2007'den Bugüne 92,259 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Kas Oranının Yüksek Olması Kilo Vermeyi Kolaylaştırıyor
YAZI #5233 © Yazan Dyt.Berna UDGU | Yayın Aralık 2018
KAS ORANININ YÜKSEK OLMASI KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR
Vücut kompozisyonunuz harcadığınız kalori etkiler, kas oranı yüksek olan kişiler daha çok kalori harcarlar. Vücudunuzdaki bir kilogram yağ 30 kalori yakmanıza neden olurken, vücudunuzdaki bir kilogram kas 170 kalori harcar. Dolayısıyla vücudunuzda kas oranının fazla olması daha çok kalori harcamanıza neden olur. Yani Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) yükseltir. Tabi kas oranını artırmak için de uygun bir beslenme ve egzersiz gerekir. Yani spor yaparak spor yaptığınız an harcadığınız enerjinin yanı sıra Bazal metabolizma Hızınızı da yükselterek uyku halinde bile daha çok enerji harcarsınız. Tabi spor yapmak derken illa bir spor salonuna gitmeniz gerekmez, en ekonomik ve her yerde yapabileceğiniz egzersiz yürüyüşden yararlanabilirsiniz.


Diyetisyen
Berna Udgu
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Berna UDGU Fotoğraf
Dyt.Berna UDGU
İzmir
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi45 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Dyt.Berna UDGU'nun Yazıları
► Kilo Vermeyi Sağlayan Yiyecekler Dyt.Zehra GÖKTAŞ
► Yüksek Kolesterol Efsanesi Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Yüksek Proteinli Diyetler ve Zayıflama Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,973 uzman makalesi arasında 'Kas Oranının Yüksek Olması Kilo Vermeyi Kolaylaştırıyor' başlığıyla benzeşen toplam 52 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
◊ D Vitamini Aralık 2018
◊ Salça Aralık 2018
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


14:12
Top