Günlük hayatta yaşanan travmalar ve travmalardan kurtulma yöntemleri hakkında açıklama yapan Psikolog Halil Sağat, Eye Movement Desensitizationand Reprocessing (EMDR) yönteminin travma sonrası stres bozukluğunda en etkili yöntemlerden biri olduğunu söyledi. Psikolog Halil Sağat, günlük hayatta yaşanan travmalar ve travmalardan kurtulma yöntemler hakkında açıklama yaptı. “Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) (Eye Movement Desensitizationand Reprocessing) psikodinamik, bilişsel, davranışçı ve danışan merkezli yaklaşımlar gibi çok iyi bilinen farklı yaklaşımların ögelerini bir araya getiren bir yöntemdir” diyen Sağat; “Yapılan çalışmalar, EMDR’nin Travma Sonrası Stres Bozukluğunda (TSSB) en etkili yöntemlerden biri olduğunu göstermiştir. EMDR iki yönlü göz hareketleri ya da diğer iki yönlü uyarımları (ses, dokunma) kullanan bir bilgi işleme yöntemidir. Bu işleme olumsuz yaşantıların ortaya çıkardığı duygusal, bedensel, travmatik olaylarla ilgili görüntüler ya da kendilik inancı (kendimiz ile ilgili düşüncelerimiz) ile ilgili olumsuzlukları, irrasyonel düşünceleri gidermeyi amaçlayan bir tedavi yöntemidir” dedi. “15 YILLIK EVLİLİKTE ATILMIŞ İLK TOKAT DA TRAVMAYA ÖRNEK OLUŞTURABİLMEKTEDİR” Travmanın tanımı ve tanısı hakkında da bilgiler aktaran Psikolog Sağat; “Travma, günlük rutini bozan, ani ve beklenmedik bir şekilde gelişen, dehşet, kaygı ve panik oluşturan, kişinin anlamlandırma süreçlerini bozan olaylar, travmatik yaşantılar olarak tanımlanabilmektedir. Yaşanmış bir trafik kazası, bir doğal afet (deprem, sel, vb.), taciz, daha zorlayıcı bir yaşantı, saldırı, tecavüz, ayrılıklar, ölümler, küçük düşme, mahcup olma, onbeş yıllık evlilikte atılmış ilk tokat da travmaya bir örnek oluşturabilmektedirler” diye konuştu. “EMDR İLE KÖTÜ ANILARIN KİŞİYE ZARAR VERMESİ ENGELLENİR” Günlük hayatta yaşanan travmaların giderilmesinde EMDR yöntemi ile hastaların sağlığına kavuştuğunu belirten Psikolog Sağat, şunları söyledi: “EMDR tedavisi ile geçmişteki olumsuz ve istenmeyen görüntülere ve travmatik anılara karşı bireyler duyarsızlaştırılır ve artık etkisiz bir hal alması sağlanırken ardından da yerine olumlu anılar, düşünceler ve farkındalıklar kazanması sağlanabilmektedir. Eğer bir kişiye üç gün önce işyerinde ne yaşadığını sorsak, yaşadığı anı onun için duygu yükü ağır olan bir anı değil ise üç gün önce işyerinde ne yaşadığını hatırlayamayacaktır. Ancak duygu yükü ağır olan anılar beyinde işlenemez o yüzden yıllar geçse de sanki daha dün olmuş gibi rahatsız eder. EMDR ile bu bilgiyi işleyerek, anıların kişiye zarar vermesi engellenir.” EMDR İLE OLUMSUZ ANILAR ARTIK BİREYE ZARAR VERMEZ HALE GELİR Hayatı hem iyi hem de kötü anıların olduğu bir kitaba benzeten Psikolog Sağat, “Bunu şu metaforla, daha açıklanabilir bir hale getirebiliriz. Hayatımızı, içerisinde hem iyi hem de kötü anılarımızın yazılı olduğu bir kitaba benzetebiliriz. Kötü anılarımızı tasviren kitaptaki bazı yazıların üzerinin kırmızı fosforlu kalemlerle çizildiğini düşünelim. Bir kişi ne zaman bu kitabı açıp baksa yani geçmişi aklına gelse sanki geçmişinde sadece o kırmızı kalemlerle çizilmiş anıları varmışçasına o travmatik anılara takılı kalır. O olumsuz anıya duyarsızlaşamaz. Ancak EMDR metodu ile üstü kırmızı kalemlerle çizili anılarımızı tekrar işler isek o kırmızı, göze çarpan çizgiyi anılarımızın üzerinden kaldırmış oluruz. Bu sayede olumsuz anılar artık bireye zarar vermez hale gelir. Böylece birey yaşamına daha sağlıklı, daha mutlu devam edebilecektir” diye konuştu