Diyetisyen ile Zayıflama Yöntemleri
Zayıflama Yöntemleri veya Kilo Verme Neden Diyetisyen Kontrölünde Olmalıdır?
Diyetisyen’ler yaygın olarak kilo alma ve kilo vermede danışmanlık hizmeti vermektedir. Zayıflama sürecindeki amaç vücutta bulunan fazla yağların verilmesidir. Yetersiz besin içeriğine sahip ve kişiye özgü hazırlanmayan diyet planları veya diyet listesi ile uygulanan zayıflama yöntemi vücutta yağ kaybından çok kas ve su kaybına neden olabilir.
Bu şekilde verilen kilolar kolayca geri alınabilir ve kişide halsizlik yaratabilir. Bu dengenin sağlanması ise diyetisyenin görevidir. Her yerden kolayca ulaşılabilen diyet listeleri kısa sürede kilo vermeyi sağlayabilir; fakat ilerleyen zamanlarda sağlık sorunlarına da görülmesini tetikleyebilir. Şu bir gerçek ki, kolay zayıflamanın yolları her zaman ilgi çekmekte ve popüler olmaktadır. Unutmamak gerekir ki kişi sağlığını kaybederse bir daha kazanamayabilir.
Diyetisyen ile Zayıflama Yöntemleri – En iyi 20 Bilimsel Tavsiye
1. İdeal kiloya inmek beden sağlığı ve psikolojik durum için önemlidir.
2. Öncelikle ilk hedefinizi belirleyin ve kararlılıkla programınızı uygulayın.
3. Kişiye özel beslenme planın uygulanması gerekir.
4. Diyet listeleri, diyetisyen gözetiminde uygulanmalıdır.
5. Diyetisyene başvurmadan önce kan tahlili yaptırılmalıdır.
6. Metabolizmanın hızlı çalışması kilo vermeyi kolaylaştırır
7. Bilinçsiz uygulanan şok diyetlerden uzak durulmalıdır.
8. Diyette karbonhidrat, yağ ve protein değerleri dengeli olmalıdır.
9. Ana ve ara öğünlerin tüketimi atlanmamalıdır.
10. Gün içinde 2-2,5 litre su tüketilmelidir.
11. Sindirim sisteminin düzgün çalışması çok önemlidir.
12. Beyaz şeker tüketiminden uzak durulmalıdır.
13. Aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.
14. Beyaz ekmek yerine esmer ekmek çeşitleri tercih edilmelidir.
15. Şerbetli tatlılar, hamur işleri ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.
16. Paketli ürün tüketimi yerine evde hazırlanmış besinler tercih edin
17. Her hangi bir sağlık problemi yoksa yeşil çay, beyaz çay gibi bitki çayları tüketilmelidir.
18. Kafein içeren kahve, asitli içecek ve çay aşırı miktarda tüketilmemelidir.
19. Günde 40-45 dakika yürüyüş yapılmalıdır.
20. İdeal kiloya inildikten sonra vücudun sıkılaşması ve kas artışı için düzenli egzersiz programları uygulanabilir.
Zayıflama Yöntemleri
Diyetisyen
Diyetisyen’ler yaygın olarak kilo alma ve kilo vermede danışmanlık hizmeti vermektedir. Zayıflama sürecindeki amaç vücutta bulunan fazla yağların verilmesidir. Yetersiz besin içeriğine sahip ve kişiye özgü hazırlanmayan diyet planları veya diyet listesi ile uygulanan zayıflama yöntemi vücutta yağ kaybından çok kas ve su kaybına neden olabilir.
Bu şekilde verilen kilolar kolayca geri alınabilir ve kişide halsizlik yaratabilir. Bu dengenin sağlanması ise diyetisyenin görevidir. Her yerden kolayca ulaşılabilen diyet listeleri kısa sürede kilo vermeyi sağlayabilir; fakat ilerleyen zamanlarda sağlık sorunlarına da görülmesini tetikleyebilir. Şu bir gerçek ki, kolay zayıflamanın yolları her zaman ilgi çekmekte ve popüler olmaktadır. Unutmamak gerekir ki kişi sağlığını kaybederse bir daha kazanamayabilir.
Diyetisyen ile Zayıflama Yöntemleri – En iyi 20 Bilimsel Tavsiye
1. İdeal kiloya inmek beden sağlığı ve psikolojik durum için önemlidir.
2. Öncelikle ilk hedefinizi belirleyin ve kararlılıkla programınızı uygulayın.
3. Kişiye özel beslenme planın uygulanması gerekir.
4. Diyet listeleri, diyetisyen gözetiminde uygulanmalıdır.
5. Diyetisyene başvurmadan önce kan tahlili yaptırılmalıdır.
6. Metabolizmanın hızlı çalışması kilo vermeyi kolaylaştırır
7. Bilinçsiz uygulanan şok diyetlerden uzak durulmalıdır.
8. Diyette karbonhidrat, yağ ve protein değerleri dengeli olmalıdır.
9. Ana ve ara öğünlerin tüketimi atlanmamalıdır.
10. Gün içinde 2-2,5 litre su tüketilmelidir.
11. Sindirim sisteminin düzgün çalışması çok önemlidir.
12. Beyaz şeker tüketiminden uzak durulmalıdır.
13. Aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.
14. Beyaz ekmek yerine esmer ekmek çeşitleri tercih edilmelidir.
15. Şerbetli tatlılar, hamur işleri ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.
16. Paketli ürün tüketimi yerine evde hazırlanmış besinler tercih edin
17. Her hangi bir sağlık problemi yoksa yeşil çay, beyaz çay gibi bitki çayları tüketilmelidir.
18. Kafein içeren kahve, asitli içecek ve çay aşırı miktarda tüketilmemelidir.
19. Günde 40-45 dakika yürüyüş yapılmalıdır.
20. İdeal kiloya inildikten sonra vücudun sıkılaşması ve kas artışı için düzenli egzersiz programları uygulanabilir.
Zayıflama Yöntemleri
Diyetisyen
Beğenin 
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
