► Tartılmak İçin En Uygun Zaman Hangisi? Dyt.Gülşen LÜKEL

Diyet yaparken ne zaman ve nasıl tartılmalıyız? Adet döneminden kaç gün sonra tartılmak doğrudur? İşte, tartılmak için en uygun zaman… Kilomuzu merak ediyorsak veya kıyafetlerimiz bizi sıkmaya başladıysa hemen tartılırız. Ancak tartılmanın ne zaman yapılması gerektiği veya sıklığı önemli bir konu. Özellikle diyet yapıyorsak. Çünkü gereksiz yere veya haddinden sık tartılmak diyette başarıyı engelleyen konuların başında gelir. Biz diyetisyenler sağlıklı kilo vermede sadece tartıda çıkan rakamı değil kilo kaybının neyden olduğunu önemseriz. Çünkü fazla kilo demek fazla yağ dokusudur. Mesela saunaya giren kişi, saunadan çıktıktan sonra tartılırsa kilo kaybı görebilir. Ama bu kilo kaybı yağdan ol... »»»

► Doğru Tartım Ne Şekilde Yapılmalıdır? 1 Haftada En Fazla Kaç Kilo Verilebilir? ÇOK OKUNUYOR Dyt.Turgay KÖSE

DOĞRU TARTIM NE ŞEKİLDE YAPILMALIDIR? Pek çok kişinin üzerine çıkarken çekindiği tartılar ile dost olmak aslında hiç de zor değil. Ölçümler arasındaki farklılığı sevimli kılabilmek adına ilgili uzman doktor ve/veya diyetisyenden destek almak yapılacak en doğru davranıştır. Ancak yine de tartıya çıkıldığında hiç beklenmedik sürprizlerle karşılaşılmaktadır. Bazen olumlu, bazen olumsuz. Diyet süresince kaçamakların olduğu esnada ağırlık kaybı ile karşılaşıldığında; kişi moral kazanır. Buna rağmen kilo verebilmişim şeklinde düşünceye sevk eden sonuç kişiyi motive eder. Bazı durumlarda ise tam tersi ile karşılaşılabilir: Çok başarılı bir şekilde uygulanan beslenme ve egzersiz programını... »»»