2007'den Bugüne 92,185 Tavsiye, 28,195 Uzman ve 19,962 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Öfke ile İlgili Bilinmesi Gerekenler
YAZI #7720 © Yazan Psk.Selin ERGÜDEN | Yayın Eylül 2023
1.Gerçekten olumsuz bir olay olduğunda bile duygusal tepkilerinizi belirleyen şey ona yüklediğiniz anlamlardır.
Öfkenizden sorumlu olmanız sizin yararınızadır çünkü size nasıl hissetmek istediğiniz hakkında kontrol sağlama ve özgürce seçim yapma fırsatı verir.

2.Çoğu zaman öfkeniz size yardımcı olmayacak.

3.Öfke yaratan düşünceler çoğunlukla çarpıtmalar içerir.
Bu çarpıtmaları düzeltiyor olmanız öfkenizi azaltacaktır.

4.Öfkeniz birinin haksız davrandığı ya da bir olayın adil olmadığı düşünceniz yüzünden oluştu.
İşin içinde fazlaca kötü niyet algılıyorsanız öfkenin şiddeti de artacaktır.

5.Dünyayı diğer insanların bakış açılarından görmeye çalışırsanız onların bakış açısıyla kendi davranışlarının haksız olmadığını fark ettiğinizde bu durumlardaki haksızlık sadece sizin zihninizde var olan bir illüzyon haline gelir.

6.Öfkenizin büyük bir kısmı insanlar sizi eleştirdiğinde, size katılmadığında ya da istediğiniz gibi davranmadığını gördüğünüzde özgüven kaybına karşı savunmanızı içerir.

7.İnsan olmak için çok nadiren öfkeye gereksiniminiz var.
O olmazsa duygusuz bir robot olacağınız doğru değildir.
Aslında, bu tatsız sinirlilikten kendinizi kurtardığınızda daha fazla zevk, huzur ve üretkenlik hissedeceksiniz
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Selin ERGÜDEN Fotoğraf
Psk.Selin ERGÜDEN
İstanbul (Online hizmet de veriyor)
Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi7 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Psk.Selin ERGÜDEN'in Yazıları
► Depresyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler Psk.Elçin KAYA KARATAŞ
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,962 uzman makalesi arasında 'Öfke ile İlgili Bilinmesi Gerekenler' başlığıyla benzeşen toplam 63 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
◊ YENİDepresyon Aslında Şubat 2024
◊ YENİEbeveynlerin Rolleri Şubat 2024
◊ YENİDepresyon Şubat 2024
◊ YENİWisc 4 Zeka Testi Ne Değildir? Şubat 2024
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


04:57
Top