde tam olarak 8.5 kilo verdim. Asla aç kalmadım, sağlıklı ve düzenli beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirmeyi öğrendim, kalıcı bir şekilde kilo verdim. Diet Theraphy'e başladıktan sonra hayatım çok daha düzenli bir hale geldi. Haftada iki kere yaptığımız görüşmelerle Esra Abla'nın yüksek ve motive edici enerjisi sayesinde inancımı ve irademi yitirmedim. Sıkılmadan hedefime ulaştım. Beden kitle indeksime bakıldığında şişman kategorisine girmiyordum belki ama kendimi o kiloda mutlu hissetmiyordum. Zayıf bir kız olabileceğimi bana kanıtladığı ve kilosuyla barışık bir insan olmamı sağladığı için Esra Ablaya çok teşekkür ederim. Kendisi benim için bir doktordan çok abla oldu. İyi ki tanımışım.

Merhaba Esra Hanım'a patronum aracılığıyla ulaşmıştım. Benim bölgesel kilo problemim vardı. Göbek bölgesindeki yağlanmadan ne yapsam kurtulamıyordum. Artık bir uzmandan destek almam gerekiyordu. Esra Hanım'a gittiğimde 24 yaş boyum 1,73 cm 63 kilo ile başladık. Kilo fazlam sadece göbeğim de toplanmıştı. Bu da beni çok üzüyordu. Yapı olarak zayıf biriyim, ama kiloyu hep göbek bölgesinden alıyorum. Esra Hanım her insanın kilo alma şekli farklıdır. Bu yüzden vücudunu tanıyıp beslenme şeklini düzeltmeliyiz, dedi. İstediği tahlilleri yaptırdıktan sonra programa başladık. Beslenme programıma ve Esra Hanım'ın verdiği egzersizler sayesinde 53 kiloya düştüm. Gerçekten de göbeğimden kurtuldum. Bölgesel fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız. Esra Gültekin'i tavsiye ediyorum.

Ben Esra Gültekin'i ilk sizin siteniz vasıtasıyla tanıdım. Daha sonra Esra Hanıma gidip memnun kalan bir arkadaşımın tavsiyesi ile de gitmeye karar verdim. Daha önce hiç diyet yapmamıştım. Ama fazla kilolarımdan kurtulmak istiyordum. Ben 32 yaşında ve 182 cm. boyundayım. Diyete başladığımda 96 kg. idim. Üç ayda 14 kg. vererek 82 kg.a düştüm. Bu üç aylık süreci diyet olarak görmüyorum. Ben bu süreçte düzgün yemek yeme alışkanlığı kazandım diyebilirim. Düzenli ve dengeli beslenmeyi, sebze ve meyve tüketmeyi, protein ve karbonhidrat ayrımını, porsiyonun ne olduğunu, düzenli egzersiz yapmanın faydalarını öğrendim. Bu alışkanlıkları bana kazandırdığı için Esra Hanıma teşekkür ediyorum. Sağlıklı bir şekilde, mutsuz olmadan ve aç kalmadan kilo vermek istiyorsanız Esra Hanıma uğramanızı tavsiye ederim. Kesinlikle memnun ayrılacaksınız...

Pek çok kez kendi kendime diyet denemelerim oldu. Hiçbirinde başarılı olamadım. Ama vazgeçmedim de çünkü kilolu olarak yaşamak istemiyordum. Eşimin Esra Hanım’la 20 kilo vermesiyle bende kendisinden destek almaya karar verdim. Esra Hanım’la 5 aylık bir maratona başladık.Başlangıç kilom 79.4 kg idi.Boyum 159cm 39 yaşımdayım.Başlarda elbette kolay olmadı ama artık tek başıma değildim. Kilomu kontrol eden,bana moral veren en tıkandığım anda beni destekleyen bir diyetisyenim vardı artık.Esra Hanımın hazırladığı programla 16 kilo verdim. 20 sene önceki ( 63.0 kg) kiloma kavuştum, çok mutluyum. Bunu Esra Hanım’a borçluyum. Artık kilomu nasıl koruyabileceğimi öğrendim.Sizde seneler önceki kilonuza kavuşmak istiyorsanız bunun için Esra Gültekin ‘i tavsiye ediyorum.

Esra hanımı bu site vasıtasıyla tanıma fırsatı buldum.Adresine ve telefonuna ulaşıp randevu alıp gittim.İtiraf etmeliyim ki kilo vereceğime ne benim inancım vardı nede eşimin Tahmin ettiğimizden çok daha sıcaktı!Eşim 5 kilo versen bari diyordu(SONRADAN İTİRAF ETTİ TABİ)Sonuca geleyim Esra hanımla yolculuğumuza başladığımızda boy=1.69 cm ,yaş 31,KİLO=87.9 du !Tahminimizden daha kısa bir sürede yavaş yavaş eridim resmen Şuan 70 kiloyum!!!!! Aradan 1 sene geçti ve ben kendisinin tavsiyeleriyle kilo almadım. ESRACIM sana çooook teşekkür ederim! Kendime olan özgüvenimi tekrar kazandım! Olanı değil artık istediğimi giyiyorum.Ankara da yaşayanlar için bulunmaz bir nimetsin kilolu bayanlar kilolu baylar hepinize şiddetle Esra hanımı tavsiye ediyorum!

Esra Hanım'a kardeşimin tavsiyesi üzerine gittim. Bana verdiği önerilerine mümkün olduğunca sadık kalarak uymaya çalıştım ve bunlar sayesinde 84.1 kilodan 69.4 kiloda indim. 1.61 boy ve 49 yaşımda olduğundan hedefim 70 kilonun altında olmaktı. Şimdi bir süredir kilo koruma kürüne başladık ve başarılı gidiyor. Daha önce de kilo vermiş ama böyle bir koruma bölümünü olmadığından mıdır bilmiyorum daha sonra tekrar almıştım. Şimdi bu kilomu korumak istiyorum. Kilo vermenin bendeki en büyük yararı sanırım hareket artışı oldu ki bu da kilomu korumama yardımcı olacağını düşünüyorum. E tabi zararı da yeni giysiler almak zorunda kalmam oldu. Kendisine teşekkür ederim.

Merhabalar! Esra hanim'i cok sevdigim bir arkadaşım aracılığıyla tanıdım.Belki de buraya yazmakta ve esra hanimi tavsiye etmekte biraz gecikmis olabilirim.Oncelikle size sunu soylemeliyim ki esra hanimi okuduklarinizla degil bizzat tanimanizi tavsiye ederim.olumlu tavrı ve guler yuzu ile hic zorlanmadan istediğiniz kiloya kavusmanizi sağlıyor..:) Ben ilk başladığımda 65.1 kg dim ve suan 57.9 kg oldum toplamda 7.2kg verdim. Her nekadar ufak kaçamaklar yapsamda o bunları gormezden gelip bana o kilolari vermemi sagladibve saglamayada devam etcek...kısaca sunu soyleyeyim saglikli ,mutlu ve guler yuzlu bir sekilde kilo vermenin yolu esra hanim'dan gecer ...teşekkürler esra hanim bana tahammul edip destek olduğunuz icin sizi seviyorum...:))

Esra hanım dan gebelik dönemimde destek aldım.bana vermiş olduğu programa harfi harfine uydum.ve sadece 9 kilo fazlalıkla doğuma gittim.kızım 3.500kilo doğdu doğumdan 1 hafta sonra eski kilomu tartıda gördüm.esra Hanım'a minnettarım.Benimle 9 ay boyunca çok ilgilendi o güler yüzü zaten herşeye bedel..doğum sonrası verdiği beslenme programıyla sütüm de çoğaldı kızım 'ı esra hanım sayesinde çok sağlıklı besledim..Anne sütü çok önemli kızım'ın bağışıklık sistemi çok iyi hiç hasta olmadan büyüyor.Esra hanm'a sonsuz saygılar teşekkürler işini çok profösyönel yapıyor ve çok iyi takip ediyor hastasını ..TAVSİYE EDİYORUM..

Eniştemin aracılığıyla diyetisyen imi tanıdım. O da epey bir kilo vermiş. Ben de 91 kgdan 79 kiloya düştüm. Toplam 12 kg verdim. 39 yaşındayım. Bireysel farklılıkları gözönünde bulunduran,yaşam tarzına saygılı bbir diyet programı uygulandı :)yoksunluk hissi neredeyse hiç yasanmadi. Teknolojik nimetlerinden de yararlanıp gerektiğinde öğün miktarlarını da resimlerine paylaşma imkanım oldu. Metobolizmami tanıdım ve öğün bilinci kazandım . Teşekkür ederim ve tavsiye ederim.

Merhabalar, Esra hanimla bir arkadasim sayesinde tanistim. 69.2 kilo ile programa basladik ve yillardir veremedigim kilolardan kurtuldum! 59 kilo ile son bulduk. Toplamda 10.2 kilo verdim 1.60 boyundayim ve 25 yaşındayım. Esra hanim sadece bir diyetisyen degil ayni zamanda cok iyi bir arkadas, abla ve annedir. Kontrollerimde kilo verememis olsam bile yanindan hiç mutsuz ayrilmadim, her zamam pozitif dusunmemi sağladı.Yaninda calisan Bediha Hanimda ilgisini hic eksik etmedi, kendilerine cok teşekkür ediyorum ve herkese şiddetle tavsiye ediyorum ! :)

Yıllarca fazla kilolarımla adeta boğuştum.Her seferinde üç verip beş kilo olarak geri alıyordum.İki kez diyetisyenden yardım aldım ama kilo vermeme rağmen hedefime ulaşamadım.Emekli olmamla birlikte kilo artışım hızlandı.Umutsuz bir anımda Esra hanımla tanıştım.56 yaşında 1.60cm boyunda ve 87.4 kg olarak başladık zorlu maratona...Esra hanımın güler yüzü sevecenliği , kendine olan güveni beni umutandırdı.Kısa zamanda alıştım bu düzene aç kalmadan çikolata bile yiyerek gram gram gidiyordu kilolar..Her defasında hadi Zerrin hanım başaracağız diyerek beni yüreklendiriyordu.Sonunda 10 ay gibi bir sürede 15.9 kg vererek 71.5 kiloya düştüm.Çok mutluyum artık büyükbeden mağazalarının önünden bile geçmiyorum.Kilo sorunu olan bütün arkadaşlarıma tavsiye ediyorum.Esra hanım size çok çok teşekkür ediyorum benim gibi umutsuz bir vakaya çare oldunuz sizi çok seviyorum.

Merhabalar Esra Hanımla uzun zamandır kilo konusunda gidip gitmemekte kararsızdım. Kendilerini tanıdığım zaman 82,4 kg 1,68 boyunda ve 29 yaşındaydım bu görüntüm tabi ki yaşım gereği hoş bir görüntü değildi. Kendisini tanıyalı ve danışanı olduğum 5 aylık süre içerisinde 74,9 kg inmiş ve fit bir görüntüye sahip olmuş durumdayım. Kendime olan özgüvenimin bir kat daha katlayarak hem sağlığıma kavuşturduğu için hem de bu yeni görüntümü bana hediye ettiği için kendisine minnettarım. Kilo ve beslenme problemi olan herkese Esra Hanıma gitmelerini tavsiye ediyorum.

Esra Hanım ile doğum sonrası kilolarım 87'e ulaşınca ve kendi iradem ile bu kilolardan kurtulamayacağımı anlayınca bir tavsiye üzerine tanıştım. Hedef kilomu 64 olarak belirledik (boyum 159 cm) ve şu an devam eden diyet programım ile 11.4 kilo vermiş durumdayım. Eğer kaçamaklarım olmasaydı eminim ki daha hızlı kilo verir, çoktan koruma programına geçmiş olurdum. Bu süreç boyunca sonsuz sabrı ile hep yanımda olan ve ikinci çocuk için bana cesaret veren esra hanıma sonsuz teşekkürler.

Esra hanımla yaklaşık 4 yıl önce tanıştık, o dönem güvenebileceğim bir diyetisyen ararken bu site aracılığıyla Esra Gültekin'e ulaşmıştım, bu süreçte Esra hanım hem diyetisyenim hem de çok iyi arkadaşım oldu...Esra hanım mesleğinde çok başarılı olmasının yanısıra aynı zamanda canayakın ve sıcak bir kişi, danışanlarına yeterli zaman ayırıyor ve gerçekten kilo sorunlarını çözmeleri için çözüm üretiyor, kilo verdiğinizde sizinle birlikte seviniyor, o samimiyetini hissediyorsunuz, kilo problemi yaşadığım dönemde onun desteğiyle kilolarımı vermiştim, hala da görüşmeye devam ediyoruz..Esra hanımın başarısının sırrı bilgisi, tecrübesi, disiplini ve haftada 2 defa kontrole çağırması (her ne kadar bu kontrollerden kaçmak için her hafta bahaneler üretsem de), haftada 2 defa kontrole gitmek ve Esra hanımı sık sık görmek başarıya ulaşmayı da kolaylaştırıyor.. ben Esra Gütekin'i kilo vermek isteyen herkese tavsiye ederim, çevremde diyetisyene gitmek iseyen kişilere de mutlaka Esra hanımı öneriyorum zaten

Fazla kilolarımın rahatsızlığımın tek sorumlusu olması beni Esra Hanımın kapısını çalmamı sağladı. Kollesterol ve diabet tedavisi için ilaçlar tek başına yetersizdi kilo vermek artık kaçınılmaz dedi, doktorum. Esra Hanıma bir arkadaşımın tavsiyesiyle ulaştım. Kendisi de kan tahlilllerine bakınca bu yaşta bu değerler çok riskli dedi.Hemen programa başladık.Esra Hanımın İlk ölçümlerinde 92.2 kilom ,boyum 168 cm ve yaşım 33 idi. O kadar profesyonel bir uzman ki kendisi size klasik diyet programı vermiyordu. Benim beslenme alışkanlığıma yönelik özel sorular sorarak sevdiğim ve hangi tür besinleri tercih ettiğimi, hatta programınızda mutlaka olsun dediğiniz bir şey var mı diye sorarak hazırlıyor. Bu da kişiye özel hizmet verdiğinin bir örneğidir. Hedeflenen süre içerisinde 19.2 kg verdik. Programımın sonuna doğru tahlillerimi yenilememi istedi Sonuç doktorumuda şaşırtacak derecedeydi.Değerlerimin hepsi normal sınırlar içine girmişti bile. Hatta doktorum ilaçlara ihtiyacım kalmadığını beslenmeme dikkat ettiğim ve kilo kontrolümü sağladığım sürece hiç bir problem yaşamayacağımı söyledi. Bu yüzden işini hakkıyla profesyonel ve etik bir biçimde sürdüren bir uzman arıyorsanız. Esra Hanım'ı gönül rahatlığıyla tercih edebilirsiniz. Teşekkürler Sevgili Diyetisyenim.

Merhabalar, Uzun yıllar kilo problemi yaşamamış(kırk yaşına kadar)kendini şanslı sayan birisiyken,hamilelik kilolarıma ilerleyen yaşım da eklenince ne yazık ki fazla kilolarla tanışmak zorunda kaldım.Bel fıtığı hastası olduğumu göz önüne alınca,bir an önce zayıflamam gerektiğini düşündüm.Uzun yıllar diyet nedir bilmemiş,herkesin yemekten çekindiği her şeyi yemiş biri olarak önceleri bunu nasıl başaracağımı bilemedim.Tesadüfler beni Esra'cığıma götürdü,iyi ki de götürmüş.O'nu tanımadan önce az yiyerek ve öğün atlayarak zayıflayacağımı düşünüyordum ama bir türlü başarılı olamıyordum.Esra'cığım sayesinde düzenli,öğün atlamadan ,yeteri kadar(asla az olmadan) yiyerek ve yürüyüş yaparak zayıfladım.Ben 1.61 boyunda 57 yaşındayım.Esra'cığıma baş vurduğum zaman73.9 kilo iken yaklaşık haftada bir kilo vererek (sekiz kilo)65.9 kiloya indim.Güzel,hoş,temiz bir mekan içinde güler yüzle karşılanıyorsunuz.İşini çok iyi bilen,bazı tetkikleri yaptırdıktan sonra zayıflatma programına başlayan,oldukça başarılı birisi.Orada tanıştığınız kişilerin hikayelerini dinleyince bana hak vereceksiniz.Beni gören tanıdıklarım da Esra'cığımdan yardım aldılar.En güzeli de kilonuzu koruma programıyla asla eski kilonuza dönmüyorsunuz.Eğer kilo probleminiz varsa hiç durmayın hemen Esra Gültekin ile tanışın ve fazla kilolarınızdan kurtulun.Ben başardım siz de başarırsınız...

Ben 80.1 kiloda, 1.55 boyunda ve 53 yaşında birisiyken ve kendimden mutsuzken, Esra GÜLTEKİN beni 63.6 kg'ye düşürerek bana 16.5 kilo verdirdi.Kendimi iyi ve sağlıklı hissetmeme sebep oldu kendisini herkese uygun fiyat politikası ve haftada iki gün takip ederek bütün dikkatini müşterilerinde toplaması ayrıca diyet bittikten sonra ki takiplerin ücretsiz olması açısından ve birebir ilişkilerde bir arkadaş gibi davranmasından dolayı insanın kendini rahat hissetmesi nedeniyle kendisine çok teşekkür ediyorum ve herkese tavsiye ediyorum.

Bende bir anne olarak Esra Hanım'a teşekkür etmek ve kendisiyle ilgili görüşlerimi sizlerle paylaşmak istedim. Esra Hanım'la kızımın düğün öncesi kilo vermek istemesiyle tanışma fırsatı bulmuştum. Kızımın kilo verme çabaları hep sonuçsuz kalmıştı. Bunun nedenini Esra Hanımın istediği tahliller sonucu kızımın polikistikover rahatsızlığı olduğunu öğrenince anladık. Bu yüzden bir anne olarak kendisine gerçekten çok minettarım. İkinci görüşmemize benimde katılmam gerektiğini yemekleri nasıl hazırlamamla ilgili bilgilendireceğini söyledi. Esra Hanım hazırladığı beslenme programıyla nasıl beslenmemiz gerektiğini yemekleri pişirirken nelere dikkat etmem gerektiğini, tarif ve ölçüsüyle anlatması programımızı kolaylaştırmıştı. Esra Hanım'a hem kızımın düğün öncesi istediği kiloya kavuşmasını sağladığı hem de bana kattığı güzel önerileri ve tarifleri için sonsuz teşekkür ederim.

selam, ben Esra hanımın vergi danışmanıyım. ama daha önemlisi ben sağlıklı beslenme, ve diyet nedir konusunda onun danışanıyım. 59 yaşındayım, Esra hanıma 95 kilo ve 170 cm boyunda bayağı bir toparlak amca konumunda yardım almaya başladım. bu yolda yürürken tembelliğim, pes etmek istemem doğrultusunda birçok defa kopma noktasına geldim. beni o şirin haliyle ettiği motivasyonlar sayesinde, azmi sayesinde 78,5 kg inmeme yardımcı oldu. yani 16,5 kg söylerken bir anlam ifade etmiyor gibi geliyor ama kocaman bir yağ tenekesi ağırlığı. Esra hanım sayesinde çok sağlıklı ve fit bir görüşe sahip oldum kendine öz güveni olan bir adamdım. Fakat bu halimle bu güven duygusu daha da büyüdü. Sevgili Esra iyi ki varsın iyi ki seni tanıyorum. tontonlara seni bir an önce tanımalarını tavsiye ediyorum. seni seviyorum. öpüyorum. sevgili danışmanım.

Biri Lise 2'de, biri üniversite 1'de olmak üzere daha önce iki kez uzman kontrolünde zayıflama girişimim olmuştu. Her iki seferde de verdikleri diyeti hayat boyu uygulanmam mümkün olmadığı ve üstelik diyet yaparken birçok sağlık sorunu yaşamaya başladığım için istediğim kiloya inemeden bırakmak zorunda kaldım. Bırakınca da verdiğimden daha fazlasını aldım. İnsülin direnci gelişti, bu da daha da çok kilo almama sebep oldu. Ortaokuldan beri sürekli yanlış tanı ve tedaviler yüzünden kilo aldığımdan doktorlara, yukarıda söz ettiğim diyet denemeleri yüzünden de diyetisyenlere güvenim kalmamıştı. Bir süre kendim kilo vermeye çalıştım, spor yaptım. Başarılı da oldum. Bir yerden sonra yine tıkandım. Profesyonel bir destek alma ihtiyacı duydum. Gerek iki arkadaşımın önceki başarıları gerekse burada okuduğum iyi örnekler sebebiyle çok da düşünmeden Şubat 2012'de, 26 yaşındayken Esra Hanım'ın kapısını çaldım. Doyduğum, kan şekeri düşmeleri ya da demir depolarının boşalması gibi daha önce başıma gelen kötü sorunları yaşamadığım, başarılı sonuçlar aldığım bir deneyimdi bu seferki. 10 küsür yıldır inmediğim kilolara indim. İnsan diyetisyenini özler deseler, inanmazdım; ama Esra Hanım'ı gerçekten özlüyorum. Piyasada şarlatanların sayısı çokken insanın kendini rahatlıkla emanet edeceği bir diyetisyen ve dost. Kilo vermek istiyorsanız, ilk çalacağınız kapı olmalı.

Merhaba, 32 yaşında 157 cm boyundayım. Kendimi bildim bileli hep kilolu biriydim. Kendi çabamla diyet yaptığımı sanarak doğrusu aç kalarak kilolarımdan kurtuldum. Fakat bu kurtuluş uzun sürmedi. Birden kendimi 107 kiloda buluverdim. Başka bir diyetisyende 85 kiloya kadar düştüm. Fakat diyetisyenin yaklaşımından dolayı diyeti bıraktım ve yeniden gelsin kilolar. Yine kilo vermeliyim, diyete başlamalıyım derken arkadaşım Esra Hanıma giden bir kişiden bahsetti ve çok memnun olduğunu anlattı, araştırdım ve Esra Hanıma gitmeye karar verdim. Randevumu aldım ve güler yüzlü genç bir bayanla karşılaştım. Esra Hanımla tanıştığım da 95,7 kg dım. Diyet programımı ve yaklaşımı benim 61 kg a kadar düşmeme neden oldu. Toplamda 34,7 kg verdim. Aslında diyet programı demek yanlış olur. Sağlıklı beslenme programı desek daha doğru olur. Arkadaşlarım beni çikolata yerken gördüklerinde gösterdikleri tepki hep aynıydı. " Sen diyet yapmıyor muydun? " Cevap: "Evet yapıyorum. Çikolata yiyerek zayıflıyorum." diyordum. Verilen diyet programının içeriği kadar diyetisyenin yaklaşımı, desteği ve anlayışı da çok önemli. Bü yüzden kilolarından kurtulmak isteyenler için doğru adresin Esra Hanımın olduğunu düşünüyorum. Teşekkür ederim Esra Hanım...

Merhaba, Ben Haluk Tu. Esra hanımla tanışmamız ailemdeki diğer bireylerin zayıflamasını görmemle oldu. Esra hanıma danışman olarak başladığımda 98.3 kilo idim ve 58 yaşındaydım. Benimle resmen öğretmen gibi ilgilendi. Bir toplantıda yemek yerken bile yazmaya başladım ne yediğimi ve rapor şeklinde verdim.Tek tek kontrol etti ve beni yönlendirdi. Esasında eski yediğim ile arasında doyma farkı değil çeşit farkı olduğunu gördüm. Spor yapmamın ne kadar önemli olduğunu ve yoğun çalışma programında bile hem spora hemde düzgün yemek yemeye fırsat yaratılabileceğini anladım. Birçok şeyi yapmamak yada yapamamak için bol bol bahane yarattığımı fakat bahane yaratmanın yapmaktan daha zor olduğunu gördüm. Şuan 89,3 kiloya indim ve toplamda 9 kilo verdim. Esra hanıma gitmeye ve istediğim kilo olan 75 kiloya düşmek için uğraşmaya devam ediyorum. Kendisine çok teşekkür ederim. Kilo vermek isteyen herkese Esra hanımla görüşmelerini tavsiye ederim.

Esra Hanım a burada okuduğum tavsiyeler sayesinde ulaştım.O yüzden bu site benim için çok önemli.Programımı bitirdikten sonra bende bu sitede tavsiye yazacağım diye kendime söz vermiştim.İşte zamanı geldi.Bende yaşadıklarımı ve başarı hikayemi yazıyorum. Uzun yıllar zayıf biriydim. Fakat yaş 50 yi bulunca ve menepoz kapıyı çalınca zaman içinde kilo almaya başladım. Zayıf birisi için kilolu olmayı kabul etmek inanın çok zordu.Esra Hanım'a başvurduğumda 57.8 kiloydum şimdi ise 50.9 kiloyum. Vejeteryan olmamdan ötürü tek düze beslenerek hayvansal protein alamadığım için tokluk sürem uzun olmadığından devamlı acıkma hissi yaşadığımdan karbonhidratlara çok yöneldim ve sonuç çok acı oldu.Tabi menepozda olmam bu süreci çok hızlandırmıştı. Vejeteryan olmam ve menepoza girmem ile asla zayıflamayacağımı düşünerek ümitsizliğe kapılmıştım. Esra Hanıım bu aşamada tecrübesini ve uzmanlığını ortaya koyarak et ve et ürünlerini yemeden ama tokluk hissini uzatan besinlerle bana özel bir beslenme programı uyguladı. Her hafta hiç zorlanmadan düzenli kontrollerime severek gittim. Kısa bir süre içerisinde 50.9 kiloya indim.Esra Hanım'ın yapay olmayan ilgisi gerçekten de sizi ve hayatınızı önemsediğini hissettiriyor. Malum önümüzdeki ay Ramazan ayı.Hiç telaşlanmayın Ramazan ayında da diyet yapmak hiç de zor değil.Programınızı Ramazan ayına özel hazırlanıyor. Sizde tek başınıza fazla kilolarınızdan kurtulamıyorsanız evet doğru adrestesiniz.ESRA GÜLTEKİN İLE DİETTHERAPY diyorum.

Kilo alamama problemim vardı. Uzun yıllardır 50 kilonun altında yaşadım ve iki çocuğumun peşinden koşarken yorgunluk ve halsizlikten yakınıyordum daha önce kilo alamama problemimi araştırmış ve bir sonuç elde edememiştim. Endokrin sistemimde kontrol edilmişti ve endoskopi de yapıldı midem de bir problem olmadığı ve metobolizmamın çok hızlı çalıştığı ve bu sebepten kilo alamadığım tespit edildi.Daha sonra bende tavsiye üzerine kendisine danıştım kendisinin tavsiyeleri ve önermiş olduğu vitaminle kilo alabildim. Kilo almak isteyen herkese tavsiye ederim :)

Herkese merhabalar, esra gültekin'in yanında yönetici asistan olarak çalıştım. O kadar sıcakkanlı bir karaktere sahip ki bu kişiliği ile patron olduğunu hiç düşünmedim.Herzaman güleryüzüyle, samimiyetiyle, sevgisiyle zaman zaman abla oldu zaman zaman arkadaş. iş esnasında bir profösyonel iş dışında ise çok iyi bir arkadaş olduğunu düşündüğüm nadir insanlardan biri. Danışanlarıylarıylada aynı samimiyeti kurması herkese kendini bu kadar sevdirmesi işini ne kadar iyi yaptığının bir sonucudur diye düşünüyorum. Diyetisyen olmasının yanı sıra çok iyi bir dinleyici ve terapist olması Esra hanımın yanından çıkanların güleryüzlü ifadelerinden anlamak mümkün. .Esra hanımın işini çok çok iyi yapması dışında diğer diyetisyenlere göre en iyi özelliği bu olmalı ki danışanları herzaman bunu fazlasıyla dile getiriyor. Sağlıklı beslenme konusunda ve kilo verme aşamasındaki bozuk ruh halinizden kurtaracak tek danışan olarak tavsiyede bulunacağım bi insan.ESRA GÜLTEKİN'İ tanıdıktan sonra bi insan sevdiği işi yapıyorsa, çevresine bunu çok iyi yansıttığını gördüm. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek,fazla kilolarınıdan rahatlıkla kurtulmak isteyenlere VE BUNUN YANINDA doktorunuz olmaktan çok kendinize özgüveninizi kazanamanıza yardımcı olacak bir dost olarak ESRA GÜLTEKİN'İ kesinlikle tavsiye ediyorum.

Ben bu yazıyı hem Esra Hanım'ın asistanı olarak hem de ondan yardım almış olan bir danışanı olarak yazmak istiyorum.Kendisiyle Diettherapy'de 8 yıldır beraber çalışmaktayım. Esra Hanım ın yoğun iş temposuna ve danışanlarımızın başarı öykülerine bire bir şahit oluyorum. Esra Hanım başarılı bir diyetisyen olmasının yanı sıra çok anlayışlı ve özverili bir işverendir. Diettherapy sayesinde çok özel kişileri tanıma fırsatı buldum burada. Başarı ve sabrın en güzel sonuçlarını ve bunun bir kişinin hayatını nasıl değiştirebileceğini gördüm. Tabi ki başarının bir ekip işi olduğuna inanıyorum.Danışanlarımızın Diettherapy'den mutlu ayrılması bizim daha daha verimli çalışmamızda mutlaka etkili oluyordu. İnsanların genelde diyet programlarına olan mesafeli bakışı Diettherapy'le tanışmalarıyla tamamen değişiyor. Çünkü adından da anlaşıldığı üzere "Diet" Esra Hanım'ın teorik bilgisi ve tecrübeleri "therapy" de işin psikolojik kısmı bunlara danışanlarımızın azmi ve sabrı eklenince başarı kaçınılmaz oluyor. Esra Hanım'ın tecrübesine benim de doğum sonrası ihtiyacım oldu. Hayatımda ilk kez diyet yapmama rağmen severek ve hiç zorlanmadan diyetimi tamamladım ve doğum öncesi kiloma ulaştım. Bu süreçte danışanlarımızı daha iyi anladım. İnsanın bir hedefi nin olması ve hedefi için emek vererek karşılığını alması en büyük mutluluktur. Çalıştığım zaman boyunca gerek şehirlerarası gerekse yurtdışında bulunan danışmanlarımızın hedeflerine ulaşmaları da isteyince ve doğru tercih yapılınca mesafelerin anlamını yitirdiğinin en güzel örneklerindendir. Esra Hanım işinde en güvenilir adres olduğuna da defalarca şahit oldum.İnsan sağlığı güvenli olmayan ellere teslim edilmeyecek kadar hassas bir konudur. Bunun kötü örneklerini maalesef kendi danışanlarımızdan da çok duyuyoruz. Esra Hanım'la çalıştığım ilk günden beri tamamen sağlıklı beslenmeye dayalı ,etik ve prensipli bir biçimde mesleğini sürdürdüğüne çoğu kez şahit oldum. İnanmadığı ve güvenilir olmayan hiçbir şeyi asla danışanlarına önermez. Danışanlarımız çoğu zaman farklı yöntemleri (zayıflama ilacı, karışık bitkiler vb) kullanmak için sorduklarında bilimsel çalışması olmayan hiçbir yöntemi tasvip etmediği gibi ümit tacirlerine karşı her zaman danışanlarını uyarmıştır. Esra Hanım'ın bana kattıklarını da asla unutamam, Hayata pozitif bakışı insan ilişkilerindeki deneyimleri benim hayata bakışımı tamamen değiştirdi. Ben işimi ,Esra Hanımı ve Diettherapy ailesine dahil olan tüm danışanlarımızı gerçekten çok seviyorum. Bu hissettiğim enerjiyle ve gönül rahatlığıyla Esra Hanımı tercih edebilirsiniz; diyorum. Sonuç olarak hayatınızda bir çok şeyi değiştirmek sizlerin elinde bunun için DİETTHERAPY ve Esra Gültekin!

Kendisi hastalarıyla son derece ilgili, kişisel durumunuza uygun diyet uygulaması ile başarılı. Sağlık durumunuza uygun şekilde ve sizi zorlamadan kilo vermenizi sağlıyor. Sağlık durumum ve yaşım itibariyle kilo veremeyeceğimi düşünüyordum, başardım. Diyetin kişisel olması gerektiğine inandığım için kendisini tercih ettim. Çevremdeki kişilerin tavsiyesi ile kendisine başvurmuştum. Memnun kaldım. Ayrıca, ücreti de makul. Güler yüzlü, moral verici, ilgili.

Esra Hanım'la tanışıklığım mesleğinin ilk yıllarına rastladığı için kendimi şanslı hissediyorum. Çünkü onun mesleki başarısını ve yazılı ve görsel basından izlemek ve bizzat şahit olmak gurur verici. Hayata pozitif bakan ve ışığını tüm dostlarına, çalışanlarına ve hastalarına yansıtan fevkalade insan. Hasta takibi, bilgisi, tecrübesi, profesyonel tavrı ve samimiyeti sürecin başarıya ulaşmasında ki etkenlerden sadece birkaçı. Tavsiyeleri sayesinde yaşam tarzıma yön veren güzel insan. iyi ki yollarımız kesişmiş ve onu tanımışım.

Esra hanımla eşim sayesinde tanıştım.eşim doğum kilolarından kurtulmak için diettherapy e başlamıştı.başlarda başaramayacağını düşünüyordum ama ilk ay 5 kilo verince bende onunla gitmeye başladım.3 ay gibi bir sürede 95.6 dan 79.7 kiloya düştüm.toplamda 15.9 kilo verdim .33 yaşındayım ve boyumda 1.77 cm.esra hanım sayesinde fit ve sağlıklı bir görünüme kavuştum.kilo vermek isteyenlere mutlaka esra hanımı tavsiye ediyorum aç kalmadan,herşeyi gönlümde yiyerek istediğim kiloya ulaştım.aynı şekilde eşimde istediği kiloya düştü.esra Hanım'a burdan çok teşekkür ediyoruz :)

Esra Hanım'a doğum sonrası kilolarımdan kurtulmak için başvurdum. Kendisinin sıkı diyetiye 10 ayda 12 kgdan fazla verdim. Başarısında sistemli, disiplinli, kişiye özel diyet uygulamasının yanı sıra, benim diyete harfiyen uygulamam da yer almaktadır. Diyetin kişiye özel ve sebze-meyve-et dengesi olduğunu, Esra Hanım'dan öğrendim. Şu an diyet gibi yiyorum, koruma programı bu çünkü. Ve soframda artık sebze ve salatasız bir menü düşünemiyorum. Esra Hanım'a her şey için çok teşekkür ederim.Kendisini herkese tavsiye ederim.

Merhabalar; kilolarımdan çok şikayetciydim, 20 yaşında genç bir kız olarak her istediğim kıyafeti alıp giyemiyordum. Bilinçsizce bir çok diyet yaptım ama hiç bir işe yaramadı. Temmuzda askerde olan erkek aradaşımla nişanlanacaktık. Bende bir araştırma yaptım ve Esra Hanıma ulaştım beni ideal kiloma ulaştırması için yardım istedim, o da bana en güzel şekilde hem doktorum hem arkadaşım olarak benden yardımını esirgemedi çok zevkli ve çok kolay bir diyet programı uyguladı. Şu anda hala diyetime devam etmekteyim ve Esra Hanımdan çok memnunum. 1.53 m boyunda 77.5 kg dan 65 kiloya indim. Eğer herkes hem sağlıklı bir şekilde kilo verip hemde sevdiği yiyeceklerin tadını unutmak istemiyorsa Esra GÜLTEKİN'i herkese tavsiye ediyorum. Sevgili doktorum ve arkadaşım Esra Hanıma ve bana çok yardım eden Bediha ablaya sonsuz teşekür ediyorum. Herkese sağlıklı diyetler diliyorum.

Esra Hanım ailemizin 10 yıllık Diyetisyeni. Kendisiyle özel bir hastanede tanıştık. Alanında çok başarılı, danışanlarıyla kurduğu iletişim çok rahat, sizi strese sokmuyor. Kendisine karşı açık olabiliyorsunuz, bu yüzden uyguladığı programlar başarılı sonuç veriyor. Kilo kaybı/kazanımı ve hastalıklarda beslenme alanlarında çok başarılı. Kilo kaybını size besinleri yasaklamak yerine, doğru besini önererek sağlıyor. Motivasyonunuzu her zaman üst düzeyde tutması daha hızlı ve sağlıklı sonuçlar almanızı sağlıyor. Esra Hanım sevecen, güler yüzlü ve konuşkan birisi. Kendisinin işinden ne kadar mutlu olduğunu görünce ben de Beslenme ve Diyetetik alanını seçtim. Umarım daha nice insan Esra Hanım sayesinde sağlığına kavuşur ve Diyetisyenliğin gerçek yüzünü görür.

Hamilelik bayanların hormonlar inin değiştiği, bu sayede dengeli beslenmemizin aniden bozulduğu zamandır ki bayanların bir yandanda tedirginlik yasadigi acaba ben mi kilo aliyorum yoksa canim bebegimemi yediklerim gidiyor endişesinden kurtaran muhteşem insana teşekkürlerimi sunarim. Hamilelligimde kilo kontrolümde dengesizlik yasadigimda o kilo korkusundan ona iyiki siginmistim. Düzenli beslenme programı ile ben değil bebegim kilo aldi kollarim ve bacaklarim zayif sadece karin yani bebeğim kilo aliyordu. Arkadaşlarim bile super hic kilo almamissin arkadan bakildiginda hic hamile gözükmuyorsun gibi söylediler öyle ki toplumda hamile olduğumu dikkatli baktiklarinda anlamiyorlardi. Ve yolun sonunda yani doğum yaptigimda bebeğimi sezeryanla doğurdu m ama sezeryandan sonra sadece hafif bir karin şişliği ile kalktim. Kollar bacaklar ayni genç kiz halindeki gibi zayifti ve çok kolay bir şekilde hareket edip bebeğimi karin şişliği olmadan dikişlere rağmen rahat bir şekilde emzirmeyi başar dim. Ve emzirme donemimdede sutumun olmasi icin kendimin kilo almasini da engelledigi içinde sevgili diyetisyenim ESRA HANİma TeSekkur eder basarilarinin devamini dilerTUM HAMİLE BAYANLARA ve HAMiLELikten sonraki dönem icin tavsiye ederim. Kendisinesaygi ve sevgilerimi sunarim.

Merhaba, Esra Hanım'la danışanı olan kızım vesilesiyle tanıştım. Kızımın verdiği kilolar beni de umutlandırdı ve Esra Hanım'ın kapısını çaldım. Öncelikle muayenehanesinin oldukça aydınlık, ferah ve insanın içini açan bir yer olduğunu söylemeliyim. Ayrıca diyet kontrollerine her gittiğimde beni karşılayan Bediha Hanım'ın da güler yüzüyle oraya gitmek benim için her zaman bir keyif. 42 yaşındayım ve tiroid rahatsızlığım var. Senelerdir diyetisyenlere gidiyor ancak sonuç alamıyordum. Esra Hanım'ın bana uygun olarak yazdığı listeyle nihayet istediğim kiloya ulaştım. Biri bana çok yorucu olmayan bir spor programıyla, istediğim her şeyden (tabi ki ölçülü olmak kaydıyla) yiyerek, rahatlıkla kilo vereceğimi söylese inanmazdım. Esra Hanım'ın güler yüzü, samimiyeti ve verdiğim her kiloda, sanki kendi kilo vermiş kadar seviniyor oluşu beni kilo verme konusunda oldukça motive etti. Ayrıca aşırı kısıtlayıcı olmayan diyet listesi de, diyet yapıyor olmanın sıradanlığını ortadan kaldırıp, diyeti daha eğlenceli ve keyifli bir süreç haline getirdi. Tüm bu süre boyunca yanımda olduğu için, moralimin bozulduğu anlarda enerjisiyle beni yeniden ayağa kaldırdığı için, tüm içtenliğiyle hem benim, hem de kızımın hayatına dokunup, fark yarattığı için Esra Hanım'a çok ama çok teşekkür ediyorum. Kilo vermek isteyen herkese de Esra Hanım'la tanışmalarını şiddetle tavsiye ediyorum :)

esra gültekin hanım'ı asistanı çocukluk arkadaşım bediha demirci sayesinde danışanı olma imkanı elde ettim.tüp bebek tedavisi planlıyorduk daha önceki bebek sahibi olma yoklundaki tedavilerim boyunca ilaçlarında etkisiyle fazla kilolarımın olduğunu bu kilolarında tüp bebek tedavimi olumsuz etkileyeceğini düşündüğüm için kendisine başvurmaya karar verdim.. iyikide başvurmuşum. esra hanım'ın güleryüzlülüğü, bilgi birikimi ve motivesi sayesinde tedavim öncesi kilo verdim ve ideal kilom ile hamile kaldım.sağlıklı beslenme konusunda verdiği bilgiler ve tavsiyeler sayesinde sağlıklı bir emzirme dönemi geçirdim hemde hamilelik boyunca almış olduğum 16 kilo 6 ay içerisinde eriyip gitmişti:) esra hanım'a ve ve canım arkadaşım bediha demirci'ye teşekkürlerimi sunuyorum. esra hanım'ın danışanı olmak ayrıcalıktır.

ilk defa bu tip bir şey yazıyorum, hayırlısı. üşenmiyorum, hatta seve seve yazıyorum zira Esra Hanım'a minnettarım. ne zamandır aklımda olan kilo verme fikri konusunda motive olamıyordum. diyetisyenlere olan ön yargım da hareket etmeme engeldi. fikrine çok değer verdiğim bir arkadaşımla konuşurken, bir süredir gittiği diyetisyeninden gayet memnun olduğunu öğrendim, Esra Gültekin. açıkçası çok da araştırmadan "canım sıkılırsa, en fazla vazgeçerim, gitmem, zaten 37 senedir hiç diyetisyene gitmedim" diyerek, denemek istedim. Kasım 2013'de Esra Hanım ile tanıştık. diyet programına başladığımda 113.30 kg idim. koruma programına geçtiğimde 91.3 kg a indim. boyum 1.87 m olduğu için aslında Esra Hanım'ın koyduğu kilo sınırı daha aşağıda idi (ama aslında kafam kocadır ve bence masiftir, o yüzden ağır çeker. ama tabi literatürde böyle şeyler yazmadığı için...). sonuç olarak özellikle benim isteğim ile (ve tabii ki karşılıklı konuşarak, galiba "yazık koca kafalı" diye acıdı da bana Esra Hanım) 91.3 kg iken koruma programına geçtim. korumaya geçinceye kadar olan süreç yaklaşık 4.5-5 ay sürdü. bu sürede toplamda 22 kg verdim. açıkçası özel ve iş hayatımın aşırı yoğunluğu sebebiyle koruma programına geçtikten sonra başarısız öğrenci gibi gidip gelemedim, maalesef. iki haftada bir Bediha Hanım (Esra Hanım'ın sekreteri) beni arayıp "neredesiniz Oktay Bey, sizi bekliyoruz" demesine rağmen, 3 aydır gidemiyorum (aslında çok gitmek istiyorum, maalesef yine zamansızlık)... sürecin başındaki motivasyonum kilo vermekti ama ilk gidişimden ilk görüşmeden itibaren neyi ne kadar yemem gerektiğini, aslında vücuduma neyin lazım olduğunu, dengeli beslenmeyi ve porsiyon bilincini öğrenmek ve dahası uygulamak beni 5 aylık süreçte motive eden en büyük sebeplerdendi, beni en çok üzeceğini düşündüğüm ekmeksizlik ve alkolsüzlük dönemine rağmen. neyi ne kadar yediğimi artık biliyorum, farkındayım. kontrol delisi bir insan değilimdir ama kilo vermenin yanında ki bence en büyük kazancım o, yeme içme konusunda farkında olma algım gelişti. yemek ve içmekten aynı şekilde, deli gibi zevk alıyorum ama miktarı istediğim kadar tutuyorum. aslında zamansızlıktan dolayı tamamlayamadığım koruma programı yüzünden mi bilmem, bir parça kilo aldım, şu an kilom 93. tesellim bunu kontrol altında tutmam. ve ennnn kısa zamanda yeniden gideceğim, şu koruma programını tamamlamak için.... bu sürecin başında ayaklarım geri geri gider mi diye başladığım diyet sürecine Esra Hanım'ın yönlendirmesi ve büyük katkısı ile nefis şekilde devam ettim. en başta söylediğim "diyetisyen ön yargısı", "diyetisyenler herkese aynı programı veriyor, para tuzağı" daha ilk gidişimde kırıldı. daha ilk gün gittiğimde, Esra Hanım'ın ofisinden etkilendim. şöyle ki; hani diyetisyenler ve hatta ofisleri çok havalı olur ve insan tedirgin olur ya (sanki bir okan bayülgen programındaki tedirgin konuk havası, kesinlikle korkmak ya da çekinmek değil, ama rahatsızlık hissi), işte onu hiç hissetmedim. zira gayet gerçek bir ofis, gayet gerçek bir diyetisyen vardı karşımda. gözüme çarpan ya da algıladığım, göz boyamak için yapılmış hareketler ve vaat edilmiş bir şey yoktu. günler geçtikçe de Esra Hanım'ın işine son derece hakim, kontrollü, güvenilir ve tabii ki süper motive edici bir diyetisyen olduğunu algıladım, her şeyden önce gerçek ve başarılıydı. tıpkı ofisinde yanında çalışan Bediha Hanım ve belirttiğim gibi ofisi gibi. bu sayede diyete daha da özen gösterdim ve ciddiye aldım. sürecin sonunda da kilolarımdan kurtulduğum için çok mutlu oldum. hala da Esra Hanım'a çok minnettarım. Esra Hanım'ın söylediği tek şeye bozuldum, daha doğrusu bozulmadım da içim bulandı. verdiğim kilo 22 kg olunca, koruma programına geçerken, hafif gülerek "Oktay bey tebrik ederim bir büyük teneke (18 lt) bir de neredeyse küçük teneke (5 lt) zeytinyağı tenekesi kadar ağırlığı vücudunuzdan attınız" ifadesi, midemi kaldırdı.... ...ama gerçekti. insan minnet duyduğu biri hakkında yazmaya üşenmiyormuş meğer, bunu da bugün anladım. azıcık sabır, disiplin, düzen ve tabi ki Esra Hanım... sonunda insan gayet mutlu oluyor. en azından ben oldum. sonuç olarak; evet, kesinlikle, içim rahat rahat hem de sonuna kadar güvenerek Esra Hanım ile tanışmayı herkese tavsiye ediyorum.

Ben Esra Hanım sayesinde şu bir türlü verilemeyen 5 kiloyu verdim. Bana göre diyet yapmak tam anlamıyla bir eziyetti; kilo vermek istiyorsan acı çekiceksin. Esra hanım bana başarının yolunun aslında disiplinden geçtiğini öğretti, hiç aç kalmadım, hiç gözüm dönmedi, hiç tatlı krizine girmedim. Kötü beslenme alışkanlıklarıma, öngörülemez metabolizmama ve sürekli değişen iş programlarıma rağmen, onun profesyonelliği, desteği ve anlayışı sayesinde gitti kilolar. Esra Hanım'la tanışmadan önce türlü diyet denemiş, farklı diyetisyenlere gitmiş , kilo vermiş ve verdiklerini geri almış biri olarak şunu söyleyebilirim ki; kalıcı olarak vermek isteyenler için en doğru adres diettherapy.

Merhaba, Esra hanimi internet araciliği ile buldum. Esra hanım ile tanıştıgımda 114.4 kg.dim Şuan 91.9 toplamda 22.5 kg verdim. Halen devam etmekteyiz.Kesinlikle esra hanımı tavsiye ediyorum.Güler yüzü sempatikligi insanı cok güzel motive ediyor. Diyet programı ve kontrolleri cok güzel kendimi diyette gibi hissetmiyorum aksine saglikli beslenmeyi ögrendim sayesinde.Haftada 2 kez görüşmemizde ayrica daha güzel.Herşey için esra hanıma cok teşşekkür ediyorum.İyiki tanımışım sizi...

Merhaba Esra Hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım. Esra Hanımın yardımı ile bende aşırı olmamakla birlikte kendi başıma bir türlü veremediğim kilolarımdan kurtulmak üzere kendisinden yardım almaya karar verdim. Boyum 1.70 cm, 83.4 Kg'dan 64.4 Kg'a düşerek toplamda 19.0 Kg verdim. İyi ki de böyle bir şey yapmışım. Esra Hanım işini iyi bilen, başarılı, ilgili ve dürüst bir profesyonel. Birlikte çok başarılı bir diyet programı gerçekleştırdik. Hiç kas kaybı olmadan bütün fazla yağlarımdan kurtuldum. 33 yaşındayım. Kendimi çok sağlıklı ve 10 yaş gençleşmiş hissediyorum. Artık kilomu nasıl kontrol edeceğimi öğrendiğimi düşünüyorum. Kesinlikle herkese tavsiye ederim. :)

Merhabalar ; Esra abla için sadece diyetisyen demek onunla ilgili yaşayacağınız anlar için çok yetersiz olur. Bir kere mesleğinin yanında en iyi arkadaşınız psikologunuz sizinle sanki kilolarınızı oda veriyor 101,5 dan 92 ye indim daha uzun bir yolumuz var ama bu yol daha rahat eğlenceli daha rahat gidilemezdi sanırım. İyi ki bu kadar mükemmel bir diyetisyenim var.Esra Ablayla sonuca ulaşamamak diye bir şey yoktur zaman alır sadece ama onun güler yüzü verdiği destek mutlu ediyor eee tabi birde kilo vermenin inanılmaz mutluluğu var

Merhabalar... Benim Esra Hanımla danışmam yaklaşık olarak 10 ay öncesine dayanıyor.Esra hanımla danışmadan önce aşırı olmamakla birlikte kendi başıma bir türlü veremediğim kilo problemim vardı.Bu problemimden dolayı defalarca diyete başlamış ve başarılı olamamış bir kişiydim.Esra Hanımın sonsuz desteği sayesinde mükemmel bir diyet programı ile 60.200 kilodan 56.500 kiloya indim. Yıllarca sonsuz uğraşlarla ve sağlıksız diyetlerle veremediğim kiloların yanı sıra vermek isteyip de veremediğim kiloların üzerimde uygulamış olduğu psikolojik baskıdan Esra Hanımın sayesinde kurtuldum.Esra hanım işini mükemmel bir şekilde yapan ve hastalarına sonsuz motivasyon sağlayan mükemmel bir diyetisyendir.Esra Hanıma sonsuz teşekkürlerimi iletiyor ve canı gönülden herkese tavsiye ediyorum.

merhaba, Esra Hanımla çalıştığım kurumda danışanı olduğu bir arkadaşım vasıtasıyla tanıştım. İlk görüşmemiz sonrasında benim kilo vermeye inancım onun sayesinde daha da arttı. hem kilo vermeme yardımcı oldu hem de uzun süredir hiç olmadığım kadar kilolu olduğumdan dolayı beni motive ederik mutlu şekilde diyet yapmamı sağladı. Sevmediğim hiçbir yiyeceği zorla yememi istemedi sevdiğim yiyeceklerle kilo vermemi sağladı. özellikle haftada iki gün ziyarete çağırması diyetin sağlıklı ve bozulmadan yapılmasını sağlıyordu. Kendisini çok arkadaşıma tavsiye ettim ve hepsi ciddi anlamda güzels onuçlara ulaştılar. Ben de 79,4 kilo ile başladığım diyetimde şuan 65 kiloya düşerek toplamda 14,4 kilo vermiş bulunuyorum.(boyum 1.66 yaşım 27). kendisine ve ekibine sonsuz teşekkür ediyorum.

Esra hanımı kız arkadaşım bu siteden bulmuştu. Daha önce de bir arkadaşım kendisine danışarak kilo vermeyi başarmıştı. Önümüzde örnekler ve tavsiyler olunca tereddüt etmeden Esra hanıma danışmaya gittim. Esra hanım ile diyet yolculuğuma başladığımda 116,3 kg idim. 27 yaşında ve 183 cm boyundayım. Kişisel nedenlerden dolayı diet programını tamamlayamadım ancak 3 ay gibi bir sürede toplamda 17,8 kg vererek 98,5 kg'a kadar indim. Şu anda da Esra hanım'ın verdiği tavsiyelere uyarak kilomu korumayı başarıyorum. Ramazan ayında oruç tutuyorum nasıl diyet yapabilirim diyenlerde hiç merak etmesin, Esra hanımın çok güzel Ramazan diyetleri var :) Acaba aç mı kalırım dayanabilir miyim diyordum ama geçirdim en rahat ramazan ayıydı. Benden sonra kız arkadaşım da kendisine danışarak 14 kilo verdi. Esra hanım da ailemizin diyetisyeni oldu :)

Esra Hanım' la tanışmam tartıda 79 kiloyu görmemle başladı.Bir arkadaşımın aracılığıyla Esra Hanım'a ulaştım.44 yaşında her geçen gün kilo alan birisi için diyet kelimesi biraz başarılması zor,zahmetli, sonu hüsranla bitecek bir süreç gibi geliyordu.Bu yola Esra Hanım'la birlikte 79,3 kiloyla çıktık.Diyet programını uyguladıkça verdiğim kilolarla motivasyonum daha da arttı.Diyet sürecinde her şeyi rahatlıkla tükete bildim.Hatta kendimi aşırı tok hissediyordum.Çocuklarım porsiyonları mı gördükçe sen diyeti doğru yaptığına emin misin? Diye soruyorlardı.Şu anda 161 cm boyunda 67,4 kiloyum. İş arkadaşlarım benim odama gelme verdiğin kiloları görünce seni kıskanıyoruz diyorlar.Esra Hanım' la diyete devam vereceğim 3 kilo daha var. Onun desteği ve motivasyonu olmasaydı başarıya ulaşamazdım.Kendimi bu kadar formda hissedemezdim. Her şey için çok teşekkür ederim.

Merhabalar hep cıtı pıtı biriydim taki 2 dogumumda aldıgım 30'ar kilo benim üstüme yapışıp üstüne birde göbişim kacak katma cıkmaaya baslayana kadar ve tartıda 70i gorunce bu boyle olmaz dedim sordum sorusturdum ve Esra hanıma gitmeliyim dedim iyikide demişim son 7 senedir tartıda 50 leri gormemiştim sayesinde 58 59 arasını gordum umarım istediğim 55 54 de gorucem yakınlarda umarım verdiği bilgiler öğrettiği duzenli beslenmeyi hiç bırakmamda hep bu kilomda kalırım ve sizleri sadece kahvenizi içmek için rahatsız ederim hersey için cok tesekkur ederim ve Kucuk prenses Leyla'yı ve sizi cok cok operim

Esra hanımla tanışmadan önce kendisini "Diyet yaparken çikolata" veren diyetisyen olarak duymuştum.Bu çok hoş gelmişti kulağıma. Kendisine başvurduğumda doğum sonrası 65 kiloydum ve çok mutsuzdum.Bir an önce eski bedenime kavuşmak istiyordum ve bunu Esra hanımın iyi programı ve motivasyonu sayesinde gerçekleştirdim.15kilo vererek eski halime döndüm ve çok mutluyum.Kendisine desteğinden dolayı çok teşekkür ederim.Diyetisyen Esra Gültekin'i ,kilo problemi olan ya da yeme alşkanlıklarını tamemen sağlıklı yönde değiştirmek isteyen herkese tavsiye ederim.

Selam ! Arkadaşımın önermesi üzerine fazla kilolarım nedeniyle başvurdum. Programın sonunda hem fazlalıklardan hemde dizlerime binen yük nedeniyle oluşan ağrılardan kurtuldum. Aynaya baktığım zaman kendini daha beğenen , daha mutlu biri oldum Önerilerini hiç zorlanmadan uyguladım . Sonuç : 2 ay diyet , 2 ay koruma programı = 8.4 kg Boyum 1.66 cm . Şu anda 64.0 kg ım . Kişisel görüşlerim : Esra Hanım , sıcak ,ilgili , güleryüzlü ,gerekli bilgileri veren birazda mesafeli ... Ortam gayet rahat Anne - çocuk ilişkiside yumuşadık . Sonuç olarak fazlalıklarınla girip mutlu olarak çıktığın bir ortam Teşekkürler ...

Esra Hanım'la diyet programına yaklaşık 8 ay devam ettim. Boyum 1.65, başlangıç kilom 68 kadardı. En son indiğim kilo 57.9 oldu. Esra Hanım'ı kesinlikle tavsiye ediyorum. Bir diyet programında gerekli olan ölçüde güleryüz ve ciddiyeti gösterdiğini düşünüyorum. Verdiğim kilonun büyük kısmı su ve kastan değil yağ miktarından oldu. Egzersiz ve spor önerileri oldukça yeterliydi, ne eksik ne fazla. Aynı şekilde yemek programı da hem oldukça sağlıklı, hem de miktar olarak oldukça doyurucuydu. Kilo verme kısmı bittiğinde de aynı kararlılık ve ciddiyette devam etmemi destekleyen Esra Hanım'a çok teşekkür ediyorum :)

Merhabalar, Benim Esra Hanım'la tanışmam yaklaşık 5 ay öncesine dayanıyor. Başlarda hiç diyetisyene gitmeyi düşünmediğim halde, annemin zorlamalarıyla başlayan diyet serüvenimde Esra Hanım'ın desteği ve samimi danışmanlığı ile benim için çok zor görünen bu zayıflama dönemi beklentilerimin aksine çok kolay ve hatta keyifli geçti. 3 ay gibi bir sürede hiç zorlanmadan ve dengeli bir beslenme programıyla fazla kilolarımdan kurtuldum. İnsanların çoğu diyetisyene gitmeyi pek de gerekli görmeyen bir anlayış içerisindeler. Ne yalan söyleyeyim, ben de Esra Hanım'la tanışmadan önce aynı düşüncelere sahiptim ama şunu anladım ki, önemli olan verdiğiniz kiloları aslında ne şekilde verdiğiniz, yani doğru yeme-içme alışkanlığını edinebilmeniz... Ki, bunu da Esra Hanım sayesinde öğrendiğimi söyleyebilirim. Esra Hanım oldukça güleryüzlü ve samimi. Sizi nasıl disipline etmesi gerektiğini biliyor...Ayrıca Esra Hanım'in size özel uyguladığı diyet programları oldukça pratik, hazırlaması kolay ve doğal yiyeceklerden oluşuyor. Bu nedenle çalışan-çalışmayan herkese hitap ettiğini söyleyebilirim. Kısacası, ben Esra Hanım'la tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum. Kilo veremeyeceğim endişesinden tamamen kurtulmama yardımcı olduğu ve giderek kronikleşen kilo alma sürecime son verdirdiği için kendisine çok teşekkür ediyorum. Kilolarıyla başı dertte olan herkese kesinlike Esra Hanım'la görüşmelerini tavsiye ediyorum.

Merhaba, 2 sene kadar önce, bu sitede erkek arkadaşım için diyetisyen araştırırken Esra Gültekini gördüm ve erkek arkadaşıma önerdim, Ozaman erkek arkadaşım epey kilo vermişti. 1 sene sonra ben "Sanırım artık zayıflamalıyım dedim ve kendi kendime dikkat etmeye spor yapmaya çalıştım 2 ay kadar. Ama olmadı :) Erkek arkadaşımla anlaşmıştık zaten 2. ayın sonundada verememişsem Esra Hanıma gidicem die :) Ne tekim gittim ve gittiğimde 72 kilo idim. Programa başladık ve ben ilk ayımda tam 5,5 kilo verdim :) Şimdi ise 58 kiloyum :) Yani tam 14 kilo verdim :) Şuan Esra Hanımın "kilo koruma programına katılıyorum" Kilo korumada bile 1 kilo verdim:) Bu arada ozamanlar erkek arkadaşım şuan ise nişanlım olan beyfendi ise tam 23 kilo verdi :) Şimdiden hamile kalıncada gideyimde die planlar yapıyorum valla :)) Ben eskiden çok sağlıksız besleniyomuşum ve sağlıklı yaşamayı öğrendim Esra Hanım sayesinde :) Çoooookkkk Teşekkürler Esra Gültekin:)

Merhaba.Evlendikten sonra 1.5 sene evde sınavlara hazırlanıp iş arayan ben, haliyle bu strese dayanamamış ve hayatımda hiç görmediğim 68.9 kiloyu görmüştüm (boy 1.64).Sınavları atlatıp bir işe de girince artık bu canımı fazlasıyla sıkan kilolarımdan kurtulma vakti gelmişti. Başvurduğum ilk adres Diettherapy oldu.Çünkü bir arkadaşım Esra hanımla hiçte hafife alınmayacak kilolar vermişti.Bende Esra hanımın kendinden emin, samimi ve güler yüzlü tavırları sayesinde 60.9 kiloya kadar düştüm.Şimdi koruma programındayım ve kilomu koruyorum. Çok büyüttüğünüz bu kilo verme işinin Esra hanımın tecrübesi ile ne kadar kolay olacağını görmek için Diettherapy'e mutlaka uğrayın.

Merhaba, Esra ile tanışıklığım ben 26 yaşındayken, 1.66 boy ve 68 kilo olduğum zamanlara rastlıyor yaklaşık… O zamana kadar her zaman balık eti olmuş, sürekli rejim yapıp birazcık kilo veren sonra verdiklerimi alan bir tip halindeydim… Acayip abur cubura düşkündüm ve normal yemek yemiyordum.. Akşam yemeğimden bir örnek vermek gerekirse, kaşarlı pide üzeri –çay eşliğinde- 4-5 tane şekerpare Hiç normal yemek yemiyim tatlı ile bütün günü geçirebilirdim.. Hal böyle olunca da kilo 70’e dayanmıştı nerdeyse.. Bir arkadaşımdan duydum Esra’nın ismini.. İlk diyetisyen deneyimim –evet şanslıyım- Esra ile olmuştu. İlk beslenme ve spor programımı aldıktan sonra emin adımlarla 68.8’den 58.6’ya indim.. Takılma dönemlerinde Esra’nın hem beslenme programıma hem de yürüyüş sürelerime doğru müdahalesi çok önemliydi. Beslenme programıma uydukça hem kilo veriyor hem de kendimi daha önce hiç olmadığı kadar zinde hissediyordum çünkü sağlıklı beslenmeye başlamıştım bir kere! Daha önce diyetisyen desteği almamış birine en önemli tavsiyem herkesin hayatında 1 kere Esra ile tanışmasıdır. Neyi nasıl yemeniz gerektiğini öğreniyorsunuz bir kere.. Daha sonra değişim yapmak istediğiniz zaman neyden ne kadar çıkarmanız gerektiğini öğreniyorsunuz ki bu da ilerisi için kilo kontrolü açısından çok önemli bir bilgi.. Ayrıca koruma programında da kendi başınıza becerebildiğinizden emin olmadan kesinlikle bırakmıyor sizi Esra… Gözü arkada kalsın istemiyor. Her zaman her yerde söylüyorum, ben kilo verdiysem, Esra ile herkes kilo verebilir.. Esra’nın tavsiyelerine harfiyen uyulduğu sürece %100 bile değil, %200 eminim ki istediği kiloya ulaşamayacak insan yoktur, bu kadar da iddalı konuşuyorum… Kendinizi gözü kapalı emanet edebileceği birisidir Esra.. Şimdiye kadarki tüm emeklerin için sana tekrar gerçekten tüm kalbimle çooook teşekkür ederim:)))

Merhabalar, Ben 2012 yılının yazında fazla kilolarından şikayetçi biri olarak tavsiye ediyorum.com da diyetisyenleri incelerken tanıştım Esra Hanımla. İlk randevumu alarak muayenehanesinin yolunu tuttum ve o gün diyet maceramın ilk günüydü. Esra Hanım beni güleryüzlü bir şekilde karşılayarak yapmam gerekenleri tane tane anlattı. Tam 89,5 kilo ile diyete başlamış oldum. Hedefimizi 64 kilo olarak belirledik. ben o zamana kadar bir çok diyeti başarısızlıkla geçirmişim ki 64 kilo benim için hayal gibiydi ama bir yandan da artık fazla kiloların sırtımda belimde bacaklarımda yarattığı ağrı kararlı olmamı sağlıyordu. derken Esra Hanım ilk listemi verdi ve ben harfi harfine bu listelere uydum. biliyordum uzun bir süreçti ama şu anda yapmazsam belki bir daha hiç yapamayacaktım. Esra Hanım haftada iki kez beni kontrole çağırıyordu ki bence bu bir insanın işinde ne kadar titiz olduğunu gösteren bir işarettir. haftada iki kez kontrol demek insanın listesinin dışına çıkmasını önleyen önemli bir etmen bence. Esra Hanım işindeki ciddiyeti ve titizliği ile bu süreçte benim her zaman yanımda oldu. Aynı kiloda takıldığım zamanlarda bırakmamam için gereken motivasyonu sağladı. ve sonuç olarak ben Esra Hanım' ın programı sayesinde şu anda 57 kiloyum:) Öyle rahatladım ki üzerimden (sanki demicem) koca bir yük kalktı:) Şimdi Esra Hanım' la koruma programınına başladık. Çok mutluyum ve kilomu korumak için elimden geleni yapmak istiyorum. Kilo vermek isteyen ve bunu benim gibi yıllarca gözünde büyüten arkadaşlara şunu sözylemek isterim: Azmettiğiniz, kafanızda bitirdiğiniz ben bu kiloları vercem dediğiniz zaman Esra Hanım gibi bir uzmanla işbirliği yaparsanız fazla kilolarınızdan kurtulmamanız için hir bir sebep yok. Herkese kolay gelsin:)

Merhaba,Esra hanım'ı tavsiye ediyorum sayesinde tanıdım ve onu tanıdığım için çok mutluyum. 2008 yılında evlendikten 1 yıl sonra hipotroid teşhisi konuldu ve benim için kilo alma süreci başlamış oldu.Buna düzensiz beslenme ve hareketsizlikte eklenince kaçınılmaz son... Benimde herkes gibi kilo vermek için denemelerim oldu,ama her seferinde 3 kg veriyorsam 5 kg alıyordum.Bundan ötürü kendimi tamamen bıraktım ve 89 kg iken hamile kaldım. Doğuma giderken tam 100 kg' idim. Doğum yaptıktan hemen sonra nasıl kilo vereceğimi düşünmeye başlamıştım bile,ama bebeğimi emzirdiğim için diyet yapma fikri pek içime sinmedi ve bebeğim ek gıdaya geçene kadar bekledim. O süreç benim için çok zor geçti. Dünyan'ın en güzel duygusunu yaşıyordum ama sağlığım tehlikedeydi. Ve nihayet büyük gün gelmişti.Randevumu alıp görüşmeye gittiğim gün o kadar heycanlıydım ki anlatamam.Esra hanım'ın nasıl biri olduğunu,nasıl karşılanacağımı,kilo verip veremeyeceğimi çok merak ediyordum.Ancak kapıdan içeri girdiğimde Bedia hanım'ın sıcak karşılaması ve akabinde Esra hanım'ın güleryüzü,sıcak ve samimi tavırları beni çok rahatlattı.O gün sevgili tanita 93.6 kg gösterirken bugün 69.5 kg gösteriyor.Yine bir Esra Gültekin mucizesi. 8 ay gibi kısa bir sürede(buna koruma programı dahildir.) 24.1 kg verdim.Diyet süresince Esra hanım'ın dediklerini harfiyen uyguladım.Hiç aç kalmadan,canımın istediği şeyleri yiyerek,her gün 20 dakika yürüyüş ve egzersiz yaparak sırtımda taşıdığım yük ve dertlerden kurtuldum.Şimdi çok sağlıklı ve mutluyum.Üstelik kızımı emzirmeye devam ediyorum.Bana bu süreçte destek olan eşime ve aileme burdan teşekkür ediyorum.Ve tabiiki bana güvenip her zaman sabırlı davranarak destek veren Esra hanım'a sonsuz teşekkürler.Başarılarının devamını diliyor,kilo problemi yaşayan herkese kesinlikle ESRA GÜLTEKİN diyorum.

Merhabalar, Ben Esra Hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıdım. Arkadaşımda Esra Hanıma gidiyordu bir sohbet sırasında tavsiye etti. Daha sonra ön görüşme için randevu alıp gittim. İlk gördüğümde biraz sert biri gibi geldi fakat daha sonra çok yumuşak ve tatlı bir kişiliği olduğunu anladım. En önemlisi işini çok iyi takip ediyor olması. Ben 65,2 kg. idim iki ay gibi bir sürede 57 kg. düştüm. Daha sonra koruma programında 53,7 kg. kadar düştüm. Toplamda 11,5 kg. vermiş oldum. Hiç sıkılmadan ve kendinizi zorlamadan, Esra Hanımın yönlendirmesiyle kilolardan kurtulabiliyorsunuz. En iyisi de kendimi sağlıklı hissediyorum. Kilolardan kurtuldukça kendinize güven geliyor. Esra Hanım bunun için sizi çok iyi motive ediyor. Kendisine ve randevu saatleri için kolaylık gösteren güleryüzlü yardımcısına teşekkür ediyorum.

Esra Hanım'a bir öğretmen arkadaşımın tavsiyesine gittim. Kendisi çok güleryüzlü, cana yakın ve ilgili bir insan. Ben fazla kilolarından kurtulmak için gittim Esra Hanım'a. İlk gittiğimde 72 kiloydum 3 ay gbi kısa bir sürede diyetle sağlıklı bir şeilde, sarkmalar olmadan 65 kiloya düştüm. Ben kendi isteğimle şehir dışında olduğum için ve araya tatil girdiği için 3 aydır ara verdim diyete biraz dinlenmedeyim, ancak hala 65 kilodayım yani hiç kilo almadım aynı kilomu koruyorum, tekrar kaldığım yerden devam edip ideal kiloma kavuşacağım. Herkese tavsiye ediyorum Esra Hanımı. Mesleğinde bir numara bence. Muayenehanesi çok temz ve ferah. Yanında çalışanlarda çok ilgili ve güleryüzlü. Memnun kalacağınızdan eminim.

merhabalar; Esra hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım. 13-03-2013 tarinde 82 kilo olarak girdiğim kapıdan 15-08-2013 tarinde 62 kilo olarak ayrıldım 5 ay gibi bir sürede bunu başarmak benim için imkansızdı. Verdiği beslenme programı ile hiç aç kalmadan ve normal hayatta yediğimizden daha çok yiyerek zayıflamakta ayrıca keyifliydi.Mesleki başarısının yanı sıra tatlı dili güler yüzü ile insanlara verdiği pozitif enerjisi için çooooook teşekkürler .

Merhaba, ben Esra hanimla eylul 2012 de tanistim. Kendisiyle tanistigimdan bu yana 26.3 kg (24.3 kg yag 2.0 kg su ) verip hem diyet hem de koruma programimi bitirdim.Bu surecte karnim 28 cm, belim 19 cm, kalcam 22 cm, bacaklarim da 17 cm inceldi. Yurt disinda yasamama ragmen Esra hanim mail ve telefon gorusmeleriyle beni her hafta duzenli olarak kontrol etti ben de boylece hic bir zorluk yasamadan istedigim herseyden yiyerek rahatca kilo verdim. Agir olmayan egzersiz programi ( her gun 20 dk yuruyus) yogun zamanlarimda bile kolay uygulanabilir oldugundan beni hic zorlamadi. Esra hanimla gecirdigim zaman bana sadece zayiflamayi degil kilo almadan her istedigimden ne kadar yiyecegimi de ogretti. Bence zayiflamak isteyen herkes Esra hanimla tanismali.

Profesyonel bir yardım almaya karar vermeden önce kendi kendime ordan burdan edindiğim yalan yanlış bilgilerle çeşitli dietler yaparken birkaç arkadaşımdan Esra Gültekin ismini duymuştum ancak belki de birçok kişi gibi dietisyene gitmenin pek gerekli olduğuna o zamanlar inanmadığım ve kendim yapabilirim düşüncesiyle kendisiyle görüşmek için herhangi bir girişimim olmamıştı; ta ki geçen Ocak ayına kadar...Tüm çabalarıma rağmen kilolarım her geçen gün biraz daha çoğaldığında ve ciddi şekilde rahatsız olmaya başladığımda,sınıra geldiğimde ilk kez sevgili Esra'ya gittim. Benim için dönüm noktası oldu. Önümüzdeki hafta ,toplamda 9 kilo (ne kadar az kilo vermeniz gerekirse işler o kadar zorlaşıyor!) verdikten sonraki koruma programımın son görüşme günü olduğu için çok üzgünüm çünkü kendisinin kilo vermek isteyen biri için hiçte kolay olmayan bu uzun süreçte , desteğinden, işini ciddiye alışından, arkadaşlığından ve bilgisinden faydalanmaktan çok mutluyum. Diettherapy maddi olarak sömürülmeden, önemsenerek gidebildiğime inandığım ve ilk defasında başarıya ulaşabildiğim bir yer oldu benim için... Kilo vermeye gerçekten karar verdiyseniz bunun bir takım ruhu gerektirdiğini, seçtiğiniz uzman kişiye inanmanız gerektiğini,bu yüzden profesyonel yardım almanın çok önemli ve çok gerekli olduğunu bilmek gerekiyor çünkü sağlıklı,düzenli beslenirken nasıl kilonuzu da koruyabileceğinizi öğrenmek için, yıllarca bu işin eğitimini almış bir uzman tarafından eğitilmek ve bilgilendirilmek değerli , aksi takdirde çabalar çoğu zaman boşa gidiyor ve kilolar artarak daha da çoğalıyor bu da hem ruhsal hem de fiziksel olarak insanı mahvediyor,sonunu getiremediğiniz bir kısır döngüye dönüştürüyor. Tüm bu sebeplerden dolayı Sevgili Esra Hanım ve yardımcısı Bedia Hanım’a herşey için çok teşekkür ederim ve eğer siz de bu yola girdiyseniz yaşanmış tecrübeme dayanarak , kendilerini tüm samimiyetimle tavsiye ederim.

Merhaba; 24 yaşındayım ve malum fazla kilolarım artık beni zorlamaya başladı. Böyle bir dönemde işyerimdeki arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştık ve uzun zamandır yapmak istediğim ama bir türlü yapamadığımın macerama başladım (Esra Hanımın sevecen tavırları ve bu kiloyu vereceğimiz inancıyla). Diet programımıza yapmamız-yapmamamız gerekennleri anlatarak başladık. Tabii uyguladığımız diet programına uymak çok önemliydi . Disiplinli ve motivasyonu en üst düzeyde tutarak ilerledik (Esra Hanımın desteğiyle). Tabii bunda uyguladığımız diet programının doyurucu olması (önemli bu)ve haftanın 2 günü kontrollere haftalık besin günlüğü tutarark gitmemiz çok etkili oldu. Diete 63,8 kg ile başlayıp dietin sonunda 11,4 kg verdim. Bunun 11,0 kg yağ + 0,4 kg su+yağ oldu. Belirlenen yağ yüzdeyesinin altında çok kaliteli kilo verdim. Bu dönem benim için çok önemli istediğim kiloya ulaştım ve istediğimi rahatça giyebildiğim bir dönem başlattık. Buna vesile olan Esra Hanıma gönülden teşekkür ediyorum ve kilolarından kurtulmak isteyenlere mutlaka tavsiye ediyorum. Çok teşekkür ederim hemde çooook.

Merhaba, 2009 yılında iş ortamında iyice bozulan beslenme alışkanlığımın sonunda bir diyetisyenden profesyonel destek almanın gerektiğini anlamıştım. Anneminde tavsiyesi üzerine Esra Hanımla tanıştım. Kendisi ile bir hasta-doktor ilişkisinden ziyade beslenme hatalarını yüzüne vuran bir arkadaş durumu oluşmuştu. 6 aylık gerçekten de sıkı olmayan bir diyet sonrası 17 kilo vererek 100 kilodan 83 kiloya indim. Esra Hanımın uyguladığı beslenme alışkanlığını aradan geçen 4 yıla rağmen hala istemsiz uygulamaktayım. Örneğin farklı bir durum yoksa hala yemekten 2 saat sonra meyve yiyorum. Bu benim artık yaşam ve beslenme tarzım oldu. Kendisini şiddetle tavsiye ederim. İyi günler.

EVEEEETTTT bende evlenip kilo alan bayanlardan-dım... gittikçe genişleyen bedenin beni oldukça rahatsız etmeye başlamıştı taaa ki esra hanımla karşılaşana kadar. ben bu sayfalardaki kişilerin hikayelerini okuyup esra hanımı tanımadan tanıyanlardanım. esra hanımla tanıştıgımda 57 kiloydum yazdığı liste beni ilk başta korkutmuştu çünkü o kadar yiyeceği tüketip aynı zamanda da kilo kaybedebileceğimi hiç düşünememiştim insanın diyet listesinde çikolata, tatlı ,reçel v.s olur mu diye düşünmeden edemedim ama inanın bunların hepsini yedim ve tam 7 kilo verdim hemde çok kısa zamanda... eğer bu hayat böyle gitmez hemen kendime çeki düzen vereyim derseniz başka kimseye gitmenize gerek yok samimi sıcak ve alanında oldukça uzman biriyle çalışmak bedeninize ve ruhunuza çok iyi gelecek kendisini şiddetle tavsiye ediorum... esra hanımcığım hayatıma çok çok çok güzellikler kattın ilgine alakana sıcaklığına sonsuz teşekkürler sizi çok seviorum .....

Merhaba, Diyetisyenim Esra Hanım’la işyerindeki proje müdürümün tavsiyesi üzerine tanıştım. İlk karşılaştığımda “Gönülden gönüle yol vardır” misali içim ısındı. Beni yüreklendirdi, birlikte hareket edersek başaracağımıza inandırdı. Zor bir süreç olduğunu biliyordum, birlikte hedeflediğimiz kiloya karar verdiğimizde çok heyecanlanmıştım inanmak istiyordum. Sevgili diyetisyenim beni son derece motive etti ve verdiği listeye harfiyen uyarsam kesinlikle kararlaştırdığımız kiloya ulaşacağıma beni inandırdı. Annemin de yardımıyla titizlikle, ödün vermeden ne önerdiyse yaptım. Haftada iki gün gittiğim diyetisyenim Esra Hanım her verdiğim gramda ve kilolarda beni tebrik ediyor karşılığında hayatta vazgeçemediğim İSKENDERİ diyet usulü yememe izin veriyordu. :)Başlarda ani değişimlerde zorlandığım bu program, gittikçe verdiğim kilolarla bana mutluluk ve başarmanın verdiği haz olarak geri dönüyordu. Esra Hanım’ı diyetisyen olarak değil yıllardır tanıdığım arkadaşım olarak görmeye başladım. Çünkü ele ele verip hedeflediğimiz 14.6 kiloyu 5 ay gibi kısa bir sürede onun sayesinde verdim. Beni yüreklendirip başarmamı sağladığı için kendisine bir ömür minnettar kalacağım. Aynaya her baktığımda aksimi görüyor, bana yaşatmaya vesile olduğu bu güzelliği her ne kadar 30gr peynirimi zamansız alsa bile  kendisinin de bir ömür boyu tüm güzellikleri yaşamasını gönülden diliyorum.

Esra hanımla tanışmam tam da fazla kilolarımı çok fazla kafama takmaya başladığım bir döneme denk geliyor.Bu dönemde benim için önemli olan şuydu ki çevremdeki çoğu insan benim diyet yapmamı ya da diyetisyene gitmemi gereksiz bulmasına rağmen Esra hanım böyle düşünmeyerek bana yardımcı olmak için elinden geleni yaptık.Bu dönemde çeşitli sağlık sorunları yaşamış olmama rağmen(polikistik over,hormon yüksekliği gibi)biz diyet disiplininden uzaklaşmadık.Dönem dönem bu sorunlardan dolayı moralim bozulmuş,şevkim kırılmış olmasına rağmen Esra hanımın yardımıyla bu olumsuz düşünceleri de yendim..sonuç olarak 5 kilo civarında kilo verdim ve kendimi rahatsız eden fazlalıklarımdan kurtulduğuma inanıyorum.Dahası bu süreç bana gerçek anlamda doğru ve sağlıklı beslenmenin ne olduğunu öğretti.Hayat boyu işime yarayacak bilgiler edindim.Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkese Esra hanımı gönül rahatlığıyla tavsiye edebilirim.Kendisi için bir şeyler yapmak isteyenler için doğru bir adres..

merhaba esra hanım'ı 2008 yılından beri tanıyorum.2009 yılında evlendikten sonra,evliliğin verdiği rehavetle birlikte kilo almaya başladım.88 kiloyla hamile kaldım.doğuma giderken tam 110 kiloydum.doğumdan sonra ne kadar dikkat etsemde istediğim kadar kilo veremiyordum çünkü bebeğimi emziriyordum.ama çok mutsuzdum çünkü beğendiğim kıyafetlerin hiçbirinin bedeni bana olmuyordu ve yaşımı çok büyük gösteriyordum.eşiminde teşvikiyle bebeğim 8 aylık olunca anne sütüne fazla ihtiyacının kalmaması ek gıdalara geçişi sürecinde diyetisyene başlamaya karar verdim.tabi bebeğimi emzirmeye de devam ettim bu da bende sütümün azalmasının korkusunuda yarattı ama esra hanımın verdiği diyet listesi sayesinde ne aç kaldım ne sütüm azaldı ne de dengesiz beslendim.her hafta 2 gün kontrellerime geldim.diyet listeme beraber her gün 20 dakika yürüyüşümde vardı ama bebekle biraz sıkıntı olduğu için toplam 140 dakikayı 7 güne değilde 2-3 güne böldüm.2012 şubat ayında 91.2 kiloyla başladığım diyetimde her ay ortalama 5 kilo verdim.şu an itibariyle 64.8 kiloyum esra hanımla birlikte toplamda 26.4 kilo verdim.doğumdaki 110 kilomla birlikte toplam 45.2 kg verdim:))esra hanımın hayatımdaki yeri çok büyük onun güleryüzlü,anlayışlı,sıkmayıcı,motive edici tavrıyla birlikte hiç yılmadan bugünlere geldim.diyet listesinin en önemli özelliklerinden biri de canımın çektiği şeyi yiyebilmemdir.dengeli ve düzenli beslenmeyi esra hanımdan öğrendim ve ona burdan çok teşekkür ediyorum.bana göre bir insan kilo vermeyi gerçekten istiyorsa esra hanımla bunu çok kolay,aç kalmadan,morali bozulmadan hatta motive ediciliği sayesinde çok rahat verebilir.hala kontrellerime devam ediyorum hayatımdan gayet memnunum hepsi esra hanımın sayesinde iyiki tanımışım kendisini meslek hayatında başarılarının devamını diliyorum:)

Merhaba, Kilolarımdan profesyonelce vedalaşmaya karar verince arkadaşımın tavsiyesiyle Esra Hanımın kapısını çaldım. İyi ki de çalmışım kendisinin güler yüzlü, espirili halini görünce yağlarım erimeye başladı bile. 8 aylık kilo verme ve 2 aylık kilo koruma programından sonra 17.5 kilo verdim. bunun 15.7 kg. su ise sadece yağlardan gitti. Dengeli beslenerek, aç kalmadan, zorlanmadan 53 yaşında forma girdiğim için çok mutluyum. Çok teşekkür ederim Esra Hanım... Zerrin Ş

44 yaşındayım. Diyet programına 75 kilo ile başladım ve Esra Hanım sayesinde 60 kiloya indim. Sağlık sebebi ile kilo vermek istiyordum ve "tavsiyeediyorum.com" sitesinden Esra Hanım'ı buldum. İtiraf etmeliyim ki başta biraz zorlanmakla birlikte (özellikle yürüyüş konusunda), 1 ayda programa uyum sağladım. Şu an yürüyüş yapmazsam kendimi eksik hissediyorum ve inanın günde 20 dakika hayatınızdan hiçbirşey alıp götürmüyor. Buraya yazmamın en önemli diğer nedenleri; diyet sırasında "diyet besinler" yeme zorunluluğu yaşamamam, tuzu istediğim kadar tüketebilmem, istediğim tür ekmeği yiyebilmem ve beslenme alışkanlıklarıma göre bir diyet programı uygulanması. Benim için diğer önemli konu da; haftada 2 kez kontrol olması. Bu gerçekten de insana motivasyon sağlıyor. Tüm bunların dışında dengeli beslenmeyi öğrenmek bence herkesin yapması gereken birşey. Şu an koruma programımın son haftasındayım ve herşeyi yiyebiliyorum. Esra Hanım'ı ve çalışanlarını işlerinde gerçekten başarılı bulduğumu buradan sizlerle paylaşmak istedim. Kendisine buradan da ayrıca teşekkür ediyorum.

Esra Hanımı ilk olarak anneme epey rahat, aç bırakmayarak kilo verdirmesiyle tanıdım. Uzun bir ders çalışma sürecinde aldığım yaklaşık 14 kilo sonrasında benim de Esra Hanıma gitmem şart olmuştu. Başlarda alışkanlıklardan vazgeçmek zor olduğundan tabi zorlanıyor insan ama kesinlikle aç kalmıyorsunuz, motivasyonu üst düzeyde tutmak konusunda Esra Hanım çok başarılı, öyle her şeyden mahrum kalmadan, kısa süreli hedeflere ulaştıkça kazanılan değişimlerle hiç sıkılmadan diyete uyum sağlıyorsunuz. Diyete başladığımda 72 kiloydum, 7 ayda toplam 14 kilo verdim, ama diyet yaptığım süre içinde aslında en önemli kazancım zaman içinde dengeli beslenmeyi, dengeyi sağlamayı, kiloyu korumayı öğrenmiş olmak ve zararlı alışkanlıkları faydalı olanlarla değiştirebilmiş olmak oldu. Bunun için Esra Hanıma ne kadar teşekkür etsem az, benim gibi abur cubur canavarından bile sağlıklı beslenebilen bir insan yarattı :)

Bu zamana kadar defalarca diyete başlamış ama başarılı olamamış bir kişiydim. Esra hanım inanılması zor bir işi başardı. Hem hipoglisemi hem de insülin direncim var. Bu sebepten hiç aç kalamıyordum, acıkınca ellerim titriyor kan şekerim düşüyor ve bayılacak gibi oluyordum. Beni hiç aç bırakmadan ve yapabileceğime dair ikna ederek tam 31 kilo zayıflattı. Şimdi inanılmaz görünüyorum. Size ne kadar teşekkür etsem azdır Esra hanım. İyi ki tanımıştım sizi. Saygılar.

esra hanim hayatimin donum noktasi oldu tam 110.8kilodan 74.7ye dustum 36 kilo super demi:) internetten buldu kizim yapamam zannettim esra hanimin verdigi guvenle basardim hele o diyet kolalar varya :) diyet deyince az yeniyo saniliyor insan psikolojik olarak ama resmen yiyosun yani yok boyle birsey herkese tavsiye ediyorum hastaliklarim bitti :) tezgahtarlarin size gore yok hanfendisinden kurtuldum:) simdi korumadayim yinede kilo verdim :) ben esra hanimi cooooook seviyorum arkadasim kardesim dostum gibi oldu kendisi gidin gorun nasil gidiyo kilolar fotograflarimi gorunce hayret ediyorum:-)

Esra Hanımla, kendisinden destek almış birisi vasıtasıyla 2012 yılının Nisan ayında tanıştığımda 55 yaşında 1.65 boyunda ve 90 kiloda idim. Özgüvenimi kaybetmiş, son derece mutsuz ve moralsiz olup adeta yaşama küsmüştüm. Spor kıyafetlerin dışında istediğini giyememek, tatile gidip de çok sevdiğin halde denizde yüzememek, değil hızlı hareket etmek nefes almakta bile zorlanmak, o günleri düşünüyorum da tam bir kabus gibiydi, kendimi berbat hissediyordum. Şimdi Aralık ayındayız, koruma proğramının sonlarına geldiğimiz bu günlerde 70 kilodayım ve yeniden doğmuş gibi harika hissediyorum. Bu sonuca tabiî ki Esra Hanım sayesinde ulaştım. Esra Hanım çok sıcak, samimi ve anlayışlı biri. Ayrıca işini iyi bilen disiplinli, güler yüzlü ve mesleğinde de son derece başarılı bir profesyonel. Ben kendisi için tam bir sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme ” Koçu “diyorum. Yaklaşık 5 ayda her istediğimi belirli kurallar içinde yiyerek, hiç sıkılmadan rahatça ve keyif alarak, hatta ara sıra kaçamaklarda yaparak fazla kilolarımdan kurtulmakla kalmayıp bunu bir yaşam biçimi haline getirmeyi birlikte başardık. Kendisine desteklerinden dolayı çok teşekkür ediyorum. Esra Hanım’ın başarısında, kişinin beslenme alışkanlıklarına uygun olarak verdiği proğramın yanı sıra haftada 2 defa yaptığı rutin kontroller ile önerdiği yiyecek seçenekleri ön plana çıkmakta. Ayrıca sonrasında uygulanan kilo koruma süreci de büyük önem arz etmekte. Yine işyerinin insanı saran pozitifliği ile yardımcısının yakınlığı bir başka unsurdur. İşte böyle Esra Hanım ile fazla kilolardan kurtulmak hiçte zor değil, aksine çok çok kolay. Onu kilo sorunu olan herkese büyük bir içtenlikle tavsiye ediyorum.

Fazla kilolarimla kendi kendime mucadele ederek veremiyecegimi anladim ve arkadasimin tavsiyesiyle gittigim merkezde Esra hanimla tanistim. Cok samimi ,icten ve guler yüzlü yaklasimiyla fazla kilolarimdan kurtulacagima beni ikna etti. Verdigi diyetle hic ac kalmadan, sevdigim seyleri bile yiyerekten yavas yavas kilo vermeye basladim. 58 yasindayim. Kilo vermem zor görünüyordu. Ama esra hanim sayesinde 100gram, 200 gram derken 7 ay icersinde 12.6 kg kilo kaybim oldu. Hareketlerim hizlandi. Arabadan bile zor iniyordum. Simdi cok hafifledim. Kiyafetlerim bol gelmeye basladi. Cok hos bir duygu. Esra hanima cok tesekkur ediyorum. Onun sayesinde dengeli beslenmeyi ögrendim. Arkadaslarima da tavsiye ediyorum. Sevgiler.

merhabalar ben Esra hanım ile tavsiye ediyorum sayesinde tanıştım iyi ki de tanışmışım ben hamilelikte 18 kilo aldım doğum yaptıktan sonra üzerine 15 kilo daha aldım 97.5 kiloya çıktım kendimi çok kötü hissediyordum kendi çabamla yapamayınca bir diyetisyen yardımıyla zayıflamaya karar verdim ve Esra hanımla tanıştım fazla kilolarım yüzünden çok mutsuz hayattan bezmiş bir haldeydim Esra hanım önce beni bu durumumdan kurtardı güler yüzü ve sıcak yaklaşımıyla sonrada kilolarımdan ben biraz yaramaz bir danışanım aralarda Esra hanımı dinlemediğim zamanlarım çok oldu ama yinede onun sayesinde 22 kilo verdim biraz dinlenmek için Esra hanımın da tavsiyesiyle şuan koruma programındayım nasıl beslenmem gerektiğini artık çok iyi biliyorum Esra hanımın sayesinde, koruma programım bittikten sonra tekrar diyetime devam edeceğim vermem gereken bir 15 kilom var bunu da Esra hanımın desteğiyle verebileceğimi biliyorum o yüzden çok rahatım.. ben kendime daha çok güveniyorum artık daha mutluyum eğer sizinde fazla kilolarınız varsa ve sizi mutsuz ediyorsa ben Esra GÜLTEKİN'i şiddetle tavsiye ediyorum..

Önceden hiç dietisyene gitmemiş birisi olarak, tavsiyesini sorduğum bir başka doktordan kartını aldığım Esra Hanım'ı bahar aylarında arayarak randevulaştım. Menapoz ve sonrasında sigarayı bırakmamın aldırdığı fazla kilolarımdan üç aylık bir program sonunda ve koruma programı sayesinde kurtuldum. Danışanına yaklaşım tarzı, engin bilgisi ve iş disiplini beni çok etkiledi. Tüm sorularımı ister yüzyüzeyken, ister telefonda olsun, anında ve net biçimde yanıtladı. Diet sona ermiş olsa da bundan sonra Esra Hanım'dan aldığım tavsiyelere uygun besleneceğime inanıyorum. Hem kendisi, hem de çalışanı tarafından her zaman sıcak ve güleryüzle karşılandım. Yakın ve içten ilgilerine sonsuz teşekkürler. Esra Hanım'ı soran herkese kesinlikle gözüm kapalı tavsiye ederim.

Esra Hanım'la 2010 yılının Ekim ayında tanıştım. Yaklaşık 10 ay boyunca kendisinin yönlendirme, destek ve yardımları ile beslenme alışkanlıklarımı yeniden düzenledim. Yardımları sayesinde 18 kg verdim. Bu dönemin ardından hamileliğim ve sonrasında bebeğim nedeni ile ziyaretlerime ara verdimse de kendisinden yardım ve destek alma konusundaki arzum sürüyor. Esra Hanım'ın motive edici tavrı, kişiye ve alışkanlıklara özel yönlendirmeleri beni son derece mutlu etmiş, kilo verme sürecim boyunca programımı sıkıntıya girmeden keyifle takip etmemi sağlamıştı. Ön görüşme yaşanacak süreç ile ilgili olarak son derece bilgilendirici olduğundan beslenme konusunda destek almak isteyen herkesin Esra Hanım'la tanışıp görüşmesini öneririm.

Defalarca kilo vermeyi denediğim halde her seferinde artarak devam eden kilomu 17 yaşımda aç kalmadan, çok az bir aktivite ile ve devam eden lise hayatıma etkilemeden ve neredeyse istediğim bir çok şeyi yiyerek 19 kilo vermeyi başardım. Şuan hala bana biraz fazla gelen kilolarımı da kaybetmek için diyete yeniden başladım. Güler yüz ve moral veren desteğine teşekkürler. Kırşehir'de yaşamaktayım ve ailem sayesinde haftada bir ve uzun gelmeyen yolculuklarımız sayesinde hiç unutmayacağım bir anı oldu. Kendisini ağır hisseden ve yaşamına fazla gelen yüklerden kurtulmak isteyenlere kesinlikle tavsiye ederim. Ayrıca yılmadan savaşmanın ve insanın önce kendisinin istemesi gerektiğini bu olay ile bir kez daha anladım

Merhaba, Bu yolculuğa 46 yaşında 78,5 kilo da 1,67 boyunda birisi olarak başladım. Her geçen gün daha da kilo alıyor olduğumu midemin çevresinin yağlandığını pek çok kıyafete sığamadığımı fark ediyordum. Bu beni çok mutsuz ediyordu. Yeni büyük beden kıyafet alma fikri korkutuyordu. Gözüme hoş görünenlere ben sığmıyorum sığdığım kıyafetler hoş durmuyor derken………. Esra hanımla arkadaşımın gelini sayesinde tanıştım. Şaka değil cidden çok tatlı bir hanım. Bazen yasaklı gıdaları tüketiyordum ama Esra hanım önemli değil şöyle yapalım deyip hemen listede değişiklik yapıyordu ve ben bir daha ki gidişimde kilo veriyordum . O tartının üstünde zayıflamış olduğun rakamı duymak inanılmaz keyif veriyordu. 5 ayda 9 kilo verdim. (Pek çok kaçamaklarım olduğu halde) Kilolarımı hiç zorlanmadan verdim. Keyifle yemeklerimi hazırlıyorum ve keyifle yiyorum. Hatta arkadaşlarım bana durmadan yemek yiyip zayıflayan seni göreceğiz diyorlar. İnsan yeniden doğmuş gibi oluyor.Zayıflama sürecim bitince ki (buna 1 -2 kilo bir şey kaldı) inşallah Esra Hanımla koruma sürecimide güzel atlatacağımıza inanıyorum. Esra hanımın en başarılı yanı danışanlarını haftada 2 kez kontrol etmesi, çünkü o kontrollerin en az birinde değişiklik yapabiliyor bu da sizin kilo vermenize hız katabiliyor en azından ben de öyle oldu. İnşallah bu öğrenmiş olduğum sağlıklı beslenme programımı ömür boyu sürdürürüm Güler yüzlü samimi, işinde başarılı ve sabırlı bir hanım. Esra Hanıma ve yanında çalışan Bedia hanıma teşekkür ederim. Esra Hanıma evladı ve eşi ile birlikte sağlıklı mutlu yıllar diliyorum. İyi ki tanımışım diyorum.

Ben Begüm K 13 yaşındayım. Fazla kilomdan rahatsız olduğum için diyetisyene gitmeye karar verdim. Annem internetten Esra hanımı buldu. Gittiğimde beni güleryüzlü ve sıcak karşıladı, cesaret verdi.Zayıflamaya karar verdiğimde 54.900 gr dım. 3 ay içinde 44.900 gr kiloya düştüm. Toplam 10 kilo verdim. Çok mutluyum artık kıyafetlerim yakışıyor. Kendimi daha mutlu hissediyorum. Ayrıca arkadaşlarımdanda güzel yorumlar almak benim kendime olan güvenimin artmasına neden oldu. En önemlisi düzenli beslenmeyi öğrendim. Kilolarımı vermemi sağlayan diyetisyenim Esra hanıma çok teşekkür ederim. İyiki varsınız.

esra hanımla tanışmamız yaklaşık 4 ay önce tavsiyeediyorum.com sayesinde oldu. iyikide olmuş. biz iki arkadaş gittik görüşmeye ve hemen karar verdik çünki daha önce bilinçsizce kendi başımıza yaptıgımız diyetler sayesinde zayıflama ilaçları vs. iyiden iyiye kilolarımıza kilo eklemişti. bırakın kilo vermeyi her seferinde sanki dahada üstüne koymaya başladım ve gün geçtikçe ümitsizlik,mutsuzluk ve kendine güvensizlik birini kovaladı. esra hanım sayesinde tam 9 kilo verdim hemde hiç diyet yaptıgımın farkına varmadan sadece güzel bir beslenme programıyla ve tabii esra hanımın disiplini ile. haftada 2 gün kontrol başlarda sıkıcı gelmişti fakat zamanla anladımki o kontrollerin sıklıgı bukadar disipline sokan. başka diyetisyenlerden yardım alan arkadaşlarımda oldu ama benim diyetimin yanında onlarınki ölüm orucu gibi kalıyordu. haftanın 3 günü çok sevdigim hamburgeri bile yiyordum diyet sürecince bukadar söyleyim. şu an koruma programının sonlarındayız koruma sürem çoktan bitti aslında fakat esra hanım işini okadar güzel yapıyorkii halaa bende birşeyler rayına oturmadan bırakacak gibi degil yoksa bunları bunları yap diye elime bir sayfa tutuşturup yollayadabilir fakat bunu yapmıyor. burası aracılıgı ile esra hanıma ve yanında çalışan bediha hanıma güler yüzü ilgisi ve sevecenligi içinn çoookk teşekkür ederim ve şiddetle fazla kiloları olan herkese tavsiye ederim...

Kilo verme sürecinin başarılı olma veya olmamasını belirleyen en önemli etkenler bence moral ve kararlılık. Esra hanım bu ikisini sürdürebilmenize olanak sağlayan güler yüzlü, mantıklı ve bir miktar da tatlı-sert yaklaşımlarıyla moralinizi, kararlılığınızı yüksek seviyede tutmanızı sağlıyor ve böylece zaten işin zor kısmını aşmış oluyorsunuz. Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki bana 15 kilo verdiren dört buçuk aylık diyet sürecimde aç kaldığımı hiç hatırlamıyorum. Çok sevdiğim yiyeceklerin bazılarından bir süre uzak kaldım ama şu an istediğimi yiyebiliyorum ve ağır sofraları nasıl dengelemem gerektiğini biliyorum. İşin özü Esra Hanım sadece sizi zayıflatıp bırakmıyor, sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirmenizi sağlıyor. Aslında çok kısa denebilecek bu süre içinde çevrenizden alacağınız geri bildirimler ne kadar doğru bir iş yaptığınızı size gösterecek. Bu pazartesi kesin diyete başlıyorum demek yerine bugün kendisini ziyaret edin en azından. Pişman olmayacaksınız.

Ben 47 yaşında emekli bir doktorum.Gençliğimde zayıf diye tanımlanırken(172 cm boy-55 kilo),30 yaşında doğum yaptıktan sonra,her sene 1er 2şer kilo alarak 16 yıl sonra 82 kiloya kadar çıktım.Fazla kilolarım bende yüksek tansiyon,kan yağlarında yükseklik,ayak bileklerinde ve dizlerde ağrı gibi şikayetlere yol açtı.Bir doktor olarak doğru beslenmeyi bildiğim halde, günlük hayatın koşuşturması içerisinde bir türlü yiyeceklerime dikkat edemiyordum.Birkaç başarısız diyet girişiminden sonra kilolu olmayı üzülerek kabullenmiştim. Eylül 2011 de 16 yaşındaki kızımın kendisini her genç kız gibi şişman zannetmesiyle başlayan mutsuzluğunu gidermek ve ona doğru beslenmeyi öğretmesi adına kendisinin de isteği üzerine birlikte bir diyet uzmanına gitmeye karar verdik.Ben internetten yaptığım araştırma sonucunda Esra Hanımı buldum ve böylece ilk randevumuzu aldık. 20 Eylül 2011 tarihinde Esra hanımın programıyla dengeli ve sağlıklı bir diyete başladık.Kızım 2 ay bense 4 ay sonra hedeflediğimiz kilolara ulaştık.Ben halen koruma programına devam ediyorum ve 69 kiloyum. Esra Hanım ilk başta mesafeli görünse de ilerleyen günlerde son derece sıcak,samimi ve anlayışlı ama ciddiyetini bozmayan tavırlarıyla bize yaptığımız diyeti eğelenceli ve disiplinli bir hale getirdi.Her istediğimizi belirli kurallar dahilinde yiyerek ,hiç sıkılmadan rahatça fazla kilolarımızdan kurtulduk. Yine eskisi gibi her istediğimi giyebildiğim,eklem ağrılarımdan kurtulduğum,sağlığıma kavuştuğum ve arkadaşlarımın söylediğine göre 10 yaş daha genç gösterdiğim için Esra Hanıma çok teşekkür ediyorum. Diyet bittikten sonra da uzun yıllar dost kalacağımızdan emin olduğum Esra hanım ve güleryüzlü yardımcısını yani DİETTHERAPY'i kilolarıyla başı dertte olan herkese tavsiye ediyorum.

Esra ablam ile tanıştığımda 17 yaşında 129 kiloydum.Mutsuz ve umutsuzdum.Esra ablam başarabileceğimi söylediğinde hala şüphelerim vardı.Programa başladığımda benimle beraber aileminde hayatı değişti. Annem yemeklerimi hiç şikayet etmeden hazırlıyordu. İlk zamanlar diyet yaptığımı sakladım.Arkadaşlarım ve yakınlarım kilo verdiğimi farkettiğinde kabul etmiyordum. Zaman geçtikçe fotoğraf çektirmek ve aynaya bakmak hoşuma gitmeye başladı. Alışveriş yaparken bedenimi rahatlıkla söyliyebiliyorum. Artık kendimi daha çok seviyorum. 6 ay gibi kısa bir zamanda 30 kilo vermemi sağlıyan Esra ablamı da çok seviyorum. Eğer benim hissettiklerimi hissediyorsanız ve hayata yeni bir sayfa açmak istiyorsanız kesinlikle Esra ablamla tanışmanızı tavsiye ediyorum .

Daha önce Esra'ya danışan bir arkadaşımın sağlıklı ve keyifli bir şekilde kilo verdiğini görünce Diet Therapy'e gitmeye karar verdim. Tüm dediklerine harfiyen uyarak 9 kilo verdim. İradesizlik yaptığım zamanlarda beni motive etti ve diyetimi tatlılarla zenginleştirmenin yollarını öğretti. Emzirme dönemimde doğum öncesi ve sonrasında Esra'nın uzmanlık alanlarından faydalandım. Her kontrolde beni sadece danışanı gibi değil bir arkadaşı gibi güleryüzle karşıladığı için ve haftada iki gün beni sıkı bir şekilde takip ettiği için bence o bir numara! Kendisiyle yolculuğumuz devam ediyor şuanda koruma programım başlıyor ve Diet Therapy'nin gurur listesinde yer almak için bu zaman zarfında da kilo vereceğim.

Merhaba.Ben Esra Hanım ile Tavsiye Ediyorum sayesinde tanıştım.İlk önce bir tanışma randevusu aldım ardından Esra Hanım ile diyetime başladık.87.4 kg ile başladığım programım diyetisyenimin ilk 4 ayda 20 kg verebilirsin demesiyle başladı ancak ben pek umutlu değildim.Ama Esra Hanım'ın tatlı sert ve kararlı tavrı ile başardım.şu anda 69.5 kilo ile devam ediyorum.Eğer kaçamaklarım olmasaydı (Esra Hanım bunu hep belirtti )çok daha fazla kiloyu çok daha kısa sürede verebilirdim.İki doğumun ve abartılı iştahın sonunda alınan kilolardan sonra gelebildiğim bu nokta tamamen Esra Hanımın başarısıdır.Onun yaklaşımı ve verdiği program insanın yaşam tarzına öyle bir işliyor ki tekrar kilo almak düşüncesi sizin kendinizi kontrol etmenizi sağlıyor.Esra Hanım'a hayatıma girdiği için ,yaşam tarzıma şekil verdiği için çok teşekkür ediyorum.Ve herkese tavsiye ediyorum.

Merhaba ben demet. 25 yaşındayım. 1.5 yıllık evliyim. Bekarken ne yesem kilo almayan ben, evlendikten sonra hızla kilo almaya başladım. Kendi kendime rejim yapmaya çalıştım ama başarılı olamadım. Eski kıyafetlerimin içine sığamamak beni delirtmeye başlatmıştı, yine bir kriz anımda internette hızla kilo verdiren diyetler ararken Ankara'daki diyetisyenler yazdım vee o kurtuluşum olan ismi gördüm. "ESRA GÜLTEKİN" Oturup saatlerce tavsiyeleri okudum. O an tamam dedim ve eşimle konuşup randevu alması için yalvardım. İlk görüşmeye gittiğimde biraz korktum ama Esra Hanım okadar samimi, o kadar sıcaktı ki çok rahatladım. Benden bir takım testler istedi, ölçtü, tartı ve kilomu söyleyince yıkıldım. 72 kiloydum hemen rejimimi yazdı ve haftada iki defa kontrole gittim ve her gittiğimde gram gram erimek beni çok mutlu ediyordu. Tabi bunu Esra Hanım'ın sayesinde başardım. Eğer O olmasaydı ben asla bu kadar sabırlı olamazdım. Ara ara kilo artışlarım olsa da Esra Hanım sen yaparsın, bi daha ki sefere verirsin diye insana güven veriyordu. Ve onun sayesinde 16 kilo verdim şuan 56 kiloyum. Hâlâ kontrollere gitmeye devam ediyorum. Kendimi çok iyi hissediyorum. Artık denemeden bedenimi söyleyip [38] kıyafet alabiliyorum. Esra Hanım'ı şiddetle tavsiye ediyorum ve onu çok seviyorum, iyiki var.

Merhaba; 32 yaşındayım. Ben doğuştan kilo problemi olanlardanım. Bir çok yol denememe rağmen hiç kilo veremedim. Esra Hanım'la internet aracılığıyla tanıdım. İyi ki tanımışım. Esra Hanım sayesinde 20 kg verdim. 50 beden olan ben şimdi 40 bedene düştüm. Bütün bunlar olurken vücudum hiç deforme olmadı. Şuanda kendime güvenim geldi. Artık neyi nasıl tüketmem gerektiğinin bilincindeyim. Hiç zorlanmadan istediğim kıyafetleri giyebilmenin keyfini yaşıyorum. Kilo veremiyorum diyenler duyun sesimi bir an önce Esra Gültekin ile tabışın. Kilolarınızla vedalaşın. Herşey için çok teşekkürler Esra Hanım...

Esra hanımı arkadaş tavsiyesi ile 10 Aralık 2010 da annemle birlikte tanıdık. Annem 108 kilo ben 71.6 kilo ile gittik yanına. Annem yıllardır ekmeği az tüketir, yemek fazla yemez ama bir türlüde kilo veremezdi. Güler yüzü, esprileri ve arada yediğimiz fırçaları ile Esra hanımla bir yılı devirdik ama nasıl geçti anlamadık. Ben 58.4 görerek korumaya geçtim. Annem ise şuanda 88 de hedefimiz 75 kilo evet evet annemi manken yapacağım :-) Annemi görenler yarını nereye bıraktın diyorlar. Üst üste bir kaç hafta kilo veremediğimizde oldu fakat pes etmedik bunlardan kurtulacağız dedik ve destekcimiz Esra hanımla ben başardım darısı Annemin başına. Esra hanıma gidene kadar hep yanlış beslenmişim onu gördüm. Şimdi istediğim herşeyden yiyebiliyorum ama bana tavsiye edilen miktarda. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum Esra hanımla mutlaka tanışın ve dengeli beslenmeyi öğrenin.

Merhaba, Ben, Esra Hanım bir arkadaşım aracılığı ile tanıdım. Bende hamilelikte aldığım ve bir türlü kendi başıma veremediğim kilolarımı Esra Hanım sayesinde verdim. Hem zorlanmadan hem de her şey yiyerek. Hatta çikolata bile. Hatta eşim "benden çok yiyiyorsun bu kadar çok yiyerek zayıflanırmı" derdi. Esra Hanım diyet boyunca yaptığımız kaçamaklara bile anlayışlı davranıp destek olmaya devam eden birisidir. İdeal kilomu nasıl korumam gerektiğini Esra Hanım sayesinde öğrendim. Esra Hanım işini iyi bilen başarılı, disiplinli. güleryüzlü ve mesleğinde de son derece profesyonel biri.. Kendisine yardımlarından dolayı çok teşekkür ediyorum Kilo vermek isteyenlere tavsiyem, Esra Gültekin doğru adres.

Esra Hanım'la bir arkadaşımın tavsiyesiyle tanıştım. Kendisiyle tanışana kadar kilo verebileceğime asla inanmıyordum. Fakat ilk görüşmemizde Esra hanım beni başarabileceğime ve imkansız olmadığına inandırdı. Kilo vermeye başladığım anda kendime güvenim ve yapabileceğime inancım arttı. Esra Hanıma 83 kg ile başladım. Şuanda 64 kg gördük. Halende devam ediyoruz. Toplamda 19 kg oldu. Şuanda mutluluğumu tarif etmem imkansız istediğim herşeyi giyebilmek istediğim mağzadan alışveriş yapabilmek hatta kızımla ortak giyinebiliyoruz. Esra Hanımdan önce 44 beden olan ben şimdi 38 beden oldum Sonuç o derece güzel oldu. Bu süreçte başta Esra Hanım olmak üzere eşiminde desteklerinden dolayı çok teşekkür ediyorum. Kilo vermek isteyen herkes Esra Hanımla tanışmalı, hiçkimse istemediği bir görünümle yaşamak zorunda değil...

Esra Hanımı bir arkadaşım vasıtasıyla tanıştım.Yiyeceklerimin ölçüsü ve neler olması gerektiği konusunda bilgiler aldım.Kendisinn yardımıyla toplamda 16 kg verdik. Bu başarı esra hanımın ve benim azmim sonunda oldu.Sağlıklı beslenmenin nasıl olması gerektiğini öğrendim. Giyemediğim kıyafetlerimi şimdi rahatlıkla kullanabiliyorum ve aynada gördüğüm sonuç beni çok mutlu ediyor.Mesleki anlamda her yönden iyi.İş disiplini olan ve mesleki bilgisi yüksek başarılı bir insan kendi konusunda.Arkadaş canlısı, mesafeli ,güleryüzlü, konuşkan, şakacı...Yanında çalışan arkadaş da disiplinli, saygılı, güleryüzlü, sevecen ve çalışkan....

Her sene yazın tatile gittiğim zaman, hep aklımdan ve kalbimden tek bir şey geçiyordu:Bir sonraki yıl kilo vermiş olarak gitmek. Ben bu isteğimi yıllarca yerine getiremedim. Ama getirmek için de hiçbir çaba göstermemiştim. Yani çoğu insanın uyguladığı yöntemlerin hiçbirinden uygulamamıştım. Ama kendimce masum olan açıklamalarım vardı kafamda. Bol bol su tüketen, çocukluğundan beri çayı, kahveyi şekersiz içen, tuz kullanmayı pek sevmeyen, sofralarda ekmek aramayan bir insan olarak, kemiklerimin kalın, metabolizmamın yavaş olduğunu düşünüyordum. Ablamın da aynı şekilde kilo problemi vardı. İkimizde kilo probleminden bıkmış, insanların kilo hakkındaki muhabettlerinden sıkılmıştık.Aynı zamanda ablama gelen evlilik teklifi ile, ikimizinde kafasında başka bir amaç daha oluşmuştu. Yıllar sonra düğün fotoğraflarımıza baktığımızda ne kadar kiloluymuşuz dememek. Bu yüzden kafamızda arada sırada yanan zayıflama sinyali, yoğun bir şekilde beynimizi uyarmaya başladı.Tam bu noktada kilolarımızdan kurtulma kararı aldık. İnternetten araştırma yapıp, bir liste oluşturdum ve bu listeden Esra hanım, ablamın da benim de içimize gayet sinmişti, ve yanılmadık da. Esra hanımla, 67 kilodan 54 kiloya düştüm. Herşeyi tartıyla ölçüp yiyor olmak, artık kafamda ölçülü yeme anlayışı getirdi. İlk başta tartıda sürekli artıp eksilterek tam ölçüyü denk getirmeye çalışıyorken, şimdi tartıda koyduğum yiyecek tek hamlede doğru gramajda olabiliyor. Üstelik bu diyette aç kalmamanın yanı sıra, sık sık birşeyler yiyip kilo vermemin arkadaşlarımın tarafından hayretler içinde karşılanmasına neden oldu. Kilo verdikçe, diyet listesine bazı yiyeceklerin eklenmesi, ve yiyecek değişimlerinin olması ise diyet programını rutinlikten kurtarıyor. Bu da motivasyonun artmasını sağlıyor. Ayrıca verdiğim kiloların kastan değil yağdan olması da içimi rahat tutan diğer bir nokta. Kısacası, düğün konusunda ablamla hayalimizi gerçekleştirmiş olmanın yanı sıra, bu sene tatilde gittiğimde de, yıllardır her sene gördüğüm insanların neredeyse tanıyamayacağı kadar zayıflamış olmak, ve bu hayalimi de gerçekleştirmiş olmanın mutluluğu paha biçilemez.. Üstelik sağlıklı beslenmenin etkisiyle sadece vücudum değil, cildim de bu durumdan olumlu etkilendi. Kısacası, bu konuda her zaman yanımızda olan Esra hanım a çok teşekkür ediyorum.Esra hanım sayesinde gördüm ki benim ne metabolizmam yavaşmış ne de kemiklerim kalınmış. Ben hayatımda ilk defa diyet yaptım, ve bunu bu işi bilen biriyle yapmak insanın içini rahat tutuyor. Bu süreçte, ay aç kaldım, aman şekerim düştü derdi olmadan, sağlıklı beslenerek, içim rahat, bilinçli bir şekilde kilo verdim. Ben ilk Esra hanıma giderken, arkadaşlarımın bazılarından tepki aldım. Neden hiç kendim diyet yapmayı denemeden, diyetisyene gittiğim sorusuyla karşılaştım. Malasef insanlar diyetiseyen gitmeyi son çare olarak görüyorlar. Halbuki bu işi gerçekten bilen biriyle yapmak, insanıın motivasyonunu da sürekli yüksek tutuyor, ve kilo vermek değil, öenml,i olan sağlıklı kilo vermek. Bu gerçekten çok önemli. O yüzden ben Esra Hanımı, sadece kilo vermek için her yöntemi denemiş insanlara son çare olarak değil, sağlıklı kilo vermek, dengeli beslenmeyi öğrenmek isteyen herkese tavsiye ediyorum. Zayıflama sürecim bittikten sonra da, koruma dönemimde aynı başarıyı sağlama konusunda Esra hanım a güveniyorum. Son olarak, ona her türlü desteğinden ve yardımlarından dolayı tekrar tekrar teşekkür ediyorum.

Eğer fazla kilolarınızdan kurtulmak ve kendinizi her anlamda iyi hissetmek, sürecin somut ve güzel sonucunu ayna karşısında görmek istiyorsanız Esra Gültekin bu konuda destek alabileceğiniz en doğru uzman. Esra Hanım'la kendimi kötü hissettiğim ve kendimi bıraktığım bir dönemde arkadaşımın tavsiyesi ile tanıştım. Kilo verme süreci kendisinin her anlamda desteği ile sonuçlandı. Bu sürecin sonrasında hem üzerime yapışan fazla kilolarımdan kurtuldum, hem de kendime olan güvenimi yeniden kazandım. Kendisine verdiği destekten dolayı çok teşekkür ediyorum. Bir daha kendisinin hastası olmayacağım belki ama kilo problemi olan ve bu konuda bir türlü başarılı sonuç alamamış herkese Esra Hanım'la en azından bir kere görüşmesini tavsiye ediyorum.

Çok fazla aldığım hamilelik kilolarımdan bir türlü kurtulamamanın sıkıntısıyla artık bir diyetisyen denetimine ihtiyaç duydum ve yine bu sitede yaptığım tarama sonucu Esra hanımı buldum. Çok fazla tavsiye edilmesi ve tüm tavsiyelerin içeriklerinin olumlu ve cesaretlendirici olması nedeniyle "bu tesadüf olamaz, gerçekten iyi" düşüncesiyle kendisine başvurdum. Öncelikle yanında çalışan arkadaşın gerek telefonda gerekse yüzyüze tavırları hoşuma gitti. Sonrasında ücretsiz ilk danışma görüşmesini gerçekleştirdik ve hedefleri-ihtiyaçları belirledik. Bu görüşmede hoşuma giden bir şey de başlamadan önce tahlillerin istenmesi oldu çünkü vücudun sistemi bozuldu mu ciddi sonuçlara bile varabilir ve buna dikkat edilmeli. Ayrıntılı bir şekilde beslenme programı hakkında bilgi verdi Esra hanım ve ilk tepkim "ben kendimi aç kalmaya hazırlamıştım, nasıl yani bu kadar çok mu yiyeceğim? bunların hepsi benim sevdiğim yiyecekler, evet ben bu işi çok rahat yapabilirim" oldu ve böyle bir başlangıç bile başarının yarısı demek çünkü hiç rejim psikolojisine girmedim sadece sağlıklı beslendiğimi hissettim. Hem de çikolata, tatlı vs ve dışarıda kolaylıkla bulunan yiyecekler yiyerek ve sadece çok zorlamayan ve makul süre yürüyüş yaparak. Program süresince haftada iki kere takip edilmek de zaten motivasyonu artırıyor. Bu süreçte Esra hanım gittikçe daha sıcak ve yakın oluyor ve ona çok alışıyorsunuz. Ve sonuç 3 ayda 11 kilo. Ayrıca program sonrası hediye koruma programı sayesinde diyet sonrası ne yapacağını ne yiyeceğini bilmez halde tek başınıza kalmıyorsunuz, destek devam ediyor. Artık aynaya baktığım zaman mutluyum, istediğim gibi giyinebiliyorum ve bundan sonra nasıl beslenirsem kilo almayacağımı veya alırsam verebileceğimi biliyorum. Evet, bu kadar tavsiye tesadüf değilmiş, gerçekten çoook iyi :)

ben esra ablayı bu site sayesinde buldum ve tam anlamıyla ifade edecek olursam o kadar memnun kaldım ki kilo problemi olan her insanın kilo vermek için esra ablayla tanışmasını tavsiye ederim. kilo vermek tam bir motivasyon işi ve esra abla öncelikle bunu sağlıyor sizi ve öyle korkarak gideceğiniz diyetisyenlerden de değil kendisi. her gittiğinizde güler yüzü ile karşılıyor sizi ve oradan her çıktığınızda yeniden ve daha fazlasıyla motive oluyorsunuz. verdiği diyetlerde herkesin tüm ömür boyu uygulayabileceği diyetler olduğu için diyet sırasında hiç bir uyum problemi yaşamadığınız gibi bu diyetle tüm hayatınızı geçirebileceğinizi bile düşünüyorsunuz. benim buradan herkese tavsiyem gerçekten kilo vermeyi düşünüyorlarsa bunu esra ablayla yapmaları çünkü sadece kilo vermekle kalmıyor ayrıca kilonuzuda sabit tutabiliyorsunuz. herkese iyi günler...

Artık aşırı kilolarımdan dolayı geceleri uyma zorluğu çekmeye başlamıştım. Ayakkabı giyereken(bağcıklı ayakkabı giyemiyordum) çorap giyerken çok aşırı zorlanıyordum. Ve artık sağlığımıda kaybettiğimi düşünmeye başladım. Bir arkadaşımın tavsiyesi ile 8 ay önce Esra hanımla tanıştım. Beş aylık bir program sonunda 27 kilo verdim. son iki aydan beri de koruma programına devam ediyorum. Esra hanım her şeyden önce konusuna çok hakim bir uzman. Kendinden çok emin ve sizede gayet rahat tavsiye ve telkinlerde bulunuyor, doğru zamanda doğru şekilde yönlendiriyor. Size düşen onun önerdiği programı uygulamak. Kesinlikle başarı yüzde yüz oluyor. Size önerilen diyet programı uçuk kaçık şeyleri içermeyen günlük olarak bizim insanımızın tükettiği şeyleri yemenizi tavsiye ediyor. Bu program boyunca tuhaf yiyecek arayışlarına falan girmenize gerek yok. Önerilen ölçüler yine günlük hayattan. En önemlisi kalori ve vitamin dengesi öyle güzel planlanmış ki hem kilo veriyorsunuz hemde hasta olmuyorsunuz. Ve Halsizlik herhangi bir hastalık, rahatsızlık şikayet oluşmuyor. Bu kadar kilo verdikten sonra insanların sizi görünce ilk tepkisi hasta olduğunuzu düşünüp geçmiş olsun ne rahatsızlığınız var diye soruyorlar. Beş-altı ay veya daha fazla süreden beri görmediğim kişiler tanımakta zorlanıyor. Aynı iş yerinde çalışıp uzun süreden beri görmediğimiz kişiler bu arkadaş yeni mi başladı diye soruyorlar. Koridorda yürürken pek çok kişi beni sonradan fark ediyorlar. Ama bütün bunlar çok normal çünkü ben bile kendimi geçen ay alışveriş merkezinde aynadan görünce kendime değil kardeşime benzettim.

23 yaşındayım ve bu zamana kadar hiç çok zayıf bir insan olmadım.bir sürü değişik yol denedim zayıflama haplarıdır gıda takviyeleridir..sizlerinde adlarını bildiğiniz bir çok şey deneyerek diyet yaparak zayıflayabileceğimi sandım..zayıfladım da ama tabi ki verdiğim kiloların daha fazlasını bırakır bırakmaz geri aldım..bu kez çok kararlıydım ve bir takım araştırmalar sonucunda esra hanımla tanıştım..bana verdiği diyet listesini görünce ben bu kadar yersem kilo alırım dedim ama gördüm ki sağlıklı dengeli beslenildiğinde kilo alınmaz aksine çok rahat verilebilirmiş.esra hanım sayesinde bunu öğrendim.ilk 4 kilo verdiğimde hem fiziksel hem psikolojik olarak yaşadığım rahatlığı sanırım hiç birşey de yaşamadım..şimdi toplamda 10 kilo kadar verdim..geçen yaz belli sebeplerden aldığım kilolar nedeniyle giyemediğim ne varsa şimdi rahat rahat giyiyorum.. bir 8 kilo kadar daha vermem gerekiyor şimdi ve o 8 kiloyu verdiğim zamanki halimi düşünmek bile inanılmaz birşey.. ayrıca motivasyonu çok iyi en umutsuz anınızda bile yapabilirim evet daha fazlasını verebilirim diyebiliyorsunuz..bana zayıflamanın rahatlığını yaşattığı,nasıl yemek yenmesi gerektiğini öğrettiği,aldığım ama giymediğim giyemediğim kıyafetlerimi giymenin mutluluğunu yaşattığı ve insanların daha şimdiden çok güzel görünüyorsun demelerini sağladığı için çok ama çok teşekkür ediyorum..

Ben 20 yaşındayım.Esra hanımı buradaki tavsiyeler sayesinde tanıdım ve kıyafetlerimi kendme hiç yakışıtıramadğm bir zamanda kendisine gittim. O zaman 61 kiloydum, şimdi 53 kiloyum. Gerçekten hiç zorlanmadan hatta eskisinden daha çok ama ne kadar yediğimi bilerek 8 kilo verdim. Zaman zaman kilo veremeyip morlim bozulsa da Esra hanımın güleryüzlü konuşmaları sayesinde devam ettim.Artık mağazalardan çıkmak istemiyorum ve kıyafetlerimin yakıştığını görmek ve insanların buna tepkisi çok güzel...

Fazla kilolarımla tek başıma uğraşmaktan sıkılmış ve profesyonel destek almayı düşünmeye başlamıştım. Biraz araştırmadan sonra etrafımda kilo vermiş birçok arkadaşımın Esra Hanım'dan destek aldığını öğrendim ve ben de başlamaya karar verdim. Uyguladığımız programla, yoğun iş temposuna rağmen hiç yorgunluk hissetmeden ve aç kalmadan yaklaşık 5 ayda 9 kilodan kurtuldum. Kendisine teşekkür ediyorum ve profesyonel destek almayı düşünen herkese tavsiye ediyorum.

Görünüşümle ilgili farkındalığımın ilk geliştiği dönemlerden bu güne kadar kendimi hep kilolu olarak hatırlıyorum. Dönem dönem kilomun çok arttığı zamanlarım oldu. Sonrasında kendimce "başarılı" sonuçlar alarak verdiğim kilolar ve arkasından verilen kilo miktarının iki misli alma durumlarım... Esra hanımla tanışmadan önce başka bir diyetisyene gidiyordum ama sürekli aynı şeyleri yemekten ve üstelik bir türlü istediğim kiloya inememekten artık çok sıkılmıştım. Esra hanımı bir arkadaşım vasıtasıyla duydum. Ona ilk duyduğumda şunu söyledim; "amaannn ben de diyetisyene gidiyorum ama bu iş diyetisyende bitmiyor. Gene aynı şeyleri verecek ve ben gene çok sıkılacağım". ancakkk Esra hanımla programa başladıktan sonra ne kadar yanıldığımı gördüm. Çok aşırı kilolarım yoktu onunla tanıştığımda ama yıllardır bir türlü inemediğim kiloya inme hevesimi geri kazandırdı... Ben yemek yemenin ne demek olduğunu, sağlıklı yemek yemenin nasıl olduğunu ve üstelik bunu yaşam tarzı haline getirmeyi öğrendim sayesinde... Önceleri yaptığımı ölüm diyetleri ve onların neden olduğu vitamin eksiklikleri artık geride kaldı. Bana zayıflamanın yanında sağlıklı yaşam biçimini öğretti!!! Benim için onunla tanışmak önemli virajlardan biri oldu hayatımda... Kesinlikle ama kesinlikle tavsiye ediyorum. Şimdi etrafımda "nasıl bu adar kilo verdin, çok hoş ve güzel görünüyorsun" diyen insanların hissettirdikleri mutluluksa cabası!!! İyi ki tanıdım Esra Hanım'ı.. Kilo vermemde önüme sınırsız engeller koyan ama pek de başaramayan erkek arkadaşımı da götüreceğim Esra Hanım'a:))) Şimdi yıllardır inemediğim kiloya indim hedefime de çok az kaldı ve yıllar sonra ilk kez 38 bedende kıyafetler giyebiliyorum!

Esra Hanım'la hamilelik sonrası veremediğim hatta üzerine emzirme dönemimde birkaç kilo daha eklediğim bir dönemde tanıştım. Yaptığım araştırmalar ve tesadüfi farklı birkaç arkadaşımın elde ettiği kilo verme zaferi karşıma aynı ismi çıkarıyordu:Esra GÜLTEKİN. Her nekadar daha önce farklı iki üç diyetisyenden yardım alsam da sonuç hep aynı oluyordu; iki üç kilo veriyor sonrasında verdiğim kiloların üzerine birkaç kilo ekliyordum. Açıkçası Esra Hanım'la da çaresizlik ve sonucun aynı olma tehlikesini göze alarak tanıştım. Ancak onunla ilk tanıştığım gün onun farklı tavsiyeleri ve gerçekçiliği beni çok etkiledi. Onun arkadaşça tavırları, güleryüzlülüğü, para kaygısından uzak tavırları ve herşeyin ötesinde verdiği çoğu zaman sıradan olmayan tavsiyeleri neticesinde hamilelik öncesi kiloma ulaştım ve kilo vermeye devam ediyorum. Esra Hanım'ın tavsiyeleri ve yönlendirmeleri sonucunda diyetin ötesinde yemek konusunda bir disiplin kazandım. Senelerdir girdiğim ve sonucunda hep başarısız olduğum diyet maratonundan çok uzak, bana hiç gerçekçi gelmeyen bu beslenme şeklinin ötesine geçerek Esra Hanım sayesinde sağlıklı beslenme ve kilo verebilmenin gerçekten de birarada olabileğini öğrendim. Bu beslenme benim hayatımın gayet doğal bir parçası oldu. Şimdi umuyorum benim gibi çaresiz olan insanların şansları onlara yardım eder ve bir şekilde Esra GÜLTEKİN'le karşılaşırlar. Bana şansım yardım etti ve karşılaştım. Onun sayesinde başarı elde ettim. Esra Hanım'ı büyük bir içtenlikle herkese TAVSİYE EDİYORUM:))

Esra Hanım'ı bu sitede okuduğumuz yorumlar sayesinde keşfettik ve babam ile birlikte fazla kilolarımızdan kurtulmak için diettherapynin yolunu tuttuk. Aşağıdaki yorumlarda ne yazıyorsa gerçekten çok doğru. Esra Hanım sayesinde bize özel bir diyetle, aç kalmadan, sağlıklı ve disiplinli bir şekilde kilolarımızı veriyoruz. Özellikle daha önce hiç bir diyetisyenin uyguladığını duymadığım haftada iki kez kontrol sistemi hastayı inanılmaz motive ediyor ve kilo verme hırsını artırıyor. Bununla birlikte porsiyonların "kibrit kutusu" veya "3 orta boy" şeklinde değil de gramaj olarak belirtilmesi de diyeti daha disiplinli bir şekilde sürdürmenizi sağlıyor ve bu şekilde mutlaka sonuç alıyorsunuz. Kısacası her geçen hafta daha sağlıklı ve zinde hissetmenin keyfi paha biçilmez. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

merhaba. yaklaşık dört aydır esra hanımla birlikte bir diyet programı uyguluyoruz. bugüne kadar çeşitli diyetler uygulayıp hiç bir zaman olumlu bir sonuç elde edememiştim... çok yavaş kilo veren bir bünyem var. bundan dolayı henüz hedefimize ulaşabilmiş değiliz fakat istikrarlı bir biçimde devam ediyoruz. umarım yakın zamanda hedeflediğimiz kiloya da ulaşacağız. bu dört aylık dönem içinde zaman zaman gram olarak artışlarım da oldu fakat esra hanım gayet profosyonel yaklaşıp her zaman beni rahatlattı. ayrıca hiç bir zaman açlık çekerek uygulamadım programı. her şeyden zamanı geldikçe ölçüsünde yiyorum. bu durum diyetten sıkılmamamı sağlıyor. mağazaya girdiğinizde bir beden küçük kıyafet denemek çok büyük moral oluyor :) şimdiden teşekkürler esra hanım :)

merhaba... ben bundan 3 ay önce bu sitede gezinirken tesadüfen esra hanım hakkında yazılanları okudum ve çok etkilendim.kışın çok fazla kilo almıştım ve artık karar vermiştim daha fazla kilo almamalı ve biran önce zayıflamalıydım.esra hanıma giderken çok tereddüt ettim çünkü diyetisyene hiç gitmemiştim ve masraflı,bütçeyi zorlayan bişey olduğunu düşünürdüm.randevu için aradığımda ilk ücretini sordum ve gerçekten bana göre çok uygundu ve hemen randevu aldım.ilk karşılaşmamızı hatırlıyorumda sanki çok samimi bir arkadaşımın evine gitmişcesine sıcak içten bir tanışmaydı.esra hanım işinde çok titiz ve bunu daha sonra dahada iyi anlıyosunuz benden ilk olarak bir takım tahliller istedi ve biz 3 aylık programa başladık.bir okul gibi esra hanımın verdiği günlüğü tuttum haftada 2 kez kontrole geldim ve evde hiç tartılmadım sadece esra hanm beni tarttı (bence bu kilo verme psikolojisinde çok önemli)önce yavaş ama sonra düzenli bir şekilde 3 ayda 11 kilo verdim haftaya programım tamamlanıyor ve ben 12 kiloyu son haftamda da tamamlayacağıma eminim.esra hanmın güler yüzü desteği sizi rahatlatması tabi sizin azim ve sabrınız bunları başarmaya yetiyor.ama herşey bunla bitmiyor 3 ayın ardından bir 3 ay ücretsiz koruma programım var buda çok önemli ve güzel bir uygulama (geri kilo almamak adına).bütün bu süreç bitsede esra hanımı yine görmeden duramam çok tatlı bir insan alışınca ayrı kalmak zor olucak.kaliteli,düzenli,mutlu,her istediğini giyebilen ,her istediğini korkmadan yiyebilen tabi ölçülü ve kendinize olan güveninizi arttırmak istiyorsanız esra hanımı herkese tavsiye ediyorum.onu çok seviyorum iyiki tanıdım aaa bu arada yardımcısı bedia hanımada çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız...

Merhabalar, Benim Esra Gültekin'le tanışmam ablamın tavsiyesiyle oldu.Kendisi yavaş kilo veren bir bünyeye sahip olduğu halde zayıfladı ve ideal kilosuna ulaştı.Bunu görünce ,ömrü boyu diyet yapıp 1 sene içerisinde fazlasıyla geri alabilme potansiyeline sahip ben,ikna oldum ve bu benim son şansım diye düşündüm.Esra hanımın beni etkileyen en önemli özelliği sıkmayan bir program uygulayışıdır.Senelerce diyet yapıp bıkan birisi olduğum için DİYET kelimesi bile oldukça ürkütücüydü.Esra hanım güleryüzü ve doğallığıyla beni bu işi son kez yapabileceğime inandırdı.5 aylık program sonunda (yaşım 31) 12 kilo vermiş buldum kendimi.Uzun bir süre diye düşünmeyin çünkü arada Esra hanımın hoşgörüsüne sığınıp kaçamaklar yapan benim:) İşin güzel tarafı verdiğim kiloların %90 ı yağ .Şuan hala diyet programıma devam etmekteyim.Boyum 1.67 , 85 ten 73 kiloya düştüm ama bikini kıvamına gelene kadar devam.Ne de olsa motivasyon meleğim Esra hanım var.Çok ta zor değil o yüzden.Kilolu olmak kader değil inanın,ben tam dibe vurdum derken Esra Hanım tuttu elimden.Size düşen karar verip elinizi uzatmak sadece.Esra hanım her zaman sizin için orada olacaktır...

Esra Hanımla yaklaşık bir yıl önce bir arkadaşımın önerisiyle çalışmaya başladım. Kilo problemim ile ilgili kendisinden oldukça tatmin edici şekilde hizmet aldım, ve halen de alıyorum. Önerdiği diyetler ve hastanın takibi konusunda kendisini oldukça başarılı buluyorum. Hastalarıyla ilişkileri oldukça samimi ve güven verici, bu sebeple benim gibi tüm kilo problemi olan kişiler kendisiyle çok rahat bir iletişim içindeler. Bir diyetisyenle çalışıp kilo problemini çözmek ya da kontrol altına almak isteyen herkese Esra Hanım'ı öneririm.

Ben Esra hanımla , artık hiç bir şekilde kilo veremeyeceğimi düşündüğüm (çünkü dünya üzerinde ne varsa denemiştim) ve artık kilo sebepli problemlerimin başladığı bir dönemde , arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Birde benim kilolu insanlara saygısız davranışlarından dolayı diyetisyenlerle her zaman problemlerim olmuştur. Ben bu konuda Esra hanımla konuştum ama karşımda o kadar tatlı, sevimli ,güler yüzlü ve her türlü saçma sapan sorulara sabırla cevap veren birisi vardı ki , hemen onunla, benim için uzun olacak bu yolculuğa çıkmaya karar verdim. Şu anda beni gören arkadaşlarım şok üstüne şok geçiriyorlar , çünkü o kadar güzel kilo verdim ki, beni uzun süredir görmeyenler tanıyamıyor bile. inanın yolculuk da o kadar uzun değilmiş .Kilo verdikçe o kadar seviniyorsunuz ki zamanın ne kadar olduğu hiç önemli değil. ben bir süre daha Esra hanımla beraberim, size de eğer fazla kilonuz varsa şiddetle tavsiye ediyorum . Ve son olarak Esra sana çok çok çok teşekkür ediyorum

Merhaba.Ben de bir çogu gibi sagliksiz beslenip kilo alanlardandim.ta ki Esra Hanimla tanisana kadar.öncesinde ne kadar cahilce oldugunu henüz anladigim gibi kendi kafama göre diyet yapiyordum.fakat is içinden çikilmaz hale gelmisti.Diet Therapye adim attigim andan itibaren yasam seklim degisti diyebilirim.gerçekten psikolojimi ciddi anlamda olumsuz etkileyen kilolarimdan kurtulmam bir yana,ayni zamanda saglikli beslendim Esra Hanim sayesinde.bagisikligi çok düsük olan sürekli en ufak rüzgarda hasta olan ben koskoca kis bir kere bile hasta olmadim.kan degerlerim kolestrolüm hepsi olmasi gerektigi gibi hatta daha bile iyi.yani demek istedigim Esra Hanim sadece kilo vermenizi saglamiyor aynı zamanda size gerçekten saglikli beslenmeyi ögretiyor.diyet dönemindeki en önemli sey de bizim için motivasyondur.kendi kendimizi motive etme durumumuz her zaman gerçeklesmeyebilir ki zaten Esra Hanim bunun ihtiyacini da fazlasiyla karsiliyor.ben kesinlikle tavsiye ediyorum çünkü o olmasa basaramazdim.üstelik beni benden çok düsündügünü görüyorum.sagliksiz olabilicek hiç bir sey yapmanizi istemiyor sizden.ben çok rahat bir diyet dönemi geçirdim hiç zorlanmadim çünkü Esra Hanim size bünyenizin kaldirabilicegi diyeti yaziyor.tüm bunlarla birlikte o kadar tatli ve samimi biri ki eger bu ise kalkisacaksaniz, gerçekten hedefiniz varsa onun gibi profsyonel ve samimi biriyle olmali.

Merhabalar.bundan 5 ay önce zayıflama fikrini beynimde kabul etmiştim.İnternete girip sürekli diyetisyen bulmaya çalışıyordum.Tavsiye ediyorum sitesi gözüme çarptı ve burda yazılan yazılarla esra gültekini buldum.Ertesi günü telefon açtım ve karşımdaki bayana ben sorular sormaya başladım 'orası güzellik merkezimi' 'sporlamı zayıflatıyosun' gibi sorular sordum.Karşımdaki bayan bana istersem ön görüşmeye gelebileceğimi söyledi ve böylelikle diyet terapi merkezine gittim.Daha kapıdan içeriye adımımı attığımda buranın diğer diyetisyen merkezlerinden çok farklı olduğunu gördüm.Sıcacık ortamıyla gerçekten sadece sağlıklı beslenme ve kilo vermeye yönelik bir yer olduğunu gördüm.Kendimi bildim bileli çok zayıf bir insan olmadım ve bu ilk diyetisyen tecrübem olmayacaktı.Ama bir konuda yanılmışım ben bundan önce diyetisyene gitmemişim ve diyet yapmamışım sadece aç kalmışım.Esra Hanımın kapısını çaldığımda 103.8gr gösteriyordu tartı beni hayata küsmüştüm.Esra Hanımla beraber 5 ay gibi bi sürede 89 kiloya düştüm.Şu an hala sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam ediyorum.Bu süre içinde Ligt ürün kullanmadan gerçekten aç kalmadan hayatımda sevdiğim gıdalardan vazgeçmeden hangi ürünü ne ile tüketeceğimi öğrenerek esra hanımın güler yüzü ve motivasyonu ile başardım.Esra Hanıma ne kadar teşekkür etsem az kalır.Bana bi anlamda hayatımı ve özgüvenimi geri verdi.Arkadaşlarım çevremdeki dostlarım neler olmuş sana nasıl bu kadar kilo vermişsin diyince direk benim harika bir motivasyon hocam var mesleğinde bir numara diyorum.Esra Hanımla tam istetiğimiz kiloya düştükten sonra bile görüşmeye devam edeceğiz.Esra Hanım hiçbir hastasını istediği kiloya düştükten sonra bile bırakmıyor.Bence en önemlisi bu kilonu korumayı öğretiyor insanlara böylelikle tekrar aynı kiloları almıyorsunuz.Hayatınız boyunca tartıyla barışık yaşamanızı sağlıyor.Esra Hanıma ne kadar teşekkür etsem az kalır haftada bir görüşmelerimiz hiç bitmesin siz bizim hayatımızda devamlı olun istiyorum sıcacık gülümseyişiniz ve hoş sohbetlerinizle.Son olarak herşey için çok çok teşekkür ediyorum size.

Ben, geç kızlığında 65 kilo olan birisiyim. Sonrasında evlilik, doğum, oturarak günümün geçtiği bir iş hayatı, kullanılan zayıflama hapları derken daha 31 yaşında kilom 86'ya kadar çıktı. Eşimin yoğun ısrarları sonucu, arkadaşımın tavsiyesiyle Esra Hanım'a gitmeye başladım. Hiç zorlanmadan yaklaşık 4 ayda 15 kilo verdim. Şu an koruma programına devam ediyorum. İş yerindeki arkadaşlarımdan bile daha fazla yiyerek kilomu koruyorum:) Gerçekten insanın, bilinçli bir şekilde zayıflaması çok önemli. Kesinlikle zayıflama haplarına itibar etmeyiniz ve profesyonel bir yardım alınız. dietthreapy bunun için en iyi adres.

Yaklaşık 20 yıldır yerleşmiş olan kilolarımdan nihayet kurtulmaya karar verdiğimde hekim olan kardeşim ve eşinden destek istedim. Birçok diyetisyen, pekçok ilaç ve zayıflama yöntemleri hakkında kulaktan dolma bilgiye sahiptim ancak elbetteki sağlığımı ve hayatımı etkileyecek bu yola güvenli bir şekilde çıkmam gerektiğini düşündüm. Cerrahi destek alırsam yolumun daha kısa olacağını zannettim ancak hiçbir cerrahi müdahelenin dengeli beslenmeyi öğrenmek kadar sağlıklı olmadığını anladım. Kardeşimin doktor olan eşinin çalıştığı hastanede diyetisyen kontrolünde kilo veren hekim arkadaşlarının yardımıyla da Esra Hanım'la tanıştım. İlk tanıştığımda işini ciddiye alan, disiplinli ve güleryüzlü bir diyetisyen olduğunu anladım. Ben kendim İngilizce Öğretmeniyim 43 yaşındayım ve yıllar boyu pekçok veli ve öğrenci ile muhatap olduğum için insan tahlilinde fena sayılmam. Esra Hanım kilomu ve boyumu ölçerek ilk başta ne kadar süreli bir tedaviye ihtiyacım olduğunu tespit etti ve yemek alışkanlıklarımı da göz önünde bulundurarak tamamen bana özel bir liste oluşturarak bu yola çıkmamı sağladı. Elbette kişinin karar vermesi, fikri kafasında tamamen oluşturması çok önemli ama Esra Hanım da bu yolda oldukça destek verici idi. Hiç yorulmadan , bunalmadan , çok küçük de olsa molalarla, çok istikrarlı ve dengeli bir biçimde 7 ayda 26.2 kg kaybettim ve gerçekten hayatımın hiçbir döneminde beslenmediğim kadar sağlıklı beslendim. Takıldığım hatta gerilediğim zamanlar oldu ama hiç yılmamam gerektiğini öğrendim. Verdiği yeterli ve detaylı bilgiler sayesinde randevularımın dışında Esra Hanım'ı aramama pek gerek kalmadı ama her ihtiyaç duyduğumda gece gündüz cep telefonundan ulaşabileceğimi bilmek bana kendimi çok güvende hissettirdi. Esra Hanım bilinçli, disiplinli, işini severek ve güleryüzle yapan, destek ama baskıcı olmayan bir diyetisyen. İlk tanıdığımda mesafeli buldum ama yine kendi iş tecrübemden başta bu mesafenin son derece yerinde bir tavır olduğunu düşünüyorum. Ancak kısa bir zaman içinde birbirimizi tanıyıp anladık. Yanında çalışan bir tek yardımcısı var. Gayet güleryüzlü, canayakın ve yardımcı. Esra Hanım'ın ofisi son derece yalın ve huzurlu döşenmiş, iddiadan ve gösterişten uzak gayet temiz ve bakımlı bir mekan. destek almak isteyeceklerin esra Hanım'dan, yardımcısından ve mekandan memnun kalacağına eminim. Benim gibi yıllarca taşıdığı kilolarından, ya da yeni oluşmaya başlamış kilolarından kurtulmaya çalışanlara şiddetle tavsiye ediyorum ve kendisine çok teşekkür ediyorum.

Aç kalmadan zayıflamak Moral Disiplin Farklı yemek alternatifleri Güleryüz İş ahlakı Samimi bir ortam Hayatım boyunca kiloluydum ilk defa onunla zayıf bir insan nasıl hisseder neler giyinir onunla yaşadım, ayna baktığımda kendimi beğendim ,mağazalarda kıyafet denemeyi sevmezdim onunla sevdim en önemlisi kendime güvenim geldi. 16 kilo verdim benim gibi düzenli egzersiz yapmayan birisine yürüyüş yapmayı sevdirdi ve bu yürüyüşleri yaparken çevreye daha dikkatli bakmayı öğrendim sadece kilo vermekle kalmadım farklı bir yaşam tarzını hayatıma soktu. Kendisine çok Teşekkür Ederim.

Merhaba,50 yaşındayım, tiroid ameilatımdan sonra süratle aldığım kiloları duyduğum, okuduğum tecrübesi yapılmış her türlü diyet programını uyguladığım halde bir türlü veremedim. Bu kısır döngü ve panik içinde hayatımın en yüksek kilosuna ulaştım. En doğru diyetisyen ve bana en uygun programı araştırma çabasındayken doktor olan kardeşimin müdahalesi ile Esra Hanım ve onun hayatıma yeni bir bakış açısı kazandıran programıyla tanıştım. Benim fiziksel özelliklerim ve isteklerim göz önüne alınarak hazırlanmış bu programı sıkıntısız ve hiçbir yiyeceğin özlemini hissetmeden çok rahat uyguladım. İşte profosyonel uzman desteği almanın farkı buydu, bu işin en heyecanlı yanı ise her sabah kendi isteyinizle, keyifle eksilen kiloları takip etmek, müjdeyi Esra Hanımla paylaşmak, onunda yüzündeki sevinci görmekti. Bu program sonunda 74,3kg dan 63,5 kiloya indim ve şimdi istediğim kilodayım. Heran ulaşabileceğim sıcacık bir mekanda sevgi ile karşılanacağımı, danışabileceğim mükemmel bir danışmanımın olduğunu bilmek bana rahatlık ve güven duygusu veriyor. Esra Hanıma gösterdiği sabırlar ve bana öğrettiği bilinçli beslenme eğitimi için sonsuz teşekkürler. Kilo vermek için çabada olan herkese rahatlıkla ve ısrarla tavsiye ediyorum, mutlaka Esra Hanımı ve onun sizin hazırlıyacağı mükemmel ve keyifli diyet programını deneyin ve sevgiyle kalın.

Merhaba.Esra hanımla iki yıl önce tanıstık.Doğum yapalı iki yıl olmuştu ve ben kilo verememiştim.Esra hanımı bir arkadaşım önermişti.Diyet programına başladık ve ben oniki kilo verdim.Ama bazı sağlık sorunlarım yüzünden diyeti bıraktım.Koruma programı alamamıştım.Bir ay önce tekrar başladık Esra hanıma çok güveniyorum.Çok güleryüzlü ilgili ve disiplinli bir diyetisyen.Haftada iki kere kontrole çağırması ve tek tek yediklerimi görmek istemesi çok güzel.Ofisinde bir gurur tablosu var çok kilo verenlerin isimleri yazılı.Verilen kiloları görünce inanamadım.Esra hanım başarılı ve gerçekten profesyonel.İnşallah ben de bu fazla kiloları(yaklaşık yirmi kilo) onun yardımıyla bir daha geri almamak üzere verebilirim.Buna inanıyorum ve sevgili diyetisyenime teşekkür ediyorum.

Çok yakın bir arkadaşım ve annesi tıkır tıkır sorunsuzca kilo verdiler. Ben ise yıllardır "hashimato hastasıyım, bu kilolar ne yapsam gitmez" diyerek kendime mazaretler uydururken yakın arkadaşımın gözümün önünde dal gibi olması bende bir soru işareti oluşturdu. Bana Esra Hanım'ı tavsiye ettiğinde ise hiç beklemeden gittim Esra Hanım'a. Öncelikle benim gibi spordan nefret eden bir insana bile sporu sevdirdi. Düzenli yemek yemesini öğretti. Kahvaltı yapmaya başladım. Hiç zorlanmadan bulacağım besinlerle şahane bir diyet programı uyguluyoruz. Metabolizma hızımından dolayı çok yavaş kilo versem de beni o kadar motive ediyor ki programımı asla bırakmayı düşünmüyorum. Her zaman güleryüzlü ve benim o kötü mizah anlayışımı bile tolere ediyor:) Sekreteri ise sabahları tiryakisi olduğum türk kahvesi gibi. Randevu günlerimde hem Esra Hanım hem de sekreteri ile sohbet ederek motivasyonumu iki katına çıkarıyorum. İyi ki tanıdım, iyi ki programına katıldım Esra Hanım'ın. Bende anti-depresan etkisi yapan Esra Hanım'ı özellikle "ben hayatta kilo veremem" diyenlere tavsiye ediyorum.

Selamlar ben Esra hanımı bir arkadaşım sayesinde tanıdım.Sanırım 2006 yılıydı.Bende aşırı olmamakla birlikte kendi başıma veremediğim kilolarımı esra hanım sayesinde verdim. 10,5 kilo verdim, zorlanmadan hemde her şey yiyerek. Çok sevdiğim çikolatayı bile... Esra Hanım işini iyi bilen başarılı, disiplinli ilgili ve işindede son derece profesyonel.İşini severek yapan bir diyetisyen. İster istemez yaptığımız kaçamaklara anlayışlı davranıp bize destek destek olmaya devam eden birisidir. Kendisine yardımlarından dolayı burdan teşekkür ediyorum ve herkese tavsiye ediyorum.

Esra hanımı bir arkadaşım tavsiye etti ve 2 sene önce kendisinin hastası oldum. Düğünüm olduğu için kilo vermem gerekiyordu. Onun yönlendirmesi ile 3.5 ayda12 kilo verdim. haftada 2 gün kontrole gitmek ve yediklerimizi listelemek adapte olmak için iyi oluyordu. zayıflamam durduğu zamanlarda bunu çok güzel yönlendirdi ve tekrar güzel kilo vermeye başladım. düğünüme zayıf ve güzel bir gelin olarak katıldım. Çok güleryüzlü ve anlayışlı bir diyetisyen. ondan çok memnun kaldım ve ihtiyacı olan bütün arkadaşlarıma Esra hanımı tavsiye ettim. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

esra ablayı teyzemin kızı ceylan abla kanalı ile tanıdım ve de iyiki tanıdım beni kilolarımdan kurtardı bana öz güvenimi kazandırdı dengeli beslenmeyi öğretti.kendisini çok seviyorum çok güler yüzlü sohbet ediyor çok da güzel zaten yaptığı iş çok güzel güzelliğine güzellik katıyor ayrıcada.bana toplum içinde yerimi kazandırdı fazla kilolarımdan kurtulmam için yardımcı oldu kendisine çok teşşekkür ediyorum. arkadaş canlısı çok güzel kahkaha atıyor çalışma ortamı çok hijyenik çok titiz olduğu görülüyor yardımcısıda çok cici bir abla her zaman güler yüzle karşılandık son derece iyi ilgilenildi .iyi ki seni tanıdım esra ablacığım iyiki varsın şimdi kızlar daha çok ilgileniyor benimle seni çok seviyorum. lütfen okuyucular beni yanlış anlamasınlar ben 13 yaşındayım iş hayatınızda başarılar diliyorum . senin danışmanlığın sayesinde inceldin sağol esra ablacığım

(...."İmkansız diye bir şey yoktur sadece bazı şeyler zaman alır."...) Esra hanımı tavsiyeediyorum.com'da yazan bu yazısı ve arkadaş tavsiyesi doğrultusunda keşfettim. 28 yıllık hayatım boyunca hapı yok olmadı hapı ay o da olmadı maydanoz kaynat iç tekniklerinden sıkılıp artık kilomun tavan yaptığı ve yardımmmm çığlıkları attığımda bu işin haplarla değilde doğru yeme teknikleriyle olacağını anladığım zamanda Esra hanımı buldum. Esra hanım bu güne kadar gittiğim diyetisyenlerin hepsinden farklıydı.İlk farkı fiziki özelliklerinde başlıyor.Hayatı boyunca yemek yemenin zevkine varan ama hiç kilo almayan çıtı pıtı diyetisyenlerden olmadığı gibi diyetisyenim gelin zayıflatırım diyip sizin kilonuzun iki katına sahip diyetisyenlerden de değil. Sonrasında programı konuşurken işine bağlılığı (hatta işkolikliği) ve disiplini sizi korkutuyor. Ama 2. görüşmeden sonra anlıyorsunuz ki gerçekte gestapo bir karakteri yok.Aksine sizi anlamaya çalışıyor.Rejiminizi özel günlerinize kutlamalarınıza göre ayarlıyor.Hatat bir süre sonra psikologunuz bile oluyor. Her şeyin ötesinde diyet görüşmeleri haftada iki gün.Yani arada kaçamak yapma şansınız yok.Yapsanız bile bu kaçamağın cevabını 2 veya 3 gün sonra vermeniz lazım. Neticede tüm kaçamaklarıma rağmen 3 ayda 7,5 kilo verdim. Hala vermeye devam ediyorum. Bu nedenle Esra Hanımı şiddetle tavsiye ediyorum.

Merhaba Esra ile tanışmamız bir arkadaşım sayesinde oldu. onu ilk gördüğümde gülen gözleri kendine güvenen hali ve yaptığı işe olan sevgisini hissetmemek imkansız o sanki benim kurtarıcı meleğim gibi inanın kilo verdikçe buna sebep olan insan işte gözünüze böyle geliyor.kilo vermeye çalışmak ,kilo vermeyi beyninizde bitirmeniz ne kadar zor olur bunu ancak uzun süre diyet yapıp ta başaramayanlar iyi bilir.Esra nın danışanı olduktan sonra onun sağladığı motivasyon ,kararlılık ,güven duygusu ve disiplin sizin bu işi başaracağınızı ,sonunda istediğiniz kiloya gelebileceğinizi çok geçmeden hedefinize ulaşacağınızı hissettiriyor. şimdiye kadar yaptığım onlarca diyetin hiç birinde başarıya ulaşamadım ama Esra nın diyet listesini uyguladığımda ne şekerim düşüyor ne aç kalıyorum nede vücudumda sarkmalar oluşuyor şuanda 7 kilo verdim .hedefim 20 kilo verebilmek ve korumak. tabi ki esranın sayesinde herkese tavsiye ediyorum mutlaka denemeliler kilolar bence hiç kimsenin kaderi olmamalı insan kilo verdikçe hayata bakışı yaşama sevinci artıyor canım esracım hepsi senin sayende .ÇOK TEŞEKKÜRLER.

Esra Hanim a ilk giden babamdi. Onun ac kalmadan, cok zorlanmadan kilo verdigini gorunce ben de kendisine basvurdum ve programa basladik. Benim kilo vermemle bir cok arkadasim ve ailemden bi cok kisi kilo vermek icin kendisinden yardim aldik. Hicbirimiz asiri kilolu degiliz, fakat insanin 3-5 kilo fazlasi olmasi gercekten zor bir durum. Ben kendi basima ne diyetle ne de sporla verememistim. Hepimiz cok iyi sonuclar aldik. Diyete basladigimiz gunlerde listede yazanlar bana fazla bile geliyordu, hic ac kalmadim. haftada 2 kere sizi tartiyor olmasi da iyi bir motivasyon. Herkese tavsiye ederim, eger sıkılmadan, ac kalmadan ve keyifli bir surecte kilo vermek istiyorsaniz Esra Hanim dogru kisi.

Ben 33 yaşında; kilo vermeyi çok isteyip ama bir türlü başarılı olamayan biriyim. Esra Hanım’ı tanımamla kilo problemimi çözeceğimize beni inandırdı. Kardeşimde Esra Hanımla 23 kg verdi. Esra Hanım çok anlayışlı, sabırlı ve inanılmaz bir motivasyon kaynağı başaramayacağımı hissettiğim an bana çok destek verdi. Diyet deyince birçoğumuzun aklına çok tatsız lezzetsiz ve bir o kadar da aç kalarak yapılan diyetler akla gelir, ama Esra Hanımın Programı çok rahat aç kalmadan sevdiğim yemekleri yiyerek zayıflamamı sağladı. Hafta da 2 kez kontrole alması başarınızı daha da artmasına neden oluyor. Önemli olan bundan sonraki yaşantımda nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim. Esra Hanımla toplamda 22 kg verdim. Şuanda da halen devam etmekteyiz. Sağlığıma ve hayatıma kattığı güzellikler için kendisine sonsuz teşekkürler. Her konuda tam bir destek görerek zayıfladım, ben başardım sizlerde başarabilirsiniz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve bir daha almamak için büyük bir memnuniyetle Esra Hanım’ı Tavsiye Ediyorum…

Esra Hanım'la tanışıklığımız 2010 yılının Mart ayına dayanmakta.Öncelikle kız kardeşim kendisinin uyguladığı programı uyguladı ve 33 kilo verdi.Daha sonra ben de başladım ve toplamda 33.8KG verdim.Güler yüzlü oluşu, doğru kişiye doğru program uygulayışı başarısının bana göre yegane nedenidir. Bundan sonra tanıdığım tüm kilo problemi olan yakın çevreme Esra Hanım'ı tavsiye ediyorum ve bunun için de hiç pişman değilim.Senelerdir veremediğim kiloyu bana verdirmeye başlayan insan için buraya ne kadar güzel cümle kursam boş.O sadece bir diyetisyen değil, o bir DAHİİ...

merhabalar, ismim Gülderen 50 yaşındayım. Esra Hanımla bir arkadaşım vasıtasıyla tanıştım. fazla kilolarımdan şikayetçiydim çünkü rahat yürüyemiyordum sağlığım bozulmuş, hareketlerim kısıtlanmıştı. Esra hanımla tanıştıktan sonra uyguladığımız sağlıklı yemek düzeni ile 74,2 kilodan 57,3 kiloya indim. bu 17 kiloyu olabilecek en sağlıklı şekilde verdiğim için fiziğimde herhangi bir değişiklik olmadı ve sağlıklı bir yemek yeme alışkanlığına sahip oldum. aynı şekilde kilo vermek isteyen ve fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkese öneririm.

merhaba merhaba ben esra gültekinin mutlu danışmanlarından biriyim ben 10 yıldır sürekli spor yapan ve sporu seven bir insanım ancak sporda ideal kiloma kavuşamadım esra hnm a bir arakadaşım tavsiyesi üzerine gittim 2 buçuk ayda 10 kilo vererek ideal kiloma kavuştum kilo problemleri olanların fit vücut isteyenlerin esra hnm a gitmelerini tavsiye ederim bende arkadaşlarıma tavsiye ettim ben çok çok memnunum esra hnm a sonsuz tşklerimi sunuyorum.

Uzun zamandır kilo vermek istiyordum. Ama bunu bir türlü başaramıyordum. Sonra bir arkadaşımın arkadaşı S Kr'in, Diyetisyen Esra Gültekin kontrolunde çok başarılı bir şekilde kilo verdiğinden bahsetti. Ben de bunun üzerine Esra Hanım'la görüşmeye gittim. İlk görüşmede çok güven verici ve teşvik edici bulduğum Esra Hanım'la diyet programına başladım. Bugüne kadar diyet yapamamamın nedenleri birlikte çözerek ( başaramamamın nedenini tek bir listeye bağlı kalarak aynı listeyi uzun bir süre boyunca uyguluyor olmak) ve yemekten vazgeçmek istemediğim şeyleri de beslenme listeme ekleyerek benim diyet dönemimi kolaylaştırdı. Haftada bir kez görüşmeye gittiğimde bana o hafta ne yemek istediğimi sordu ve bu şekilde beni diyetten koparmadan azimle devam etmeme yardımcı oldu. Kendisi gayet anlayışlı, disiplinli ve işini severek yapan bir diyetisyen. Diyet döneminde ister istemez yapılan küçük yemek kaçamaklarında da anlayışlı davranıp motivasyonumu bozmadan bana destek olmaya devam ettiği için ayrıca teşekkür ediyorum. Diyet dönemi ve koruma programı süresince kilomu nasıl kontrol edeceğimi Esra Hanım sayesinde öğrendim. Beslenme alışkanlığım tamamiyle değişti. Herkese tavsiye ediyorum..

Biz erkekler için de kilo vermek, diyet yapmak her zaman problem olmuştur. Ben de herkes gibi birçok yöntem denedim, hatta çeşitli yardımcı ilaçları bile kullandım, hızla verdiğim kiloları aynı hızda geri aldım. Kısa bir süre önce eşim sayesinde tanıştığım (ki eşim 20 kg verdi ve kilosunu halen koruyor) Diyet Terapi’de sunulan kişiye özel programlar ve Esra Hanımın motivasyon ve yönlendirmeleri ile ben de kısa sayılabilecek bir zamanda 10 kg verdim ve hala vermeye devam ediyorum. Esra Hanım’ın kişiye özel uyguladığı bu diyet sistemin en iyi yanı sağlınızı bozmadan ve de ‘yiyerek’ kilolarınıza veda etmeniz ve bunun kalıcı olması. Biz erkeklerin de rahatlıkla gidip gelebileceği, bize uygun diyet programlarının olduğu bu merkezi herkese tavsiye ediyorum.

Bende ESRA GÜLTEKİN 'in mutlu danışanlarından biriyim. Onunla tanışalı 6 ay oldu ve vermiş olduğu diyete başladıktan hemen sonra neticeyi görebiliyorsunuz. Danışanlarına olan ilgi ve alakası sizi diyet yapmaya dahası sağlıklı beslenmeye mecbur bırakıyor. diyet süresince motivasyon eksik olmuyor. ayrıca vermiş olduğu diyetle birçok farklı rahatsızlıklardan da (mide, sindirim gibi) kurtulabiliyorsunuz. onu herkese tavsiye ediyorum. tüm emeğiniz ve candanlığınızdan dolayı Teşekkürler ESRA hocam... İYİKİ TANIŞTIK... Deniz

Esra Hanımın ofisine ilk girdiğim anda Esra Hanımı kendime idol olarak belirledim.Onun gibi giyinmek,giydiğini yakıştırmak onun gibi birgüzelliğe sahip olmak istedim.Nitekim ki,Esra Hanıma ilk başladığımda 55.2 kiloydum.1 ay içinde sürekli azalarak 50.2 ye kadar düştüm.Ve şuan giydiğim herşeyi kendime okadar çok yakıştırıyorum ki.Benim 5kilokadar fazlam vardı.Kilosu az olan insanların kilo vermesi güç olur derler ama hiçte öle değilmiş.Esra Hanımın verdiği listeye uymamak mümkün değil.Hep sevdiğiniz yiyecekleri yiyorsunuz.Şuan kilomdan gayet memnunum.Fazla kilosu olanların hiç düşünmeden Esra hanıma gitmelerini öneririm.Sizi çok seviyorum

ve nihayet yaziyorum... Esra Ablayi 2005 senesinde 29 mayis hastanesinde calisirken tanidim. Sayesinde 10kg verdim 5 sene icinde kendi cabalarim sayesinde 8 kgsini gerisi aldim:) simdi yine beraberiz hedefim 8 kg 2 kg sini simdiden verdim bile:) Verdigi diyetin yapimi cok kolay ac kalmiyorsunuz hatta ben bu kadar sey nasil yiyecegim diyorsunuz. En onemlisi Tatliya cok duskunlugumu goz onunde bulundurarak cikolata bile veriyor. Kilo vermek isteyen herkese kendisini siddetle tavsiye ediyorum...

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki hep bu anı bekliyordum,hayal ediyordum ve nihayet gerçekleşti artık bir hayal değil.Çünkü zayıflamak benim için bir hayaldi. Yapmadığım diyet,yapmadığım spor, kullanmadığım ilaç ve bitki kalmamıştı nerdeyse. Hatta diyetisyene bile gitmiştim ama nafile. Umudum tükeniyordu ki kendime son bi şans verdim işinde çok iyi bir beslenme uzmanı bulacaktım olcaksa olcaktı yada bu durumu kabullenecektim.Evet işte Esra Hanım benim şansım oldu ve tavsiyeediyorum.com da onu buldum. Beni ilk görüşmeye çağırdı neler yapacağımızı anlattı ve ben kararımı verdim artık yoluma Esra Hanımla devam edecektim.Bütün tahliller, ölçümler vs. sonunda başladık. Öncelikle Esra Hanım bir günümü nasıl geçirdiğimi neleri sevip sevmediğimi kısaca benim hayat tarzımı,beslenme tarzımı benden dinledi. Daha sonra bana bir liste düzenledi ama bu kesinlikle diyet listesine benzemiyodu uygularken listedekileri yerken zorlandım çünkü çok fazlaydı resmen yiyerek zayıfladım.Daha sonra listem çeşitlendi nerdeyse herşeyi yiyebiliyordum. Sonunda kilolarımı verdim daha sonra koruma programına başladık bana nasıl kilo alınamayacağını kilomu nasıl kontrol edebileceğimi öğretti. 65.3 ile başladığımız yolu 54.9 a düşerek bitirdik.Artık kendime güvenim gelmişti ve aynalara daha pozitif bakabiliyordum. Bunların hepsi benim şansım Esra Hanım sayesinde oldu. Evet eğer zayıflamak sizin için bir problemse işinde uzman, güleryüzlü, disiplinli, ticari kaygısı olmayan bir beslenme uzmanı arıyorsanız kesinlikle daha fazla aramayın çünkü aradığınız kişi Esra GÜLTEKİN. Teşekkürler Esra Hanım.

Esra Gültekin benim hayatımdaki en büyük motivasyon kaynağım olmayı yaklaşık 1.5 senedir başarıyla devam ettiriyor. Tam olarak 45 kilo verdim Esra Hanımdan aldığım destek ile. Benim beslenme alışkanlıkları, hedefler, çeşitli yollar görmemi ve gerçekleştirmemi sağladı. Diet therapy merkezinden içeri girdiğimden itibaren her gittiğimde kendimi daha iyi hissediyorum. yaklaşık 125 kilo ile başladığım diyet maratonumda Esra hanımın denetimi altında yaptığım beslenme düzeni ile şuan 80 kiloya inmiş bulunmaktayım. Şuan koruma diyetine devam ediyoruz. Daha önceden bana sevdiğim herşeyden sadece zamandan feragat ederek yiyebileceğimi ve bununla birlikte kilo verebileceğimi söyleseler inanmazdım. Keşke daha önce Esra hanımla karşılaşsaymışım. Sadece beslenme değil verdiği diğer tavsiyelerle de sıkılaşarak kilo verdim ve vücudumda sarkma meydana gelmedi. Kilo verdiğimden beri daha mutluyum, daha sağlıklıyım, hayatımın tüm evresi Esra Hanımın destekleri sayesinde olumlu gidiyor. Gönül rahatlığıyla her an her dakika danışabileceğiniz biri, motivasyon kaynağı, harika bir danışman ve mesleğinde bence 1 numara. Günlük hayatımda beni daha önceden tanıyıp şimdi görenlere tavsiye ettim pek çok kez. Ve sizlere de gönül rahatlığı ile tavsiye ediyorum.

En son nokta; bir mağazaya girip modeline bakmaksızın aldığım 7 tane 44 beden pantolonun hiçbirinin üzerime olmayışıydı. İşte o noktada çaldım Esra Hanım’ın kapısını… Bir iki kilo verildiyse sonrasında alınan beş kilolar, her pazartesi başlayan ve en fazla üç gün süren diyetler, beğenilen kıyafetlerin üzerinize olmayışından kaynaklanan moral bozuklukları… Pek çoğumuzun yaşadığı bu süreçlerden geçtikten sonra “yeter artık” diyerek Esra Hanım’a başvurduğumda, tam olarak 81 kiloydum… Programımıza 2010 temmuz ayında başladık ve şuanda tam olarak 60.4 kiloya indim :) ve kilo vermeye devam ediyorum.. Yedi aylık bu süreç içerisinde hiç zorlanmadım çünkü Esra Hanım’ın verdiği diyet programı ile en sevdiğim yemekleri yiyerek, sıkılmadan yoluma devam ettim.. Kendisinin sizin için hazırladığı diyet programının en önemli özelliği, sizi hiç zorlamaması, istediğiniz şeyleri mümkün olan ölçülerde vererek sizi hiçbir şeyden mahrum bırakmaması… örneğin; özel günlerde bana vermiş olduğu değişimler sayesinde yediklerimle diyette olduğuma inandıramıyordum insanları… “Evet, ben diyetteyim ama sizinle birlikte baklavamı da yiyorum böreğimi de :) “ Bu çok önemli bir konu çünkü diyet sürecinde hiç sıkılmıyorsunuz ve ben diyetteyim psikolojisine girmiyorsunuz -ki bu da işinizi çok çok kolaylaştırıyor… Arada bir yaşanan duraklamalar veya yavaşlamalar işin doğal süreci ve Esra Hanım’ın desteği ile moraliniz bozulmuyor; aksine daha çok sarılıyorsunuz programınıza.. Bu arada yapmanız gereken tek fedakârlık günlük en fazla 20şer dakikalık yürüyüşler ve bu da kazandıklarınızın yanında hiçbirşey… Evet, 7 ay içerisinde – hiç anlamadan- 20.6 kilo verdim ve şuanda bundan dolayı çok mutluyum… İnsanların göstermiş olduğu tepkiler, tebrikler, benim kendime olan güvenimin artması, artık mağazalara girip istediğim kıyafetleri alabilmek muhteşem bir duygu.. Ama tüm bunların ötesinde sağlıklı bir şekilde kilo veriyor ve artık dengeli bir beslenmenin nasıl olduğunu da öğreniyorum ve bu da çok önemli çünkü bizim gibi bayanlar hayatı boyunca beslenme konusunda dikkatli olmak zorundalar… Biraz daha devam edip sonrasında koruma programına başlayacağız… Ama ben şimdiden Esra Hanım’a çok çok teşekkür etmek istiyorum… Kilo problemi olan insanlar, lütfen siz de önce zayıflayabileceğinize inanın ve Esra Hanım’ın güler yüzlü asistanından hiç vakit kaybetmeden randevunuzu alın… “Bu yeni ben de kim Aynada bakıştığım? Bu yeni ben, ben miyim Kendimle tanıştığım?” EVET, BU BENİM :))

Esra Hanım ile tanışmamız 2010 yılı Temmuz ayında oldu. Yaklaşık 7 aydır ben ve eşim Esra Hanım'ın danışanıyız. Sayesinde ben 13 eşim ise 20 kilo verdi. Daha da güzeli kilo verme döneminin sonlandığı iki aydan bu yana kilo da almadım. Geçirdiğimiz süre zarfında Esra Hanım'ın pozitif ve samimi yaklaşımı diyetimiz süresince bizi motive etti, güçlendirdi. Diyet süresince yaşanacaklar konusunda bizi önceden bilgilendirmesi ise, olacaklara hazırlıklı olmamızı sağladı. Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki, eşim ve ben sadece bir diyetisyen ile tanışmadık, aynı zamanda iyi bir arkadaş da edindik. Kendisine yardımlarından ve samimi desteğinden ötürü teşekkür ederiz.

Esra'yı bir eczacı arkadaşımın tavsiyesiyle tanıdım,bu işi yapan diğer insanlardan benim için en önemli farkı yazdığı diyetin çok net olması...Bu benim için çok önemli çünkü; "elim kadar peynir yiyebilirsiniz" yada "3 yumurta kadar et yiyebilirsiniz" türünden diyetler bir süre sonra benim diyeti bozmama neden oluyor.Şimdi mutfak tartısıyla yiyeceklerimi tartıp yiyorum bu da müthiş içime siniyor,zaten bir süre sonra gözünüz alışıyor... Kilo verdiğiniz de sizden daha çok sevinen ve haftada 2 kez kontrol ederek ciddi disiplin sağlayan bir diyetisle çalışmak çok hoş ve güven veren bir duygu...

tam bir yıl önce bir arkadaşımın tavsiyesi ile esra hanıma gittim ve bugün 21 ocak 2011 tarihinde 31.5 kilo ile diet therapyden mezun oldum.bu 1 yıllık dönem boyunca hayatımın ne kadar değiştiğini sizlerle paylaşmak istedim.artık şişman mağazalardan değil herhangi bir mağazadan giyinebilmenin mutluluğu içersindeyim.bu süreç boyunca esra hanımın uzmanlığı sayesinde moralim bozulsa da,bazı günler bozguna uğrasam da sonuna kadar devam ettim.herzaman yanımda olduğu ve bana destek verdiği için esra hanıma çok teşekkürler.tavsiye edeceğim yegane dietisyendir.sonsuz başarılar...:))

Esra hanıma yeğeni ondan hizmet alan bir arkadaşım yoluyla ulaştım. Bir miktar kilo vermek istiyor ancak bunu başaramıyordum ve zaman içinde giderek daha az yiyor ve kilo almaya devam ediyordum. Bunu arzu etmediğim için kendisinden profesyonel yardım almaya karar verdim.Bağışıklık sistemimle ilgili ciddi bir sorunum olduğu için bunu dikkatle gerçekleştirmek ve zor kurduğum sağlık dengemi de bozmak istemiyordum. Onunla yola çıkarken bu nedenle gergin ve şüpheli idim..Bana çok gerçekçi, bünyeme uygun ve sıkıntıya sokmayan bir program başlattı, bu nedenle uymam da zor olmadı. Hatta yemeyi severek ve doyarak yedim.Seçeneklerin çokluğunu daha iyi farkettim. Ciddi, işine saygılı, etik yönü güçlü, profesyonel mesafesini çok iyi koruyan ve karşısındaki kişiye işini bilerek yaptığı konusunda güven veren ayrıca güzel bir iletişim içeren yaklaşımı ile kendisinden zevkle yardım aldım. Etik olmayan, beni endişelendiren, zorlayan, canımı sıkan hiç bir şey yaşatmadı. Sürecin sonunda amacıma ulaştım. Mutlu ve sağlıklı bir şekilde bundan sonraki beslenme düzenimi koruyabileceğime inandım. Gerektiğinde ilk başvurabileceğim ve danışma alabileceğim ilk kaynak olacaktır. Kendisine teşekkür ederken; sizlere de güvenle tavsiye ediyorum. Ofisinde görevli olan arkadaşın da ciddiyeti, olumlu iletişimi ve özeni ile dikkatimi çektiğini de söylemeliyim. Sevgilerimle başarılar diliyorum. Sizlere de mutlu sağlıklı bir beden dileği ile.

Esra Hanım'a bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine gittim.Uzun zamandır fazla olan kilolarımdan nasıl sağlıklı bir şekilde kurtulurum diye yollar ararken arkadaşımın 18 kilo verdiğini görünce hemen bunu nasıl başardığını sordum.Kendisi bana Esra Gültekin'e gittiğini ve onun verdiği diyet programı ile bunu başardığını söyleyince hemen aynı hafta bende randevu aldım.Daha önce kendi başıma yaptığım rejimler ile 2-3 kilo verir ama rejimi bırakınca daha fazlasını geri alırdım .yıllardır da bu böyle devam etti.Ancak Esra Hanım'ın kişiye özel hazırladığı diyet programı ile gerçekten aç kalmayarak kilo verdiğimi gördükçe motivasyonum da arttı.Özellikle miktar konusuna sadık kalarak yiyeceklerimi olması gerektiği miktarlarda yemek için mutfak tartısı aldım ki bu Esra Hanım'ın ilk şartıdır hemen şimdi gidiyorsun ve kendine bir mutfak tartısı alıyorsun demişti:)Benim metabolizmam gerçekten yavaş çalıştığı için benim kilo verme sürecim çok hızlı olmuyor ama Esra Hanım'ın bu konudaki yardımları ve motivasyonu sayesinde hiç sabırsızlanmadım.Hedef kiloma 1,5 kilo kaldı ve bundan sonra da bunu artık korumak için Esra Hanım'ın tavsiyelerine uymaya devam edeceğim.Kendisine tekrar yardımları için teşekkür ederim.Saygılarımla Nalan C.

merhaba.. Esra hanımla tavsiye üzerine tanıştım.. doğum yapalı 6 ay olmuştu ve kilolarımdan kurtulmaya hazırdım... kendisi hala emzirdiğim için tam dengeli ve bol sıvılı ve hiç aç bırakmayan çok güzel bir diyetle beni fethetti.. hem ben hem de bebeğim doyuyordu ve kilo veriyordum . Harika bir duyguydu.. Tam yılmak üzereyken Esra hanım diyet listeme yapılan yeni bir eklemeyle beni yeniden motive ediyordu..Özel günlere özel menüler veriyordu. Katı olmayan fakat çok istikrarlı bir listem vardı...ve gün be gün esnekleşti...Onu farklı yapan diğer bir özelliği de istediğiniz her an kendisine ulaşabiliyor ve kafanızdaki soruyu sorabiliyor olmanız. Gerçekten kilo ile yaşamanıza hiç gerek yok...Esra hanım'a uğrayın yeter...Benim birçok arkadaşım da, tıpkı benim gibi Esra Hanım önderliğinde kilolarından kurtuldular.Gerçekten bir deneyin derim.... Bence onun zayıflatamayacağı hiçkimse olamaz...... Teşekkürler Esra Hanım...

Esra hanımı işyerimde arkadaşlarım sayesinde tanıdım. Doğumda ve sonrasında aldığım fazla kilolar artık benı cok rahatsız edıyordu. Sezeryan dan sonra yavaşlayan metobalizmam kilo vermemı güçleştiriyordu ve bende arkadaslarımın da tavsiyesiyle profesyonel destek almaya karar verdim ve Esra hanım ile tanıstım. Genç yaşına ragmen kendisini cok basarılı buldugumu belirtmek isterim. Bana vermis olduğu hem dengeli beslenme programı hemde psikolojik destek sayesinde 3-4 ay icinde hicbir sıkıntı cekmeden ve saglığımdan birşey kaybetmeden kilo verdım.sağlıklı beslenme alışkanlığı edinemeyen ve kilo sıkıntısı çeken herkese canı gönülden tavsiye ediyorum.

Esra ile iki arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Esra'nın işini çok ciddiye alması ve uyguladığı diyet yöntemi insanı çok iyi motive ediyor ve en önemlisi bu motivasyon devamlı oluyor. Haftada iki gün kontrol tartımı yapması insanın kendisini takibi ve diyete devam etme isteğinin sürekliliği için bence çok önemli. Verdiği diyet programına birebir uydum. Yoğun iş seyahatlerimde dahi programını uygulayabildim ve istediğim sonucu aldım. Esra'yı herkese tavsiye ederim.

Yakın bir arkadaşım Esra Hanıma gitmeye başladı ve günden güne nasıl güzelleştiğini izleme şansım oldu. Esra hanım işini ciddiye alan sizinle sürece adanan, sizi sizden daha fazla düşünen bir diyetisyen. Eğer oyalanmaktan sıkıldıysanız, hayatınız boyunca nasıl beslemeniz gerektiğini ve porsiyon miktarlarını öğrenmek istiyorsanız mutlaka Esra Hanıma gidin derim. Ben ne yaptığımı bilerek bu diyeti uyguluyorum ve rahatça kilo veriyorum. Etrafımdaki arkadaşlarım da yüzümden gülümsememin eksik olmadığını söylüyorlar. Sonuç olarak, hafiflemenin yolu Esra Gültekin'den geçiyor.

Esra hanımla ablamın bir arkadaşının çok güzel kilo vermiş olduğunu ve verdiği kiloları uzun süredir almadığını duyduktan sonra tanıştım ve gerçekten tanıştığım içinde çok mutluyum. toplam 13 kilo verdim ve hala vermeye devam ediyorum. bu 13 kiloyu hiç aç kalmadan verdim. Haftanın iki günü kontrole gittim ve bu da diyetimi kontrol altında tutmamı sağladı. Esra hanım çok güleryüzlü, oldukça profesyonel bir diyetisyen. Dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen herkese Esra hanım tavsiye ediyorum..

merhaba ben esra hanımı bir doktor arkadaşımın tavsiyesiyle tanıdım.kilolarımı vermeyi çok istiyordum zorda olsa bir kısmını başardım daha doğrusu başardık çünkü esra hanımın çok faydasını gördüm.ben bir hastanede çalışıyorum daha önce birçok kere diyet yaptım ve kilo verdim ama hepsinden sonra geri aldım buda beni diyet yapmaktan bıktırdı ve artık şişman biri olarak yaşayacağımı sandım taki esra hanımla tanışana kadar.ben 15 kilo zayıfladım hedefimize ulaşamadık ama bu programım bitince tekrar başlıyacağım.çünkü zayıf olmak çok güzel birşey kesinlikle şişmanlık kader değil bunu anladım.esra hanımın diğer diyetisyenlerden ayıran özelliği sevdiğim sebze ve meyvaları yiyerek hatta çikolata,diet cola içerek zayıflamam.bunlar beni çok motive etti çünkü genellikle diyetlerde 1 elma denir ve diyetin sonunda elmadan nefret edilir.işte esra hanımın farkı burada asla şunu yiyeceksin diye bir şey yok istediğin meyvayı yiyeceksin ama miktarları belli olan şekilde tüketeceksin dedi bence en önemlisi buydu çok teşekkür ediyorum esrs hanıma ve asistanına.çok güler yüzlüler ve samimiler ısrarla tavsiye ediyorum sevgiler

Merhabalar, Esra Hanımla bir akrabamız sayesinde tanıştım. Akrabam olan kişi de bir yıl önce zayıflama konusunda Esra hanımdan yardım almıştı. Bayramda bize geldiklerinde kendisini görünce resmen şok geçirmiştim. Sürekli gözüm üzerinde şaşkın şaşkın nasıl zayıfladığını öğrenmeye çalışmıştım. Bana Esra hanımdan büyük bir övgüyle söz etti ve benim de gitmemi tavsiye etti. Tanıştırdığı için de kendisine teşekkür ederim. Esra hanım çok güzel, sempatik ve güleryüzlü. Zayıflatma konusunda gayet başarılı. Diyet listesi, daha önce gittiğim diyetisyenlerin listelerine göre hazırlaması daha kolay. Sekreteri de çok cana yakın. Muayenehanesinde kendimi evimdeymişim gibi rahat hissediyorum. Esra hanımın verdiği listeye aynen uyarsanız çok güzel kilo verirsiniz. KİLO PROBLEMİ OLAN HERKESE ŞİDDETLE TAVSİYE EDİYORUM. "TEŞEKKÜRLER ESRA HANIM, İYİKİ VARSIN"