Günlük beslenme içinde yulaf kahvaltılarda tüketilmesi gerekmektedir fakat çoğumuzun öyle bir alışkanlığı yoktur. Sağlığa olan faydalarını okuyunca beslenmenize eklemek isteyeceğinizi temelli ediyoruz. Bu konuda Özgür diyet sizlere online diyetisyenlik aracılığıyla denemenizi tavsiye ediyor. Yulafın kullanım alanı da faydaları kadar çoktur. Özellikle sağlıklı beslenme alışkanlığı elde edip fit bir vücuda sahip olmak isteyenler için yulaf mükemmel bir besindir. Şimdide faydalarına beraber bir göz atalım;
Faydaları Nelerdir?
• Kandaki kolesterol miktarını düşürür.
• Kas ve kemiklerin güçlenmesini sağlar.
• Meme kanseri üzerinde olumlu etkileri vardır.
• İçeriğindeki çözünür lifler sayesinde kilo verme sürecinde önemli rol oynar.
• Kan şekerini düzenleyerek diyabeti önler.
• Sinir sistemi için gerekli olan vitamin ve mineraller mevcuttur.
• Kabızlık sorununu çözmeye yardımcıdır.
• Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
• İçeriğindeki magnezyum minerali sayesinde adet ağrılarını geçirmede etkilidir.
• Yulafta beta-glukan maddesi bulunur. Bu madde ise hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
• Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyarak bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Nasıl Kullanılır?
• Kahvaltılık gevrek olarak kurutulmuş veya mevsim meyveleriyle süt eklenerek tüketilebilir.
• Su veya sütle lapa haline getirilip tarçın, kuruyemiş ve meyve eklenerek tüketilebilir.
• Yulaf unu yapılarak çocuk mamalarında kullanılabilir.
• Yulaf ezmesini ezilmiş muz ve tarçınla karıştırıp fırında 10 dk pişirerek ara öğünlerde sağlıklı kurabiyeler yapılabilir.