► Bağımlılık Davranışında Değişim ‘eylem’ Aşaması Psk.Fahriye YERGİN ÖZKAHRAMAN

Söz konusu olan bağımlı kişilerin değişimi olduğu zaman, bu insanlar için gereken tek özelliğin ‘irade’ olduğu düşünülür. Fakat irade anlaşılması zor bir kavramdır. İradenin sözlük anlamı, ‘bir şeyi yapmamaya karar verme gücü, istenç’ olarak tanımlanmaktadır. Bu tanıma göre değişim için güçlü bir şekilde karar vermek yeterli görünmektedir. Oysa bir davranış alışkanlığı olan herkes birçok gece yatarken değişim kararını verip sabah kalktığında vazgeçtiğini gözlemlemiştir. Burada tek başına yeterli olduğu düşünülen irade kavramı çoğunlukla döngüseldir. ‘Eğer yapmama yönünde çok güçlü bir isteğin olursa sonuca ulaşırsın. Olmadı demek ki yeterince istemiyorsun. İraden yok.’ şeklinde. Bağımlılık ... »»»

► Bağımlı Davranışı Anlamak: ‘niyet Öncesi’ Aşama Psk.Fahriye YERGİN ÖZKAHRAMAN

"İnkar etme, bağımlılığı olan kişilerin o anda değişmenin ilgilerini çeken en önemli şey olmadığı yönündeki inançtan başka bir şey değildir." DiClemente 2016 Birçoğumuz için bir davranışı zararlarına rağmen tekrar etmek, o davranışı bırakmaya karar verip vazgeçmek sonra onu ne pahasına olursa olsun yapmak şimdiye kadar bir ya da birçok kez deneyimlediğimiz bir süreçtir. Diyet yapmaya, sigarayı bırakmaya, spor alışkanlığı kazanmaya çalıştığımız zamanlardaki gibi… Değişmek istemek ve istememek arasında sıkışıp kalmak, karar vermek için iki uçta sürüklenmek sonrasında ise aynı davranışa devam etmek sürecin bir parçasıdır. Bağımlılığı ve değiştirmek istediğimiz davranışımızı anlamak için bu ... »»»