Neler Tok Tutar
Neler Tok Tutar Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Neler Tok Tutar Kavramı ile İlgili 1 Makale
► Uzun Süre Tok Kalmanın Püf Noktaları Dyt.Gülşen LÜKEL
UZUN SÜRE TOK KALMANIN PÜF NOKTALARI
Kilomuzu istediğimiz rakamlarda tutmaya çalışırken bizi en çok zorlayan konu açlık duygusudur. Şimdi birlikte acıkmadan istenilen rakamlarda kalmanın sırlarını öğrenelim.
Posa bakımından zengin besinler tok tutan besinlere en iyi örnektir. Çiğneme zamanı uzun olduğu için posalı besinler yemek yemenizi ağırlaştıracak ve daha az yemek yemenizi sağlayacaktır. Şişkinlik yaratma özellikleri sayesinde uzun süre tokluk hissettirecek ve öğün sonrası kısa süre sonra atıştırma ihtiyacını ortadan kaldıracaktır. Posa içeriği yüksek olan besinlere örnek; kurubaklagiller, tam tahıllı- kepekli ekmek, sebze ve meyvelerdir.
Yağlar midenizi karbonhidrat ve proteinl... »»»
Neler Tok Tutar Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Gülşen LÜKEL, İstanbul
neler tok tutar KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların neler tok tutar KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
