Fındık fıstık yiyerek kilo almaktan korkmayın. Kararında kuruyemiş, zayıflamaya yardımcı? Hemen hemen herkesin büyük bir keyifle yediği kuruyemişler . . . Televizyonun karşısında ya da sohbet ederken sürekli yenilen kuruyemişler fazla tüketildiğinde vücutta yağlanmaya neden oluyor. Ancak ölçülü yendiğinde vücuda fayda sağlıyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor. Çünkü kuruyemiş metabolizmayı hızlandıran yiyecekler arasında yer alıyor. Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış , ?Kuruyemiş yiyenler tüketmeyenlere göre daha kolay kilo veriyor" dedi. CEVİZ 100 gram ceviz , 654 kaloridir. Günde iki adet tam ceviz yemek gerekiyor. İçerdiği Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri sayesinde beyin ve zekâ gelişimini destekler. Fosfor ve kalsiyum içeriği sayesinde kemik ve dişleri güçlendirir. FINDIK 100 gram fındık 636 kaloridir. Günde 10-12 adet yenilmesi gerekiyor. Fındık, kalp ve damar sağlığı için çok önemli olan doymamış yağ açısından da zengindir. Kolesterolü düşürür. FISTIK 100 gram fıstık 529 kaloridir, 6-8 adet yemek gerekiyor. Antepfıstığı vücuda enerji verir. Yorgunluğu giderir. Bedeni ve zihni kuvvetlendirir. Karaciğerin dostudur. LEBLEBİ 100 gramda 376 kalori var. Bir çay bardağı leblebi bir dilim ekmeğe eşdeğer. Yatmadan önce bir avuç sade leblebi, zararlı asitleri emerek yok ediyor. BADEM Bademin 100 gramında 596 kalori vardır. Günde 6-8 adet tüketilmelidir. Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler vardır. Bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlardan zengin olması kişiyi daha uzun süre tok tutar.