Duygu Hanim'a dogum sonrasi 6 ay ugrasmama ragmen uzerimden atamadigim 4-5 kiloyu vermek icin gittim. Bilenler bilir, az kiloyu vermek daha sancilidir. 2 ay gibi bir surede kilolarimdan kurtuldum. hic spor yapmadan, ac kalmadan uzulmeden, 4 kilo YAG'i vucudumdan attim, hic kas kaybim olmadi, ki bence bu kilo vermekten daha onemli. konunun sadece kilo fazlaligi sorunu olmadigini, dogru nasil beslenilecegini de sayesinde ogrendim. Bu sayede sadece ben kilo vermedim, esimin de saglikli beslenmesine araci oldum, kucuk bebegimin diyetini de Duygu hanim'in tavsiye ve onerileri ile sekillendirdim, duzelttim. Boylece ailecek saglikli ve dogru beslenmeye basladik. Bu surec boyunca kisinin isteklerine son derece saygili, son derece profosyonelce ve ozveri ile sundugu desteginden ve hizmetinden oturu kendisine cok tesekkur ederim. Yemek aslinda cok kisisel ve ozel bir konu, bu surecte gelisen dostlugumuz icin de ayrica cok tesekkur eder, ve diyetisyen arayanlara tavsiye ederim.

Diyetisyen arayan arkadaşlar; Benim yazımı okuduktan sonra aradığınız diyetisyeni bulmuş olacaksınız.Öncelikle şunu söyleyim 4 ayda 13 kg verdim. O yüzden yazdıklarımı dikkatle okuyun. Ben internette araştırma yaparken buldum diyetisyenimi. Hiçbir fikrim yoktu ilk görüşmeye tedirgin gittim ama kapıdan içeri girdikten sonra her şey bitti benim için. Tamam dedim kesinlikle aradığım yerdeyim. İnanın ne desem az ne anlatsam az. Yazacağım o kadar çok şey var ki hepsini buraya sığdırabilir miyim bilemiyorum. Zayıflayacağıma hiç inanmıyordum. Hani hep tv de de duyarız "her şeyden yiyerek zayıfladım" diye.. Yalan söylediklerini düşünürdüm ama gerçekten işi bilen birine gittiğin zaman istediğini yiyerek de kilo vermek mümkünmüş. Mesleki açıdan tam donanıma sahip.Bildiği her şeyi danışanlarıyla paylaşmaya çalışıyor. Her hafta bana yeni yeni şeyler öğretiyor. Diyetle hiç alakası olmayan ben şimdi diyet ve beslenmeyle ilgili bir çok şey biliyorum hepsi tabiki Duygu Hanım sayesinde. Ayrıca kendisine sadece diyetisyen demek doğru olmaz. Duygu Hanım ayrıca bir psikolog gibi. Gittiğim zaman her şeyi paylaşıyorum kendisiyle. Beni sabırla, özveriyle dinliyor.Hep güler yüzüyle karşılıyor. Ben hala devam ediyorum programıma. 2 kg daha verdikten sonra koruma programına geçeceğiz. Söylediklerime inanmakta tereddüt edenler HDL ye gelsin ne demek istediğimi anlayacaklar. Sizlere birazda Duygu Hanımın çalıştığı yerden bahsedeyim. HDL Beslenme ve Diyet Merkezi. Kapıdan girdiğiniz anda kendinizi çok özel hissediyorsunuz, çünkü öyle davranıyorlar.İnsan odaklı çalışıyorlar. Orada her şey sizin için yapılıyor. Yönetici asistanı Ayla Hanım Genel Koordinatör Özlem Hanım onlarda hep güler yüzlü, sıcak kanlı ve samimi davranıyorlar. En başında dedim ya ne yazsam az diye aynen öyle yaz yaz anlat anlat bitiremem ben HDL Diyet Merkezini. Duygu Hanıma, Özlem Hanıma, Ayla Hanıma sonsuz teşekkürler. Kıyafetlerim XL iken şimdi XS a indim. İnanın çok güzel bir duygu. Vakit kaybetmeyin kilolarınızla yaşamak zorunda değilsiniz Duygu Hanımla her 1 kg yağ fazlasının 4 paket margarin oldugunu konusmustuk. Ben şimdi vücudumdan neredeyse 52 paket margarin attim inanabiliyor musunuz??? Bu ilk yazımdı koruma programımda da bilgilendiririm sizleri. Ama lütfen bana kulak verin. Daha fazla vakit kaybetmeyin...

Değerli çalışma arkadaşım Duygu ile geçmişte 7 yıllık bir süre mesleki birlikteliğimiz olmuştur. Bu süre boyunca kendisiyle olan vazgeçilmez dostluk bağımız gibi danışanlarıyla kurduğu iletişim de özelinde olduğu kadar samimi,ilgili ve güven vericidir.Mesleğindeki profesyonel yaklaşımı ve işini gerçekten severek yapması sayesinde danışanları ondan vazgeçememektedir.Kilo yönetiminde oldukça başarılı sonuçlara ulaştırdığını birebir gözlemlediğim Duygu Hn., gerçekten iyi bir diyetisyen arayışı olanlar için doğru tercih olucaktır...

Duygu ile tanışmamız bundan 8 yıl öncesine dayanmaktadır. Kendisi ile yüksek lisans yıllarını beraber geçirmemizin yanı sıra Yaşasın Hayat Kliniği ve RenewaClub'da uzun yıllar birlikte çalışma fırsatımız oldu. Duygu benim için uzun zamandır "iş arkadaşı" tanımından çok çok daha yakın bir yerde olmakla birlikte, beraber çalıştığımız zamanlarda mesleğine bakışı ve çalışma disiplinini uzun zaman gözlemleme şansım oldu. Duygu'yu profosyonel anlamda işine oldukça saygılı ve bağlı, mesleği ile ilgili her konuda çok disiplinli ve sistemli, danışanları ile iletişimi çok güçlü, kimi zaman diyetisyenliğin yanında (neredeyse) psikolojik danışmanlık yapacak kadar duyarlı, empati yeteneği yüksek, önerilerini kişilerin yaşam tarzları ve alışkanlıklarına göre adapte etmede başarılı ve işine aşık biri olarak tanımlayabilirim. Umarım (ve eminim) mesleğinde giderek yükselen çizgisini çok daha iyi seviyelere taşıyacaktır. Şu an olduğu gibi her zaman en yakınımda olman dileğiyle…

Diyetisyen Duygu Hanımla tanışmamız iş arkadaşlarımın tavsiyeleri üzerine olmuştur. 1 senedir düzenli olarak spor yaparak kilomu düşürmeye çalışıyordum Tabi kendimce uyguladığım diyet programımla birlikte. Duygu Hanımın yardımı ile uyguladığımız beslenme programı ve desteği ile kas yüzdemden kaybetmeden yağ oranımın azalmasıyla hedeflediğimiz kiloya ulaştık. Profesyonel yaklaşımı, bilgisi, güler yüzü ve samimiyeti ile başardık. Yardımlarından dolayı kendisine teşekkür ediyorum.

Diyetisyen Duygu Çalışkan'ın profesyonel desteği ile 17 kilo verdim. Kaybettiğim fazla kilolarımın yanında yüksek olan kolesterol ve karaciğer değerlerim normal sınırlara ulaştı. Sağlığımı kazanmama yardımcı oldu. Artık görsel olarak da güzellim gardırobumdaki kıyafetlerle birlikte bütün yaşamımı değiştirerek beni baştan yarattı. Aç kalmadan zorlanmadan 6 ay içinde bu kilolardan kurtuldum. Gerek yüz yüze gerek telefonla motivasyonumu hep yükselterek benden çok inanarak yanımda olan sevgili diyetisyenim, yarattığınız eser için sonsuz teşekkürler.

Kendisiyle, yakın arkadaşımın görüşmeye gittiği bir gün tanıştım. Arkadaşım 4 kilo vermişti ama onunda zorlandığı kilolardı. Bende uzun süredir vermeye çalıştığım kilolarımdan bir türlü kurtulamıyordum; defalarca diyet uygulayıp, sonunda hiçbir diyete inanmadığım ve hiçbir zaman zayıflayamayacağım dediğim dönemde beni ikna ederek zayıflama programına başladık. Yakınlığı ve desteği ile birlikte gerçekten zayıflayabileceğime ve bunu da her gün diyet listesine bakarak değil, besin miktarlarıyla işin ne kadar kolay olabileceğine inandırdı. Buna da öncelikle kelime haznemizden “diyet” kelimesini çıkartıp yerine “beslenme planını” koyarak başladık. Eski yaptığım diyetlere göre daha fazla yiyerek, hangi öğünde ne miktarda ve yanında ne yemem gerektiği öğrenerek yani mantığını bilerek kilo vermeye başladım. Zorlanmadım mı? Evet, zorlandım ama bu da benim suçumdu çünkü zamanında o kadar düşük kalorili diyetler yaptım ki metabolizmamı yavaşlattım. 4 ay içinde 10 kg verdim belki yavaştı ama bu sefer başarılı oldum ve bunu koruyacağıma da eminim. Kendisine teşekkür ediyorum. Başarılarının da devamını diliyorum.

Profesyonel olarak sporla uğraşıyorum. Duygu Hanımla bir antrenörümün aracılığı ile tanıştım. Sporcu beslenmesi ile ilgili tecrübesi, bilgisi ve deneyimlerinin yanı sıra güler yüzlü, konuşkan ve eskiden sporcu olmasından dolayı hiç de yabancı olmadığı bu spor sürecinde paylaşımların da fazla olmasıyla programa sadık kalmak hiç de zor olmadı. Duygu Hanım’a kilo vermek için değil aksine kilo almak için ama bunu da kas artışını sağlayarak nasıl yapabileceğimi öğrenmek için gittim. Artık antrenman öncesi-sonrası neler yemem gerektiğini, ne kadar protein-karbonhidrat almam gerektiği öğrendim. Bu arada 2 ay içinde 3kg aldım. Artık vücudumu daha iyi tanıyorum. Sezon sonunda görüşmek üzere çünkü bu seferde çok fazla yağlanmak istemiyorum haberin olsun

2 ay önce arkadaşımın aracılığıyla Duygu Hanım ile tanıştım. Belli besinleri yemeye iten bir çok diyette olduğu gibi, sadece sevdiğim besinleri yemek istiyordum. İşte! Duygu Hanım’da tam istediğimi yaptı. Diyet görüşmemizin başında sevdiğim besinlerin adlarını verdim ve bu doğrultuda bana özel çok güzel bir beslenme planı ortaya çıkardı. Hiçbir zaman sevmediğim besinleri yemem için baskı yapmadı. Şu anda sevdiğim besinleri yemeye devam ediyorum ama daha dengeli ve sağlıklı bir şekilde. Bütün bunların üzerinde yoğunlaştıktan sonra bana besin değişimlerini anlatarak kafelerde, toplantılarda yemek yerken nasıl seçimler yapmam gerektiğini öğretti. Kilo veriyorum ve vücudumu seviyorum. Artık kendime da daha çok güveniyorum. Duygu Hanım sayesinde daha dengeli yediğimi biliyorum. Onunla çalışmaya devam ediyorum. Onunla konuşmak ve rahatlamak çok güzel. Rehberliğin için teşekkür ederim.

Merhabalar.Benim Duygu hanımla tanışmam gecen sene olmuştu.Çok sağlıksız ve dengesiz beslenmeden oluşan problemlerim vardı,ama duygu hanımla birlikte 3 ay gibi bir sürede vucudum toparlandı ve sağlığım düzeldi,üstelik aç kalmadan:) Kendisinin mükemmel kişiliğinden bahsetmeme gerek bile yok.Çok güleryüzlü ve arkadaşça bir insan.Diyetisyen ihtiyacı olmadığını düşünenlere bile tavsiye ederim.Kendisi bir çeşit hayat koçu gibi denebilir.Onu tanıdığım için çok memnunum...

Merhaba,ben Diyetisyen Duygu Hanimla gecen senenin sonunda bir arkadasimin tavsiyesi uzerine tanistim.iyiki de tanismisim.kaliteli saglikli yasamayi ogretti bana.tanismadan onca 128 kiloydum. yemek kulturumun, yemek yeme aliskanligim ne kadar kotu oldugunun farkina vardirdi bana.simdi 93 kiloyum ve artik ne zaman ne yiyecegimi biliyorum.kendimi daha saglikli hissediyorum ve isin en guzel tarafi da artik saglikli ve mutlu bir hayatim var.Duygu Hanimi gercek anlamda tavsiye ediyorum.saygilarimla.

Duygu Hanıma, iş yerimdeki 3 arkadaşımın tavsiyesiyle gittim. Kendisi çok güler yüzlü, yardım sever ve konusunda uzman birisi. aldığım 2 aylık bir diyet programı ile hamilelik sonrası aldığım kilolarımı hiç aç kalmadan verebildim. Ayrıca sadece öğünlerdeki ana yapıları verip(meyve, sebze..vb.)yiyecek seçimini bana bırakarak bundan sonra daima uygulayabileceğim doğru beslenme alışkanlığını bana kazandırdı. Kendisine yardımlarından dolayı çok teşekkür ediyorum.

Duygu Hanım la çok eskiye dayanan bir ilişkimiz olmasına rağmen ilk defa 5 yıl önce diyet ve zayıflama konusunda ayrı bir ilişkimiz oldu. 5 yıl önce kendimi sağlıksız ve kilolu hissediyordum . Hayatımda daha önce hiç diyet yapmamıştım . Duygu Hanımın teşviği ile başladığımız zayflama serüveni benim ve çevremdekiler için bir imkansızın başarılması idi. Duygu Hanım bana gün gün saat saat ne yemem gerektiğini yazdı bunu bir kaç ay yaptık. Sonra bana dengeli ve düzenli beslenmeyi öğretti . Bir sure sonra kendim ne ile ne yenmeyeceğini ,neden ne kadar yiyeceğimi öğrendim En enteresan olan ise hiç aç kalmadan ve istedğim her şeyden yiyerek zayıflıyor olmamdı . Yaklaşık 8 kg kadar verdim . Günün her saati , gece yarısı, sabahın ilk saatleri, çoğunlukla mesai saatleri dışında ,,, her zaman aradığımda açılan bir telefon ve talebimin mutlaka olumlu karşılanarak yiyebilme izninin verilmesi … şimdi ben bunu yemek istiyorum napayım dediğimde anında çözüm bularak, bir sonra ki öğün için alternatifler sunarak hem istediklerimi yedim hem de zayıfladım. Duygu Hanımla iki hamilelik sonrasında yollarımız yine diyet konusunda kesişti  şu an yine birlikte hareket ediyoruz. Şu an emzirme serüvenimiz devam etmesine rağmen zayıflıyorum ve emziriyorum… böylece emzirmenin bitmesini beklemeye gerek kalmadan eski formuma kavuşmam için bana yardımcı oluyor. Sağlıklı beslenmeyi öğrenmeme rağmen onunla birlikte hareket etmek psikolojik olarak beni rahatlatıyor . Her zaman güler yüzlü , pozitif ve aramak için bahane bulmaya çalışacağınız bir diyetisyen…

Her gün kendimi çok daha iyi hissediyorum. Duygu’nun verdiği beslenme planını takip ederek hayatımdaki en önemli değişikliği yaptığımı düşünüyorum. 3 aylık süreç içinde 10 kilo verdim. Diyetle beraber egzersize başladım ve daha sağlıklı-dengeli beslenmenin yolunu buldum. Sorduğum sorulara verdiği sabırlı ve mantıklı cevaplarla her hafta kendimi diyete değil de sağlıklı beslenme sohbetlerine geliyormuşum gibi hissediyordum. Tabi bazen de beslenme dışında da konuştuklarımızla bana psikologluk yönünü de gösteriyordu. Şimdi 2 aydır korumadayım ve her şey çok güzel gidiyor. Her şey için çok ama çok teşekkürler.

Duygu Hanımla tanışmamız benim farketmeden aldığım ve kurtulmaya karar verdiğim kilolarımla savaşa başlamak için spor merkezine kayıt olmamla oldu. Yaşadığım duygusal problemler sonrasında kendimi yenilemek istediğimde ilk aklıma gelen spor yaparak kilolarımdan kurtulmak oldu ve bana göre düzenli spor yaparak kısa sürede kurtulabilecektim fakat ne yazıkki gerçekler hayallerle uyuşmuyor herzaman… Kilo verebilmem için sağlıklı ve düzenli olarak beslenmem de gerektiğini Duygu Hanım’la birlikte keşfettikten sonra birlikte çok güzel, samimi, içten ve verimli bir çalışma dönemine başladık. Sizi öyle güzel motive ediyor ki, hiç daralmadan kendinizi kısıtlamadan tıkır tıkır kilo veriyorsunuz. Verdikce de daha yüreklenip fazlasını vermek istiyorsunuz. Pozitif enerjisi, sıcakkanlılığı, ilgisi ve işine olan heyecanı doğru yere geldiğime inanmama yetti bile. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi ve kilo verirken kendinizi iyi hissetmenizi en az sizin kadar önemseyen bir diyetisyen olması onu hayatınızın bir parçasına dönüştürüyor ve sadece onu görmek için bile randevunuzu iple çeker hale geliyorsunuz. Uyguladığımız diyet programı ile 82 kilodan 65 kiloya aç kalmadan ve diyet yaptığımı fark etmeden sağlıklı ve düzenli bir şekilde yemek yiyerek 17 kilo verdim:)) Duygu Hanim ile kilo vereceğinize öyle inanıyorsunuz ki diyetlerde hiç problem yasamıyorsunuz ki zaten verdiği diyetlerle hemen hemen her şeyi yiyip hiç acıkmıyorsunuz ve güzelce kilo veriyorsunuz :) güleryüzlülüğü ve sıcacık sohbetiyle sizin her zaman yanınızda, en iyi morali bizzat kendisi veriyor. Sağlığımı, düzenli bir beslenme alışkanlığımı sayesinde kazandım. Elbette zorlandığım dönemler oldu ancak kendisinin motivasyonu sayesinde başarıya ulaştım.

Sanıyorum Duygu Hanım’ın öne çıkan en önemli özelliği, son derece profesyonel olarak sürdürdüğü mesleğinde danışanlarıyla kurduğu dostluk bağı. Böylelikle kendinizi bir arkadaşınızla sohbet eder gibi rahat hissediyorsunuz ve yaşam temponuza uygun tavsiyelerini uygularken hiç baskı altına girmiyorsunuz. Bu da elbette ki kişinin doğru beslenmeyi bir hayat tarzı haline getirmesinde kilit bir unsur. Uzun yıllar boyu sürekli kilo alıp verme döngüsüne takılmış ve zaman zaman uyguladığı çok katı diyetlerden bile sonuç alamadığı için hem kendine hem de diyete olan inancını kaybetmiş biri olarak Duygu Hanım’a danışmaya başladıktan sonra beslenme konusundaki düşüncelerim ve alışkanlıklarım tamamen değişti. Kendisinin her an ulaşılabilir olması, sabırlı yaklaşımı, güler yüzü ve daha da önemlisi izlemesi kolay tavsiyeleri ve doğru beslenmeye ilişkin aktardığı temel bilgiler sayesinde çok daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme düzenini hayatımın bir parçası haline getirmeyi başardım. Bu nedenle kendisine çok teşekkür ediyorum. Sağlıklı bir beslenme düzeni edinme sürecinde hem bir profesyonel hem de bir arkadaş olarak desteğini hiç esirgemeyen Duygu Hanım’ı herkese tavsiye ediyorum.

Duygu hanımla uzun zamandır arkadaşlığımız devam etmektedir. Kendisinden profösyonel destek aldım. İyi eğitim almış, tecrübeli ve işinde son derece titiz bir kişi. En önemlisi cana yakın ve iyi anlaşılır bir dille bildiklerini sizinle paylaşıyor olması. Çok dinamik, gelişmeleri yakından takip ediyor. Kişisel bakımda en başta gelen doğru ve düzgün beslenme için, iyi ve anlayışçı bir destekçi, hatta bir yaşam koçu!! Başarılarının devamı diliyorum ayrıca herkese de tavsiye ediyorum..

Her şeyden önce Duygu Hanım'ın güler yüzü ve içtenliği, konusuna hakimiyeti ve özverili çalışmaları, kendisini önermem için yeterli sanırım. Ancak detay verecek olursam Dugu Hanım, beni son derece sağlıklı, faydalı bir beslenme alışkanlığına sahip olma konusunda desteklemiş ve bunu bir hayat tarzı haline getirmemde yardımcı olmuştur. Küçüklüğünden beri çeşitli sporlar ile ilgilenen biri olarak, yaşam kalitemi artırdığı, bana, sınırlar çizmeden ve en önemlisi aç kalmadan sağlıklı beslenmenin mümkün olabildiğini gösterdiği için kendisine teşekkürü borç bilirim. Aşırı olmayan ancak vermek istediğim kilolarımı acele etmeden, zamana yayarak sağlıklı bir biçimde yok ettim. Ne kadar teşekkür etsem az.

duygu hanımla arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Kendisi çok güler yüzlü bir insan olmasının yanında hoş sohbet birisidir de. Hayatımda ilk defa uzman birisinden kilo yönetimi hakkında bilgi alıyordum ve çok karamsardım. Fakat duygu hanım sevdiğim hiç bir şeyi yasaklamadan sadece azaltarak günlük hayatımdan uzaklaşmadan diyet yapmamı sağladı. Şehir dışında olduğumda veya aklıma takılan sorularda telefonla bütün sorunları gidermemi sağladı. Hatta üyeliğimin dolmuş olmasına rağmen benimle ilgilendi ve Duygu Hanım sayesinde 3 ayda 9 kg verdim ve bu işin disiplinini öğrendim. Kendisine kocaman teşekkürler ediyorum ve herkese duygu hanımı tavsiye ediyorum..