⏩Migren genellikle șiddetli, sıklıkla tek taraflı bașlayan bulantı, bitkinlik, kusma ve fotofobinin eșlik ettiği tekrarlayıcı baș ağrılarıdır.
⏩Genellikle çocukluk çağında bașlar, kadınlarda ve aynı aile fertlerinde daha sık görülür.
⏩Baș ağrılarının ortaya çıkıșında çeșitli etmenler ve tetikleyen bazı besinler yer alır.
⏩Tramin ve feniletaminden zengin yiyecekler damar yapısını etkileyerek ağrıya sebep olabilir.
📣Bu besinler migreni tetikleyebilir. 👇
⏩Çay, kahve,çikolata, kakao, nescafe, kolalı içecekler, kuruyemișler, muz, elma, kiraz, turunçgil, kuru üzüm, kuș üzümü, domates, salça, bamya, patlıcan, vanilya ve vanilyalı besinler(dondurma, salep, pasta, kek vb.)
⏩Yıllandırılan yüksek protein içerikli besinlerde tramin miktarı artar.
⏩Peynirler(çedar,kașar, tulum, permesan,küflü peynirler vb. ), alkollü içecekler ve ișlenmiș et ürünleri traminden zengindir.
⏩Aspartam , monosodyum glutamat(hazır bulyon, fast food) ve gıda koruyucularında bulunan nitratlar migreni tetikleyebilir.
⏩Menstruasyon, parlak ıșıklar, yoğun egzersiz, uykusuzluk, açlık, stres, öğün atlama, hormonal değișimler, susuzluk, besinlere konulan katkı maddeleri(șeker, baharat gibi) migren ataklarına sebep olabilir.
⏩ilaç tedavisi uygulansa bile kiși yediklerine dikkat etmelidir.
⏩Bireyler için ağrıyı tetikleyen sebep farklı olabilir bu yüzden iyi bir gözlem yapılarak ağrıyı arttıran besinler diyetten çıkarılmalıdır.
🍀Besinler ilacınız olsun.
Diyetisyen Ayșe Nur Özkan