► Doğru Beslenme ile Gripten Korunmanın Yolları Dyt.Pınar ERMİŞ

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİN Vücudunuza girebilen ve size zarar verebilen bazı dış maddelere karşı korunmanız sizin bağışıklığa olan tepkinizdir. Yorgunluk, sık tekrarlayan iltihaplanma, grip, soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve alerjiler bağışıklık sisteminizin düştüğünün göstergesidir. Böyle bir durumda, ilaç ve aşı yöntemlerine başvurmak yerine sağlıklı beslenmek önceliğiniz olmalı. GRİPTEN KORUNMANIN KİLİT NOKTALARI • Güne 1-0 önde başlayın Özellikle hastalıklara yakalanma riskinin arttığı kış aylarında en önemli öğün olan kahvaltıyı simit ve çay gibi besinler ile geçiştirmeyin. Asıl marifet sağlıklı seçimler yapabilmektir. Yumurta, beyaz peynir, zeytin, tereyağ, bal, pekmez, sala... »»»

► Gripten Korunmak İçin D Vitamini Kullanın Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

GRİPTEN KORUNMAK İÇİN D VİTAMİNİ KULLANIN Yapılan bilimsel çalışmalar D vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirerek üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı bizi koruduğunu ortaya koydu. Domuz Gribinin salgın haline geldiği zamanımızda temizlik ve hijyen kurallarını uygulamaktan, aşı olmaktan başka vücut bağışıklık sistemini kuvvetlendiren desteklere de ihtiyacımız var. Bu nedenle D vitamini bu konuda büyük önem taşıyor. Kanında yeterli D vitamini olan kişilerin enfeksiyonlara ve virüs enfeksiyonlarına karşı daha dayanıklı olduğu bir çok araştırmada ortaya konmuştur. Bir çalışmada ise etkisi olmadığı ileri sürülmüştür. D vitamini eksikliği tüm dün... »»»

► Grip Olmamak İçin Neler Yemeliyim? Dyt.Gülşen LÜKEL

GRİP OLMAMAK İÇİN NELER YEMELİYİM? Havaların soğumaya başladığı şu günlerde enfeksiyon hastalıklarının artmasıyla metabolizmamızın direnci azalırken, çevresel etmenlerin etkisiyle çeşitli hastalıklar insanı kolayca yakalayabiliyor. Bu dönemlerde daha kalın giysiler giyerek vücudumuzu soğuktan korumaya çalışırken, metabolizmamızı kışa nasıl hazırlayabiliriz? Bunun en doğru yolu yeterli ve dengeli beslenmedir. Buda her besin grubundan bizim için gerekli miktarlarda ve mümkün olan en çeşitlilikle beslenerek mümkün olur. Bu durum her yaş grubu için geçerlidir. Özellikle enfeksiyonlar için daha duyarlı olan çocuklar, gebeler ve yaşlılar için daha fazla önem taşır. Tabiî ki enfeksiyon hastalıkla... »»»

► Domuz Gribi Aşısı ve Gebelikte H1n1 Aşısı Olma Dr.Kutlugül YÜKSEL, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Domuz Gribinden Korunmanın Doğal Formulu Dyt.Şeyma TUNA

► Kış Aylarından Neden Sağlıklı Beslenmek Bu Kadar Önemlidir? Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL