Bilişsel davranışçı terapi, uzmanlar tarafından birçok psikolojik rahatsızlıkta tedavi amacıyla kullanılan bir psikoterapi yöntemidir. Terapi sürecinde danışanın güncel olan sorunlarına geçmişte yaşadıkları ışığında, terapist ve danışan iş birliğinde bir çözüm getirilmeye çalışılır. Bu terapi yöntemine göre kişilerin bugün yaşadığı problemler geçmişte yaşadığı olumsuz olaylar, hissettiği olumsuz veya mantık dışı duyguların bir devamı niteliğindedir.
Bilişsel davranışçı terapi, danışanların yaşadığı kaygı verici durumlardan, hissettiği olumsuz duygulardan ve mantık-dışı düşüncelerden kaçmak yerine bu durumlarla baş etmesini sağlayacak yöntemler bulmayı hedefler. Danışanın yaşadığı sorunlar sebebiyle yapmak isteyip yapamadığı şeyler tedavinin hedefi olarak belirlenir. Tedavi sonrasında danışanların yaşam kalitesinin yükseltilmiş olması için çaba harcanır.

Bilişsel davranışçı terapi, danışanlarında aktif olarak tedavi sürecine katılmasını sağlamaya çalışır. Bu prensipten yola çıkarak terapistler danışanlarına evde gerçekleştirmek üzere çeşitli görevler verebilir. Bu görevlerden en sık tercih edileni danışanın gün içerisinde hissettiklerini anlık olarak ifade etmesini sağlayan aktivitelerden biri olan günlük tutmaktır.

Bilişsel Davranışçı Terapi Ne Kadar Sürer?

Bilişsel davranışçı terapi, diğer terapi yöntemlerine göre daha az seans sayısı ile etkili bir şekilde iyileşme sağlamayı mümkün kılar. Bilişsel davranışçı terapide seans sayısı ortalamam 16’dır. Bu süre tedavinin gidişatına göre daha kısa veya daha uzun olabilmektedir.

Seans aralıkları kriz durumu olan bir rahatsızlık söz konusu olduğunda haftada 1 olarak düzenlenir. Tedavide gelişmeler kaydettikçe bu süre on beş günde bir ya da üç haftada bir olmak üzere uzatılır.

Bilişsel davranışçı terapi, uzman doktor ve danışanın uyumlu bir şekilde ortak hareket etmesi ve danışanın uzman doktorun verdiği ödevleri düzenli olarak yerine getirmesiyle etkisini kısa sürede gösterir. Terapinin bitmesinin ardından 3 ay sonra ilk güçlendirme seansı yapılır. Bu seans danışanın rahatsızlığı kalıcı bir şekilde yenmesi yolunda oldukça önemli bir adımdır. Güçlendirme seansları tedavi bitiminin ardından 6. Ve 12. aylarda olmak üzere iki sefer daha yapılır.

Bilişsel Davranışçı Terapi ve İlaç Tedavisi Birlikte Yürütülebilir Mi?

Bilişsel davranışçı terapi sürecinde ilaç kullanımı, terapistin ilaç kullanımını gerekli gördüğü durumlarda danışan ile faydaları ve zararları üzerinde konuşup bir karara varması ile mümkündür. Bazı rahatsızlıklarda bilişsel davranışçı terapi ile eş zamanlı olarak ilaç tedavisi uygulandığında daha hızlı bir gelişme kaydedilmektedir.

Bilişsel Davranışçı Terapinin Kullanıldığı Psikolojik Rahatsızlıklar
Bilişsel davranışçı terapi, her yaş grubunda görülebilecek birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisi için sıklıkla kullanılan bir tedavi yöntemidir.

• Obsesif- Kompulsif Bozukluklar
• Anksiyete Bozuklukları
• Depresyon
• Panik Bozukluk
• Yeme bozuklukları
• Cinsel İşlev Bozuklukları
• Fobiler (özgül, sosyal)
• Uyku bozuklukları
• Davranış bozuklukları (alt ıslatma, tırnak yeme, tikler, saldırganlık)
• Kişilik Bozuklukları
• Şizofreni
• Bipolar Bozukluk
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu
• Öfke Kontrol
• Somataform Bozukluklar (hipokondriazis, somatizasyon bozukluğu, ağrı bozukluğu)
• Bir sağlık sorunu geçirilmesinin ardından yeni sağlık durumuna uyum sağlayamama
• Alkol ve madde bağımlılığı