2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Goji Berry ve Bilinmeyenleri
YAZI #3269 © Yazan Dyt.Zülal YALÇIN | Yayın Ocak 2017
Son dönemlerde ülkemizde çeşitli etkileriyle oldukça popüler olan meyvelerden biri Goji berry. Peki bu meyvenin mucizevi bir besin gibi karşımıza çıkmasının sebepleri nelerdir?
Bir Uzak doğu meyvesi olan goji berry Tibet’te uzun yıllar boyunca sağlık için kullanılan bir meyve olarak kayıtlara geçmiştir. Vücuttaki etkilerinden bahsedecek olursak;
• İçeriğinde bulunan antioksidan öğelerle hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Bu sayede yaşlanmayı geciktirir. Anti-aging etkisi ile yaşlanmaya bağlı ortaya çıkan kronik hastalıkların önlenmesinde etkilidir.
• Betain maddesi vücutta koline çevrilerek hafızayı güçlendirir ve unutkanlığı önler.
• Karaciğeri toksinlerden arındırır ve karaciğer yağlanmasını önler.
• Hipofizden salgılanan büyüme hormonunun salınımını arttırarak kas gelişimini ve büyümesini sağlar.
• Yüksek C vitamini içeriğine sahiptir.
• Beta sitosterol sayesinde kötü kolesterolü düşürür. Damar çeperinde plak oluşumunu engeller. Goji berry yapısında bulunan flavonoidler damarların açık kalmasına da yardımcı olur.
• Kandaki glikoz seviyesini dengeleyerek iştahı baskılar .
• T lenfosit hücreleri ve vücudun savunma sisteminde etkin olan diğer yapıları destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücut direncini arttırır.
• Anti inflamatuar (enfeksiyon önleyici) etkiye sahiptir.
• Sindirim sistemi sorunlarını azaltır.
• Erkeklerde kandaki testosteron seviyelerini yükseltirken kadınlarda menepoz belirtilerini geciktirir.
Vücuttaki birçok etkisi göz önüne alındığında oldukça önemli bir besin haline gelen bu meyve ticari amaçlarla birçok firma tarafından sadece zayıflatıcı bir ajan olarak piyasalara sunulmuştur. Şu unutulmamalıdır ki; tek başına hiçbir besin direk yağ yakmaz. Günlük beslenme de çeşitlilik yaratmak ve yukarda sıraladığımız bütün özelliklerinden faydalanmak için goji berry günlük beslenme planına eklenebilir. 1 porsiyon meyve yerine 2 yemek kaşığı kuru goji berry tüketilerek değişim yapılması doğru olacaktır.2 yemek kaşığı goji berry 14 gr karbonhidrat içerirken 3 gr’da protein içermektedir.

BESLENME UZMANI
ZÜLAL YALÇIN
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Zülal YALÇIN Fotoğraf
Dyt.Zülal YALÇIN
İstanbul (Online hizmet de veriyor)
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi29 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Dyt.Zülal YALÇIN'ın Makaleleri
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,973 uzman makalesi arasında 'Goji Berry ve Bilinmeyenleri' başlığıyla benzeşen toplam 1 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Sdm Diyeti Nedir? Ocak 2017
► En Moda Diyetler Eylül 2016
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


01:53
Top