► Doğru Bilinen Yanlış Beslenme Uygulamaları Dyt.Gizem ÇETİN

1) Ne kadar az yersem o kadar çok kilo veririm Öncelikle bireylerdeki tedavi amacı sadece kilo verdirmek değil, sağlıklı bir şekilde kilo verdirmek ve verilen kiloların geri alınmasını önlemektir. Metabolizmamızın normal bir şekilde işleyişine devam edebilmesi için belli bir enerjiye ihtiyacı vardır. Biz bu enerjiyi besinlerden sağlıyoruz. Aç kalınarak yapılan diyetlerde ise metabolizmaya gerekli enerjiyi veremeyiz. Gerekli enerjiyi bulamayan metabolizma ise vücudu “kıtlık dönemi”nde gibi düşünerek, enerji tasarrufu yapmaya başlar. Bu tasarrufu yapabilmek içinde hızını azaltır, böylelikle harcadığı enerjiyi en aza düşürür. Bunun sonucunda vücuttaki kilo verme ve yağ yakımı gibi olayl... »»»