Travmalar yani geçmişte yaşadığın olumsuz, başa çıkmakta zorlandığın deneyimler küçük ya da büyük de olsa hayata bakış açısını etkiliyor. Bize olumlu ya da olumsuz bir şeyler katıyor, öğretiyor. Bu deneyimler sindirildiği, işlendiği oranda olgunlaşmayı sağlar ama çoğu zaman bu travmaların sağlıklı şekilde sindirildiğini söyleyemeyiz. Dipsiz bir kuyu gibi görünen bunaltıcı, geçmiş yaşantılara dönüp kapsamlı şekilde analiz etmek pek eğlenceli bir iş değildir. O yüzden çoğu kişi akışına bırakıp o olayları kenara koymaya çalışıyor. Burada yaşanan sıkıntılar da kendini başka şekillerde gösteriyor. Kronik stres, depresif ruh hali, özgüven sorunları, değersizlik hisleri, ilişki problemleri gibi. Dolayısıyla travmaları işlemek ve geçmişin gölgelerinden arınmak gerçekten de çok önemlidir. Travmalarını sindiren, etkilerinden arınan ve yeni bir sayfa açan kişilerin 3 aşamadan geçtikleri görülmektedir. Bugün sana bu 3 aşamanın ne olduğunu anlatacağım. Ayrıca bu 3 aşamayı kendi kendine veya terapi desteğiyle yapmanın nasıl bir şey olduğundan bahsedeceğim. Böylece karanlıkta kaybolmadan nasıl bir rota izlenebileceği konusu biraz daha netleşecektir.