İnsülin Direnci Nedir?
❓Başımızın Belası İnsülin Direnci❓
İnsülin reseptörlerinin yeterince iyi çalışmaması sonucu vücudumuzun enerji metabolizmasının bozulması durumudur.😔 Hücre içine giremeyen glikoz kanda yükselir🤔 Vücut durumu düzeltmek için daha fazla insülin salgılar.😳
🔻Bu durum vücutta yağlanmaya neden olur.🤦🏻*♂ Yağ kütlesindeki artış ise insülin direnci şiddetinin artmasına sebep olur.🙅🏻*♂
Yavaş yavaş ilerleyen bir kısır döngü sistemi oluşur.🤯
❗İnsülin Direncinin Zararlarına Bir bakalım⤵
Kilo artışına sebep olur.😪
Karaciğer yağlanmasına sebep olabilir.😵
Kalp ve Damar hastalıklarına sebep olabilir.🤕
Üreme ve bağışıklık sistemini bozabilir.🤒
İlerlerse pankreas yetmezliği ve Tip 2 Diyabete kadar giden ciddi bir tabloya sebep olabilir.😭
Hipertansiyona sebep olabilir.😭
❓Belirtileri Nelerdir❓
Boyun çevresinde kararmalar olması😱
Açlık duygusunun artması😨
Açlık Kan Şekerinin 100’den fazla olması😰
Hipertansiyon,kan lipid yüksekliği,polikistik over ile birlikte seyreden bir durum olabilir.😥
✅Elimizde Biyokimya testlerimiz varsa İnsülin Direncinizi Kendiniz Hesaplayabiliriz📱⤵
‼(Açlık Kan Şekeri x İnsülin) / 405 ‼
Çıkan sonuç > 2,5 ise Endokrin uzmanı ve diyetisyen ile görüşmelisiniz.
⁉Nasıl Tedavi Edilir⁉
Mevcut kilomuzun %10-15’ini kaybeden kişilerde İnsülin direncinin kırıldığı ve tedavi edildiği gözlenmiştir.🌟🌟🌟
🔻Diyet ve Spor elzem iki ilkedir.✅Eğer yeterli sonuç alınamıyorsa mutlaka medikal ilaç tedavisi eklenmelidir.👨🏻*⚕
Haftada 200-250 dakikalık fiziksel aktivite yapılması çok önemlidir.👍🏼
🔻Düzenli ve saatli bir şekilde beslenmek işinizi bir hayli kolaylaştırır.👍🏼
🔻Karbonhidrat oranı azaltılmalı,kişinin ihtiyacına özel oran belirlenmelidir.👍🏼Protein kaynaklarıyla beraber tüketilmelidir.👍🏼
🔻Kesinlikle düşük glisemik indeksli besinler tercih edilmelidir.👍🏼
🔻Sağlıklı yağ kaynakları tercih edilmelidir.👍🏼
🔻Öğünler arası 4-4,5 saat olmalıdır.👍🏼
✅Kişiye özel bir diyet listesi ile bu durumu kırabilir ve rahatça kilo verebilirsiniz.👨🏻*⚕
✅Profilimdeki diğer gönderilere bakabilir, sorularınız İçin DM📤 veya E-Mail📫 atabilir Ücretsiz ön görüşme için profilimden arama butonu📞 ile randevu alabilirsiniz.👨🏻*⚕
İnsülin reseptörlerinin yeterince iyi çalışmaması sonucu vücudumuzun enerji metabolizmasının bozulması durumudur.😔 Hücre içine giremeyen glikoz kanda yükselir🤔 Vücut durumu düzeltmek için daha fazla insülin salgılar.😳
🔻Bu durum vücutta yağlanmaya neden olur.🤦🏻*♂ Yağ kütlesindeki artış ise insülin direnci şiddetinin artmasına sebep olur.🙅🏻*♂
Yavaş yavaş ilerleyen bir kısır döngü sistemi oluşur.🤯
❗İnsülin Direncinin Zararlarına Bir bakalım⤵
Kilo artışına sebep olur.😪
Karaciğer yağlanmasına sebep olabilir.😵
Kalp ve Damar hastalıklarına sebep olabilir.🤕
Üreme ve bağışıklık sistemini bozabilir.🤒
İlerlerse pankreas yetmezliği ve Tip 2 Diyabete kadar giden ciddi bir tabloya sebep olabilir.😭
Hipertansiyona sebep olabilir.😭
❓Belirtileri Nelerdir❓
Boyun çevresinde kararmalar olması😱
Açlık duygusunun artması😨
Açlık Kan Şekerinin 100’den fazla olması😰
Hipertansiyon,kan lipid yüksekliği,polikistik over ile birlikte seyreden bir durum olabilir.😥
✅Elimizde Biyokimya testlerimiz varsa İnsülin Direncinizi Kendiniz Hesaplayabiliriz📱⤵
‼(Açlık Kan Şekeri x İnsülin) / 405 ‼
Çıkan sonuç > 2,5 ise Endokrin uzmanı ve diyetisyen ile görüşmelisiniz.
⁉Nasıl Tedavi Edilir⁉
Mevcut kilomuzun %10-15’ini kaybeden kişilerde İnsülin direncinin kırıldığı ve tedavi edildiği gözlenmiştir.🌟🌟🌟
🔻Diyet ve Spor elzem iki ilkedir.✅Eğer yeterli sonuç alınamıyorsa mutlaka medikal ilaç tedavisi eklenmelidir.👨🏻*⚕
Haftada 200-250 dakikalık fiziksel aktivite yapılması çok önemlidir.👍🏼
🔻Düzenli ve saatli bir şekilde beslenmek işinizi bir hayli kolaylaştırır.👍🏼
🔻Karbonhidrat oranı azaltılmalı,kişinin ihtiyacına özel oran belirlenmelidir.👍🏼Protein kaynaklarıyla beraber tüketilmelidir.👍🏼
🔻Kesinlikle düşük glisemik indeksli besinler tercih edilmelidir.👍🏼
🔻Sağlıklı yağ kaynakları tercih edilmelidir.👍🏼
🔻Öğünler arası 4-4,5 saat olmalıdır.👍🏼
✅Kişiye özel bir diyet listesi ile bu durumu kırabilir ve rahatça kilo verebilirsiniz.👨🏻*⚕
✅Profilimdeki diğer gönderilere bakabilir, sorularınız İçin DM📤 veya E-Mail📫 atabilir Ücretsiz ön görüşme için profilimden arama butonu📞 ile randevu alabilirsiniz.👨🏻*⚕
Beğenin 
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
