► Ramazanda Beslenme Nasıl Olmalı Dyt.Melda ERDEN

Ramazan ayında beslenme tarzının değişmesi ile kilo şikayetleri de artmaktadır.Uzun yaz saatleri ve açlık nedeniyle halsizlik ve buna bağlı olarak hareketsizlik bu şikayetlerin temel nedenini oluşturur.Oruç tutulan bir ay boyunca yapacağınız yanlış besin/beslenme seçimleri sağlıklı bireyler için bile ciddi sağlık problemleri için risk teşkil ederken bir taraftan da metabolizmanızın da yavaşlamasına neden olabiliyor. Oruç tutmanın asıl amacı vücudumuzun dinlenmesini sağlamak ve bunun yanında kendimize,nefsimize hakim olabilmektir.Uzun saatler aç kalıp,şahane bir şekilde hazırlanan iftar sofralarına oturduğumuzda hangi seçenekten başlayacağımıza bile çoğu zaman karar veremeyiz,ağır yemek... »»»