Bu şemaya sahip kişilerde yeterli seviyede duygusal desteğin diğerleri tarafından sağlanmayacağına dair beklenti vardır. Bu şemaya sahip insanlar, ilişkilerinde fazla ısrarcı olma eğilimindedirler ve bu yönüyle bu şemanın doyumsuz bir özelliği olduğu söylenebilir. Kişinin çocukluğunda yaşadığı duygusal yoksunluk deneyimi onun sonsuza kadar yalnız kalacağı, bazı şeylerin kendisi için hiç bir zaman doldurulamayacak olması, hiç bir zaman duyulmayacak ve anlaşılmayacak olmak hissi ile alakalıdır. Bu şemanın doyumsuz bir özelliği vardır. İnsanlar size ne kadar verirlerse versinler, size hiçbir zaman yeterli gelmez.

Duygusal Yoksunluk Şemasının Kökenleri

Ebeveynin çocuğa karşı soğuk ve sevgi vermeyen bir tutum içinde olması.
Çocuğun sevildiğine ve değer verildiğine dair bir hissinin olmaması.
Ebeveyn çocuğa yeterli zaman ayırmaz ve ilgi göstermez.
Ebeveyn çocuğun ihtiyaçlarını gerçekten dinlemez.
Ebeveyn çocuğu gerekli şekilde yatıştırmaz, empati kuramaz.
Ebeveyn, çocuğu yeteri kadar yönlendirmez veya bir yön algısı sağlamaz.
Duygusal Yoksunluk Şemasını Değiştirmek

Çocukluğunuzda yaşadığınız yoksunluğu anlayın. İçinizdeki yoksun çocuğu hissedin. Çocukken başınıza gelenler konusundaki gerçek ile uzlaşmalısınız.
Şu andaki ilişkinizdeki yoksunluk hislerini gözlemleyin. Bakım, empati ve rehberlik gibi ihtiyaçlarınız için iletişime geçin.
Geçmiş ilişkilerinizin üstünden geçin ve tekrarlayan örüntüleri netleştirin. Şimdiden itibaren kaçınmanızın önündeki engelleri listeleyin. Her ilişkinizde nelerin yanlış gittiğini düşünün. O kişi sizin ihtiyaçlarınızı karşılıyor muydu veya karşılama konusunda isteksiz miydi?
Güçlü bir kimyanız olan soğuk eşlerden kaçının.
Duyguusaş olarak cömert bir eş bulduğunuz zaman, ilişkinizi yürütmek için bir şans verin. Ne istediğinizi belirtin. Eşinizle kırılganlığınızı paylaşın.
Eşinizi suçlamaktan ve ihtiyaçlarınızın karşılanması konusunda ısrarcı olmaktan vazgeçin. Öfkelenmek ve ısrarcı olmak kendi kendini baltalayıcı bir harekettir. Neredeyse hiçbir zaman daha iyi hissederek sonuçlanmaz- her şey sadece daha kötüye gider. Eğer bir ilişkiyi yürütmek istiyorsanız, düşüncelerinizi ve hislerinizi eşinizle paylaşma konusunda istekli olmalısınız. Kendinizi paylaşmalısınız.


KAYNAK

Young J. & Klosko J. (2014). Hayatı Yeniden Keşfedin (S. Kohen ve D. Güler, Çev.) İstanbul: Psikonet.