2007'den Bugüne 81,758 Tavsiye, 25,959 Uzman ve 18,160 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
.
Yeme İsteği
Yeme İsteği Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Yeme İsteği Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Diyet Psikolojisi Psk.Burcu ATATÜR
Kilosundan şikayetçi olan kişinin, kilosunu istediği düzeye getirebilmesinin koşulu ilk başta istek veya azim değil, imajinasyon ( görselleştirme) becerisidir. Kiloyu yeniden düzenleme konusunda çok ciddi bir kararlılık gerekir. İstek tek başına yeterli olsa idi, her istediğimizde istediğimiz kiloya, biraz sabırla, sahip olabilirdik. Ancak bilinçli olarak istediğimizi düşündüğümüz her şey, gerçekte istediğimiz şey olmayabilir. Bilinçaltımızla tam bir uzlaşma sağlamadığımız sürece, kilomuz bilincimizin değil, bilinçaltımızın istediği rakamda kalacaktır. Eğer kilomuz durmadan değişiyorsa, bu bize maddi ve manevi olarak pahalıya malolabilir. Durmadan değişen yağ miktarı; kalbimize, kendimiz... »»»
KİLOLARIMIZ VE BAŞAÇIKAMADIĞIMIZ DUYGULARIMIZ Aynaya her baktığımızda, alışverişe her çıktığımızda, komşu günlerine-işe giderken her kıyafet seçtiğimizde başımızın derdi olur bu fazla kilolar. Vermeyi fazlasıyla istediğimiz bu kiloları, diyet psikolojisinden uzaklaşmak için her seferinde unutmaya çalışır, kendimizi kandırma yoluna gideriz değil mi? Onca güzel yemekler dururken, kimseye hesap vermeden-rahat rahat yaşamak varken, belirli bir sınırlanmaya girmek zor gelir değil mi? Belki de diyet yapmaya karşı önyargılarımız ve bazı kalıplarımız olduğu için, daha da önemlisi önceden yaşadığımız bilinçli-bilinçsiz çabalarımız sonuçsuz kaldığı için; kilolarımızla ama stressiz-rahat-hür ya... »»»
Açlık Krizlerini Bastırmanın, Abur Cubur Yemeyi Önlemenin Yolları 1)Düzenli olarak ana ve ara öğün alın Sabah, öğle, akşam düzenli ana yemeklerinizi yiyin ve bu öğünler arasında küçük ara öğünler tüketin. Bu sistem hem metabolizmanızı hızlandırır, hem de aç kalmanızı engeller. Böylece yeme krizleriniz de önemli ölçüde azalır. Ara öğün olarak yoğurt, meyve, 2-3 adet ceviz ya da kepekli bisküvi tüketilebilir. 2) Duygusal açlıkla, fizyolojik açlığı karıştırmayın Birçoğumuz stresli, sıkıntılı anlarımızda kendimizi buzdolabının önünde buluruz… Şeker içeriği yüksek olan ne varsa hiç düşünmeden saldırırız. Bu bizim sorunlardan kaçış yolumuzdur. Dolaptaki çikolatalı pasta stresimizi al... »»»
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
.
Yeme İsteği Kavramı ile İlgili Uzmanlar
yeme isteği KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların yeme isteği KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


21:15
Top