► Hatalı Popüler Diyet: Yüksek Proteinli Diyet Dyt.Eda AĞILLI

HATALI POPÜLER DİYET: YÜKSEK PROTEİNLİ DİYET 1800 yıllardan sonra sağlık sorunlarının artışı, diyet örüntüsünün değişmesi ile diyet karbonhidrat içeriğinin artışı, özellikle de diyete şeker ve un eklenmesi ile rafine ürünlerin artışı ilişkilendirilmiştir. Tarım öncesi devirlerde beslenme alışkanlıkları incelendiğinde diyetin basit karbonhidrat yani şeker içeriğinin daha düşük olduğu görülmüştür. Bu durum göz önüne alındığında, düşük karbonhidrat içeren diyetler, son zamanlarda modern toplumların diyetinde yer alan yüksek karbonhidrata göre daha sağlıklıdır görüşü önem kazanmıştır ve dikkatleri üzerine çeken zayıflama diy... »»»

► Diyet Açılımı : Size Özel Diyet Dyt.Berrin YİĞİT

İŞTE BU DA ‘DİYET AÇILIMI’ Aylardır bir açılımdır gidiyor, sanatçılar, tiyatrocular, iş adamları, askerler, sporcular derken herkesin konuştuğu bir konu oldu peki ya sağlık ve diyet açılımımız ne durumda. Özellikle bahar havalarının içimizi coşturduğu kışa veda ettiğimiz şu günlerde açılıcaz saçılıcaz bundan önce form bulmalıyız değil mi? Sağlığını, formunu ve keyfini düşünen herkesin ilgisini çekecek diyet açılımı için günlük yaşama adapte edilmesi kolay öneriler, düştüğünüz tuzaklarda sizi çukurdan çekecek tavsiyeler ve bazı kurtarıcı beslenme tüyolarını paylaşıyoruz. Diyetlerin işe yaramaz olduğunu düşünüyor bir yandan da acaba bu yöntem farklı mı umuduyla bir diğerini denemek ... »»»

► Diyet Nedir ? Niçin Diyet Yapmalıyız ? Dyt.Neşe YILMAZOĞLU

Diyette amaç önce sağlıklı beslenme sonra fazla kilolardan kurtulmak olmalıdır Diyet kelimesi toplumumuzda antipati toplamış bir kelimedir. Hele birde fazla kilomuz varsa , asla duymak istemediğimiz kelimedir. Daha kötüsü ise cinsiyetiniz erkek ise ve diyet yapmayı düşünüyorsanız yandınız. Diyet yapsanız bile devlet sırrı gibi saklamak zorundasınız. Çünkü en yakınımızdaki dostlarımız başlar önce lıght mı takılıyorsun diye … Günün ve çevrenizin eğlencesi olursunuz anında. Ne yazık ki bunlar çevremizde sıkça rastladığımız olaylardır. Diyet denince şunu bilmeliyiz. DİYET = SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME. Doğru ve olması gereken budur. Çünkü diyet kelimesi aslında beslenme biçimi anl... »»»

► Yeniden Diyet (Diyet Algısı) Dyt.Buket ADANÇ

YİNE,YENİDEN DİYET Tarihe şöyle bir göz attığınızda her dönem insanların belirli konular üzerinde yoğunlaşmış olduğuna şahit olacaksınız. Kimi dönem felsefe ve sanat, kimi dönem siyaset ile ilgilenen insanoğlunun son durağı vücudu oldu diyebiliriz. Özellikle 2000 li yıllardan sonra artan fiziksel güzellik kavramı artık pek çok insanın üzerinde baskı halini almaya başladı. Herkesin güzel kabul ettiği kalkık burunlar, dolgu dudaklar, şekilli kalçalar için çabalayan bayanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Bir diyetisyen olarak gün içerisinde pek çok insan ile kilo kontrolü ile ilgili iletişim kuruyorum ve gözlemlediğim ; toplumda baskının yeni şekli: Kilo!!! Evet, yanlış duymad... »»»

► 10 Diyet Efsanesi Dyt.Gizem ŞEBER

Efsane 1: Şeker, şeker hastalığına yol açar… Eğer şeker hastasıysanız günlük şeker ve karbonhidrat tüketiminize ayrı bir özen göstermeniz gerektiği doğru, fakat şeker tüketiminin şeker hastalığına yol açtığı yanlış. Şeker hastalığının ortaya çıkmasında başlıca faktörler; aşırı kilo, aşırı kalori alımı ve hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Doğru miktarda tüketilen şeker sağlıklı kişilerde şeker hastalığına yol açacak bir sebep değildir. Efsane 2: Bütün yağlar kötüdür… Bütün yağlar kötü değildir. Hatta vücudumuzun düzgün çalışması için yağlara gereksinimi vardır. Yağlar, hücrelerin yapılarında yer almalarının yanı sıra, sinir iletimi için de son derece önemlidirler. Yağların kötülük derecel... »»»

► Düğün Öncesi Diyet Uzm.Dyt.H.Kübra BAL

Düğün öncesi hazırlıklar oldukça yoğun ve koşturmalı geçer. Alınacaklar listesinin sonu gelmez, organizasyon detayları bitmek bilmez. Tatil günlerinizi çoğunlukla alışveriş merkezlerinde ya da mobilyacılara geçirirsiniz. Tüm bu telaş ve detay içerisinde, gelinlik provası vakti de gelir aniden. Hayalindeki gelinliğin içerisinde en özel gününde kendini hafif ve rahat hissetmek her gelinin aklından geçer elbette… O halde düğün gününüze kadar yapmanız gerekenlere bir göz atın… 1-Düzenli uyuyun. Geç yatmayıp, sabahları güne erken başlayın. Yapılan araştırmalar 00.00-04.00 arasında uykuda olmanın, zayıflamaya yardımcı olduğu yönünde. Mutluluk hormonu gece salgılandığından, gün içerisinde uy... »»»

► Ramazan'da Beslenme ve Diyet Dyt.Yunus Emre UZUN

Ramazan ayında nasıl beslenmek gerekir? Gündüzlerin uzamasıyla birlikte Ramazan ayında oruç süresince aç kalınan zamanın artması, bireylerin iftarda yeme atakları yaşamasına sebep olabilir. Bunun sonucunda da, Ramazan ayı sonrasında kilo artışı yaşanabilir. Normal koşullarda bireylerin beslenme programında 3-4 öğün yer alırken, bu miktar Ramazan ayında 2 öğüne düşer; güneşin doğuşundan batışına kadar geçen sürede aç kalınır. Bu zamanlarda fazla yemek yenmediğinde kilo verme durumu gözlenirken, aç kalma korkusuyla çok fazla yemek yendiğinde ise bireylerde kilo artışı görülür. Sahurda nasıl beslenmek gerekir? Ramazan ayında 2 ana öğünden biri olan sahur kesinlikle atlanmamalıdır. Uzun s... »»»

► Diyet Yapmadan Zayıflama Dyt.Gizem ŞEBER

Sonbahar başlangıcı ile birkaç kilo aldıysanız diyet yapmadan da fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. Yaşam tarzında yapacağınız ufak tefek değişiklikler ve besin seçimi konusunda biraz daha hassas davranmanız vücudunuzla ve tartı ile barışmanızı sağlayacaktır. İşte size sonbahar fazlalıklarından diyet yapmadan kurtulmanın 12 püf noktası… Kahvaltıyı ihmal etmeyin. Kahvaltı yapma alışkanlığı kazanmadan fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün olmayacaktır. Çünkü kahvaltı gece boyu süren açlığın metabolizmanızda oluşturduğu yavaşlamayı yenmenin tek yoludur. Vaktim yok ve canım sabahları bir şeyler yemek istemiyor bahanelerini artık rafa kaldırın. Evden çıkmadan içeceğiniz bir bardak süt v... »»»

► Göz Rengine Göre Diyet Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

GÖZ RENGİNE GÖRE DİYET Son günlerde medyada kan gruplarına göre diyetler, ten rengine göre diyetler, rakamlarla isimlendirilerek karmaşıklaştırılan içecekler, film sektörünün adı altında sunulan içecekler ve ünlülerin ismiyle sunulan diyetler ve daha birçok balon zayıflama yöntemlerine daha sık rastlanır oldu. Bir tek göz rengine göre diyet icat edilmedi. Mavi gözlüler süt içmeyin kilo yapar, yeşil gözlülere peynir yağ oranını arttırır, ela gözlülere et yeme obez olursun gibi saçmalıklar da yakında gündemde yer alırsa şaşırmayın. Balon diyetler ile verilen kiloların hızla geri dönmesinin yanı sıra, sağlığa verdikleri zararlarda oldukça tehlikeli boyutlara ulaşabiliyor. Yani balon diye... »»»

► Şişmanlık ve Diyet Tedavisi Dyt.Gamze KAÇAR BOZKURT

ŞİŞMANLIK NEDİR? Şişmanlık vücut ağırlığının ideal kilonun üzerine çıkması durumudur. Şişmanlıkta yağ dokusu diğer dokulara ( su ve kas yoğunlukları) göre artmıştır. ŞİŞMANLIĞIN SAPTANMASI: Şişmanlık , boy ve ağırlık ölçülerinin ilgili standartlarla (beden kitle indeksi , olması gereken ağırlık) karşılaştırılması , deri kıvrım kalınlıklarının ölçülmesi , klinik gözlemler gibi yöntemlerle saptanabilir. Beden kitle indeksi : Her bireyin beden yapısı aynı değildir. Boyun kiloya oranı beden kitle indeksini vermektedir. Beden kitle indeksinizi hesaplamak için kilonuzu boyunuzun karesine bölmek yeterlidir. Çıkan değer 18 in altı ise hastalıklı zayıf , 18-19.9 arası zayıf , 20-2... »»»

► Bayram Şekeri Tadında Diyet Dyt.Yunus Emre UZUN

Ramazan ayı boyunca uzun açlık süresi ve vücudun da buna adaptasyonu sonucu metabolizma yavaşlar. Vücut bu ay boyunca kendini yeniler. Sindirim organları da dinlenmiş olamaktadır. Çoğu birey bu aylarda kilo vermekte ya da iftar ve sahurda fazla kaçırmayla kilo alabilmektedir. Ramazan ayı sonrasında yaşanan bayramda bireyin hızlı ve ağır besinlerlere ek olarak tatlı ağırlıklı bir tüketim görülmektedir. Bu aşırı tüketim sonucunda birey çok fazla kilo almasının yanında mide ve bağırsaklara da aşırı yüklenmiş olmaktadır. Ramazan bayramında kilo almamak için; Az az sık sık beslenilmelidir. Böylece sindirim organlarına da çok yüklenilmemiş olur. Vücut yeni beslenme düzenine de yavaş ya... »»»

► Yanlış Diyet Yapmanın Zararları Dyt.Derya ZÜNBÜLCAN

Havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte kilo vermek isteyenlerin sayısı da artıyor. Kilo vermek sağlık için altın standart olsa da yanlış diyet stratejileri bağışıklık sisteminin hasarlanması,saçların dökülmesi, kalp ve damar sisteminin zarar görmesi gibi önemli sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Yanlış: Diyet aç kalmak demektir. Düşük kalorili diyetler kilolarımdan daha kolay arınmama yardımcı olur. Doğru: Diyet yapmak aç kalmak demek değildir. Diyet yapmak, sizi ruhsal ve bedensel olarak aç bırakmayan, optimal beslenme planı ile kilolarınızdan keyifle arınmak demektir. Aç kalmak, vücudu kıtlık psikolojisine sürükleyerek elindekileri daha kötü koşullarda kullanmak üzere dep... »»»

► Ofiste Diyet Bıraktıran Bahaneler Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

OFİSTE DİYET BIRAKTIRAN BAHANELER Birçoğumuz, çalıştığımız yerde ve sosyal yaşantı süresince diyete devam etmek de oldukça zorlanırız. Çalışma ortamının yarattığı stres, sosyal yaşamın çekiciliği ve sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı haline getirilememesi pazartesi sabahı başlayan diyetlerin genellikle ertesi gün sonlanmasına neden olur. Kişiye özel olmayan ve yaşam koşullarına adapte edilmemiş her diyetin kaderi başarısızlıktır. Ve diyet listesini yırtarken vicdanı rahatlatacak bir bahane hep hazırdır. İşte sıklıkla arkasına sığındığımız sudan bahaneler: Kahvaltı yapmaya vaktim yok… Sabah evden erken çıkmanız gerektiği için diyetin ilk menüsünde bile zorluk çektiğinizi düşünüyorsan... »»»

► Türkiye’ye Özgü En Sağlıklı Diyet Dyt.Gizem ŞEBER

Yazılı ve görsel basında her gün yeni beslenme önerileri karşınıza çıkmakta. Şok diyetler, ünlülerin diyetleri, renklere göre beslenme, kan grubuna göre beslenme adı verilen ve bilimsel hiçbir dayanağı olmayan bilgiler ile mücadele ediyor, bazen de kafanız karışmış bir şekilde hangisini uygulamanız gerektiğini düşünüyorsunuz. Dünyaca kabul görmüş sağlıklı beslenme önerilerinin derlendiği ve Türkiye’de yaşayan bireylere yönelik hazırlanan bir diyetten belki de birçoğunuz habersiz. Türkiye’de yaşayan bireylerin beslenme alışkanlıklarına ve maddi durumlarına göre oluşturulan bu sağlıklı beslenme önerileri ise bir rehberde toplandı. Dört yapraklı yonca resmi ile özdeşleşen sağlıklı beslenme... »»»

► Sağlıklı Yaşam ve Diyet'de 30 Besinin Önemi Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU

Yeni Yılda Beslenme ve Diyet Alışkanlıklarımızda Yenilikler Yeni yılda yenilikler Yepyeni bir yıla başlalayacağımız bu günlerde bedeninize bir iyilik yapmak istiyorsanız , vazgeçmek istediğiniz fazlalıklardan kurtulun. Yaşantınızda yeni hedefler belirleyin ve her bir hedefe yaklaşmak için adımlar atın. Hedefleriniz ulaşılabilir olmalı. Gerçekçi hedefler bulmayı ve her bir hedef sonunda kendinizi ödüllendirmeyi ihmal etmeyin. İlk hedefiniz daha sağlıklı olmak için sofralarımıza yenilikler yapmaya başlayabilirsiniz.yeni hedeflere ideal ağırlık ve dengeli yeteri beslenmeyi ihmal etmeyi de unutmayalım. Daha hareketli daha mutlu daha fit bir yaşam için hedefleri oluşturma zamanı geldi. Y... »»»

► Diyet Ürünler Kilo Kontrolünde Ne Kadar Etkili? Dyt.Yunus Emre UZUN

Kalorisiz olduğu düşüncesiylediyet ürünleri sınırsız bir şekilde tüketmek, kilo vermek isterken kilo almaya sebep olabilir. Günümüz yaşam koşullarına bağlı olarak bireylerin gün içindeki aktivite düzeylerinin düşük olması ve hareketsizlik,obezite oranlarının artmasına neden olmaktadır. Bu durum son yıllarda insanların beslenme konusunda daha bilinçli davranmaya başlamalarına neden olmuş ve bu da diyet ürünlere olan ilgiyi artırmıştır. Bireyler kilo alımını durdurmak, zayıflamak veya vicdanlarını rahatlatmak için diyet ürünlere yönelmeye başlamışlardır.Bunun devamında zamanla“Diyet ürünler zararlı mı yoksa yararlı mı”, “Gün içerisinde ne kadar tüketilmeli”, “Fazla tüketiminin zararı var mı” ... »»»

► Neden Erkekler Diyet Konusunda Daha Motive? Dyt.Gizem ŞEBER

Diyet yapmak söz konusu olduğunda sadece kadınlardan bahsedilir. Erkekler ise hep ikinci planda kalır veya ikinci plana itilir. Fakat günümüzde erkeklerde obezite görülme oranının kadınlara oranla daha fazla olduğu ve erkeklerde görülen bel çevresi yağlanmasının birçok sağlık sorununa yol açabileceği iyi bilinen gerçekler… O halde erkeklerin de diyet yapmaya hakkı olduğunu ve çoğu zaman bu konuda kendilerini motive edecek avantajlara sahip oldukları kabul edilmelidir. İşte erkekleri diyet yaparken motive edebilecek püf noktaları… Diyete başlarken en önemli nokta kararlı olmaktır. Erkekler diyet yapmaya karar verdikten sonra kadınlara oranla diyete daha sadık kalma eğilimi ve başar... »»»

► Gluten Nedir ? Glutensiz Diyetler Kimler İçin Uygundur? Glutensiz Diyet Zayıflatır mı? Dyt.Elif BİLGİN

Öncelikle gluten nedir? Gluten, başta buğday olmak üzere çavdar, arpa ve yulafta bulunan, hamurun kabarmasını sağlayan, raf ömrünü uzatan, elde edilen ürünün kalitesine önemli etkisi olan bir tür proteindir. Gluten Hangi gıdalarda bulunuyor? Gluten proteini günlük hayatta tükettiğimiz besinlerin çoğunda bulunmaktadır. Buğday, arpa, yulaf, çavdar unu ile yapılmış her türlü yiyecekte; makarna, şehriye, erişte, kuskus, bisküviler, simit, dondurma külahı, ekmek, tarhana, irmik, krakerler, hazır salça, ketçap, çikolata, şeker gibi bir çok işlenmiş gıdada bulunmakla birlikte, içeceklerden boza, malt kullanılarak üretilen alkollü içecekler (bira, cin, viski, burbon, likör vb.),alkolsüz... »»»

► YENİVegan Beslenmesinin Püf Noktaları Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU

VEJETARYEN VE VEGAN BESLENME Vejetaryenlik en basit tanımıyla et, tavuk ve balık eti içermeyen bir diyettir. Vejetaryen beslenmeyi genelde tek tip olarak düşünsek de vejetaryen beslenme de kendi içerisinde farklı türlere ayrılır. Bu diyetlerden bazıları süt ürünlerini içermezken bazıları da yumurta içermez. Vejetaryenlik Türleri: Lakto- Vejetaryenlik; bu diyette süt ve süt ürünleri tüketilir, et, balık ve yumurta tüketilmez. Ovo- Vejetaryenlik; bu diyette hayvansal ürünlerden sadece yumurta tüketilebilir. Et, balık, süt ürünleri tüketilmez. Lakto-ovo-Vejetaryenlik; bu diyette et tüketilmez ancak süt ve yumurta serbesttir. Pesko- Vejetaryenlik; bu diyette et ve tavuk tüketilmez. Balık tü... »»»

► Ketojenik Beslenme Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU

Mitochondria: The ketogenic diet—A metabolism-based therapy Oksijen varlığında, çoğu hücresel enerji, glikozun metabolizmasından glikolizle piruvat haline getirilir, ardından mitokondri içerisinde OXPHOS yoluyla oksidasyon izlenir. Glikozun yokluğunda, hücresel enerji, yağ asitlerinin ve proteinlerin parçalanmasından üretilir. Yağ asidi oksidasyonu, esas olarak açlık veya uzun süreli egzersiz sırasında glikoz tedariki yetersiz olduğunda üretilirken üretilen keton gövdelerinin (3 - hidroksibutirat, asetoasetat, aseton) oluşması ile sonuçlanır. Ketojenik diyet (KD), uzun süreli aç kalmanın metabolik durumunu taklit eden, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Keton gövdeleri, esas ol... »»»

► Düğün Öncesi Nasıl Beslenmeliyim? Dyt.Serap ORAK

-Düğün öncesi kilo almamak için nelere dikkat etmek gerekir? Öncelikle düğün tarihinin ne kadar yakın olduğu çok önemlidir. Süre uzunsa arada kilo alma riski olabilir. Yakınsa da fazla kiloları vermek için yeterli süre kalmamış olabilir. Bu ayrıntılardan yola çıkarak bir uzmandan destek almak en doğrusudur. Ama temel olarak sağlıklı beslenme kurallarına uymak en faydalısı olacaktır. Tatlı, hamur işi ve fast food besinlerden uzak durmak ve porsiyonları küçültmek alınabilecek önlemler arasındadır. -Düğün stresi, kilo vermede zorluğa yol açar mı? Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum diyen gelin adaylarına neler önerirsiniz? Evet stresin kilo verme üzerinde baskılayıcı bir etkisi vardır. Özel... »»»

► Polikistik Over Sendromu (Pcos) ve Beslenme Arasındaki İlişki Nasıldır? Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU

POLİKİSTİK OVER SENDROMU ( PCOS) VE BESLENME ARASINDAKİ İLİŞKİ NASILDIR? Kadınlarda yumurtalıklarda irili ufaklı kistlerin sebep olduğu bir durum olan olan PKOS , 15-50 li yaş grubu kadınlarda sıklıkla görülebiliyor. PKOS bir hastalık değildir, doğru ve dengeli beslenme alışkanlığı kazanarak daha kaliteli yaşamak mümkündür. Birçok PKOS lu bireyin genetik olarak diyabete yatkın olduğu ve insülin direnci problemleri de yaşadığı biliniyor. PKOS’lu bireylerde boy uzunluğuna göre normal bir vücut ağırlığına sahip olmalarına rağmen yağ oranları normalin üzerinde olabiliyor.Vücut yağ oranındaki artış özellikle karın çevresindedir ve selülit problemleri de gözlemlenebilir ve sonrasında bu du... »»»

► Diyetisyene Başvurmadan Baktırmanız Gereken 5 Önemli Kan Değeri Uzm.Dyt.H.Kübra BAL

Kronik bir rahatsızlığınız varsa (şeker, böbrek, mide rahatsızlıkları,kalp damar...) belirli periyotlarda doktorunuza gidip, doktorunuzun sizden istediği tahlilleri ve tetkikleri yaptırmalısınız. Peki ya diyetisyene gitmeye karar verdiğinizde baktırmanız gereken tahlilleri biliyor musunuz? İster kilo vermek, ister kilo almak, isterseniz sadece sağlıklı ve yeterli beslenmek için diyetisyene başvurmuş olun öncelikle diyetisyeninizin sizden istediği kan değerlerini yaptırmanız gerekir. İşte diyete başlamadan önce yaptırmanız gereken önemli tahliller; 1-Tiroid Hormonlarınız Normal Çalışıyor Mu? Metabolizma hızınızın normal, hızlı veya yavaş olduğunu anlamak için baktırmanız gereken ilk şey tir... »»»

► Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları Dyt.Görkem MERCAN

Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı yaşam felsefesini edinmek, doğru beslenmeyi doğru meslek grubu olan diyetisyenlerden öğrenmek ve sadece ‘’Diyeti Diyetisyen Yazar’’ bunu unutmamak gerekir. Sağlıklı beslenme deyince aklımıza gelmesi gereken karın doyurmak olmamalı, Sağlıklı beslenme; Sağlığı korumak ve yaşamak kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir eylemdir. Buradan yola çıkacak olursak kısa vadede güzel sonuç veren popüler diyetler sizler için tatmin edici olsada uzun vadede metabolizmanıza zarar veren, geri dönüşsüz bozabilen, çeşitli hastalıklara öncülük edebilecek yanlış bes... »»»

► Diyetisyenlere En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları Uzm.Dyt.H.Kübra BAL

Diyetisyenlere En Çok Sorulan Sorulan Sorular ve Cevapları Bazı meslekler vardır ki, söylediğinizde karşınızdaki kişide kısa bir şaşkınlık ve heyacana sebep olur. Diyetisyenlik mesleği de bunlardan bir tanesi. Özellike zayıflama üzerine çalışan bir diyetisyen iseniz, soru yağmuruna tutulabiliyorsunuz. Gerek danışmanlık ofisime gelen gerek sosyal ortamlarda tanıştığım kişiler tarafından en çok aldığım ve cevapladığım soruları tavsiyeediyorum okuyucuları için derledim: 1-) Siz Hep Diyet Mi Yapıyorsunuz? Elbette hayır. İdeal kilonuzu muhafaza etmek için sürekli diyetteymiş gibi beslenmenize gerek yoktur. Ben de tatlı, hamurlu besinler,.. yiyorum. Toplumumuzda karbonhidratlı besinlerden tama... »»»

► Şok Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Diyet Hataları Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Diyet Psikolojisi Psk.Gökhan BİNGÖL

► Diyet Nedir? Dyt.Nurten ÇETİN

► Diyet Palavraları Dyt.Elif ÖZCAN

► Ketojenik Diyet Dyt.Miray PAZAR

► Oruç ve Diyet Dyt.Seda KAYA

► En İyi Diyet Hangisi? Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Tıp Doktoru

► Yaz Dönemi ve Diyet Dyt.Canan DOĞAN

► Diyet Psikolojisi Psk.Burcu ATATÜR

► Diyet Hataları Dyt.Nurcan BIÇAKCI

► Diyet Önerileri Dyt.Nilgün AYDIN

► Diyet Listesi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Zayıflama ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Diyet Psikolojisi Dyt.Sema BÖREKÇİ

► Diyet Hataları Dyt.Deniz ŞAFAK

► Yaz Gelince Diyet Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Ketojenik Diyet Nedir? Uzm.Dyt.Pınar ERMİŞ

► Diyet Yemek Nedir? Dyt.Nursel EROĞLU

► Düşünsel Diyet Terapisi Uzm.Psk.Hasan KUL

► Doğru Diyet İlkeleri Dyt.Fatma GÖNEN

► Yapılan 5 Diyet Hatası Uzm.Dyt.Şebnem KANDIRALI YILDIRIM

► Göbek Eriten Diyet ! Dyt.Neslihan AKTEPE

► Diyet Check List Dyt.Beste ALİMERT

► 2013’de Diyet Yapmak Yok !! Uzm.Dyt.Merve TIĞLI

► Lezzetli Diyet Yemekleri Dyt.Esra DİNÇER

► Diyet Kişiye Özeldir! Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Fenilketonüri ve Diyet Tedavisi Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Osteoporozda Diyet Tedavisi Dyt.Gül Özlem ERTÜRK

► Obezite ve Diyet Tedavisi Uzm.Dyt.Merve TIĞLI

► Beyaz Çay, Zayıflama ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Göbek Eriten Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Çocukluk Çağında Diyet Dyt.Pınar AKKUZU

► En Sık Yapılan 30 Diyet Hatası Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Diyet ve Zayıflama İlaçları Dyt.Deniz ŞAFAK

► Aç Kalmadan Zayıflatan Diyet Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Diyet Konusundaki Görüşler Doç.Dr.İlker GÜNYELİ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Beslenme ve Diyet Hataları Dyt.Berrin YİĞİT

► Alkolsüz İçecekler ve Diyet Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Kilo Vermek ve Diyet Psikolojisi Uzm.Psk.Bihter MEREY

► Diyet Sezonuna Özel 10 Öneri Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Ramazanda Diyet Nasıl Yapılır ? Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

► Ülserde ve Kabızlıkta Diyet Tedavisi Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

► Diyet Yaparken Yapılan Hatalar Dyt.Eda Canan EYGÖREN

► Artık Değişim Zamanı - Diyet Dyt.Laleş GÜZEL

► Diyet Yaparken Yaptığımız Yanlışlar Dyt.Ayşe Tuğba ŞENGEL

► Diyet Bıraktıran 10 Meşhur Bahane Dyt.Zeynep HASOĞLU

► Ramazan Sonrası Mutlu Diyet Dyt.Nilay KEÇECİ

► Zayıflamak İçin Diyet Yapmaya Son! Dyt.P. Seda CENGİZ

► Reaktif Hipoglisemide Diyet Tedavisi Uzm.Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

► Aşırı Zayıflık ve Diyet Tedavisi Dyt.Perran AYDEMİR

► Zayıflama Pastası (Diyet Sektörü) Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Sağlıklı Kilo Kaybı ve Diyet Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ

► Kısa Süreli Diyet Maceralarımız Dyt.Rabia YILDIZ

► Diyet Yapmak Neden Zordur Dyt.Nilberk KARAMAN

► Hipertansiyonda Tıbbi Diyet Tedavisi Dyt.Şule DOĞAN BEYAZ

► Piridoksin ve Eksikliğinde Diyet Tedavisi Dyt.Şule DOĞAN BEYAZ

► Kilo Kontrolü Diyet ve Beslenme Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kadınlar Kilo Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Bazal Metabolizma, Zayıflama, Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Tatlı Krizi (İsteği) ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Diyet Matematiğini Öğrenmeye Ne Dersiniz? Dyt.Elvan ODABAŞI KANAR

► Sağlıklı Beslenme, Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Guatr (Tiroid), Zayıflama ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Diyet Zayıflatmıyorsa Hormonlarınız Bozuktur Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kalori Sayarak Diyet Yapılır mı? Dyt.Beste ALİMERT

► Kanser ile Beslenme ve Diyet Yağı İlişkisi Dyt.Tuba ÖNAL

► Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Uygulanır? Dyt.Meltem ERDAĞI

► Diyabet Yönetiminde Düşük Karbonhidratlı Diyet Dyt.Nursena AKKAYA

► Hafta Sonu ve Tatil Günlerinde Diyet Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

► Diyet Yaparken Doğru Bilinen Yanlışlar Dyt.Zeynep KULAKCI

► Obezitede Diyet Tedavisi ve Fiziksel Aktivite Dyt.Ufuk ZERENTÜRK

► Metabolizmayı Uçuran ve Yağ Yakımını Hızlandıran Diyet ! Dyt.Neslihan AKTEPE

► Crohn Hastalığı ve Diyet Tedavisi Önerileri Dyt.Perran AYDEMİR

► Yaşlılarda Beslenme ve Fark Yaratarak Diyet Dyt.Perran AYDEMİR

► Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli Dyt.Merve KARA CİRAY

► Bayram Süresince Uygulayabileceğiniz Diyet Programı Dyt.Canan DOĞAN

► Adet Öncesi Acıkma (Atıştırma) ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Yemek Yemenin Kontrolu, Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Hashımoto (Hasımato) Hastalıgında Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Polikistik Over (Yumurtalık Kisti) Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kışın Şişmanlamayın: Kış Aylarında Beslenme ve Diyet Dyt.Özlem ÖZDEN

► Doğum Sonrası Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Yanıkta Metabolik Değişiklikler ve Diyet Tedavisi Uzm.Dyt.Merve TIĞLI

► Diyet Ürünlerle İlgili Merak Edilenler... Dyt.Deniz ŞAFAK

► Ramazan Ayında Beslenme - Oruç ve Diyet Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Diyet Konusunda Doğru Bilinen Yanlışlar Uzm.Dyt.Buket SÖZAN

► Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir? Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Vegan Diyet Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi ? Dyt.Bilgegül YAVUZ

► Diyet Konusunda Doğru Zannettiğiniz Şehir Efsaneleri Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN

► Diyet Yapmak mı? Hayır…beslenme Davranış Tedavisi Dyt.Sinem PAKER

► Zayıflamak İçin Yaratılan Mucizeler: Diyet Efsaneleri Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ

► Diyet Bir İhanettir ve İnsanoğlu Bedelini Çok Ağır Ödemektedir Dr.Fevzi ÖZGÖNÜL, Tıp Doktoru

► Diyet ve Beslenme ile İlgili Sık Sorulan Sorular ve Yanıtları Dyt.İlay POLAT

► Alerjik Hamilede Diyet Çocukta Alerjiyi Engeller mi? Prof.Dr.Yonca TABAK, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

► Diyet Yaparken Yardımcı Besinler: Tok Tutan Yiyecekler Dyt.Esra DİNÇER

► 1 Haftalık Diyet : 1600 Kalorilik Zayıflama Diyeti Dyt.Nilgün AYDIN

► Wilson Hastalığı ve Bakır(Cu)Dan Kısıtlı Diyet Tedavisi Dyt.Şule DOĞAN BEYAZ

► Kalp ve Damar Hastalıklarında Beslenme ve Diyet Tedavisi Dyt.Şule DOĞAN BEYAZ

► Diyetisyenler ve Beslenme Danışmanlığı : Doğru ve Sağlıklı Diyet Dyt.Beste ALİMERT

► Ev Dışında Diyet Nasıl Yapılır ? Eve Hapsolmak Zorunda Değilsiniz Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

► Gıda Alerjisi Belirtileri - Diyet Tedavisi - Eliminasyon Diyeti Dyt.Perran AYDEMİR

► Çanlar Kimin İçin Çalıyor: Baharda Detox ve Diyet Dyt.Aslı İÇİNGÜR

► Bahar Geldi, Diyet Zamanı Yenilenmeliyim Diyenler Dikkat! Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Kabızlık ve İshal Nedir? Diyet Tedavileri Nasıl Yapılır? Uzm.Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL

► Tatlı Yemeden Yaşayamayanlar: Reaktif Hipoglisemi ve Diyet Tedavisi Dyt.Seçil KENAR

► Sağlıklı Kilo Vermek İçin 10 Püf Nokta ve 1 Haftalık Diyet Listesi Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Düz Karın Diyeti, Ferinin Zayıflatan Suyu, 2012 Diyet Trendleri Dyt.Ferin BATMAN

► Zayıflama, Egzersiz ve Kebapçı: Diyet Yaparken Kebapçıda Neler Yenebilir Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Standart Formüller Değil Kişiye Özel Diyet (Kılavuzu Ayna Olanın) Dyt.Elvan ODABAŞI KANAR

► Ramazanda Beslenme, Oruç, Diyet ve Kilo Almamak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler Dyt.Kübra ENHOŞ

► Orta Yaş Dönemi ve Menopoz Dönemindeki Kadınlarda 5 Haftalık Egzersiz ve Diyet Programı Sonrasında Vücut Ağırlığı ve Yağ Yüzdesindeki Azalma Oranlarının Karşılaştırılması Dyt.Seda KAYA

► Sık Yapılan Diyet Hataları ve Adım Adım Sağlıklı Kilo Verme Uzm.Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

► Düğün Gününüzde 7 Adımda Harika Görünebilirsiniz - Düğün Öncesi Diyet Uzm.Dyt.Merve TIĞLI

► Doğum Sonrası Beslenme ve Diyet/Doğum Kilolarını Vermenin Yolları Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Sağlıklı Yaşam İçin Şişmanlıktan Sakınarak Formu Korumanın Yolları, Sağlıklı Beslenmek ve Diyet Yapmak Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Rengarenk İlkbaharda, Rengarenk Diyet Dyt.Didar KOLAÇ

► Liposuction (Liposakşın), Yağ Alma Ameliyatı, Karın Germe (Abdominoplasti) , Kalça Estetiği, Zayıflama, Zayıflama Operasyonları, Mezoterapi, Lipoliz, Diyet, İlaçla Zayıflama, Doğru Yöntem, Doğru Teknik Seçimi, Uygun Hastaya Karar Verme Dr.Onur GÜRBÜZ, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

► Emzirme Döneminde Beslenme Dyt.Berfin Ceren ALIŞIR

► Online Diyetle Nasıl Zayıflarsınız? Dyt.Meltem YAMAN

► Çocuklar Nasıl Beslenmeli ? Dyt.Meltem YAMAN

► Popüler Diyetler Dyt.Meltem YAMAN

► Diyette Doğru Bilinen 10 Yanlış Dyt.Büşra DAYIOĞLU

► Çocuklarda Ödülün Diyeti Psk.Dnş.Mesut Güney YILMAZ

► En Sağlıklı Öğün: Kahvaltı Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY

► Vejeteryan ve Vegan Beslenme: Dikkat Edilmesi Gerekenler Dyt.Beste PULAT

► Yumurta ve Sağlığa Etkileri Dyt.Beste PULAT

► Diyabet Hastalarında Beslenme Nasıl Olmalıdır? Diyabet Tedavisinde Beslenme Nasıl Olmalıdır? Dyt.Derya FİDAN

► Popüler Diyetler; Karatay Diyeti Dyt.Güler ENGİN

► Vücut Geliştirme Sporunda Protein Tozları Dyt.Furkan OKYAY

► Kilo Vermek İçin Elma Sirkesi Yarar Sağlar mı? Dyt.Bilgegül YAVUZ

► Aspir Yağının 6 Yararı Nedir Kilo Vermede Etkili Midir ve Yan Etkisi Var Mıdır? Dyt.Bilgegül YAVUZ

► Su Kilo Kaybetmeye Yardımcı Olur mu? Dyt.Bilgegül YAVUZ

► En Sağlıklı Yüksek Yağlı Gıdalar Nelerdir? Dyt.Bilgegül YAVUZ

► Su Kilo Kaybetmeye Yardımcı Olur mu ? Dyt.Bilgegül YAVUZ

► Yeterince Yemek Yememe Belirtileri Nelerdir? Dyt.Bilgegül YAVUZ

► Hamilelik Öncesi ve Sırasında Beslenmenin Önemli Noktaları Dyt.Burak ALİFAKİ

► Çölyak Hastası Olmadığından Emin Misin? Dyt.Ferdi ÖZTÜRK

► Renal Yetmezliği Olan Hastalarda Beslenmenin Değerlendirilmesi ve Beslenme Müdehalesi Dyt.Aziz KILINÇ

► Obezite ve Şişmanlığın Tanımı ve Nedenleri Dyt.Meltem YAMAN

► Antikoagülan Tedavi Alan Hastalarda Beslenme Dyt.Aziz KILINÇ

► Nefrotik Sendrom ve Beslenme Dyt.Aziz KILINÇ

► Metabolizma Dostu Sebze ve Meyveler Nelerdir; Ofis Ortamında Tüketebilmek Nasıl Olur Dyt.Güler ENGİN

► Çocuğunuz İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri Dyt.Aziz KILINÇ

► Gebelik ve Beslenme Dyt.Selin ÇAVDAROĞLU

► Besin Zehirlenmeleri ile İlgili Diyetisyen Değerlendirmesi ve Öneriler Dyt.Ayşegül YILMAZ

► Diyabet (Şeker Hastalığı) Nedir? Dyt.Ayşegül YILMAZ

► Hindistan Cevizi Yağı Hakkında Gerçekler Dyt.Ebru AYTEKİN

► Diyette Yanlış Bilinen Gerçekler Dyt.Meltem ERDAĞI

► Tatil Sonrası Detoksla Kilolara Veda Dyt.Meltem ERDAĞI

► Adölesanlara (Ergenlere) Yönelik Beslenme Önerileri Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ

► Ürik Asit Yüksekliği ve Beslenme Dyt.Meltem ERDAĞI

► Emzirme Döneminde Beslenmede Kaçınılması Gerekenler Dyt.Işkın AKÇAM

► Şeker Yerine Kullanılabilecek Sağlıklı 5 Alternatif Dyt.Işkın AKÇAM

► Daha İyi Bir Emzirme Dönemi İçin 12 Beslenme Önerisi Dyt.Işkın AKÇAM

► Yeşil Çay Özünün 10 Faydası Dyt.Seyit KALAYCI

► Adölesanlarda (Ergenlerde) Görülen Beslenme Sorunları Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ

► Çocukluk Çağı Obezitesi Dyt.Aziz KILINÇ

► Uyku Apnesi Diyeti ile Tatlı Uykular Dyt.Beste ALİMERT

► Adölesanların (Ergenlerin) Beslenme Gereksinimleri Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ

► Gebelikte Beslenme ve Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar Dyt.Kübra YABA

► Besin-İlaç-Beslenme Etkileşimi Dyt.Aziz KILINÇ

► Yeşil Çay ile Zayıflama Dyt.Nursel EROĞLU

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar (12) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (45) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (41) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (89) - Videolar (10) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (20) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (27) - Videolar (4) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar (33) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (18) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar (14) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (11) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar (3) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (8) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (12) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar (9) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar (6) - İletişim Bilgileri