► Kapalı Havalar Kilo mu Aldırıyor ? Dyt.Atilla ZEYREK

Yağmur, kar ,buz, kapalı havalar ve alabildiğine soğuk günler.. Yakın geçmişe kadar, insanlar; dedelerimiz,ninelerimiz, tüm gün süresince akşama kadar güneşin altında çalışırlar ve güneşten korunmak için herhangi bir önlem almazlardı.. ya da güneş ışınlarının zararlı olduğunu düşünmezlerdi. Yakıcı etkisinden korunmak amaçlı şapkalar takarlar, bazende kollarını örterlerdi..Giderek ozon tabakası yapısı bozuldu ve artık güneşten gelen zararlı ışınları Dünya’ya ve insanlığa erişmesine izin veriyor. Bunun sonucu bir o kadar da haklı olarak artık her yerde, güneşin ışınlarının zararlı etkileri o kadar bahsedilir oldu ki çoğu insan, güneşin doğadan gelen yararını çoktan unuttu bile. Güneş kremi ür... »»»

► Havalar Kapalıyken İştahın Açılması Dyt.Yeşim İŞGÜZAR

Havalar soğukluğunu belli etmeye başladı bile, kışın en çetin aylarında seyrediyoruz şu günlerde. Genel olarak hiçbirimiz kapalı ve basık havalarda depresyona meyilli oluruz, kendimiz iyi hissetmeyiz ve iyi hissetmek için çeşitli yöntemlere başvururuz .Bu yöntemlerden kilo kontrolümüz için en büyük riski teşkil eden durum kendimizi ‘yemeğe verme’ durumudur. Neden mi? Gözün ışığa duyarlı retina tabakası, güneş ışığını beyindeki epifiz bezine ileterek beyindeki melatonin hormon seviyesini düşürmektedir.Melatonin salgısının beyinde artması ise uyuşukluk, uyku ve iştah açılması gibi fizİksel psikolojik etkilere sebep olmaktadır. Epifiz bezi de melatonin salgısını karanlıkta arttırdığı için... »»»