Ketojenik Diyet ile Kilo Vermek
Nedir bu ketojenik diyet?🙄Hadi hep beraber öğrenelim avantajları ve dezavantajları ile inceleyip görelim👻1911 yılında Fransız doktorların açlığın biyokimyasal etkilerini test edip epilepsiyi tedavi etmek amacıyla literatüre girmiş bir diyet çeşididir.🤔Günümüzde kullanım alanları yaygınlaşmış ve “Nörolojik hastalıklar,Tip 2 Diyabet,Metabolik Sendrom,Ağırlık Kaybı” durumlarında bilinçli ve bilinçsiz şekildir uygulanmaya başlanmıştır.🤨
🔺Klasik,Düşük Glisemik İndeksli
Yüksek Proteinli,MCTli ketojenik diyet olmak üzere 4 çeşidi bulunur.
🔺Uygulama kısmında da Standart, Hedeflenmiş ve Devreli olmak üzere 3 şekilde yaygınlaşmıştır.
‼Bu kadar anlattık peki avantajları nelerdir?
🔻Kısa vadede hızlı ağırlık kaybına yardımcı olur.
🔻Yüksek tokluk hissi verir.
🔻Epilepsi hastası olan çocuklarda nöbet
sıklığını azaltır.
🔻Postprandial İnsülin salınımı azaltır.
‼Şimdi de dezavantajlarını inceleyelim
🔻Uzun vadede sürdürebilirliği zordur.
🔻Ağızda ve idrarda aseton kokusu oluşur.
🔻Az miktarda lif içerdiği için gerekli supplementler alınmazsa kabızlığa sebep olabilir.
🔻Keto-Flu riski vardır.
🔻Yüksek protein içeriği sebebiyle kemikten kalsiyum çıkışını arttırır ve kemik yoğunluğunu azaltır.
🔻Dehidrasyona sebep olup sıvı ve elektrolit dengesizliğine sebep olabilir.
🔻Kan ürik asit miktarını arttırdığı İçin karaciğer ve böbreklere zarar verebilir.
🔻Uzun vadede normal diyetler ile karşılaştırınca anlamlı farklar bulunamamıştır.Sağlıklı bir zayıflama diyeti olarak kabul edilmemektedir.
🔺Klasik,Düşük Glisemik İndeksli
Yüksek Proteinli,MCTli ketojenik diyet olmak üzere 4 çeşidi bulunur.
🔺Uygulama kısmında da Standart, Hedeflenmiş ve Devreli olmak üzere 3 şekilde yaygınlaşmıştır.
‼Bu kadar anlattık peki avantajları nelerdir?
🔻Kısa vadede hızlı ağırlık kaybına yardımcı olur.
🔻Yüksek tokluk hissi verir.
🔻Epilepsi hastası olan çocuklarda nöbet
sıklığını azaltır.
🔻Postprandial İnsülin salınımı azaltır.
‼Şimdi de dezavantajlarını inceleyelim
🔻Uzun vadede sürdürebilirliği zordur.
🔻Ağızda ve idrarda aseton kokusu oluşur.
🔻Az miktarda lif içerdiği için gerekli supplementler alınmazsa kabızlığa sebep olabilir.
🔻Keto-Flu riski vardır.
🔻Yüksek protein içeriği sebebiyle kemikten kalsiyum çıkışını arttırır ve kemik yoğunluğunu azaltır.
🔻Dehidrasyona sebep olup sıvı ve elektrolit dengesizliğine sebep olabilir.
🔻Kan ürik asit miktarını arttırdığı İçin karaciğer ve böbreklere zarar verebilir.
🔻Uzun vadede normal diyetler ile karşılaştırınca anlamlı farklar bulunamamıştır.Sağlıklı bir zayıflama diyeti olarak kabul edilmemektedir.
Beğenin 
Yazan Uzman
|
| Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
