2007'den Bugüne 88,176 Tavsiye, 27,319 Uzman ve 19,456 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yolları
YAZI #6043 © Yazan Uzm.Psk.Gamze TEZCAN | Yayın Kasım 2019
Sınav Kaygısı Ne Demektir?

Öğrencinin eğitim-öğretim hayatı boyunca edindiği bilgileri sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarısının düşmesine neden olan yoğun kaygıdır.


Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir?

Sınav kaygısı yaşayan gençlerin gösterdiği belirtileri 4 ana başlıkta incelemek mümkündür.

Zihinsel Belirtiler:Konsantre olmakta güçlük, dikkat dağınıklığı, olumsuz içsel konuşmalar, boşlukta hissetme.

Fiziksel Belirtiler:Mide bulantısı, çarpıntı, ağız kuruluğu, baş ağrısı, baş dönmesi, ishal, vücut sıcaklığında ani değişimler, terleme.

Duygusal Belirtiler:Aşırı korku, öfke, çaresizlik duygusu, kolaylıkla ağlama, panik.

Davranışsal Belirtiler:Yerinde duramama, madde kullanımı, sınavlardan kaçınma.


Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

- Gerçekçi hedefler oluşturmak
- Ailece sınava yüklediğiniz anlamı gözden geçirmek
- Olumsuz düşüncelerden daha çok olumlu düşüncelere odaklanmak
- Kendi öğrenme yöntemini bilmek ve ona göre çalışma olanları oluşturmak
- Sevdiğiniz aktiviteleri yapmak için vakit ayırmak
- Beslenme ve uyku düzenine dikkat etmek
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Gamze TEZCAN Fotoğraf
Uzm.Psk.Gamze TEZCAN
Yurtdışı (Online hizmet de veriyor)
Uzman Klinik Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi1 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Uzm.Psk.Gamze TEZCAN'ın Makale ve Yazıları
► Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yolları Psk.Melis TÜMER SÜYÜR
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,456 uzman makalesi arasında 'Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yolları' başlığıyla benzeşen toplam 16 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Duygusal Yemeyi Anlamak Haziran 2020
◊ Hayır Diyebilmek Haziran 2020
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


06:04
Top