► İki Haftada Her Şey Yiyerek Nasıl Zayıflanır ÇOK OKUNUYOR Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

Zayıflamak değince nedense sadece kısıtlı ama sevmediğimiz zorunlu yemek ve yiyecekler gelir aklımıza. Hastalarım bana hep diyet ürünlerimi yiyerek kilo vereceğiz derler. Diyet ürünleri yağı azaltılmış ama kalorisi olan yiyeceklerdir. Albert Einstein ne demiş; BİR ÖNYARGIYI YIKMAK ATOMU PARÇALAMAKTAN DAHA ZORDUR. Ekmek yerine çorba içmek doygunluk hissinizi arttırır. Özellikle akşamları çorbayı tercih edin. Döner, Çiğ köfte, Aşure, Dondurma, Çikolata, Ceviz, Badem, Kabak çekirdeği de olan ama kuralsız olmayan iki haftalık bir program hazırladım. Her güne özel diyetle nasıl zayıflayabiliriz bakalım. Ama unutmayın ki 2 haftada mucizeler yaratılamaz. Bu kiloları ne kadar sürede aldığınızı ... »»»

► Nasıl Zayıflanır: Sizde İncelin! Dyt.İlkay AKBABA

Sürekli kilo problemleri yaşıyor, bunun neden olduğu sağlık sorunları ile boğuşuyor ve öncelikle sağlık için ideal vücut ölçülerine ulaşmak istiyorsanız yapmanız gerekenler çok da zor değil. Öncelikle obezitenin neden olduğu sağlık problemlerini öğrenerek başlayın, bu size durumun ciddiyetini kavramanızda yardımcı olacaktır. Beslenme alışkanlıklarınızı sorgulayın.Gerçekten sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor musunuz?Bundan emin olabilmek için 1 hafta boyunca yediklerinizi not edip ayrıntılı bir envanterini çıkarın.Bu beslenme alışkanlıklarınızda ki hataları görmenizi sağlıyacaktır. Daha sonra beslenme alışkanlıklarınızı değerlendirebilecek ve sağlıklı beslenme tarzını hayata geçireb... »»»