► Hamileliğin İlk 3 Ayında Beslenme ve Kilo Alımı Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN

Hayatınızın en güzel haberlerinden birini aldınız. Hamilesiniz! Zorlu bir süreç sizi bekliyor. Peki bu süreç içerisinde nasıl beslenmelisiniz? Çevrenizden bu dönemde çok yorum alacaksınız. Tatlı sütü artırır, sen iki canlısın iki katı kadar ye, herşeyden ye bolca ye hep ye... Önemli olan bol yemeniz değil neyi ne kadar tükettiğinizdir. Hamileliğin ilk 3 ay sürecinde; kişi, hamilelikten önce zayıfsa ek olarak 300 kalori, kişi normal kilodaysa, 200 – 250 kalori, kişi kilolu ise ek kaloriye ihtiyacı yoktur. Eğer ilk aylarda kusma ve bulantı yoğun devam ediyorsa kişi bu süreçte kilo almıyor olabilir. İlk üç ay içerisinde anne adayı zayıfsa 4-5 kilogram, normal kilosundaysa 3-4 kilogram, kilol... »»»

► Kilolu Hamileler Nasıl Beslenmeli Dyt.Başak KEFELİ

KİLOLU HAMİLELERİN DİKKATİNE Hamilelik eminim ki her kadının en güzel anıları ile hatırlamak istediği eşsiz bir süreçtir. Bu mucizevi sürecin sğlıklı ve huzurlu seyretmesi için size büyük görevler düşüyor. Özellikle kilo sorunu olarak hamile kadın tombul bir anne adayı iseniz dikkat! Bu sürecin sizi üzmemesi için, geri dönüp baktığınızda keyifli bir hamilelik dönemi hatırlamak istediğiniz için bazı önemi konulara dikkat etmelisiniz. İsterseniz beslenmeniz hakkında bilgi vermeden önce kilolu hamileliğin risklerinden ve dikkat etmezseniz ne gibi sorunlar ile karşılaşabileceğinizden kısaca bahsedeyim. Kilolu hamileler üzerinde bir çok araştırma yapılmıştır. Bu araştırmaların ... »»»