Kalbinizi Koruyan 20 Besin
Kalp-damar sağlığınızı en çok koruyan besinler ve içerikleri listelenmiştir.
SOMON BALIĞI (Omega-3 yağ asidi )
KETEN TOHUMU (Omega-3 yağ asidi, posa ve fitoöstrojenler)
YULAF EZMESİ (Omega-3, magnezyum, potasyum, folat, niasin, kalsiyum, çözünür posa)
BARBUNYA-BÖRÜLCE (B grubu vitaminleri, niasin, folat, kalsiyum, omega-3 yağ asidi, çözünür posa)
BADEM (E vitamini, magnezyum,posa, fitosteroller)
CEVİZ (E vitamini, bitkisel omega-3 )
KIRMIZI ŞARAP (Kateşinler ve resveratrol ).
TON BALIĞI (Omega-3yağ asidi, folat, niasin)
ESMER PİRİNÇ (B vitaminleri , posa, niasin, magnezyum, posa)
SOYA SÜTÜ (Isaflavonlar, B vitaminleri, niasin, folat, kalsiyum, magnezyum, potasyum )
YABAN MERSİNİ (Beta-karoten and lutein , antosiyanin, C vitamini, folat, kalsiyum, magnezyum, potasyum, posa)
HAVUÇ (Alfa-karoten,posa)
ISPANAK( Beta-karoten), C vitamini, potasyum, folat, kalsiyum, posa)
BROKOLİ (Beta-karoten), C vitamini, potasyum, folat, kalsiyum, posa)
PAPAYA (Beta-karoten, lutein, C vitamini, folat, kalsiyum, magnezyum, potasyum)
KIRMIZI BİBER (Beta-karoten and lutein B vitaminleri, folat, potasyum, posa.)
PORTAKAL ( Beta ve alfa karoten, lutein and flavonoidler, C vitamini, potasyum, folat, posa )
DOMATES ( Beta ve alfa karoten, likopen, lutein , C vitamini, potasyum, folat, posa)
BİTTER ÇİKOLATA (Resveratrol ve flavonoidler)
ÇAY (Kateşinler ve flavonoidler )
SOMON BALIĞI (Omega-3 yağ asidi )
KETEN TOHUMU (Omega-3 yağ asidi, posa ve fitoöstrojenler)
YULAF EZMESİ (Omega-3, magnezyum, potasyum, folat, niasin, kalsiyum, çözünür posa)
BARBUNYA-BÖRÜLCE (B grubu vitaminleri, niasin, folat, kalsiyum, omega-3 yağ asidi, çözünür posa)
BADEM (E vitamini, magnezyum,posa, fitosteroller)
CEVİZ (E vitamini, bitkisel omega-3 )
KIRMIZI ŞARAP (Kateşinler ve resveratrol ).
TON BALIĞI (Omega-3yağ asidi, folat, niasin)
ESMER PİRİNÇ (B vitaminleri , posa, niasin, magnezyum, posa)
SOYA SÜTÜ (Isaflavonlar, B vitaminleri, niasin, folat, kalsiyum, magnezyum, potasyum )
YABAN MERSİNİ (Beta-karoten and lutein , antosiyanin, C vitamini, folat, kalsiyum, magnezyum, potasyum, posa)
HAVUÇ (Alfa-karoten,posa)
ISPANAK( Beta-karoten), C vitamini, potasyum, folat, kalsiyum, posa)
BROKOLİ (Beta-karoten), C vitamini, potasyum, folat, kalsiyum, posa)
PAPAYA (Beta-karoten, lutein, C vitamini, folat, kalsiyum, magnezyum, potasyum)
KIRMIZI BİBER (Beta-karoten and lutein B vitaminleri, folat, potasyum, posa.)
PORTAKAL ( Beta ve alfa karoten, lutein and flavonoidler, C vitamini, potasyum, folat, posa )
DOMATES ( Beta ve alfa karoten, likopen, lutein , C vitamini, potasyum, folat, posa)
BİTTER ÇİKOLATA (Resveratrol ve flavonoidler)
ÇAY (Kateşinler ve flavonoidler )
Beğenin 
Yazan Uzman
|
| Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
