Çocuğunuzun yemek yeme biçimini anne- babasının ya da çevresindekilerinin yemek yeme davranışlarını gözlemleyerek bu kalıpları kendinde yerleştirerek oluşturur. Yemek yeme alışkanlığını kazandırılmasında izlenecek yol şudur;
1.Çocuğunuz için yemek yeme zamanı zevkli bir hale dönüştürülmeli güç gösterimine girilmemelidir.
2.Çocuğunuza sınırlı ölçüde seçenek sunun sevdiği bir şeyi sınırlandırarak sizin istediğinizi yemeye de yönlendirme imkanı yaratın.
3.Çocuğunuz masada görgü kurallarına uyduğunda onu ödüllendirin. Yerinde oturduğu zaman, çatalı bıçağı gerektiği gibi kullandığı ve sakin bir şekilde konuştuğu zaman ona olumlu geri bildirim verin.
4.Öğünlerin süresini ve miktarını sınırlayın. Çocuğunuzun yemeğini saatlerce uzatmasına izin vermek yerine onunla anlaşıp yemeğini bitirmek zorunda olduğunu ve bunu 20-30 dk tamamlaması gerektiğini söyleyin. Yemeğin ölçüsü sizin midenize göre değil çocuğunuzun midesine göre olması esastır.
5.Çocuğunuza yemek yeme konusunda baskı yapmayın. Yemek yemesi konusundaki ilginizi anlarsa bunu kullanmaya çalışabilir. Bu yüzden onu yemeye zorla oturtmak yerine öğünleri olabildiğince basit zevkli hale getirmeye çalışın. Yemekte sevdiği yemekten de bulundurmaya çalışın yemekleri azar azar tabağına koyun.