2007'den Bugüne 73,959 Tavsiye, 24,494 Uzman ve 16,742 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Mutlu İlişki&doğru İletişim
MAKALE #18863 © Yazan Psk.Dnş.Kemal TUNCER | Yayın Ekim 2017 | 347 Okuyucu
Mutlu ve doyumlu ilişkiler; birbirleriyle doğru iletişim içinde olan ve bununla birlikte birbirlerini doğru anlayıp,farklılıklarına da saygı gösteren çiftlerde görülür.Peki doğru iletişim nasıl olacak?En başta birbirini dinleyebilme becerilerini geliştirmeleri gerekiyor çiftlerin.Çünkü birbirini dinlemeyen çiftlerin birbirlerini anlaması da mümkün olmuyor.İletişim,duygu,düşünce ve bilgilerin bir kişiden,diğer kişiye,karşılıklı olarak aktarılması ve kişilerin birbirlerini anlamasıdır.Bütün bunları yapabilmek,birtakım becerileri gerektirir ve bunlar geliştirilebilir olan becerilerdir.Başlıca iletişim becerileri,dinleme ve kendini anlatma becerileridir. Dinleme becerilerinden bahsedelim:Birinci dinleme becerisi;Karşınızdaki kişinin söylediklerinde bir gerçek payı bulmaya çalışın.Hiç kimse yüzde yüz yanılmış olamayacağına göre,söylediklerinde belirli derecede haklı olduğu bir yan vardır büyük ihtimalle.Genellikle,karşınızdaki kişiye bir ölçüde katıldığınızı söyleseniz bile,o tartışmayı sonlandıracak ve size katıldığını söyleyecektir.Kızgınsanız ya da kendinizi saldırıya uğramış olarak hissediyorsanız,duygularınızı,karşınızdaki kişiye meydan okumaya kalkışmadan,'Ben ... hissediyorum'tarzı deyişlerle anlatın.Tartışmaya girmekten ya da karşı saldırıda bulunmaktan kaçının ve savunmaya geçmeyin.Karşınızdaki kişiyi azarlama ya da suçlama isteğinizi bırakın.Böyle yapabilirseniz kendinizi aşağılanmış olarak hissetmeden,karşılıklı saygı çerçevesinde bir iletişim kurabilirsiniz.Kimin haklı,kimin haksız olduğu üzerinde durmanın bir önemi yoktur.İkinci dinleme becerisi:EMPATİ..evet sihirli sözcüğümüz..Kendinizi,karşınızdaki kişinin yerine koyun.Dikkatle dinleyin ve konuşurken,gerçekte ne düşündüğünü anlamaya çalışın.Karşınızdaki kişinin ne düşündüğüyle ilişkili olarak ne düşündüğünüzü'sanıyorum ... demek istiyorsun'gibi bir cümleyle belirtin.Karşınızdaki kişinin ne hissettiğini de anlamaya çalışın.Sanki üçüncü bir kulağınız varmışcasına dinleyin.Beden diline dikkat edin karşınızdakinin.Gergin mi,kızgın mı,kırgın mı yoksa?Bunu anlamaya çalışın.Karşınızdaki kişinin ne söylediğinden ve bunları nasıl söylediğinden,onun hissettiklerini anlamaya çalışın ve ne anladığınızı ona iletin,geri bildirimde bulunun mutlaka.Karşınızdaki kişinin duygularını kabul edin.Düşmanca bir tutum takınmayın,eleştirici olmayın,savunmaya geçmeyin.Karşınızdakinin söyleyeceklerini duymak istediğinizi belirtin.Evet EMPATİ becerisi gerçekten sihirli bir anahtar gibi birçok iletişim kazasının önüne geçen bir kalkandır..Ve üçüncü dinleme becerisinde sıra:Çoğu insan,yaşadığı duyguları açıkça anlatmaktan çok korkar.İnsanlar,genellikle,bir çatışmaya girmekten korkarlar ve size karşı kızgınlık duyduklarını söylemekten çekinirler.Duygularını yadsırlar,ancak bunları davranışlarıyla gösterirler.Karşınızdaki kişinin olumsuz duygularıyla ilgili olarak daha çok konuşmasını sağlarsanız,bunun önüne geçmiş olursunuz.Karşınızdaki kişinin duygularını inciticek, onu üzecek ne yaptığınızı ya da ne söylediğinizi doğrudan ona sorun.Yanıt alınca hemen savunmaya geçmeyin.Bunun yerine empati yapın ve söylediklerinde bir gerçeklik payı bulun.Bununla birlikte kendi duygularınızı da belirmekten kaçınmayın.Karşınızdaki kişiyi neyin mutsuz ettiğini ya da kızdırdığını sorarken saygılı bir ses tonu takınmayı unutmayın ve alaycı olmaktan mutlaka kaçının.Kızgınlık duymaktan ya da çatışma doğmasından da korkmayın.Çünkü bunlar da bir ölçüde sağlıklıdır.Karşınızdaki kişinin olumsuz duygularını anlatmadan bırakmasına izin vermeyin.Öyle olmazsa olumsuz duyguları daha da yoğunlaşır.Bu da sağlıklı iletişimin bozulmasını kolaylaştırır...Şimdi de kendini anlatma becerilerinden bahsedelim:Birinci kendini anlatma becerisi;Duygularınızı anlatırken 'Ben,kendimi ... hissediyorum'deyişini kullanın.Örneğin,'Ben,çok kızgınım ya da 'Ben,çok kırıldım'diyebilirsiniz.'Sen'deyişlerinden kaçının.'Beni,çok kızdırıyorsun' dememelisiniz.Bu'Sen' sözcüğü,eleştirici ve yargılayıcı bir hava verir ve hemen her zaman tartışmaya ve kavgaya yol açar.Duygularınızı da davranışlarınızla dışa vurmayın.Duygularınızı anlatın.Duygularınızı davranışlarınızla dışa vurmanın örnekleri de şunlardır;somurtma,kaşlarını çatma,taş gibi sessiz kalma,dedikodu yapma,kapıyı çarpma,acınacak biriymiş gibi davranma,çok fazla içki içme,alaycılık,eleştiricilik,tartışmacılık,kaba davranma...İkinci kendini anlatma becerisi;Genelde insanların çoğu,kendilerine özen gösterilmesini ve beğenilmeyi beklerler.İnsanların en büyük korkuları aşağılanmak,dışlanmak ya da yargılanmaktır.O sırada,o kişiye kızgın bile olsanız,ona katılmıyor bile olsanız,ona saygı gösterdiğinizi ve onun sizin için önemli olduğunu açıkça belirtin.Bir insan olarak karşınızdaki kişiyi eleştirmeyin,onu kınamayın.Bunları yaparak hiçbirşey kazanamazsınız çünkü.Ve son olarak şunu belirtmek isterim.Dinleme ve kendini anlatma beceriler yanlızca birtakım yöntemlerdir.Gerçek ve sağlıklı iletişim,hem size,hem de karşınızdaki kişiye saygı duyulan bir ortamdan kaynağını alır.Amacınız,haklılığınızı göstermek,karşınızdaki kişiyi suçlamak,ondan öcünüzü almak ise hiçbir iletişim becerisi işe yaramaz.Ancak amacınız sorun çözmek ve karşınızdaki kişinin ne düşündüğünü ve ne hissettiğini anlamak ise,bu iletişim becerileri,çatışmaların çözülmesini sağlayacak ve başkalarıyla daha büyük bir yakınlık kurmanıza yarayacaktır.Bütün bunlarla birlikte doğru anlamanın ve karşımızdakini olduğu gibi kabul etmenin de önemini atlamamamız gerekir.Francis Bacon şöyle der: “Bilginin kendisi güçtür, bizi güçlü yapan yediklerimiz değil, hazmettiklerimizdir, bizi zengin yapan kazandıklarımız değil, muhafaza ettiklerimizdir, bizi bilgili yapan okuduklarımız değil, kafamıza yerleştirdiklerimizdir. Bu nedenle bilginin kendisinde büyük bir kudret vardır.” Bilgilenmek güç ve sorumluluk sahibi olmaktır. Kadın ve erkek birbirlerinden ne kadar farklı olduklarını bilirlerse, daha kabullenici, daha anlayışlı, daha saygılı ve daha takdir edici olma gücünü elde ederler. Bu nedenle ilişkilerin yürümesini sağlayan yalnızca doğru ve sağlıklı iletişim değildir; “doğru anlamak ve farklılıkları kabullenmek”tir. Çünkü çoğu zaman kadın ve erkek, birinin kendisini adam etmeye veya düzeltmeye çabalayacağından ya da hakkında kötü, yanlış veya yetersiz olduğu yargısına varacağından çok korkar. Bu korkunun en iyi ilacı, olumsuz yargılardan vazgeçerek, tıpkı mıknatıs gibi insanların farklı yönlerinin birbirini çektiği gerçeğini kabul etmek ve farklılıkları takdir etmek, olup bitenler hakkında eşit ölçüde sorumluluk almak ve bağışlamayı öğrenmektir. Ancak bu sayede kadın ve erkek birbirlerinden ne kadar farklı olduklarını derinlemesine anlayabilir ve kimi zaman farkına bile varmadan birbirlerini nasıl üzüp sinirlendirdiklerini keşfedebilirler. Her dert dermanıyla birlikte gelir ve derdin iyi analiz edilmesi dermanı bulmanın ilk şartıdır. Ne var ki, kırgınlık ve öfke gibi duyguları baskı altında tutmak sorumluluk almanın önündeki en büyük engeldir. Çünkü kadın kırgınlıklarından kurtulmadıkça sevgi dolu ve anlayışlı olamaz. Gizlenmiş öfke ve kırgınlıklar erkeği tahrik eder ve kadının bunun farkında olması istediklerini elde etmesini ve daha bağışlayıcı olmasını sağlar. Hatta onu erkeği değiştirme zorlantısından kurtarır, erkeğe değer ve destek vermesini kolaylaştırır..

Evet mutlu ilişkiler Kaf Dağının ardında falan değil.Yalnızca biraz emek,biraz sabır gerekiyor.Değişime ve dolayısıyla gelişmeye açık olmayı gerektiriyor.Ben böyleyim işte işine gelirse basitliğinden ve sığlığından uzak olmayı gerektiriyor.Ve bütün bunları en başta kendi mutluluğumuz,kendi ruh sağlığımız için yapmamız gerektiğini fark etmeliyiz.İletişim becerileri ve anlama yetisi geliştirilebilen şeylerdir.Ön yargılarımızdan kurtulup,mutluluğa doğru yelken açmak için hiç kimse geç kalmış değilidir.E hadi o zaman dostlar..Sevgi ve selamlarımla..
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Mutlu İlişki&doğru İletişim" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Dnş.Kemal TUNCER'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Psk.Dnş.Kemal TUNCER'in izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Google Plus'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Kemal TUNCER Fotoğraf
Psk.Dnş.Kemal TUNCER
Denizli
Psikolojik Danışman
Psikolojik Danışman & Pedagog & Psikoterapist&EMDR Terapisti
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi58 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Psk.Dnş.Kemal TUNCER'in Yazıları
► Mutlu Bir İlişki İçin Psk.Eda GÖKDUMAN
► Doğru İletişim Uzm.Psk.Serdal GÜR
► Mutlu Evliliğin Sırları - Eşler Arasında Sağlıklı İletişim ÇOK OKUNUYOR Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL
► Ergenlerle Doğru İletişim Uzm.Psk.Başak DALDA
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 16,742 uzman makalesi arasında 'Mutlu İlişki&doğru İletişim' başlığıyla benzeşen toplam 17 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Çocuk ve Kitap Ekim 2017
► Çocuk ve Şiddet Ocak 2017
► Mutluluğun Resmi.. Nisan 2016
◊ Çöktüremiyeceksiniz Ocak 2017
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


12:59
Top