EMDR- Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme-
EMDR Terapisi Nedir?
Savaş stresi, taciz, doğal afetler veya çocukluk döneminde yaşanan üzücü olaylar gibi rahatsız edici yaşam deneyimlerinin neden olduğu duygusal sorunların yanı sıra, fobi, performans kaygısı, panik bozukluk, beden algısının bozukluğu, çocuklarda travma belirtileri, yas, kronik ağrı, taciz, tecavüz ve başka sorunların tedavisinde kullanılan psikolojik bir yöntemdir. EMDR, psikodinamik, bilişsel, davranışsal ve danışan merkezli yaklaşımlar gibi çok iyi bilinen farklı yaklaşımların öğelerini bir araya getiren işlevsel bir yöntemdir.
Beynimiz, genel ifadeyle sağ ve sol lob olarak ikiye ayrılır. Sağ bölüm beynimizin duygusal alanıdır ve duygusal yaşantılar beynin sağ bölümüne kaydedilir. Beynin sol bölümü ise mantık bölümüdür. Mantık yürütme, doğru çıkarım yapma ve strateji vb. özellikler ise beynimizin sol bölümünde bulunmaktadır.
Yetişkin bir insan beynine bir gün içerisinde ortalama 70000 bilgi girmektedir. Bu bilgilerin bir çoğu işlenir, bazıları ise özellikle geçmişte yaşadığımız olumsuz anılar işlenmeden, o anki hali ile beynimizin sağ bölümünde saklı kalır. Örneğin; hemen hemen hepimizin çocukluğu ile ilgili olumsuz yaşantısı vardır. Anne- babamızdan dayak yemek, kaybolmak, aşağılanmak, değersiz hissettirilmek ya da korkmak gibi. Aradan uzun yıllar geçmesine rağmen bu anıları hatırlayabiliriz. Ancak birçoğumuz 12 gün önce akşam yemeğinde ne yediğimizi hatırlamayız. Oysa mantıken yakın geçmişi daha rahat hatırlamamız gerekir. Ancak 12 gün önce yediğiniz yemek, beyin için normal bir bilgiydi. Depolamak zorunda hissetmedi. İşlendi ve bitti. Ancak çocukluğunuzda yaşamış olduğunuz olay hala dün gibi aklınızda. Çünkü beyin onu işleyemedi ve ilk günkü gibi depoladı.
İşte EMDR terapi ile yaşadığınız küçük büyük bütün olumsuz anıları bilateral uyarımlarla işliyor ve bu olumsuz anıları 12 gün önce yediğiniz akşam yemeği gibi sıradan hale getirebiliyoruz. Bir danışanım bu işlemi “psikolojik bir ameliyata” benzetmişti. Sağlıksız olan bölümdeki tüm mikroplu düşüncelerin, anıların temizlendiğini ve beynimizdeki görünmez yara berelerin temizlendiğini hayal edin. Çünkü temizlenmeyen bu olumsuz anılar, aslında size kendinizle ilgili birçok yanlış bilgi veriyor. Maalesef birçok insan kendi ile ilgili bu yanlış kanıyı değiştirmesi gerektiğini düşünmüyor. Bu yüzden de kendisine yabancı bir şekilde hayatını yaşamaya devam ediyor.
EMDR Terapide Neyi Hedefliyoruz?
EMDR terapi geçmişi temizleyen, şu ana odaklı kalarak geleceği yapılandırabilen, kapsamlı bir terapi tekniğidir. Deyim yerindeyse geçmişteki çöpler temizlendikçe, kişi şu anı ve geleceği daha rahat ve sağlıklı yapılandırabiliyor. EMDR terapinin en önemli noktalarından biri de” kişiyi kendisi ile yeniden tanıştırabilmesidir”. Bu tanışma süreci hem şaşırtıcı hem de çok eğlenceli olabiliyor.
Herkesi bu şaşırtıcı ve keyifli yolculuğa bekliyoruz. Bugüne kadar geçmişiniz sizin canınıza okudu, şimdi sıra sizde!