2007'den Bugüne 92,262 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Mezuniyet Öncesi 3 Günlük Detoks Programı
YAZI #3262 © Yazan Dyt.Zülal YALÇIN | Yayın Ocak 2017
• 3 günlük detoks programında yer alan tarifler aşağıdadır .
• Günde 1 soda ilavesi yapılmalıdır
• 3lt su ile gün tamamlanmalıdır.
Detoks 1 : 2 dilim ananas, 1 demet semizotu,1 adet limon,1 fındık kadar taze zencefil . Tüm malzemeyi katı meyve sıkacağı veya rondodan geçirin. Koyu yeşil bir renk alana kadar karıştırıp için.
Detoks 2 : 1 adet avokado , 1 adet limon, 2 küçük adet havuç, 1 küçük boy yeşil elma . Havuç, elma ve limonu katı meyve sıkacağında sıkın. Çıkan karışımı avakado ile blender a alıp çırpın.
Yeşil kabak çorba: 3 adet kabak , 3 enginar , ½ demet dereotu,2 bardak light süt ,1/2 paket light labne peynir,1 tatlı kaşığı pul biber. Sebzeler yıkanır doğranır ve 1 lt su ile pişrilip blenderdan geçirilir. Sütle labne peynir krema kıvamına getirilene kadar çırpılır. Sonra ılıklaşan çorbanın içine ilave edilip tüketilir.
SOĞUK AYRAN AŞI ÇORBASI: (2 kase çıkacak miktar); 1/2 su bardağı buğday,1/2 su bardağı nohut, 2 su bardağı yoğurt, 1/2 çay kaşığı tuz, su , nane. Buğdayı ve nohutu ayrı ayrı akşamdan ıslatalım. Sularını süzüp, ayrı tencerelere alalım, üstlerini geçecek kadar su ile haşlayalım. Haşlanmış bakliyatları tencereye alıp, üzerilerini kapatacak kadar kaynar su ekleyip bir taşım kaynatalım. Yoğurda tuz ilave edip, tencerede kaynamakta olan bakliyatın suyundan kepçe ile alıp ısıtalım. Ilıştırdığımız yoğurdu kesilmemesi için yavaşça tencereye ekleyelim, bir yandan hızlıca karıştıralım. Kaynamaya başlayınca altını kapatıp soğutmaya bırakalım. Tam soğuk olmasını istiyorsanız oda sıcaklığına gelince buzdolabına koyup soğutabilirsiniz.

1.GÜN
SABAH : 1 bardak süt, 2 kaşık yulaf, 1 çay bardağı kara dut veya frambuaz
ARA:2 dilim ananas
ÖĞLE:1 kase dolusu buğdaylı ayran aşı çorbası ,bol limonlu yeşil salata
ARA : detoks 1
AKŞAM: 1 kase dolusu buğdaylı ayran aşı çorbası , bol limonlu yeşil salata
ARA : 16 kiraz
2. GÜN
SABAH : 1 yumurtadan bol maydanozlu omlet , 2 dilim ananas, 1 fincan yeşil çay
ARA:10 yeşil erik
ÖĞLE: ızgara balık 250gr ,bol limonlu roka salatası
ARA : detoks2
AKŞAM: doyana kadar kabak çorbası ,1 dilim tahıllı ekmek
ARA : 1 fincan yeşil çay
3.GÜN
SABAH : 1 bardak süt, 2 kaşık yulaf, 1 çay bardağı kara dut veya frambuaz
ARA:1 adet naneli kefir
ÖĞLE: doyana kadar kabak çorbası ,1 dilim tahıllı ekmek
ARA : 1 kase yoğurt,1 kaşık chia, 6 çilek
AKŞAM: doyana kadar kabak çorbası ,1 dilim tahıllı ekmek
ARA : 1 fincan kiraz saplı çay


BESLENME UZMANI
ZÜLAL YALÇIN
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Zülal YALÇIN Fotoğraf
Dyt.Zülal YALÇIN
İstanbul (Online hizmet de veriyor)
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi29 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Dyt.Zülal YALÇIN'ın Makaleleri
► 5 Günlük Detoks Planı Dyt.Yunus Emre UZUN
► Günlük Su Gereksiniminiz Ne Kadar? Dyt.İrem ÇELİK TÜTÜNCÜ
► Detoks Nedir? Dyt.Ayşegül YILMAZ
► Detoks Nedir? Dyt.Tuğçe SERT
► Detoks ve Menüsü Dyt.Tülin ALP
► Detoks Nedir? Dyt.Hande SEVEN AVUK
► Detoks Gerçekleri Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Dut ve Pancarın Günlük Beslenmemizdeki Yeri Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,973 uzman makalesi arasında 'Mezuniyet Öncesi 3 Günlük Detoks Programı' başlığıyla benzeşen toplam 70 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Sdm Diyeti Nedir? Ocak 2017
► En Moda Diyetler Eylül 2016
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


18:51
Top