► Pratik Diyetetik Tarifler Dyt.Güler ENGİN

Sevgili okurlar bu makalede sizlere günlük beslenme hayatımızla ilgili bazı pratik bilgiler sunmak istiyorum.Malum yaz kapıda ve havaların ısınmasıyla birlikte hepimizi bir telaş aldığını görüyorum ve bunu bir korku olmaktan çıkarıp tatlı telaşlar haline dönüştürmeyi meslek adına ve şahsıma bir borç bilirim sevgili okurlarım:) Bu konuda bazı pratik bilgilerle bu makaleyi güçlendirmek istiyorum ve sizlere günlük hayatımızda karşımıza çıkan küçük sorunlara nasıl çözümler sunabiliriz tek tek kaleme aldım.Herkese keyifli okumalar diliyorum:) *TUZ ve SUYU FAZLA TÜKETİYORSANIZ ÖDEM SORUNU KAÇINILMAZ OLABİLİR! İnsan vücudunun %65-70’inin sudan oluştuğu bilinmektedir. Ödem vücutta özellikle yu... »»»

► 350 Kalorinin Altında 10 Sağlıklı ve Tok Tutucu Öğün Alternatifi Dyt.Neslihan HACIBEYLİ

Öğünlerinizde her zaman aynı şeyleri yemekten sıkıldıysanız, diyetinizi eğlenceli hale getirmek istiyorsanız, yüksek kalorili tarifler yerine bu yazıdaki 10 hafif tarifi uygulayabilirsiniz. Hem diyete uyacak kadar hafif hem diyet değilmiş gibi lezzetliler. Bir de üzerine tok tutacaklar. İşten ya da okuldan gelip yemek yapamıyorum diyenler için ise oldukça pratik ve kolay tarifler. Daha önce yemek tecrübeniz olmasa da bunları yapabilirsiniz. Tarifteki miktarları aynı oranda çoğaltıp sevdiklerinize de ikram edebilirsiniz. 1- HİNDİ ETLİ SANDVİÇ 2 dilim tam tahıllı ekmek ( 50 gram ) arasına 100 gram kadar yağsız tavada ızgara yaptığınız hindi etini ve yağsız, tuzsuz çiğ sebzeleri ekley... »»»